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하루 필수 단백질 섭취를 3끼로는 힘들어서 아침+3시 간식타임에 먹습니다. 특히 아침,간신타임 단백질음료섭취하면 포만감 상승에 폭식을 자제하게되어서 좋더라고요.그런 의미로 직장인이 할수 있는 고정식 단백식단 가이드는 따로 없을까요? 생각해보는것은 [아침: 계란말이, 점심 : 일반식 15시 간식으로 프로식쉐이크(단백질함량 20g), 저녁 저탄수식] 이렇게 하려고하는데 점심이랑 저녁을 직접 만들어서 도시락으로 먹으려니 참 힘드네요 ㅠㅠ 고정적으로 할수있는 지속가능 식단이 궁금합니다!! +_+
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
하루 필수 단백질 섭취를 3끼로는 힘들어서 아침+3시 간식타임에 먹습니다. 특히 아침,간신타임 단백질음료섭취하면 포만감 상승에 폭식을 자제하게되어서 좋더라고요.
그런 의미로 직장인이 할수 있는 고정식 단백식단 가이드는 따로 없을까요? 생각해보는것은 [아침: 계란말이, 점심 : 일반식 15시 간식으로 프로식쉐이크(단백질함량 20g), 저녁 저탄수식] 이렇게 하려고하는데 점심이랑 저녁을 직접 만들어서 도시락으로 먹으려니 참 힘드네요 ㅠㅠ 고정적으로 할수있는 지속가능 식단이 궁금합니다!! +_+