ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО \ Умная Жиросжигающая Тренировка \ Похудеть к лету
HTML-код
- Опубликовано: 31 мар 2019
- 🔴 Книга по жиросжиганию: ► brinbook.ru/
Здравствуйте мои любители "похудеть быстро oline" и жиросжигающих тренировок в постельных условиях. ВЕСНА! Просыпаются гормончики, инфекции и психологические обострения. Фитнес озабоченные включают великий отсчет: "До лета осталось..." чтобы кинуть пару селфачей из туалета местного фитнес клуба.
.
Резко повышается спрос на все жиросжигающее, что вызывает циничную ухмылку у опытных, с неоднократными ходками на кефир, одуванчики и БДСМ-инста-марафоны. Но желающих, поиграть со своим гомеостазом, в игру под названием "Жир все равно победит" только прибавляется.
.
Какая самая большая проблема у желающих вернуть ягодицы на историческую родину или избавиться от мобильного Пиво-хранилища?
Где эта тонкая грань между стартом, когда все весело и забавно, до точки, когда ты по запаху определяешь состав шаурмы из соседнего района и набираешь пару кг от репоста очередного низкокалорийного рецепта?
.
Почитал бы ваши варианты, но режим "гестапо" активирую только в безвыходных ситуациях и при хорошем настроении. Называется это безобразие “метаболическая адаптация” и “липостатическая система”, которые дружат сегодня против нас.
.
С одной стороны спасибо им, что мы выжили, с другой стороны наш R-комплекс и reward system не ожидали такой подставы с доступностью и энергетической плотностью продуктов за последние 100 годиков, а неокортексом пользоваться мы еще не научились.
.
Скоро(май) я уйду в очередной свой проект(фм4м) и дискотека будет реже, чтобы вы не скучали и вам было чем заняться. Дабы вернуть Баланс между добром и приближающимися леопардовыми лосинами, записал для вас вариант, жиросжигающей тренировки с учетом вышесказанных безобразий.
• ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО \ Умн...
ДА! Урок Больше часа.
Да! Не простой, как берпи, от забора и до заката или всеми любимый вакуум, чтобы мамкины булочки утрамбовать поглубже, но сцука рабочая и эффективная, как наждачная туалетная бумага с алоэ. Максимально практичная, посмотрел - пошел делать. По-другому я не умею и не хочу. Да еще и бесплатная. Барин добрый.
С вас Максимальные репосты и поддержка на Ютубе. Если войдем в ТОП-10 Трендов, с меня видос по Экстремально быстрому жиросжиганию. 4 недели - 4 Life урока. Хоть я и не любитель подобных подходов, но есть желание показать, как это делать максимально грамотно. Барин не шантажирует, Барин стимулирует.
Обещанную книгу New_Rules_Of_Lifting (Новые правила качалки): скачиваем тут: yadi.sk/i/i9gR5sBfpXi_tQ
или из поста Вконтакте: trenerbrin?w=wall14211...
Хитрая диета: • Хитрая Диета до 10% жи...
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: trenerbrin
Мой Instagram: / trenerbrin
===========
🔴 Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли":
► ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru/
.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
Хэштеги на липолиз:
худеем жиросжигающая тренировка лишний вес как я похудела я худею сушка
#похудеть #жиросжигание #сушка 
Спорт
Скоро(май) я уйду в очередной свой проект(фм4м) и дискотека будет реже, чтобы вы не скучали и вам было чем заняться,
записал для вас вариант, жиросжигающей тренировки.
ДА! Урок Больше часа.
Да! Не простой, как берпи, от забора и до заката или всеми любимый вакуум, чтобы мамкины булочки утрамбовать поглубже,
но сцука рабочая и эффективная, как наждачная туалетная бумага с алоэ.
Максимально практичная, посмотрел - пошел делать. По-другому я не умею и не хочу. Да еще и бесплатная. Барин добрый.
С вас Максимальные репосты и поддержка на Ютубе.
Если войдем в ТОП-10 Трендов, с меня видос по Экстремально быстрому жиросжиганию. 4 недели - 4 Life урока.
Хоть я и не любитель подобных подходов, но есть желание показать, как это делать максимально грамотно.
Барин не шантажирует, барин стимулирует.
Книга по Жиросжиганию: Меню жир на силу воли: silavoly.ru/
Обещанную книгу New_Rules_Of_Lifting (Новые правила качалки): скачиваем тут: yadi.sk/i/i9gR5sBfpXi_tQ
Первая часть с диетой тут: ruclips.net/video/4dGLigH1K54/видео.html
Встретимся через недельку. Брин.
Ярослав помоги пожалуйста. Как сбросить жир с задницы и ляшек? Дай ответ в двух словах.
Респект Барину 💪👍
Нафиг ты смешишь во время такого упражнения??) это грубое нарушение ТБ)
@@generalick локального жиросжигания нет
@@ka40k похудел на 25 кгш , а вот ляхи задница остались(((
*Люди за говнопрограммы деньги отдают , а тут бесплатная очень грамотная программа , спасибо , лайк!*
Серега Зубарев ну да фул бади)крутая прога для сущки),гликоген весь опусташил и на дорожку)и все 60-65%от макс пульса работа)т.е не сильно напряжная
@@user-id2rb4cw3m причем тут фулл бади)))
думаю найдутся предприниматели, которые будут продавать эту))
@@user-ks9nc6pp7h по чем эту программу купишь у меня?😆
Я это видео скачал и продать успел уже три раза по 1500 рублей
На мой взгляд, хоть весь русскоязычный сегмент ютуба о фитнесе перелопать, но такого "клондайка" полезной и, что важно, конкретной информации не найдешь. Спасибо!
Даниил Гоняев да я вот в школе дв учусь (уже заканчиваю)инфа годная там один в один(логичная и истинно правильная)
На каждом канале есть человек который говорит тоже самое что и ты :)
Надо все перелопатить- разобраться, сделать выводы
Вот из чего я делал выводы
Эволюшин йети, базилио фреш лайф 28, Денис Борисов, профессор селуянов
Фрешлайф28 ищи на ютубе- не благодари)
Я бесконечно благодарна Ярославу за ту работу, которую он делает и за его канал. Совершенно случайно попав на его видео пол года назад, я кардинально изменила свою жизнь и похудела на 22 кг. По моему, мнению это самый доступный, понятный и полезный контент для тех, кто имеет лишний вес и хочет от него избавиться. Спасибо за всё)
Скажите а вы как он рекомендует делали, я имею в виду количество повторений
@@Bazhenova_photo я делаю так, как показано на 23:09, по 12-15 повторений, примерно так меня учил делать мой тренер на уроках физкультуры еще в институте. Но я тут плохой советчик, т.к. заниматься начала недавно.
@@Filaneria а упражнения такие же используете? У Ярослава есть на Ютубе упражнения только женские, а в данном видео много мужских
@@Bazhenova_photo естественно я выбираю то, что актуально для меня. Любую информацию нужно анализировать и применять с умом.
@@annavilchur6854 да, соглашусь. Настоящий мужчина
Спасибо большое! Самая детальная и наглядная программа из всех, которые приходилось видеть! Еще и в открытом доступе. Спасибо, добрый и щедрый Ярослав!)
👍🏻 Ярослав, спасибо за труд! Всегда интересно, полезно, подробно! За юмор отдельное спасибо!:)
Это самый чёткий урок из всех что я видел и читал в интернете, огромная благодарность за такой грамотный подход к делу. Вы реально самый лучший тренер-диетолог на ютубе. Спс за вашу работу
Ярослав, спасибо. Минус 10 кг, приятная фигура, море позитива. Жжем дальше жир, наращиваем мускулатуру, тренируем волю! Удачи в начинаниях.
Дааа, Ярослав, вы огонь тренер!)
Благодарю за ваши труды и знания, которые раздаете бесплатно!
Если бы у моей учительницы в школе была такая указка, я бы учился на 5))))
если вместо МОСК (как на видео ) ты пишешь МОЗГ , то ты нормально учился . ))))
Брин молодец)))Смотрю все видео и из каждого беру для себя что то! Скажу работает всё, что говорит Ярослав! Каждый выпуск как событие и очень полезная информация! Ярослав спасибо за ваши видео, очень полезные!
Замерла в немом восхищении. Все ясно, понятно, доходчиво. Осталось встать, идти и ДЕЛАТЬ.
Лето правд не за горами. Спасибо
Огромное СПАСИБО!!!!!))) Все на тарелочке с голубой каймой. Все четко и по полочкам! Систематизировано! Ярослав СПАСИБО за огромную ВЫПОЛНЕННУЮ РАБОТУ!!! Этот материал просто бриллиант!!!!
Книгу скачал, это же сколько времени и терпения у человека, чтобы все это описать 🤪 СПАСИБО Большое.
Спасибо за полезную информацию!:) как всегда тоооп!!!
Ярослав, Спасибо Вам за эти уроки, очень мотивирует!!! И вообще Спасибо за Ваш труд.
Спасибо огромное!!!😍пользуюсь вашими программами и очень успешно!!!!
Это круто круто, столько инфы, комбинированые тренировки впечатлили.
Ярослав, спасибо большое! Обожаю ваши видео и как вы преподносите материал! Хотелось бы ещё побольше про тренировки для женщин)
Спасибо большое)) смотрю , кайфую , восхищаюсь)) очень годная инфа которой мне так не хватало 💪👌
Контент бомба, один из лучших выпусков, ожидаем продолжения😌
*Ярослав, отличное и как всегда доступном для понимания формате*. *за юмор отдельный лайк*
Ярослав, как всегда есть , что подчеркнуть для себя. Очень доходчиво и информативно. От себя добавлю , как - то в 45 я ощутил , что 116 кг это уже многовато и первое ,что мне попалось на глаза это ваши видео ФМ 4м. Тупо не копировал но многое для себя подчеркнул))). В итоге минус 26 кг. за 4 месяца. К слову сотку я свою тоже пожал , правда уже в 46 , мог и раньше пробовать просто не было необходимости. И тоже к этому подтолкнуло меня ваше видео . Так что при желании , все работает))). Спасибо за инфу , а главное за колоссальную мотивацию!!!
Вы поменяли мой мир! Спасибо за эксклюзи-информацию!
Как всегда, все четко, по полочкам! Спасибо, Ярослав !
Информации супер будем пробовать 💪💪💪👍🏻
Спасибо за ваш труд!!Привет с Бреста!
Ярослав, каждое ваше новое видео, пост и другие источники интересно смотреть и слушать! Мотивируете, учите и пополняете новыми знаниями! Спасибо вам и еще больших успехов!
Огромное спасибо! Очень много полезной информации, сразу пошёл делать!
На Ярослава я подписан не знаю сколько по времени, но очень давно. И мне ни разу не стало скучно, я ни одного ролика не просмотрел на ускоренке. Я на него и в инсте подписан. Ярослав на мой взгляд это кладезь знаний и юмора.
Спасибо за высокую оценку!
Я НЕНАВИЖУ ТЕБЯ, особенно после 2 комбинированной тренировки! Каждая клеточка моего тела отказывала после кувалда/отжимания и бега400 / приседом, но я дошел до конца и вызвал такси домой, так как идти не было сил!!
Дай БЖ тебе здоровья. Спасибо за все, особенно за программу!
так ты под жизнью а он под джинтропином
Как всегда все интересно, информативно, а тут еще и расжовано и главное даром. Спасибо Ярослав!
Ярослав! Спасибо, вам за то что так подробно объясняете и принцыпы работы организма и схемы тренировок! Благодаря вам все становится понятно и уже осознанно делаешь выбор в пользу правильного питания и подбираешь тренировки, а не так, что делаешь лишь бы делать! Однозначно Лайк! С нетерпением жду новых видео!
Получила на почту ссылку, спасибо с удовольствием поддержу и поделю!😍
Брин, тот которого нужно слушать, когда хотите построить тело, лайк и респект!)
Вы потрясающий пример развития и целеустремленности!
Яро, спасибо! Отличная работа! Информация! Мотивация! Лайк из Гамбурга!
Приду домой и буду смотреть на большом экране. Вечер обещает быть интересным
Брин красавчик. Лайк поставил, погнал есть. Всем добра
Благодарю Вас за Ваш труд, Ярослав .
Супер мега полезность!!!🔝🔝🔝как всегда Ярослав🔥🔥🔥🔥
Ярослав, огромное спасибо за такую масштабную работу!!! p.s. Лайк за троллинг Даниэля!!! :DDD
а можно поставить 1000 лайков?? это просто кладезь нереально полезной информации. пусть это услышат все!
Спасибо большое) Классное видео, полезная информация!)
Большое спасибо тебе, добрый человек!💪
Лайк за
- Ну и нахера ты это придумал?
- Вы@бываться
Серьезно, благодарность Ярославу и его команде за полезную информацию и готовые тренировочные программы.
Особая благодарность за способ подачи материала - смотреть легко и весело.
1000 лайков! Дочитайте - оборжётесь )
Ребята, я скачал книгу и немного пролистав её в один момент просто дико заржал в полный голос!
Книга хорошая, Брин хороший, методига хорошая. Всё понимаю. В общем суть дела: скачал, бегло листаю... дохожу до 22-й страницы и вижу на фотке кого бы вы думали?
Себя! Да да.
В 2009-м году, я бросил пить алкоголь навсегда, и для одного сайта делал мотивационные фотки на тему алкоголя. Там было про сигареты, водку и пиво.
В общем ирония в том, что на той фотке где надпись "Пиво сделает тебя мужчиной" нужен был пузатый бородатый небрежный мужчина и я решил себя поставить в кадр, так как хорошо подходил на ту роль, и в итоге сфоткался с кружкой пива. Я уже и забыл давно про те фотографии. И представьте моё удивление, через десять лет увидеть в книге про сушку самого себя! В текущий момент я такой же жирный. Даже ещё хуже. Это пиздец! За десять лет я так и остался жирным долбоёбом. Хотя были периоды, я сушился на 24 кг, потом набирал, потом то, потом сё. В общем профессиональный задрот как вы понимаете ))
Брин. Брат. Ты меня сделал. У меня слов нет. Похоже это была последняя крайняя точка.
Я всё понимаю. Но у меня прям смешанные чувства. Ты увековечил мой живот в пример другим.
Мне прям и стыдно и приятно одновременно. Жму тебе брат руку за такой профессиональный тончайший троллинг десятилетия в отношении твоего подписчика ))))
Буду меняться. Это уже прям край...
Жоска
это оч . смешно))
Ответь ты поменялся? =)
@@GoDLikeDias Конечно
Ну что, как успехи в 23?
Ярослав, это просто БОМБА!! СПАСИБО!
Я так долго ждал Спасибо Брин огромное спасибо!
КРАСАВЧИК, привет с Амура.
вкладывать столько сил и времени на качественный контент + заниматься по 1-2 часа в спортзале... достойно уважения и лайка)
Лучший кто меняет жизни к лучшему - ДОХОДЧИВО.
ДЯКУЮ.
Какой же вы няшка! Что бы мы без вас делали?!? 😘 Ой, простите - весеннее обострение! 😂😂😂 Спасибо вам и лайк. 👍🔥🔥🔥
Разложил все по полочкам. Снимаю шляпу Боярского перед Великим Гуру.
Про себя лично, на 37й минуте у мня только от плана дейсвий стал бледный вид и голова закружилась, 5х4х8 без отдыха и далее, ну чтож попробую, спасибо! Лайки везде поставил, на канал подписался )
Это просто шикарно, спасибо! Подписка
Брин красавчик!Спасибо за полезное видео!) 😘
Ярик красавчег, держи лайк!
Лайк репост и комент каждого. Давайте в тренды
Умный чел
Приятно слушать
Спасибо огромное
Подписалась
Спасибо.
Рада видеть Даниэля))
Ярослав превзошел даже Дэнчика! От таких видосов будет гипертрофия мозга :D
Дэнчик хитрый рептилоид, он денюшку зарабатывает😁
Денчик уже зае..лся нервно курить у сартира в сторонке..
Дэн дно, забей.
а что за Дэнчик?
@@kraskioseni5443 Денис Семенихин
Ярослав, спасибо! Вы Лучший!
Ура новое видео))) люблю ваши длинные видео😍💪
БОЛЕЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ Я НЕ ВИДЕЛ.СПАСИБО.
Огого себе!Срочно в тренды,а то лето не за горами,а дофаминовая система хочет 4 урока:)
Как раз на тренировке в наушниках слушал , правда к 15 минуте тренировки перестал понимать что слышу))) дома надо внимательно ещё раз посмотреть.
Наконец-то нормально объяснили что , как и зачем. Благодарю😌🙏
Тор!!! Лайкище , репост и огромное спасибо из Германии👍👍👍
А ведь мне сегодня приснилось что Брин выложил новый ролик.... Спасибо, Ярослав))) лучший
Лучший тренер на нынешний момент! Давайте поддержим Ярослава
Бодрый контент! Благодарю!!!
Золотая инфа 👍 Спасибо Вам💪
Ярослав сделай видео про кето ротационную диету! А точнее как ее сочетать с углеводной загрузкой (рефид). На такую тему нету адекватного видео на Ютубе. Спасибо!!
1 апреля - никому не верю... видео в ТОП 10!!!
Спасибо Ярослав за такую нужную инфу!!!
Ярослав молодец!!! Программа работает!!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
2 лайка не поставить, а комментов настрочим! 😄 Просмотрела дважды, немного улеглось по полочкам.
Даниэль красавчик.Взять видео где мы его впервые увидели и сейчас, то вы реально удивитесь.
Антон Михеев Даниэль
И Донателло тоже молодец!
хороший расклад и все понятно,главное желание и упорство
От Брина как всегда простое но эффективное. Но людям же надо сложное, в простое не верится, и применять когда время будет, а сейчас добавлю в закладочку. Спасибо Мастер!
Если хотите извечь пользу, то слушать это нужно с конспектом, и не один раз
Viktor Norilsk это точно
Верно!
100%%
Красавчик! Брин рулит - закидаем лайками? ЛАЙК из ОДЕССЫ - 25 кг благодаря ему :) Пишите тут откуда лайк интересна география проекта!!!
Miha Thins Москва
Минск
Харьков
@@user-gi2cz5nl6t Спасибо за отклик!
@@snilek82 Спасибо за отклик!
Нравится подача, юморок в тему 😁👍
Повторение - мать учения)
Смотрю и вспоминаю серию недавних видосов с Яковиной, только разжеванные для самых непонятливых))
Указочка зачётная) Называется, попробуй не похудеть- зарежу)
"как наждачная туалетная бумага с алоэ." - ШЕДЕВР
Брин, я фигею с тебя. Ты реально лучший! 👍
У Брина все по делу, все пошагово и на большинсво вопросов есть ответы. самая продвинутая комплексная система в рунете.
СУПЕР материал!!! Особенно вкусные комбинированне тренировки.
Програмку в иксель перерисовал, кому надо - пишите в ЛС, поделюсь ссылкой на гугл диск ;))
Ярославу ОГРОМНОЕ спасибо за предоставленную (БЕСПЛАТНО!) инофрмацию! Мега конструктивно!
... и кто эти люди, которые ставят «пальцы вниз»...?!? И не боятся же карму себе портить ))
Скинь ссылочку пожалуйста)
Дмитрий Перчик пожалуйста - docs.google.com/file/d/1CoOmEc7GhwN9etXReXcZhUrCpT2dY2TF/edit?usp=docslist_api&filetype=msexcel
@@dmitrijlikhachevskiy6344 спасибо за готовый файлик..я только сел делать табличку (бумажку распечатанную с скриншота потерял) а тут коменты дочитал. Вопрос..тебе не кажется что программа сложновата для натурала? Делаю уже третью неделю...просто дико тяжело. Восстанавливаю дыхание после 4-х кругов с минут 10 только. Стаж у меня 6 лет...тут все норм. И пищевое поведение налажено...
Vital Smith привет)
Если программа сложновата - попробуй немного снизить веса. Я тоже натурал ;)) входит нормально!
@@dmitrijlikhachevskiy6344 но снизив веса ведь увеличим количество повторений которые сможем с этим весом сделать. А это уже не то что Ярослав написал. Хотя попробую...а то у меня прям все тело мелко дрожит после каждой такой тренировки еще часа с два после. Неприятное ощущение...
Не скоро Весна , А я отдохнул от фармы , откатил , сейчас начнём. Видимо это ты хочешь сказать Головастик
Странно, а как же зимние выпуски, где я обколот по самые помидорки? Или это я на ПКТ 200% жму и приседаю? Работайте над показаниями, а то не совпадают
Спасибо, Ярослав! Наконец то похудею к лету 😄
Как всегда все по красоте и на уровне, 👍
Подписался и поставил лайк потерял - 2 кг это работает 😁
Спасибо большое Ярослав. Мего полезное видео
Дельно, как всегда. Спасибо!
Нужно две версии ,одна со всеми терминами другая без них, для меня развитых. Как я😁
17:45 40 сек под нагрузом-"ЗОЛОТ." норма
18:11 120 сек-//- константа ББ
18:25 классика: 2-разогрев+1-промеж. +2-рабочих
Серьезно??тут лишние уточнения,вся аудитория только Брину верит,а он исчерпывающе даёт информацию
@@Dana.Scully. Пробую АКТУАЛИЗОВАТь важные "НАХОДКИ"
Спасибо за хорошую программу!
Как всегда очень круто!!! 💪😎👍🧠🧠🧠🧠🧠🧠