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헬창 + 러너 입니다.제가 제일 많이 듣는소리가근육이 왜이렇게 빨리자라?입니다.
선수들은 자신의 종목에 맞는 트레이닝을 합니다 다른 운동도 골고루하면 도움이 되겠지만 시간과 피로도가 발생하기에 효율적인 트레이닝 캠프가 있는거지요 이건 보디빌딩 선수 분들도 마찬가지겠죠하지만 일반인 몸을 건강히 관리하는 수준이라면 몸을 쓰는 모든 운동은 근육 발달과 퇴화를 막아주니 너무 고민하지 말고 즐겁게 운동하시길 바랍니다^^
런닝 빡세게 45분넘어가면 약간 몸살날거같은데 걍 30~40분만하는게 적당한거죠??
헬창 + 러너 입니다.
제가 제일 많이 듣는소리가
근육이 왜이렇게 빨리자라?
입니다.
선수들은 자신의 종목에 맞는 트레이닝을 합니다 다른 운동도 골고루하면 도움이 되겠지만 시간과 피로도가 발생하기에 효율적인 트레이닝 캠프가 있는거지요 이건 보디빌딩 선수 분들도 마찬가지겠죠
하지만 일반인 몸을 건강히 관리하는 수준이라면 몸을 쓰는 모든 운동은 근육 발달과 퇴화를 막아주니 너무 고민하지 말고 즐겁게 운동하시길 바랍니다^^
런닝 빡세게 45분넘어가면 약간 몸살날거같은데 걍 30~40분만하는게 적당한거죠??