Пресс очень горит, классное ощущение. Особенно понравилось, что в начале всё тело расслабляется, а потом немного напрягается, и происходит прилив сил буквально на весь день! Большое Вам спасибо!
Да у меня тоже пресс горит я рада, что нашла вашу тренировку. Искала как раз такой тип тренировок, чтобы как на тренировках в спортзале когда сначала разминка а потом постепенно жжение
@@КсюшаБобловская я слышала что вродебы лучше делать тренировку именно на пресс где-то в 13:00 или в 13:30, говорят что это лучшее время для тренировки
А можно, пожалуйста, добавить к «привет, красотка!» - «… и красавчик!» ?? Пытаюсь приобщить сына , 12 лет, к утренней зарядке, он отказывается, потому что для красоток эта зарядка, а не для красавчиков🤣🤣🤣🤣🤣
Честно говоря не особо поняла где упражнения от отеков (делаю утром уже пол года зарядки от отечности, решила выбрать новое видео) и единственное что почувствовала это растяжение мышц в ногах. Может кому-то понравится, не знаю
Начало:8.05.23(надеюсь вы не против) Вес:50.0 Талия:65 Плечо:29 Бедра:85 1 день:✅ + треня от хинафит в 2 подхода 2 день:✅ + треня от хинафит опять же в 2 подхода
Всем привет Сегодня буду выполнять эту тренировку, буду делать 7 дней без диет,вес -40, рост 160,5. 1 день - я сделала тренировку это пипец пресс горит.. Плюс делала тренировку на талию и пресс,делаю ее вечером.
@@кофеек-с8й в первую неделю исключила мучное, сахар, мало соли добавляла в еду и пила много воды. А так питалась в обычном режиме, просто меньше порции. Прошло уже две недели, появился пресс, продолжаю делать эту зарядку в комплексе с другими тренировками,( в основном на живот) плюс длительные прогулки на свежем воздухе.если хочется съесть что-то вредное, ем только в маленьком количестве. Но если честно после результата, что я вижу в зеркале, фастфудом и т.п питаться совсем не хочется, хотя сейчас не запрещаю себе ничего в еде
Добрый день, смотрите расширить свою талию можно только в том случае если вы будете сильно качать боковые мышцы пресса. Тренировки такого типа Вам не навредять, поэтому делайте и не волнуйтесь!)
зарядка замечательная но есть одно огромное НО, тренировка на талию делает её не меньше, а шире.. поэтому если не хотите превратиться в прямоугольник лучше эти упражнения не делать
упражнения такие себе, как раз из самых плохих для пресса увидела тут все. большая часть при неграмотном выполнении никакого эффекта не даст, а про грамотное выполнение тут и не говорится даже. в общем и целом: тренировка не понравилась. от лифдренажки тоже эффекта никакого не увидела.
Здравствуйте, тренировка просто суперская. Наконец-то нашла упражнение которые забивают мой пресс! Но есть небольшие опасения, что талия может стать шире..
Ну не знаю, обычно после 1 дня может шире стать, а на следующий день наоборот своей какой и была надо просто следить за своим, питанием и так тоже просто много движения нужно
![[10 minutes] Get a beautiful upper body and upper arms ✨ Standing exercise](http://i.ytimg.com/vi/kgwW3kFvYAU/mqdefault.jpg)
![[10 minutes] Get a beautiful upper body and upper arms ✨ Standing exercise](/img/tr.png)
Пресс очень горит, классное ощущение. Особенно понравилось, что в начале всё тело расслабляется, а потом немного напрягается, и происходит прилив сил буквально на весь день! Большое Вам спасибо!
Да у меня тоже пресс горит я рада, что нашла вашу тренировку. Искала как раз такой тип тренировок, чтобы как на тренировках в спортзале когда сначала разминка а потом постепенно жжение
было бы круто, если бы вы подсказывали, по типу дышим ровно или глубоко, напрягаем пресс/не напрягаем и тд. а так тренировка кайф😊
Пресс напрягайте всегда)
Привет Управление ваше супер можно дома занимаюсь без ливтика гимнастику❤ спасибо❤
Как качать попу❤
Можно дома занимаюсь голая❤❤❤
❤ жду ответа❤❤❤😢😢😢😢😢😢😢😢
начало 11.08.24
Талия - 76 см
Низ живота - 89 см
объём ягодиц - 97 см
объём бедра - 57 см
делаю это днем и вечером
Напишу результат через 1 месяц
Пинаю
Пинаю
пинаю
прошло 4 месяца
Ну шо там
делала ровно неделю весила 1 июля 62 кг,
7 июля 59,6 кг. + последние 3 дня делала тренировку хлои 2 weeks
Вы молодцы❤, но могу ли спросить, а питание вы меняли?
Шикарно ❤️очень понравилось
Особенно после вчерашней тренировки твоей - зарядка то что надо 👍
2-3 раза на день делаю вижу результат. Советую, а ведь моя собака все тоже самое делает и я это наблюдаю долгие годы
А вы делаете тренировку утром и вечером?
@@КсюшаБобловская я слышала что вродебы лучше делать тренировку именно на пресс где-то в 13:00 или в 13:30, говорят что это лучшее время для тренировки
На вас приятно смотреть, очень плавные движения у вас!
Скажите, этот комплекс делать ДО или ПОСЛЕ той тренировки, что вы снимали ранее?
Оооо пресс просто горит 🔥 спасибо!
Кайф! Только проснулась и уже крутая тренировка! Спасибо! 👍
А можно, пожалуйста, добавить к «привет, красотка!» - «… и красавчик!» ?? Пытаюсь приобщить сына , 12 лет, к утренней зарядке, он отказывается, потому что для красоток эта зарядка, а не для красавчиков🤣🤣🤣🤣🤣
Огромное спасибо за твою помощь. ❤привет с Германии
Ура доза!)
Супер трена! Спасибо большое) 😄
Честно говоря не особо поняла где упражнения от отеков (делаю утром уже пол года зарядки от отечности, решила выбрать новое видео) и единственное что почувствовала это растяжение мышц в ногах. Может кому-то понравится, не знаю
Начало:8.05.23(надеюсь вы не против)
Вес:50.0
Талия:65
Плечо:29
Бедра:85
1 день:✅ + треня от хинафит в 2 подхода
2 день:✅ + треня от хинафит опять же в 2 подхода
Есть результаты?
Есть результат за месяц?
скажите плиз, есть результат, сколько делали?
Ну как?
0:22 начало
Тренировка понравилась,читаю коментарии пишут ,что талия увеличивается,правда??? Кто делает уже давно,поделитесь результатами
От пирожков она увеличивается,ма не от трегировки😅
День 1-✅ ( тренировка была относительно легкая)
Спасибо, Настя🌸
Всем привет
Сегодня буду выполнять эту тренировку, буду делать 7 дней без диет,вес -40, рост 160,5.
1 день - я сделала тренировку это пипец пресс горит.. Плюс делала тренировку на талию и пресс,делаю ее вечером.
Приветик, пиши пожалуйста результат❤
Есть результат?
Здравствуйте, можете пожалуйста подсказать, а можно делать тренировки при гипертериозе? Буду благодарна Вам)
Всё начну с завтрашнего дня ато я отекла знатно надо мне сначала убрать жидкость лишнию с организма а потом начну силовые
здравствуйте! ну что, есть результаты?
ну за пол года я перестала есть жирное и мучное и села на одни каши да стало легче и я влезла в платье которое было мне мало
от отеков помогло?@@МахабатБердалиева-з9е
спасибо большое!!
Непривычненько, ведь после тренировок я обычно умираю😅
Хорошая тренировочная))спасибо
Благодарю!😘🙏
Благодарю ❤
а можно делать вечером?
суперская тренировка :)
А как делать? получается прошлую тренировку на пресс,а потом вот эту?буду благодарна за ответ
Может будет полезно кому нибудь.
Тренировка сжигает около :40 - 45 калорий
странно, у меня выходит на 65-70
@@borrdiee у каждого человека сжигается по разному
а как вы считаете??
@@kimyeonmii8617есть часы которые могут считать сколько калорий вы сожгли
@@kimyeonmii8617 фитнес браслет
Здравствуйте, а в какое время лучше делать тренировку?
с утра на голодный желудок
Спасибо!
Делала неделю, пропал животик, спасибо большое❤️🥰
а питались вы как обычно или соблюдали диету?
@@кофеек-с8й в первую неделю исключила мучное, сахар, мало соли добавляла в еду и пила много воды. А так питалась в обычном режиме, просто меньше порции. Прошло уже две недели, появился пресс, продолжаю делать эту зарядку в комплексе с другими тренировками,( в основном на живот) плюс длительные прогулки на свежем воздухе.если хочется съесть что-то вредное, ем только в маленьком количестве. Но если честно после результата, что я вижу в зеркале, фастфудом и т.п питаться совсем не хочется, хотя сейчас не запрещаю себе ничего в еде
Надо будет попробоватьнс вид вроде легко 🥲
Ее можно делать днем/вечером, или только утром?
советую делать утром на тощах
Мне 62 года.Могу ли я заниматься такой зарядкой?Сделала некоторые упражнения и снялась боль в пояснице.
Думаю да, только не быстро- плавно
не можно, а нужно
У кого есть результат?Поделитесь,пожалуйста
Ох какая хорошая тренировка очень
❤️❤️❤️
А если я свободна только вечером? Нечего если не с утра её делать? (
Нет
да нет, ничего не будет, главное делать тренировку.
А это лучше делать на пустой желудок или без разницы?
Лучше натощак говорят)
Не становится ли шире талия от этой трени?
Добрый день, смотрите расширить свою талию можно только в том случае если вы будете сильно качать боковые мышцы пресса. Тренировки такого типа Вам не навредять, поэтому делайте и не волнуйтесь!)
зарядка замечательная но есть одно огромное НО, тренировка на талию делает её не меньше, а шире.. поэтому если не хотите превратиться в прямоугольник лучше эти упражнения не делать
Ого, спасибо, что предупредили... Не хочу остаться без талии)
спасибо, вообще не понравилась тренировка сначала
Не поняла,от чего у многих пресс горит. Вполне умеренная тренировка.
Ение через 3 дна
🔥 done!✨
упражнения такие себе, как раз из самых плохих для пресса увидела тут все. большая часть при неграмотном выполнении никакого эффекта не даст, а про грамотное выполнение тут и не говорится даже. в общем и целом: тренировка не понравилась. от лифдренажки тоже эффекта никакого не увидела.
Оче хорошая тренировка
09:00
0:23
D-1√
D-2√
D-3√
Здравствуйте, тренировка просто суперская. Наконец-то нашла упражнение которые забивают мой пресс! Но есть небольшие опасения, что талия может стать шире..
Ну не знаю, обычно после 1 дня может шире стать, а на следующий день наоборот своей какой и была надо просто следить за своим, питанием и так тоже просто много движения нужно
Почему шире? Из-за упражнений на косые мышцы живота ?
Станет обязательно
@@laumapohl5787 нет
Начало 0:24