在家就能練！高齡者30分鐘坐姿下肢運動 ft.葉耀中教練

居家運動系列｜高齡長者在家也能跟著做運動！
提升心肺能力、幫助睡眠、加強免疫力！
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[@user-tk9oz3qp7t]

教練講解很好 分解動作讓長者能夠理解 跟上 會比較願意跟著練習
謝謝你們的用心

[@healthott]

收到！謝謝回饋！

[@kohigoikhung9192]

多謝 老师的分享❤对老人家很好的运动❤❤

[@user-vv6nk5bp8j]

請問老師：踏步休息的作用是什麼？