中高齡體適能訓練｜站姿有氧＋平衡訓練

簡單的有氧訓練能有效增加心肺功能
而大家在增肌之餘也要訓練平衡力！
這次加入防摔防跌所需具備的平衡能力
讓我們一起練習吧!
指導老師：臺北市樂齡巡迴指導團 林資翰(擁有6年銀髮帶領經驗的運動小鮮肉-翰翰老師)
助理教練：汪芷帆(365天熱情不減的陽光美少女－汪汪老師)
‪@臺北市政府體育局-樂‬
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