양배추 라이스페이퍼에 싸서 먹으면 다이어트 걱정은 no 👍
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- #양배추 #라이스페이퍼 #다이어트식단
재료
양배추 400g, 소주 3스푼, 양파 120g, 라이스페이퍼, 통깨 1스푼
애호박 250g, 당근 100g, 멸치액젓 2스푼, 참기름 1스푼 반
레시피
1. 양배추를 채 썰어주세요.
2. 물에 씻어서 소주 3스푼 넣고 물에 담가두세요.
3. 양파, 당근, 애호박을 채 썰어주세요.
4. 담가 둔 양배추를 건져주세요.
5. 양배추, 양파, 당근, 애호박을 3분만 쪄주세요.
6. 건져서 식혀주세요.
7. 멸치액젓 2스푼, 참기름 1스푼 반, 통깨 1스푼 넣고 간을 해주세요.
8. 라이스페이퍼를 물에 적셔서 채소를 넣고 말아주세요.
1.양배추 = 먼저 채썰어(채칼), 씼어서, 물에 담근다+소주3T
2. 적양파, 호박, 당근 채썰고
3. 다같이 쪄서 풀어 식히면서 간한다. (fish sauce 2T + 참기름 1T+ 깨)
4. 라이스페이퍼 얇으면 2장씩 쓴다.
이렇게 편하게 정리해주시니 편합니다.
감사합니다.
재빨리 한눈에 스캔 메모.ㅎㅎ
감사해요~
Thank you. It translates in the comments.
호박은 어디에좋아요
?
보기만해도 다이어트가되는것같네요
레시피 감사합니다
그리고 스텐찜기가 너무좋아보이네요
사고싶네요
고기만 좋아하고 야채는 잘 안먹는 귀염둥이 아들에게 너무 좋고 딱 맞는 요리입니다ㆍ물론 저에게 다이어트는 물론 식습과 조절 음식으로 너무 좋은 음식 입니다ㆍ 간단하면서도 쉽게 활용할 수 있는 좋은 레시피 감사!🌻🍀💖
펊ㅍ
엄마와 따님의 캐미가 너무 부릅습니다. 요리도 깔끔하고 간단하게 그야말로 "뚝딱" 입니다. 한 번 따라 해보겠습니다. 감사합니다.
양배추를 좋아하지만 라이스페이퍼에 싸서 먹어보진 못했어요
한번 레시피대로 만들어 먹어야 겠어요
다이어트를 위해 좋은 채널 따뜻한 마음전하고 놓치지않고 갑니다
생야채보다 부드럽고 쫄길할듯~
새우도 같이 쪄서 넣으면 더 맛잇을것같아요
레시피 감사합니다!^^
새우 넣는거 대박 꿀팁이예요.
모녀 두분 넘 정답게 대화하시고 요리잘하셔서
부럽네요 맛있는정보 감사합니다
야채말이군요~~
담백할거 같네요.
라이스페이퍼는 쌀로 만든거라 은근 칼로리 높아요. 탄수화물로 들어가요~~~
호박 채써실때 젓가락을 옆으로 꼽지마시고 위에서 아래로 하면 감자도 여러가지 편리 해요 역시 요리는 뚝딱TV 가 최고 시원하게 맛있고 재미있게 잘하시는것 같아요
말씀처럼 구워서 스리라차소스나 다른소스에 찍어먹음 더 맛있겠어요😊
남편이랑같이 살뺀다고 저녁 굶고 잤드니 아침에 폭식했는데 이젠안굶어도 되겠어요~^^👍👏👏👏💖
음 안먹는채소 싹쓸이 해치 울 수 있네요
기특한 레시피♡
예쁘셔요 따님도 목소리 화통해보이지만 말씀하시면서 요리하시는모습 예쁘셔요 오늘도 잘배우고갑니다 감사합니다~❤
잘보았어요.저도 해보고싶어요.
우리의삶도 맛나질수있도록 꼭 6월1일에 지방선거투표해주세요.미래를위해서.자라나는 아이들위해서 투표부탁드립니다.
간 더 약하게해서 두부같이쪄서 넣고 칠리소스같은거 찍어먹어도 될거같아요. 맛난한끼되겠어요~
시원시원하게 요리를정말잘하세요 스트레스확날라감
두분 맛있게 드시네요 해 봐야 돼겠네요~^^
👍done really so good healthy recipe amazing Sharing full time watching Like your video New all subscriber nice presentation thanks for sharing 🌸🔔💕👌
도마 좋아보였는데 새거였네요 ㅎㅎ
다이어트 시작했는데 든든하게 먹겟어요
다이어트음식 또 부탁드려요
오늘첨으로 만들어봤는데 먹을만했어요...포만감도있고 배는부른데기분나쁘지않는 느낌!!!내일도 도전합니다..좋은 정보감사합니다...
양배추는 매력의 음식❤부드럽고~식감이 넘 좋아서 자주요리합니다❤
6:05 아구~~~ 매버라 ㅋㅋㅋㅋ 귀여우시네요
👍👏👏👏⚘️⚘️😍😍
엄마가 요리하시고~따님은 센스있게 멘트하고 넘 보기좋습니다~~~❤❤
여러가지 나물(집에 있는 여러가지도 가능)로 비빔밥해서 아침 출근 바쁜 시간에 라이스페이퍼에 싸 주면 한끼가 든든하답니다!!!과일도 덤으로~~^^
찜솥어디껀가요
저도 찜솥과 스텐 채반 궁금해여^^
피부가 빛나셔서 부러워요~저도 맛있게 해먹을깨요~건강하세요~~^^
간단해서 좋습니다
아침 식사대용으로 만들어서 먹어 볼께요~ 감사합니다
너무 감사합니다! 맛있는 월남쌈 화이팅
다이어트요리로 최고네요. 잘 보고 갑니다
간만에 재료 다 있는데 한번 해봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
구운닭 먹고 남어지를 아니면 오리고기
불고기 남은것들 넣으면 아주 밥한끼
든든하게 영양 만점 되겠네요.
닢에 레시피를 해주어서 항상 감사해요
FROM: US SF
도마 바꾸셨내 요? 양배추 라이 스 페이페 잘 배웠해먹어야 겠어요~ 감사합니다
재료 요리방법 적어 주셔서 좋아요. 비디오 자꾸보면 눈이 아프네요
볶음보다 살짝 쪄서 먹는게 건강에 훨씬 좋을것 같아요~ 꼭 해먹어 보고 싶어요~^^
정말 다이어트 도시락으로 만들어 다니면 딱이겠네요~~
It looks very delicious! Thanks for sharing~ 🤗👍
예전에도 말했지만 어머님의 드시는 입모습이 너무 이뿌고 귀엽다 오물 오물 ㅋㅋ
쉽게가르쳐주셔서좋아요~
식초간장해서먹으면
더맛있을듯?
완전 다이어트식인 것 같아요~늘 고맙습니다~^^요전에 뚝딱이 이모님 레시피로 콩불이랑 간장게장 했는데 맛있게 잘 먹었습니다~항상 건강하셔서 곁에 오래 오래 있어주세요~♡
닭가슴살 찐것도 같이먹음
더 든든하겠어요
감사합니다
닭가슴은 양념해야 될까요?
정말 맛있어보이네요. 오늘 바로해먹어야겠네요. 건강음식으로 다이어트도 되고 위에도 부담이 안가는음식이라 자주해먹을것같아요. 레시피 감사해요.
마지막에 먹는 아주머니 모습이 귀여우세요
우아!나무도마로 교체 하셨네요.참 잘하셨어요.
꼭따라해볼께요. 라이스페이퍼 사러갈꺼예요. 감사합니다.
안녕하세요 저도 작년에 양배추, 호박을 라이스페이퍼에 싸먹었는데 너무 맛있게 잘 먹었답니다 오늘 보니 다시 한번 만들어먹고 싶어지네요 ㅎㅎ 항상 맛있는 영상 너무 잘보고 갑니다 !
맛나겠어요 해먹어야지 ~페이퍼 뜨건물에 적시는거죠?
@@Flower-Nim 찬물도 가능요
스텐찜기는 어디건가요?
어디서 사신거에요?
알려주세요^^
이거 미리 만들어 두고 냉장고에 하루 이틀 보관했다 그때 그때 프라이팬에 익혀 먹어도 괜찮을까요?
다이어트가 목적은 아니구요. 맛있어 보이는데 준비 시간이 많이 걸릴 것 같아서요...
애호박이없어서 파프리카로 대신했는데 맛있어용ㅋㅋㅋ자주해먹을듯?레시피감사해용. 다이어트 식으로 딱입니당.
음식하시고 끝에아주머님 드시는 모습이 귀여우세요^^
야채만넣고 찌고해서
다이어트하는분들 도움많이 되겠네요 맛있겠어요
진짜 맛나네요~강력추천입니다
쉬우니까 해봐야겠어요~~
시원하 정감가는 밀투 넘 조으네요 ㅋㅋㅋ
건강한 레시피 감사합니다^^ 맛있어 보여요~
양배추 다이어트 레시피중.
최고입니다.~~♡
과일이랑 감자,고구마등 탄수화물 많은 야채는 많이 먹으면 다이어트에 안좋지만 호박,양배추,당근,양파같은 야채는 많이먹어도 괜찮아여~ 코끼리도 야채만 먹어라고 하지만 초식동물과 다르게 사람은 야채를 충분히 소화 흡수하지 못합니다.
양배추는 소화에도 좋다는데. 요렇게 먹으면 최고네요.
간단하면서도 다이어트음식. 온갖 야채 넣고. 최고 최고. 당장 실시.
선생님~~지금 저녁으로 만들엇는데요.남편과 넘 맛잇게 먹엇어요 맛잇어서 살 찌겠는데요😊😊
먹고싶어서 냠냠 당장 해 먹어야 겠어요 감사합니다 👍💕🙆♂️
와 ㅡ 베트남 사는데도 이렇게 응용하기 쉽지않은데 진짜 대단하십니다.짝짝짝
저는 다이어트 관심 없기 때문에 나와 있는 야채들
기름에 달달 볶아 라이스 페이퍼 돌돌 말아 튀겨서 그냥 맛있게 기름지게 먹을래요
아이디어 감사합니다
드디어 냉장고에 묵혀 있는 라이스 페이퍼를 써먹을 수 있겠어요
코끼리도 풀만 먹는다는 명언이 생각납니다요..
제아무리 다이어트식 이라도 많이 먹으면 살찝니다.. 다른 음식들에 비해 덜 찔뿐이지요^^
다이어트에 늘 관심이 많아서 잘보고 갑니다.
간단하고 맛도있고 다이어트에짱이겠네요~감사합니다~~*
요리잘하시는 엄마 부럽습니다~~ 너무맛있겠어요 해봐야겠네요~
아고~~맛나게 드시네요~ㅎㅎ
뚝딱님 레시피는 언제나 간단하면서 맛있다는거.^^
잘 봤습니다~!
감사합니다 🤗💜🍉
쉽고 간편하고 영양식이네요. 고맙습니다.
맛있어보여요
저도 이 영상보고 찌기 귀찮아서 양배추 당근 파프리카 오이같은것들 채썰어서 생거 그냥 싸먹었는데 넘 맛있었어여 ㅎㅎ 땅콩소스에 찍어 먹음 넘 맛있더라고요.
ha ha ha same!
마침 쓰고 남은 재료가 다 있어서 해봐야겠어요^^
깔끔하고 맛있는 느낌 ㅡ 간편한데 손이 많이 갈 것 같아요
감사합니다...정말 좋은 레시피 받아 갑니다.... 도시락을 싸서 다녀도 될거같아요~~ 잘먹겟습니다👍👍👍👍
좋은 정보 감사드립니다 저두 꼭 해볼께요^^♡♡
당장 만들어 먹을 거예요 감사합니다
한번 해먹어봐야겠어요 ~~❤
집에 있는 야채로 오늘 저녁 해먹어봐야겠어요!
좋은 레시피 감사합니다~
오..좋네요. 간 없이 소스를 무가당땅콩소스랑 스리라차 찍어 먹어도 맛 있을것 같아요. 더 다이어터답게..ㅋ
생으로만 먹다가 쪄서 먹으면 더 좋을듯해요~~^^
이거 진짜진짜 맛있고 포만감이 쩔어요👍👍👍👍👍👍👍 근데 엄청 기분좋은 포만감👍👍 약간의 단점은…ㅋㅋㅋ 일일이 싸야한다는 살짝 귀찮음이 있지만 진짜 맛있어요😆😆😆
맛난거 드셔서 얼굴이 젊어지시는듯
오~~ 해봐야겠어요 ^^
나도 고기조금만 볶아서 같이 요리해서 먹어야겠어요~
안싸고 그냥 먹어도 맛 있겠네요
다이어트에 많은 도움 되겠네요.
양배추에 싸서드시나요
여러야채 썰어서 살짝 쪄서
월남쌈처럼 이름이 갑자기
가끔 다이어트식으로
해먹어요
식사대용으로 너무 좋아요
건강에 좋은
다이어트음식으로
좋을것같아요 ^^
사각라이스페이퍼
어디서 구입하나요?
마트에있어요 저는몇일전식자재마트에서샀어요
야채찐것만..양념쫌더해서..걍먹어도맛있을것같아요~~^^🤗🤗
좋은 영상
감사합니다
맛있겠네요
근데 라이스페이퍼 칼로리가 엄청 높은거 아시죠?
입맛대로 많이 먹으면 ㅎㅎ
인정
5개정도먹으면괜춘
저도 한번해먹어봐야겟네요
So yummy .i look so good for healthy my friend .
반으로 잘라 드세요~
보기도 좋고 먹기도 좋아요~^^♡
오늘도전
감사합니다
라이스페이퍼칼로리높아요
뚝딱이님 영상보고 오늘 했어요
라이스페퍼는 한장 사용했어요
진짜 강추에요
찜솥 어디껀가요?
너무 알고싶어요^^
간단하고 현대인들이 꼭 필요한 음식이네요 감사합니다 꼭 해보겠습니다 너무 좋은 레시피네요
채소 쪄 먹는거 좋아하는데 정말 좋아요bb 간을 아주 약하게 해서 여러 소스에 찍어 먹어도 좋을 것 같아요 ㅎㅎㅎ
해 먹어봐야겠어요
요리하는 영상보고 있으면 힐링되네용ㅎㅎㅎ 출산 후 다이어트 하는 중인데 이렇게 만들어서 먹어봐야겠어요!!
만들어서 상추싸먹었습니다~~^^감사합니다~^^
쉬우면서도 간단하면서 값싸고 맛잇겟다