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これめちゃめちゃ待ってました😭ありがとうございます！！またモチベ上がりました💪がんばります！
みやこさん！いつかケトルベルを使ったトレーニング動画見たいです💕
初めまして、みやこさんの動画を観てから筋トレをしてみたいとジムに通っているんですがはじめて思いまして、、初心者ながらウェイトコーナーに勇気をだして最近デビューいたしました！！でもなかなかダンベル以外のウェイト系？には挑戦できずにいます、、他の動画も参考にさせて頂いているんですがもし宜しければ良ければダンベルを使ったトレーニングをメインに紹介頂ければ凄く嬉しいです宜しくお願いします。
お尻と太もも境目の筋トレ、アップありがとうございます。女性のための筋トレ、なかなか少ないので参考になります。レッグカールはかなり参考になりました。
こりゃ次の日ペンギンみたいな歩き方になるやつだ
明日から実行します！大体何回何セットぐらいでしょうか?教えていただけると幸いです！
レッグカールのは目から鱗でした！スミスマシンで似たようなトレをしてるけど、こっちの方が良さそう！さっそくやってみます😆😆
今日お尻の日だからありがたい😭😭実践してみます💪🏻
だいたい何セット何回やるのがおすすめですか？？また、お金がない学生向け用の食事とかあれば紹介していただきたいです🙇♀️
都さんに憧れてジムに通いだして4キロやせて体も引き締まりました！ありがとうございます！
パーソナルの様子を見てみたいです💖
自分を変えたくて一年間宅とれで頑張っいろんな人のRUclipsみてトレーニングしてきましたが、お尻が自重では無理だったのでおとといエニタイムに入会しました。雰囲気とかにのまれてますがみやこさんの動画を参考にお尻あげていきます。お尻とれめっちゃ参考にります。
通ってるジムはレッグカールがシートに座って行うタイプのマシンなのですがそれでもお尻に効かせることは可能でしょうか😂
みやこさんこんにちわ！筋トレ週一回通ってますが、逆に太った気がします。体脂肪もあるので、筋トレはしないでまずは体脂肪をおとすことを優先するようなトレーニングなど教えて頂きたいです
こんばんは。いつも色々勉強させていただいています。バックエクステンションやデッドリフトで、数年前のぎっくり腰がウズいて心配です。腰にまくパワーベルトでオススメがあれば教えてください。バックエクステンションでも腰を守りたいので、オススメあれば知りたいです。GOLD GIMの本革だとバックルか邪魔しそうです。宜しくお願いいたします。
なかなかあがらないのですけどトレーニングなしでもありますか？すいません
ジムのレッグカールが座るタイプのが残念だ〜🤣
今のジムがレッグカールがない😢
❤
ブルガリアンスクワット太腿に効いてしまう。。。前傾だから⁉️
お尻が垂れてきたので頑張ります。
お腹の表面の脂肪を取るトレーニング動画が欲しいです。すでにあったらごめんなさい
みやこさん😭ひたすら二の腕のトレーニングしてたら太くなり調べたらカロリーとりすぎでした、、笑当たり前のことだけど少し落ち込んで、おかゆダイエットというのをはじめてみたんですけど、おかゆダイエットはどうでしょうか😭
素敵な美尻ですよー🥰🥰🥰
なんてタイムリー何でしょう(*^^*)今日はお尻の日ですし、お尻の下部って何したらいいんだろう？って思っていました!!! 今日のトレーニングで早速やって来ます(*´ω`*)!!!あと…私はハムストリングが苦手です😅レッグカールやデッドリフトで効かせているつもりですが…筋肉痛もあまり来ないし、お尻に刺激が入っている感じがします。みやこさんのハムストリングの解説があると嬉しいです(*´ω`*)
フォーム、トレーニングの仕方女性動画で一番良いと感じてます^_^目に見えて大きくなってますよね(°▽°)
足の付け根からあげるレッグカールのやり方がわからなかった。
レッグカールのやつ良いですね！！！
これめちゃめちゃ待ってました😭
ありがとうございます！！またモチベ上がりました💪がんばります！
みやこさん！いつかケトルベルを使ったトレーニング動画見たいです💕
初めまして、
みやこさんの動画を観てから
筋トレをしてみたいと
ジムに通っているんですが
はじめて思いまして、、
初心者ながら
ウェイトコーナーに
勇気をだして最近
デビューいたしました！！
でもなかなかダンベル以外の
ウェイト系？には挑戦できずに
います、、
他の動画も参考にさせて
頂いているんですが
もし宜しければ
良ければダンベルを使った
トレーニングをメインに
紹介頂ければ凄く嬉しいです
宜しくお願いします。
お尻と太もも境目の筋トレ、アップありがとうございます。女性のための筋トレ、なかなか少ないので参考になります。レッグカールはかなり参考になりました。
こりゃ次の日ペンギンみたいな歩き方になるやつだ
明日から実行します！
大体何回何セットぐらいでしょうか?
教えていただけると幸いです！
レッグカールのは目から鱗でした！スミスマシンで似たようなトレをしてるけど、こっちの方が良さそう！さっそくやってみます😆😆
今日お尻の日だからありがたい😭😭実践してみます💪🏻
だいたい何セット何回やるのがおすすめですか？？
また、お金がない学生向け用の食事とかあれば紹介していただきたいです🙇♀️
都さんに憧れてジムに通いだして4キロやせて体も引き締まりました！ありがとうございます！
パーソナルの様子を見てみたいです💖
自分を変えたくて一年間宅とれで頑張っいろんな人のRUclipsみてトレーニングしてきましたが、お尻が自重では無理だったのでおとといエニタイムに入会しました。雰囲気とかにのまれてますがみやこさんの動画を参考にお尻あげていきます。お尻とれめっちゃ参考にります。
通ってるジムはレッグカールがシートに座って行うタイプのマシンなのですがそれでもお尻に効かせることは可能でしょうか😂
みやこさんこんにちわ！
筋トレ週一回通ってますが、逆に太った気がします。体脂肪もあるので、筋トレはしないでまずは体脂肪をおとすことを優先するようなトレーニングなど教えて頂きたいです
こんばんは。
いつも色々勉強させていただいています。
バックエクステンションやデッドリフトで、数年前のぎっくり腰がウズいて心配です。
腰にまくパワーベルトでオススメがあれば教えてください。
バックエクステンションでも腰を守りたいので、オススメあれば知りたいです。
GOLD GIMの本革だとバックルか邪魔しそうです。
宜しくお願いいたします。
なかなかあがらないのですけどトレーニングなしでもありますか？すいません
ジムのレッグカールが座るタイプのが残念だ〜🤣
今のジムがレッグカールがない😢
❤
ブルガリアンスクワット
太腿に効いてしまう。。。
前傾だから⁉️
お尻が垂れてきたので頑張ります。
お腹の表面の脂肪を取るトレーニング動画が欲しいです。すでにあったらごめんなさい
みやこさん😭ひたすら二の腕のトレーニングしてたら太くなり調べたらカロリーとりすぎでした、、笑当たり前のことだけど少し落ち込んで、おかゆダイエットというのをはじめてみたんですけど、おかゆダイエットはどうでしょうか😭
素敵な美尻ですよー🥰🥰🥰
なんてタイムリー何でしょう(*^^*)
今日はお尻の日ですし、お尻の下部って何したらいいんだろう？って思っていました!!! 今日のトレーニングで早速やって来ます(*´ω`*)!!!
あと…私はハムストリングが苦手です😅
レッグカールやデッドリフトで効かせているつもりですが…
筋肉痛もあまり来ないし、お尻に刺激が入っている感じがします。
みやこさんのハムストリングの解説があると嬉しいです(*´ω`*)
フォーム、トレーニングの仕方女性動画で一番良いと感じてます^_^目に見えて大きくなってますよね(°▽°)
足の付け根からあげるレッグカールのやり方がわからなかった。
レッグカールのやつ良いですね！！！