腹筋禁止！アラフォーのくびれ作りはコレだ！【40代からのダイエット】

[@littleprincesssara98]

3:33 いつもありがとうございます。

[@ellybodymake]

こちらこそ、ありがとうございます！

[@kanamama0207]

ご本人が若くて綺麗だからめちゃくちゃ説得力✨があります

[@ellybodymake]

コメントありがとうございます！！くびれは伸ばすだけでキレイにつくれます♡若くはないのですが、ぜひ参考になさってください♡

[@singing_keroring]

やる価値ありですよ！
この動きを別の先生に教えてもらい習慣にしたら速攻
むっちゃくびれました
固い人ほど（←私だよ）気持ちいいし伸びしろあるはず
５０代で人生最大にくびれてて笑えます
今更誰にも見せないけどこれならビキニ着られたなあとか思います

[@じぐなな]

めっちゃ効きます！えりいさんの声も大好き💓

[@ellybodymake]

よかったです〜！声！嬉しい！！

[@akaneozawa6217]

@@ellybodymake EIyちゃんおはようございます

[@akaneozawa6217]

どのくらいで変化が出ますフアンちゃんもしよかったら逢いましょう？

[@akaneozawa6217]

お風呂上がり朝寝る前にしてもいいです

[@miumiu6730]

最近から始めたんだけど、簡単にできるんですね🐰今まで違う事してたかもです！Ellyさんありがとうございます😆😆
これからやっていきます

[@はな-r8t]

昨年から、筋トレを始めたのですが、キツイのをやってて腰が痛くなってしまいました⤵️今は、42歳に合った筋トレに変えたので、やってみたいと思います✨

[@ellybodymake]

そうなんですね！カラダに負荷を与えすぎない筋トレとストレッチが、アラフォー以上には、合っていると思います！！ありがとうございます！

[@yayoi1099]

いつも動画ありがとうございます❤️この動画でエリーさんが着られているウェアはどこのですか❔
シンプルでラインがとても綺麗で私も欲しいです‼️

[@まぁちゃん-l4c]

続けてみます^ ^👍

[@cyomoco]

説得力があると思い、続けさせて頂いております(^^)
説明と運動の間をハッキリメリハリ付けてもらえたら運動しやすい気がします。

[@ぱんぱかもちこ]

アラ還でも大丈夫でしょうか？

[@nl5569]

記録します
1/26 ○
1/27 ○
1/28 ○
1/29×
1/30○ だいぶ慣れてきた
2/1 ○

[@reikomatsumoto7255]

キュッ、と
したくびれをつくりたいのですが、アラフォーでは、無理ですか？

[@reikomatsumoto7255]

ハートマーク、嬉しいです。もしかして、不快な思いをされたんじゃないかと心配だったので。　Ellyさんの、ボディーメイクチャンネルは、アラフォーの救いです。🌸

[@ひとみ-z4q]

横腹の筋肉ごと摘んでマッサージと言われても筋肉がどこかもわからないほど肉がついてるからどう摘んでいいのかわからない(┯_┯)

[@OTONAFIT]

超いいね!!! 💚

[@ellybodymake]

ありがとうございます！！