DORES AO PEDALAR? APRENDA A RESOLVER!
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- Опубликовано: 31 май 2021
- Você sente dores ao pedalar? Saiba que o problema não está na sua bicicleta, mas sim na sua forma de pedalar.
No vídeo de hoje Renata Falzoni explica como você deve posicionar o selim da sua bike.
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Развлечения
"Eu tô pedalando pra trás porque uma bicicleta não permite você pedalar parada indo pra frente" kkkkkkkkkkk maravilhosa
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Dilma Rousseff da bike
Kkkkkkkkkkkk
Hahahaha amei tbm kkkkkkk
essa parte nao aguentei tbm, o like veio kkkkkk
Dores ao pedalar? 10 min de Alongamentos não só para pedalar mais no dia a dia melhora até as dores nas costas rapaziada vão por mim é recomendo vitaminas como magflan
O alongamento é ESSENCIAL, principalmente para pedais mais longos. Abraço!
Perfeito meu irmão. Muitos ciclistas esquecem de regras básicas, como o ato simples de fazer alongamento. Perfeito, a sua colocação. Show.
Mas quais os alongamentos, esse é o problema kk
Quais alongamentos? Passa pra nós ao pfv
@@patricksilva5374 de pé, tocar as pontas dos pés, alonga a lombar e a parte de trás das pernas (tb pode ser feito sentado no chão). E outro que gosto é ajoelhar no chão, sentar sobre os pés e esticar os braços à frente. Faça por alguns segundos, relaxe o rosto, sem careta.. respire na posição.. volte. Repita 3 vezes e verá que o corpo responderá melhor a cada vez.
Eu usei o banco baixo só até pegar o jeito de novo depois de ficar muito tempo sem andar, depois subi. Dá pra sentir a diferença, dói bem menos as coxas e você rende mais, só recomendo usar baixo se tá muito inseguro, se já pegou o jeito arruma na sua altura que meohora demais!
Todo mundo que anda de bike tem a obrigação de ver(e aprender)com esse vídeo....
Uma dica que eu aprendi há muitos anos atrás pra saber com certeza a altura do banco, e isso tem servido pra QUALQUER bicicleta, independente da configuração, é que estando o banco na altura correta, você sentado no selim, coloca-se o calcanhar no pedal (sim, a parte de trás da sola do sapato), a sua perna tem que ficar esticada. Com isso, se certifica definitivamente que a altura está correta.
Hi! Outra forma infalível é colocar o sovaco no selim e com o braço esticado tocar o meio do pé de vela com o dedo médio. Não há erro.
❤Adequar, ajustar a bike ao seu corpo.
No caso do selim, de acordo quadril, geralmente pouco mais largo, porém tem sentir.
Tem ser confortável, e evitando passar todo impacto do solo para coluna.
De preferência não muito baixo, adequar, joelhos tem estar não muito dobrados mas confortável.
Ajustar selim, para ajustar coluna, evitar a dor região, pressão que para mulheres muito incômodo.
O selim tem ser ajustado onde está osso quadril para maior conforto. Quando a perna ficar esticada, o joelho tem estar ligeiramente flexionado. 70 por cento peso selim e 30 no guidão.
Sou novo na "pedalagem", mas adoro seus vídeos.
Linguagem simples, mas didática, sem frescura, falando de forma fácil de se entender.
Obrigado pelas dicas.
Renata é foda. 10 o tutorial, parabéns!!! Linguagem altamente direta e didática para os iniciantes no mundo do ciclismo. Valeu!!!
Excelente
Excelente!!
Ela segurando a vassoura pra equilibrar muito bom!!!
Muito Bom Valeu!!!!
Verdade renata!!
Vlw 👌
Valeu, gratidão! ❤️
Muito bom !
Verdade mesmo top tmj
Quando eu vejo os vídeos dela eu chego a conclusão que depois de tanto tempo eu nao sei andar de bicicleta !!!! Sensacional
Se
Valeu muitoooo🤗
Muito bomm
Valeu!!!!!!
Muito bom, 😊
Perfeito esse vídeo
Muito BOM
Adorei
Exelente video.
Fantástico!
muito bom
Show!! Valeu
Good job 🙏
Boas dicas obrigado
Ótimas dicas, muito obrigada!
Sensacional!
Eu amo essa senhora gente, sério😊
Você é foda! Obrigado!
Ótimas dicas
Adorei vc!
Valeu, muito !!!!!
Adorei as dicas 👏obrigada!
vlw. ajudou muito
Ótimo!
Ótimas dicas! \o/
excelente. obrigada.
Dicas ☝️👏👏🤜🤛
Show de bola. Valeu!!!
DEMAIS!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu.
Obrigado.
Mto bom o video 👏
Gostei das dicas
Muito brigado pelas dicas
Como sempre os vídeos da Renata são incríveis
Obrigado pelas dicas
Show Renata e nois Tmj enois Barueri SP
Bela aula!! Obrigado.
Ótimo vídeo...
Gostei das dicas, obrigada
Conteúdo importante!👏👏👏
Parabéns pelo vídeo!
Melhor explicação 👏👏👏
Explica muito bem
Obrigado Renata, dicas top!
Show parabéns
Muito obrigado!! Valeu demais!
Boa dica gostei muito 👍
Belas informações, valeu....
Boas dicas! Agradeço ♡
Parabéns pela aula
Valeu! Sem pre com ótimas dicas!
Q explicação show, parabéns!
Muito obrigada ❤
Baita conteúdo legal!!!
Gratidão. As vezes eu não pedalo por causa da dor na bunda. Eu amo pedalar,pois deixa as minhas pernas lindas e queima muita caloria. Libero endorfina e fico mais feliz.
Eu tmbm o que fez pra melhorar ?
muito boa essas dicas
Cara eu amei seus vídeos parabéns adoro você
Fantástica sua explicação
Valeu!
Muito bem explicado! 👏👏👏
Muito boa essas dicas
VÍDEO MARAVILHOSO
Obrigada pelas dicas!
Gostei
muito otima a sua explicação
obrigadoooooo
Ótima explicação, obrigado
Obrigado!
Muito legal o vídeo. Parabéns
Obrigada😁
Valeu e dica fessora
Vídeo de máxima qualidade boas dicas
Excelente dica!
Muito obrigado.
Valeu 🙏
Boas dicas. Obrigado. 😊
Uma excelente explicação!!!
Informações inteligente!
Top!
Amei as dicas, gratidão🤝
Grande abraço Renata!
Ótimas explicações e muito boa a matéria, parabéns!
Show de bola
Ótimo o vídeo! Parabéns!!
Parabéns e obrigado pela dica.
Parabéns ótima dica
Show de aula !!!!!!
Excelente explicação
Parabéns MT bem esxplicado