ACCEDE a una DEMO GRATUITA de nuestra certificación de EXPERTO 🔝 donde podrás disfrutar de varias lecciones (MÁS de 180 MIN de DURACIÓN) 👉🏻 ctrly.io/R0HRd
Hace meses había seleccionado este video para verlo y lo empecé pero por algún motivo lo deje a la mitad. Tres días atrás me lo encontré nuevamente en la carpeta de videos sobre salud y deporte y me dije, tengo que verlo de nuevo ( quizás fue xque nuevamente estoy dolorido del hombro) y recién lo termino de ver y entendí el porque lo había dejado: muy simple, dice con total simpleza y sabiduría las 6 verdades que van más allá del entrenamiento!! Son para la vida!!! Y claro, como me parecieron muy difíciles y no las puedo cumplir, mi ego se "enojo" y canceló el vídeo.... Conclusión, gracias!!!! El recuerdo constante sirve para volver y seguir intentando. Es difícil? Mucho! Pero creo que vale la pena. Gracias de nuevo
Que joya de video maestro Amorosi en verdad es contenido de una calidad esepcional gracias por compartirla con todos nosotros Jehová Dios continúe bendiciendo todo lo que haces!
Genio total!!! Me alegro de haber encontrado tu canal Estoy entrenando hace solo 6 meses. Me cambió totalmente la vida. Por suerte en el gimnasio donde entreno es una escuela de vida. Gracias, desde Argentina
Roberto y otros dos o tres de españa me am cambiado la vida con respecto ah el ejercicio vamos robert que auque seamos pocos te bancamos ah full Saludos de Uruguay campeón
Buenísimo el vídeo! Este deporte debería ser el más practicado con diferencia. Incluso a nivel aficionado es el deporte que aporta más beneficios transversales al resto de áreas de la vida!
Muchas gracias por el vídeo, la clave es es el equilibrio, y para lograrlo hay que trabajar y conocer su cuerpo. Para mi lo más difícil es estar todos los días en las calorías de mantenimiento. Me gustaría que que nos dieras algunos tips y recomendaciones para controlar las calorías de mantenimiento. Muchas gracias de nuevo!
Gran video! y gran seminario, al que tuve la suerte de poder asistir. Intento aplicarme estos seis puntos, y concretamente los referidos al sueño, el neat y la hidratación cambian sustancialmente tu vida. El mejor consejo que podría darle a aquellos colegas que quisieran empezar en el mundo de los hierros sería que se vieran este vídeo. Un saludo Roberto!
Totalmente de acuerdo. En mi caso he notado una resistencia a la quema de grasa a pesar de controlar las comidas, hacer de media 10 pasos/dia y creo (estoy convencido al 99%) que es debido a la falta de sueño en gran medida (de media 6h o menos) ya que el trabajo y estudiar una oposición me lo reduce notablemente...
Andar está bien durante un tiempo para quemar grasa. Luego el cuerpo se acostumbra y se hace más afectivo. Esto significa que quemando menos calorías consigues andar la misma distancia. Provoca un nuevo estímulo cambiando tu rutina por ejemplo anda a diferentes velocidades o bien sube cuestas no muy pronunciadas. Luego podrás incorporar carreras de intervalos o continuas.
Me ha encantado escucharte, me encantaría estar en alguna de tus clases, yo hay alguno de esos 6bmandamientos que no lo hago, voy a apuntarlos y aplicarme los, gracias y sigue dando ejemplo❤❤❤
El sueño es lejos mi punto más "débil". Estar doce horas fuera de casa trabajando no ayuda. Por suerte con siete horas YO (resalto el "yo" porque sé que no es regla) puedo funcionar bien en todos los aspectos. Con seis tiro pero ya me cuesta. Menos de eso el día lo sufro. El tema es que últimamente ando promediando cuatro-cinco horas por día, y la verdad se nota que no es sostenible. Es uno de mis objetivos para el 2022, aumentar mi cantidad de horas de sueño.
Muchas gracias por la información. Roberto, en el mundo del culturismo No natural en youtube se están diciendo algunas cosas erróneas y se ven bastantes dudas sobre ustedes y en general sobre el culturismo natural, pero no es siempre de mala forma, muchas veces se ve curiosidad y desconocimiento, y no siempre están las personas indicadas para aclararlo. Pareciera un muy buen momento para que usted diera un poco de luz sobre esos asuntos, ahora que hay más interés, por ej entrevistas
Tenemos una lista de reproducción con más de 30 entrevistas 👉🏻ruclips.net/p/PLxCOQPMO-SuIW1f3Ux7TD6LTM_-d9vb4h Más explicaciones ya , de las que ya hemos dado . El problema es que a algunos no les interesa escuchar , sino que prefieren inventar sus propias historias para generar salseo y monetizar sus canales con basura y desinformación
@@EscuelaCulturismoNatural si tiene razón. Igual sigo pensando que aún quedan dos o tres personas que hablando podrían llegar a entender el culturismo natural y lo que ustedes hacen realmente y lo harían llegar a un buen montón de personas que aún tienen el desconocimiento. Pero bueno... Mientras tanto nosotros seguimos aprendiendo con ustedes, gracias
Escuchen bien que todo lo que dice este tío es la pura verdad y sobre todo eso de los 10mil pasos está demasiado infravalorado como método para definir y bajar peso lo digo por experiencia propia baje 9 kilos en el transcurso del 13 de noviembre de año pasado al día de ayer pase de 83kg a 74kg aunado a comer bien, sin gaseosas, solo agua, jugos naturales o café, dormir bien, incluso en el gym me preguntaban que era lo que estaba tomando para bajar de peso y yo les decía que daba al rededor de 13 mil a 18 mil pasos diarios. La constancia y perseverancia sobretodo.
Este tipo de cosas son las cosas que valen la pena cosas productivas no el que te mete al baño y te dice métete esto métete lo otro que así sacarás más rápido
Claro , por eso es ridiculo hablar de volumen de entrenamiento y demás variables , pues todo se hará cuesta arriba sin esa base . Dormir bien y tener un estilo de vida equilibrado , te sorprenderá lo poco que hace falta para transformar tu vida y tu físico
Buenas a todos. Roberto, muy buen video y me pareces un tipo genial. A todo lo que dices le encuentro mucho sentido, lo único que no termino de cuadrar es el tema de los 10000 pasos ¿Puedes profundizar en el cómo beneficia ese gran ejercicio aeróbico que es pasear al hecho de ganar fuerza y volumen? Gracias. Te has ganado un seguidor.
Excelente clase.. totalmente de acuerdo.. Solo cambiaria la palabra "CONTROL" por GESTIÓN del estrés.. a nivel mental se maneja mucho menor, lo digo por la experiencia con mis clientes.. un pequeño aporte.. solo es cuestión de interpretación pero a nivel neurolingüístico es muy interesante
Valiosa información, muchísimas gracias. Cuando haces referencia a las calorías de mantenimiento quiere decir que no hace falta estar en superavit para ganar masa muscular?
Correcto! Aunque las calorías de mantenimiento son un RANGO adaptable y no algo fijo y estático. Sin embargo El superávit necesario es relativamente pequeño . El entreno te va a demandar comer más , el foco debe estar en levantar más peso , no comer hasta que te salga por la nariz 🤣
6:34 Ya lo habéis escuchado sorretes!! Papi sorro es un cultureta, un profesional del bombeo de merluzas. En breves cuando logre sacar a todos los que tienen mejor genética que yo me apuntaré a la wnbf y ganaré. Pa'lanteeee.
Qué aplicación utilizas para cuadrar los macros? Es sorprendente tu valoración del uso de las sal y el agua, utilizas niveles muy altos de ambos, tienes algún estudio real y contrastado que lo avale? Es una consulta sin afán de crítica, me ha sorprendido bastante. Gracias 👍
Muy buenas Roberto!!! Un vídeo de 10 muy top!!! Si el peso de una persona se mueve para arriba y para abajo en 1 kilo se puede considerar que son las calorías de mantenimiento? Gracias y un fuerte abrazo!
Roberto tengo una duda, respecto a los mandamientos solo hay uno que me escama y es el agua y la sal, simplemente por el hecho de la cantidad de sal yo bebo de normal 4l pero lo que siempre me rompoe la cabeza es el nivel de sal hay algún estándar de cada litro x cantidad de sal.
este deporte debería ser un apartado más en el colegio en educación física sentrar e informas ala jente joven en que cosiste comer bien y vitaminas animocidos esenciales y tocar muchas cosas que creo ke tienen más partido ke otrasporkerias como religion que no sirve de nada
7 HORAS DE SUEÑO SON SUFICIENTES? Soy opositor y mi único momento para entrenar son las noches, de 22 a 00 aprox, y duermo 7h, aunque hay días que 8, pero... es suficiente o debería mejorar eso?
Bueno, dormir 8 siempre seria clave. Incluso 8'5. Pero 7 y algo de media no está mal del todo. Donde peligran MUCHO tus ganancias es si la media baja de 7
Una vez Roberto dijo que es mejor repartirlos a lo largo del día: un pequeña caminata por la mañana y otra por la noche, y tratas de mantenerte activo durante todo día.
Roberto, yo tengo un problema.Los días de descanso que no tengo que madrugar ni nada mi cuerpo se levanta antes de tiempo y me quedo con 6-7 horas de sueño de mierda 😞
Los que trabajamos a 3 turnos estamos jodidos😂, aunque por ejemplo Kevin Hernández tiene un fisicazo y también trabaja a 3 turnos y más gente que conozco así que no hay excusa jaja
Ok con todo pero hay un punto en el cual no " concuerdo" o quizás esq me falte conocimiento y por supuesto es el único punto en el cual fallo y me gustaría que me lo aclarases. Los 10k pasos al día. Personalmente no me gusta especialmente andar ..habrá días q haga 3k y otros apenas algo más de 1000.. Vamos al tema!! El neat es una manera de crear un gasto energético... Calorías que entran vs las que salen. En mi caso particular manejo las calorías respecto a mi gasto ...200 o 300 para arriba o para abajo según si quiero ganar músculo o perder algo de grasa y listo... Al final si aumento mi neat tb tendré q aumentar mi ingesta ...a lo q voy q lo que realmente importa es si estás en normocalorico, superávit o déficit..no si haces 10000 pasos o no. En mi caso particular con 41 años incluso con un ligero superávit y ganando peso mes tras mes aún estoy en un 7% de grasa corporal y eso q llevo 3 meses en ligero superávit y ganando peso .. y los últimos 2 años estuve en un 5% de grasa con una dieta normoclorica , mi peso no sé movía , mo % graso se mantuvo igual y como siempre no andaba. Entiendo q andar es saludable pero a nivel de composición corporal lo q mamda es son las calorías ..el neat es una herramienta como lo puede ser comer algo menos
@@lifter3455 Que controles ? Los 150 poligrafos Los 150 orina de USA Los 4 de sangre de AEPSAD Los 4 de orina de AEPSAD Los de orina y poligrafo de otros 4 países donde competimos o cual es exactamente. Porque es muy divertido escuchar opinar sobre controles a gente que nunca ha pasado, ni organizado , ni visto ninguno en su vida . Curioso
ACCEDE a una DEMO GRATUITA de nuestra certificación de EXPERTO 🔝 donde podrás disfrutar de varias lecciones (MÁS de 180 MIN de DURACIÓN) 👉🏻 ctrly.io/R0HRd
Mi hermano todos los días veo al menos 3 vídeos tuyos para aprender algo nuevo , eres un crack saludos desde cuba 🇨🇺
Hace meses había seleccionado este video para verlo y lo empecé pero por algún motivo lo deje a la mitad.
Tres días atrás me lo encontré nuevamente en la carpeta de videos sobre salud y deporte y me dije, tengo que verlo de nuevo ( quizás fue xque nuevamente estoy dolorido del hombro) y recién lo termino de ver y entendí el porque lo había dejado: muy simple, dice con total simpleza y sabiduría las 6 verdades que van más allá del entrenamiento!! Son para la vida!!! Y claro, como me parecieron muy difíciles y no las puedo cumplir, mi ego se "enojo" y canceló el vídeo.... Conclusión, gracias!!!! El recuerdo constante sirve para volver y seguir intentando. Es difícil? Mucho! Pero creo que vale la pena. Gracias de nuevo
🙏🏻🥹 Gracias a ti por escuchar de verdad
"El sentido común, es el menos común de los sentidos", hrabrá que seguir insistiendo con los mandamientos 💪
🙏🙏🙏
Increíble de verdad. Ojalá todo el mundo viera esto y lo aplicara 💖🙏🏻 gracias por enseñar LA VERDAD no lo que vende
Estos seminarios son brillantes Roberto, me gustan mucho, orgulloso de ser EXPERTO EN CULTURISMO NATURAL, ¡sigue así!
''Si quieres un brazo mas grande tienes q cambiar tu estilo de vida'' muy bueno, gracias por todo esto.
Que joya de video maestro Amorosi en verdad es contenido de una calidad esepcional gracias por compartirla con todos nosotros Jehová Dios continúe bendiciendo todo lo que haces!
Genio total!!! Me alegro de haber encontrado tu canal
Estoy entrenando hace solo 6 meses. Me cambió totalmente la vida. Por suerte en el gimnasio donde entreno es una escuela de vida. Gracias, desde Argentina
Un vídeo excepcional. Me doy cuenta de muchas cosas que puedo ajustar o que hago mal. Gracias, Roberto.
Roberto y otros dos o tres de españa me am cambiado la vida con respecto ah el ejercicio vamos robert que auque seamos pocos te bancamos ah full Saludos de Uruguay campeón
Gracia Roberto por sus enseñanzas. Siempre tan certero
Si apenas pongo el video… y ya tienes mi like. Gracias Roberto por compartir tu trabajo!
Buen video! De este tipo de videos hacen falta más !
me encantan estos videos en formato clase, me los veo mientras hago el cardio, espero saques mas asi! muchas gracias 💪🏽💪🏽💪🏽
Buenísimo el vídeo! Este deporte debería ser el más practicado con diferencia. Incluso a nivel aficionado es el deporte que aporta más beneficios transversales al resto de áreas de la vida!
Asi es , pero el Doping y ejemplos a seguir equivocados, ha estigmatizado esta disciplina como algo para vigorexicos y enfermitos de la cabeza.
Muy buen dia Roberto, muchas gracias! Saludos desde la patagonia argentina!
Muy bueno Roberto, que razón tienes. Me encantan estos seminarios
Muchas gracias por el vídeo, la clave es es el equilibrio, y para lograrlo hay que trabajar y conocer su cuerpo.
Para mi lo más difícil es estar todos los días en las calorías de mantenimiento.
Me gustaría que que nos dieras algunos tips y recomendaciones para controlar las calorías de mantenimiento.
Muchas gracias de nuevo!
Muy buen video! genial explicación y que verdades más grandes de cómo descuidamos lo fundamental.
Gran video! y gran seminario, al que tuve la suerte de poder asistir. Intento aplicarme estos seis puntos, y concretamente los referidos al sueño, el neat y la hidratación cambian sustancialmente tu vida. El mejor consejo que podría darle a aquellos colegas que quisieran empezar en el mundo de los hierros sería que se vieran este vídeo. Un saludo Roberto!
Muy bueno Roberto,pero lo del volumen semanal seria interesante,abrazos.
Claro y sencillo. El tema es tener la disciplina para hacerlo.
Gracias por compartir conocimientos de calidad💯.
13:15 totalmente de acuerdo. Tan fácil como esto, lo sabemos todos y aun así no lo hacemos o nos cuesta mucho ponernos a ello
Totalmente de acuerdo. En mi caso he notado una resistencia a la quema de grasa a pesar de controlar las comidas, hacer de media 10 pasos/dia y creo (estoy convencido al 99%) que es debido a la falta de sueño en gran medida (de media 6h o menos) ya que el trabajo y estudiar una oposición me lo reduce notablemente...
Tus calorías estás en déficit?
@@tecnofabiangt6885 ahora mismo sí. No es un déficit agresivo pero sí, para intentar reducir el % graso lentamente.
Andar está bien durante un tiempo para quemar grasa. Luego el cuerpo se acostumbra y se hace más afectivo. Esto significa que quemando menos calorías consigues andar la misma distancia. Provoca un nuevo estímulo cambiando tu rutina por ejemplo anda a diferentes velocidades o bien sube cuestas no muy pronunciadas. Luego podrás incorporar carreras de intervalos o continuas.
Totalmente de acuerdo. Buen video. Un saludo para todos. 🙌💪🏻🥋
SUSCRÍBETE, métele un LIKAZO ahí y tal vez algún día os revele los otros 4 MANDAMIENTOS SECRETOS que faltan JAJAJA (Broma)
SALUDOS
Grande Roberto! 6 claves muy importantes!
2:20 Qué hermosos mandamientos para amarse a uno mismo
Brutal este vídeo Roberto, una ostia de realidad en toda la cara y con la palma bien abierta 💪
🙏🏻 Gracias Guapisima
Hola, sería magnífico que facilitases los estudios en los que se basan estos puntos, un saludo!
hola Roberto. me a encantado el video. ojala todos lo vean y lo apliquen. un fuerte abrazo
Me ha encantado escucharte, me encantaría estar en alguna de tus clases, yo hay alguno de esos 6bmandamientos que no lo hago, voy a apuntarlos y aplicarme los, gracias y sigue dando ejemplo❤❤❤
🥰🙏🏻
Muchas gracias por los conocimientos
El sueño es lejos mi punto más "débil". Estar doce horas fuera de casa trabajando no ayuda. Por suerte con siete horas YO (resalto el "yo" porque sé que no es regla) puedo funcionar bien en todos los aspectos. Con seis tiro pero ya me cuesta. Menos de eso el día lo sufro. El tema es que últimamente ando promediando cuatro-cinco horas por día, y la verdad se nota que no es sostenible. Es uno de mis objetivos para el 2022, aumentar mi cantidad de horas de sueño.
Sigan haciendo videos en este tipo de clase
Estan de lujo
Excelente gracias
Muchas gracias por la información. Roberto, en el mundo del culturismo No natural en youtube se están diciendo algunas cosas erróneas y se ven bastantes dudas sobre ustedes y en general sobre el culturismo natural, pero no es siempre de mala forma, muchas veces se ve curiosidad y desconocimiento, y no siempre están las personas indicadas para aclararlo. Pareciera un muy buen momento para que usted diera un poco de luz sobre esos asuntos, ahora que hay más interés, por ej entrevistas
Tenemos una lista de reproducción con más de 30 entrevistas 👉🏻ruclips.net/p/PLxCOQPMO-SuIW1f3Ux7TD6LTM_-d9vb4h
Más explicaciones ya , de las que ya hemos dado .
El problema es que a algunos no les interesa escuchar , sino que prefieren inventar sus propias historias para generar salseo y monetizar sus canales con basura y desinformación
@@EscuelaCulturismoNatural si tiene razón. Igual sigo pensando que aún quedan dos o tres personas que hablando podrían llegar a entender el culturismo natural y lo que ustedes hacen realmente y lo harían llegar a un buen montón de personas que aún tienen el desconocimiento. Pero bueno... Mientras tanto nosotros seguimos aprendiendo con ustedes, gracias
El maestro hablando de la hidratación, el pibe inmediatamente bebé de su botellita
Me ha pasado viendolo 😂
Brutal, todos importantes, pero el control de estrés!! es la piedra en el zapato, muy difícil...
Escuchen bien que todo lo que dice este tío es la pura verdad y sobre todo eso de los 10mil pasos está demasiado infravalorado como método para definir y bajar peso lo digo por experiencia propia baje 9 kilos en el transcurso del 13 de noviembre de año pasado al día de ayer pase de 83kg a 74kg aunado a comer bien, sin gaseosas, solo agua, jugos naturales o café, dormir bien, incluso en el gym me preguntaban que era lo que estaba tomando para bajar de peso y yo les decía que daba al rededor de 13 mil a 18 mil pasos diarios. La constancia y perseverancia sobretodo.
Felicidades 💪🏼
Muy interesante Roberto
Pedazo video, que grande 👏👏
Este tipo de cosas son las cosas que valen la pena cosas productivas no el que te mete al baño y te dice métete esto métete lo otro que así sacarás más rápido
Los puntos que más se me complican son el de dormir bien y control del estrés. Supongo que hoy en día es algo bastante generalizado eso.
Claro , por eso es ridiculo hablar de volumen de entrenamiento y demás variables , pues todo se hará cuesta arriba sin esa base . Dormir bien y tener un estilo de vida equilibrado , te sorprenderá lo poco que hace falta para transformar tu vida y tu físico
Para el que le gusta la canción del final, y aún no sabe como se llama, es "Over" de Defences! Temón!
🤩🤩🙏🏻
La pura ostia, volver a consolidar las bases, gracias 💪💪💪
Buenas a todos.
Roberto, muy buen video y me pareces un tipo genial.
A todo lo que dices le encuentro mucho sentido, lo único que no termino de cuadrar es el tema de los 10000 pasos ¿Puedes profundizar en el cómo beneficia ese gran ejercicio aeróbico que es pasear al hecho de ganar fuerza y volumen?
Gracias. Te has ganado un seguidor.
Sí! Profundizare en ello en algún vídeo ✌️
Excelente clase.. totalmente de acuerdo.. Solo cambiaria la palabra "CONTROL" por GESTIÓN del estrés.. a nivel mental se maneja mucho menor, lo digo por la experiencia con mis clientes.. un pequeño aporte.. solo es cuestión de interpretación pero a nivel neurolingüístico es muy interesante
No he caído en medir la palabra “control” ( ni muchas otras 🤣) . Espero se entienda el concepto de base .
Muchas gracias
Muy buena 👌 charla Roberto
Puedo sustituir caminar con bicicleta estática de vez en cuando, aproximadamente 3 veces por semana?
Exelente aporte real
Loco en esa foto pareces lobo estepario
Grando robert 💪💪💪🙏
Valiosa información, muchísimas gracias. Cuando haces referencia a las calorías de mantenimiento quiere decir que no hace falta estar en superavit para ganar masa muscular?
Correcto! Aunque las calorías de mantenimiento son un RANGO adaptable y no algo fijo y estático.
Sin embargo El superávit necesario es relativamente pequeño . El entreno te va a demandar comer más , el foco debe estar en levantar más peso , no comer hasta que te salga por la nariz 🤣
Masa crítica natural en camino!!!
Fino, los 5 primeros son la base de la pirámide y la sobrecarga progresiva crece sobre esa base, cierto?
6:34 Ya lo habéis escuchado sorretes!! Papi sorro es un cultureta, un profesional del bombeo de merluzas. En breves cuando logre sacar a todos los que tienen mejor genética que yo me apuntaré a la wnbf y ganaré. Pa'lanteeee.
Gracias!
Yo quiero ir a un seminario tuyo.....y que me toques Pull me Under...para cuando en Galicia?
🤣✌🏻 espero que pronto
"El gimnasio es una discoteca de día" jajaja me ha gustado esa frase
El mejor 💪🙏
Excelente la foto de yerai de la miniatura
🤣
gente, la proteina de los snacks corteza de cerdo son tan validas como cualquier otra? es que tienen 70g de prote de cada 100
Qué aplicación utilizas para cuadrar los macros?
Es sorprendente tu valoración del uso de las sal y el agua, utilizas niveles muy altos de ambos, tienes algún estudio real y contrastado que lo avale?
Es una consulta sin afán de crítica, me ha sorprendido bastante.
Gracias 👍
Días de descanso, mantener las calorías de mantenimiento o reducirlas?
Saludos!!
Los 10mil pasos también hay que hacerlos en etapa de volumen todos los días o solo 3/4 veces a la semana?
Muy buenas Roberto!!!
Un vídeo de 10 muy top!!!
Si el peso de una persona se mueve para arriba y para abajo en 1 kilo se puede considerar que son las calorías de mantenimiento?
Gracias y un fuerte abrazo!
Claro , tienes que observar el PROMEDIO semanal . Las variaciones diarias son normales
Es difícil aveces , yo trabajo de noche todo el año y tengo que tratar de dormir de día , no es igual
Roberto tengo una duda, respecto a los mandamientos solo hay uno que me escama y es el agua y la sal, simplemente por el hecho de la cantidad de sal yo bebo de normal 4l pero lo que siempre me rompoe la cabeza es el nivel de sal hay algún estándar de cada litro x cantidad de sal.
Yo pongo 1/2 cucharita por L de agua
este deporte debería ser un apartado más en el colegio en educación física sentrar e informas ala jente joven en que cosiste comer bien y vitaminas animocidos esenciales y tocar muchas cosas que creo ke tienen más partido ke otrasporkerias como religion que no sirve de nada
Cómo que esto no da likes? El mío lo tienes👍🏻😁
7 HORAS DE SUEÑO SON SUFICIENTES? Soy opositor y mi único momento para entrenar son las noches, de 22 a 00 aprox, y duermo 7h, aunque hay días que 8, pero... es suficiente o debería mejorar eso?
Bueno, dormir 8 siempre seria clave. Incluso 8'5. Pero 7 y algo de media no está mal del todo. Donde peligran MUCHO tus ganancias es si la media baja de 7
@@EscuelaCulturismoNatural Gracias por responder 🤩♥️
Creo que es el único sitio donde se dice l verdad
Muy bueno el video quien podría decir cuánto km.seria 10.000pasos
Personalmente son 6,5km aprox.... depende de la longitud del paso......
@@ElCuervoProductions gracias
En relación a los 10mil pasos? Es mejor hacerlos por la mañana o por la noche? La mejor hora
Una vez Roberto dijo que es mejor repartirlos a lo largo del día: un pequeña caminata por la mañana y otra por la noche, y tratas de mantenerte activo durante todo día.
Roberto, yo tengo un problema.Los días de descanso que no tengo que madrugar ni nada mi cuerpo se levanta antes de tiempo y me quedo con 6-7 horas de sueño de mierda 😞
A mi me pasa lo mismo, la solución acostarte antes para dormir esas 8-9 horas necesarias.
@@samuelp.3860 Me cuesta dormirme pronto, sobre todo porque ceno tarde por el volumen
El tema sal ha quedado sin explicar?
bendiceme tío Roberto
🤣 Te bendigo hermano
Roberto se parece al gigachad con esa barba.
jajajaj pero con cara de pan ;(
Para cuando una rutina de pua alternada?
Jajajajaja 🤣 en otra vida montaré escuela de shred natural
Falta el 7°, el cual es:
Usar gh que eso no lo detecta el poli
En realidad es una de las preguntas de la prueba de Poligrafo, que algunos suspenden 😮💨
❤❤❤
👏👏👏👏👏
Hola , qué dice el alumno en el minuto 4:18, “no era capaz de comer… qué?” Gracias
No era capaz de comerse el entreno jaja
Los que trabajamos a 3 turnos estamos jodidos😂, aunque por ejemplo Kevin Hernández tiene un fisicazo y también trabaja a 3 turnos y más gente que conozco así que no hay excusa jaja
la coca cola zero cuenta como agua?????
🤣 si pero no te recomiendo 6 litros ajjajajajj
Creo que la sal aparece en la pizarra pero no en el vídeo.
Mens Sana in Corpore Sano.
muy buen video. saquense el bozal queda muy oveja.
💜
Ok con todo pero hay un punto en el cual no " concuerdo" o quizás esq me falte conocimiento y por supuesto es el único punto en el cual fallo y me gustaría que me lo aclarases. Los 10k pasos al día. Personalmente no me gusta especialmente andar ..habrá días q haga 3k y otros apenas algo más de 1000.. Vamos al tema!! El neat es una manera de crear un gasto energético... Calorías que entran vs las que salen. En mi caso particular manejo las calorías respecto a mi gasto ...200 o 300 para arriba o para abajo según si quiero ganar músculo o perder algo de grasa y listo... Al final si aumento mi neat tb tendré q aumentar mi ingesta ...a lo q voy q lo que realmente importa es si estás en normocalorico, superávit o déficit..no si haces 10000 pasos o no. En mi caso particular con 41 años incluso con un ligero superávit y ganando peso mes tras mes aún estoy en un 7% de grasa corporal y eso q llevo 3 meses en ligero superávit y ganando peso .. y los últimos 2 años estuve en un 5% de grasa con una dieta normoclorica , mi peso no sé movía , mo % graso se mantuvo igual y como siempre no andaba. Entiendo q andar es saludable pero a nivel de composición corporal lo q mamda es son las calorías ..el neat es una herramienta como lo puede ser comer algo menos
Roberto god Amorosi
🤣🤣🤣
Hay que meterse mucha creatina o con poca es suficiente.
Ni mucha ni poca, hay una formula segun tu peso corporal
Yo casi no le echo sal a nada jajaja
Lo demás lo hago todo
👌
Esperamos vídeo respuesta al calvo
A cual de todos sus vídeos???
@@EscuelaCulturismoNatural el último del podcast habla de los controles de dopaje
@@lifter3455 Que controles ?
Los 150 poligrafos
Los 150 orina de USA
Los 4 de sangre de AEPSAD
Los 4 de orina de AEPSAD
Los de orina y poligrafo de otros 4 países donde competimos o cual es exactamente.
Porque es muy divertido escuchar opinar sobre controles a gente que nunca ha pasado, ni organizado , ni visto ninguno en su vida .
Curioso
Hay 10 mandamientos y son los que Elohim Ejad dejó a Abraham. Bendiciones en el Nombre de YH nuestro Salvador.
El dios del culturismo natural ha hablado...
Me falta leer la biblia, para cuando el nuevo testamento?
jajajaja yo ya solo escribo viejos testamentos que estoy mayor
Si muy bonito curso me gusta lo único que te falta es hablar de la base del culturismo natural la química
En serio .. dais mucha pena