TUS REPETICIONES NO VALEN PARA NADA ¡ÉCHALE COJ....! 🤬
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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🎧 Música Outros: ALESTI ft. Rory Rodriguez - Take The Pain Away
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#EscuelaCulturismoNatural #RobertoAmorosi #ComunidadFitness
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Black Metal 😈
Lo que necesitaba 🥵🥵
Roberto cómo se llama la canción del tráiler al final del vídeo? Gracias por todos esos tips que nos das
@@javiolivadiaz8367 Take the Pain Away, en la descripción del vídeo está
Brutal la play list!
Mucha gente cree que lleva 15 años entrenando y que tienen mala genética... ¡cuando lo que pasa es que llevan 15 calentando! Luego se preguntan porque yo llevo menos de dos años entrenando y soy intermedio y ellos diez y son principiantes. He aquí, en este vídeo, la respuesta.
Totalmente de acuerdo. La gente no va a entrenar, va a calentar 😂😂
@@DLTNRDG no creo la gente va a mover la articulación fenomeno
Vamos, que tu respuesta es que todos tenemos la misma genérica y que tú te lo curras más. Claro que sí.
@@zadriz Yo no he dicho eso. Pero si llevas entrenando 15 años y todavía haces 60kg por 5 a medio recorrido en banca y dejándote el doble de repes en recámara (que es lo que he visto muchas veces) entonces hay algo ahí que no está bien y es evidente. Seguramente yo tenga suerte con mi genética (hasta cierto punto), pero es que además entreno muy duro y hago bien los ejercicios. Una cosa no quita la otra. Dudo mucho que alguien que pese entre 70-80kg que entrene, duerma y coma medianamente bien no pueda tirar 100kg en banca después de 5-10 años de entrenamiento, aunque yo lo haya hecho en uno y medio.
Me paso algo parecido por mucho tiempo me sentí estancando después pensé subir progresivamente y al fallo y la verdad el cambio ha sido evidente.. El hacer bien los ejercicios con buena técnica ayuda mucho a no tener lesiones y recuperar los músculos después de cada entrenamiento y mas cuando siempre entrenas de esa manera
Una explicación técnica y rigurosa perfecta sobre la diferencia entre "entrenar" o "tontear" en el gimnasio. Un vídeo necesario y brutal! Saludos !
Bajé un poco el peso y me concentré en la técnica y fase excéntrica más lenta. Mejores resultados.
Es duro para muchos pero es la realidad, "no pain, no gain".. En cuanto a mi experiencia personal siempre he entrenado al fallo y con poco descanso por no disponer de cargas externas (calistenia). Hoy día ya me he acostumbrado a una rutina "tirón, empuje, pierna" sin descansos los domingos. Pero una vez al mes vuelvo a rotar a nuevos ejercicios por un tema de cuidar las articulaciones. Es muy duro a nivel articular entrenar siempre al fallo. Saludos!
2 años hace que os escucho a vosotros y 2 años que dejé el entreno de volumen y de hacer +25 series al día, 4 días a la semana y medio muerto, lo aguantaba porque creía que era el camino, durante 5 años.
Ahora que entreno a base de dejarme los huevos y metiendo bilbo, periodizando y cambiando los hábitos del sueño, la sal y el agua parece que estoy en otro mundo. Cada entrenamiento es perfecto, se nota que es justo lo que me hacia falta mi mas ni menos. Gracias por difundir y por aportar tanto a la comunidad Roberto
lo de la musica si es cierto,hay veces que se me ponen musicas algo romanticas y eso repercute a tu rendimiento ya que te hace sentir mas "blando" y menos agresivo,hasta se te van las ganas de entrenar.
Y para los días que no quieres entrenar escucha musica muy agresiva como Bury Tomorrow o As I Lay Dying, es mas efectivo que el café o la creatina
En mi gimnasio solo pone en rap reggaetones y mierdas por el estilo. Ahí están mis auriculares escuchando rock and roll del bueno 💪💪
GRACIAS una vez más por enseñaros lo que nadie hace. Eres el mejor ❤️🙏🏻💪🏽
Bro, excelente video. Estoy en un Maraton de tus videos, excelente información en todos, pero este particularmente esta MUY BUENO.
Escuchar Dubstep también es genial, te da unos impulsos brutales
Este vídeo vale oro, muchas gracias Roberto. Un vídeo para todos los niveles
Gracias!!!
Muy buena explicación ,me encantó el vídeo . Es ahí la cuestion de por qué hay temporadas de estancamiento o apenas ves progresar tus entrenamientos en semanas o meses y es por eso. Hay que ponerse modo concentración total mente musculo muy focalizado en la elección de ejercicios ,series y darlo todo en cada repetición y ...la música es verdad ,que segun que música pongas te motiva o todo lo contrario que para ese caso prefiero la "música" que producen los hierros del gimnasio que te lleva a mayor concentración en tu entreno. Yo por mí si que lo hago asi y procuro sacar lo mejor.
Saludos cordiales y muy buen canal
Pero... puedo entrenar con reggaeton? Se ajusta al principio de lucha y huida, cuando lo escucho me dan ganas de pegarle al cantante o de salir corriendo de ese sitio.
JAJJAJAJ
Siempre ponen eso en el gym 😢😢😢 vaya mierda la verdad
Es para que de coraje y te desquites con los pesos ,quiero creer
Joder que información tan buena, he bajado el volumen bastante hasta doce series semanales por grupo muscular grande aplicando lo que he visto en tus vídeos y he notado mejores cambios y adaptaciones
Pensaba que lo del “ rage “ era mi imaginación.. y ahora que veo el video me emociono de entenderlo cabalmente !!
Me ha encantado el video tocayo.Interesante. de hecho, no se habla mucho del efecto de la música que hace en la mente cuando se entrena y creo que deberia ser digno de estudio, porque como bien dices, cuando se esta centrado y te llega la música adecuada, es cuando aparecen esas repeticiones extras, como si le echases nitro al coche.Un saludo!
Asi es!!! Un abrazo
Lo de la música si que es verdad en las plantas crecen más sanas, y rápidamente y sin estrés cuando se les pone música clásica en cambio a las personas con músicas como heavy metal variantes o incluso electrónica nos pone a tope para llevar el entrenamiento más intenso
@@sirenafitness2142 cierto yo escucho Pantera, Megadeth, ACDC para hacer prensa y Hip Thrust 😂
A tope la musica
Me encantan los videos de pizarra, gracias Roberto.
Mejor explicado imposible 👏👏👏👏👏👏👏
Yo hago series de 30 repeticiones, y muchas veces cuando llego a la repeticion numero quince, llego al fallo, pero como se que me faltan quince, descanzo maximo cinco segundos y sigo, pero al llegar a veinte llego al fallo otra vez descanzo 5 segundos y sigo, al llegar a 25 llego al fallo otra vez descanzo 5 segundos y llego al fallo en la repeticion 30. Y es bastante efectivo yo he aumentado mucho asi.
Creo que es de lo mejor del canal esto. Ramnstein o pantera para entrenar. Eventualmente RATM
Ha salido un buen vídeo sii ajjaja un abrazo
Genial todo el video, especialmente el plus del final!.
Mientras veía el vídeo, cuando hablabas del fallo mental, estaba pensando "mi vacuna contra eso es el heavy metal". Y al final vas y lo dices. Grande! Con Manowar siempre saco más repeticiones.
PD: Amorosi tiene tanto metal en las venas que no le dejan viajar en avión porque pita al pasar por el detector de metales.
Es broma. Claro que le dejan. A ver quién tiene cojones de decirle que no a Amorosi.
🤣🤘🏼
Manowar - Number 1
Por aquí uno que usa Megadeth
Con Iron Maiden a tope.
Que videasoooo.. cuanto tiempo yo estaba perdiendo. Haciendo disparatessss. Gracias Amigo hoy comienzo un antes y un después desde Puerto Rico 💪💪💪💪💪💪
Roberto eres un crak lo explicas muy bien. Lastima que tú gim no está en Barcelona un saludo y gracias
Gracias!! Tienes nuestros elite gym
www.escuelaculturismonatural.com/ecn-elite-gym/
Muchas gracias ROBERTO y ESCUELA DE CULTURISMO NATURAL!
Siempre aportando tips para superar nuestros entrenamientos!
DIOS les bendiga herman@s de los hierros!
#vamosquesepuede Saludos desde #CHILE 💪💪😎😎
Entrenar con alta intensidad desde luego es lo más efectivo eso sí no es para todos los días ni para todos los ejercicios o ya puedes ir a comprarte un sistema nervios central mucho ojito con aplicar alta intensidad no es tan sencillo y puede acarrear más problemas que satisfacciones
Afirmativo, eso es lo que no cuentan
Hola excelente video llevo 2 meses en el gym recién comenzando, a buena hora que encontré tu canal es oro puro !!!
Exacto. La música es la clave 🤘🤘
Gracias por la máster class
si bien te sigo, por todo el bien que haces a la comunidad. por dar tanta información util (y que no podrán robar) que placer es ver un video y nos digan: escuchen heavy metal... jajaja
sos un genio. saludos desde bs as.
🤣🤘🏼
Lo único que hay que saber cuándo llegas al fallo y como aguantar el quemazon (en piernas y hombros llega a ser bastante jodido)
Yo descubrí las myo reps hace poco y es un golazo. En un ratito estas liquidado. Tal vez bajo el volumen semanal pero que pican si pican ja ja ja
Podrias hacer un vide explicando como progresar en cargas ? Porque relamentw no lo entiendo muy bien
Brutal el vídeo. Mil gracias!
Muy necesario!! Como siempre MAGNIFICO👏🏼 Compartimos😊 #ecnelitegym
Excelente clase la que has dado, un abrazo desde México 🇲🇽
Muchas gracias Amorosi, por todas estas explicaciones tan claras y didácticas que nos ayudan tanto a seguir mejorando.
Un video muy interesante y didactico👍
gente, como se sabe cuanta azucar tiene una comida? yo compro pollo agridulce y tiene 50gr pone el envase. Pero de los 50 cuanta es presente en los alimentos? solo debemos evitar la no presente, No? pero los envases de comida no la diferencian nunca
Hay alguna diferencia sobre el estímulo que se lleva el músculo entre llevar al fallo una serie de 15 repeticiones o una de 6? Por eso que se dice de la carga y repeticiones necesarias para un enfoque de fuerza o hipertrofia, aunque tiene pinta de ser un invento mas propio de la "broscience" que otra cosa. Saludos maestro!!💪💪💪
Si!! La hay. Haremos videos al respecto🙏🏻
Muhamed Alí, icónico boxeador norteamericano, decía que el solo contaba las repeticiones que le costaban más. Así puedes hacer una serie con solo una repetición que sirva pero la idea es que con el tiempo puedas hacer las máximas posibles.
Te mandaste este video tan pero tan bueno y muy bueno la explicación. Se entiende perfectamente. Así que me suscribí..me lo veo unas cuantas veces para grabarlo.
me encanta el contenido gratisss sisiisjdijsidjsid sisdaia mmmm sisisisi ahahahahaaha muchas gracias por tanto trabajo tan hermoso, me queda muy duro pagar y comprar todo lo que ofrece porque simplemente soy un latinoamericano mas del monton a quien todo le cuesta mucho mas que a un europeo pero alli voy, compre el INCIPI 4MAN estoy en el mes 5 MAS QUE CONVENCIDO con esos entrenamientos de hibrido, cuando termine los 8 ciclos hare todo lo posible por comprarme la biblia y asi poco a poco, muchas gracias
Fantástico el aporte. Explica porque funcionan algunos métodos de entrenamiento con enfoques en la intensidad. 💯
Información muy interesante. A mi me da buen resultado hacer 3-4 Rest-Pause en la ultima serie de cada ejercicio, frecuencia 2. Otra forma es 1-2 Rest-Pause en cada serie, pero es muy agotador y depende de la frecuencia te pueden salir molestias musculares o en articulaciones. Todo es adaptarte según tu trabajo, tiempo de descanso ,etc...saludos
simplemente increible
Gracias Cristian
Vídeo muy muy interesante
He visto ya unos cuantos videos del canal y son de puta madre. Muy pedagógicos y muy entretenidos. Gracias por la aportación y por fomentar este mundo que nos une
ayer hice record de press banca 145 x 7, no paseo en el gym ni locooo
Olé, felicidades
Buenas profe. Pero los de halterofilia también trabajan con una intensidad alta y cerca al fallo pero por qué tienen un aspecto diferente a los de culturismo
La pura verdad!!! Grande roberto.!
NO PAIN NO GAIN, de toda la vida...prensa con 300 kg pero ni una sentadilla con 100. Pues amigo sigue la cosa así. Eres un divulgador excelente.
Kingdom of Giants-passenger (full álbum) por si alguien necesita ese metal testosterónico 💪
no suenan nada mal, tienen mas cosas del estilo?
Yo cuando estoy cerca del fallo en ves de enfadarme empiezo a pensar en las cosas más obscenas que se puedan imaginar jajajaja, ahí me da fuerzas para sacar 3 o 4 repeticiones más
🥶
jajajja te imaginas echando tus 30 polvos xd
Entendido super,
Muy bueno.
El único asteroide que uso, se llama heavy metal ☠️
Excelente video Roberto, pero quisiera consultar, hay alguna relación entre ese modo rage y la hiperactivacion mental y concentración?
A veces creo que se pueden mezclar esa postura agresiva y estar hiperactivado mentalmente, y no siempre se refleja en mi entrenamiento.
Un saludo maestro
Buenísimo video!!!! Perfecto, sencillo y super útil!!!
una pregunta entonces entre series que tiempo recomiendas descansar 30 seg , 2 min o 1 min ? que recomiendas ?
Tanta matemáticas entrenar duro comer sano y controlado y sobre todo el descansó y tendrás resultado esa es mí filosofía y no falla 💪💪💪💪
No es una cuestion de fuerza es cuestión de esfuerzo!!!
Roberto la verdad muy buenos tus videos se aprende mucho ,dufi y pico de oro estuvieron hablando de ti . Vas a contestarles ?
Cada día por allí nos hacen 2 videos, tergiversando y manipulando todo lo que hacemos a mala fe… tendría que abrir un canal de salseo solo para contestar a la contestación de la respuesta de la reacción. Ridiculo.
Haremos un vídeo ARGUMENTANDO el porqué de nuestra posición y el que quiera entender entenderá .
Ya hice vídeo del MANIFIESTO ( 👉🏻 bit.ly/3A3Snji ) y nadie ha argumentado en contra de lo que digo … solo tonterías que si secta , radical y las conjeturas de siempre.
Hasta tratando de colgarme que eso va hacia Pradells cuando yo no le he mencionado en ningún momento. Ponen en mi boca las cosas que dicen otros porque yo soy el responsable de todo y de todos .
El tiempo pondrá cada uno en el lugar que se merece. Nosotros seguimos luchando por un deporte sin drogas. Los demás que sigan haciendo apología de lo que consideren …
Un consejo más cómo el del metal y compro el curso 😎💪, de verdad agradezco el contenido es muy bueno es muy realista y lo más importante es muy motivador 🦿
Jajajaja el próximo consejo es que aprendas a tocar la guitarra como yo, te grabes tocandola y escuches tu propia canción dándolo todo 😂😂😂😂
Un abrazo y gracias!!
Excelente videoo 😍😍🔥🔥 Graciasssss!! 💪🏻💪🏻💯💯
Gran vídeo, lo pondré en práctica.
Muy bueno el consejo de la música 😂😂
Muy bueno
Creo que hay que ir motivado al entreno para llegar a ese límite, el hecho de mejorar un poco más que la ves anterior o hacer lo mismo que antes con menos esfuerzo es una, la música es otra, aunque claro, a mí lo que me hace tirar más duro es el reggaeton clásico, pero eso solo lo entenderemos los latinoamericanos, apenas escucho uno me dan ganas es de estar partiendo la barra.
Entrenar tan al fallo no dificultará la progresión de cargas tan importante en naturales por l mayor demanda de recuperación?
No hay que aplicarlo el 100% del tiempo, estoy poniendo ejemplos extremos de alguien que nunca llega ni a rir 5 y otro que va al full fallo jaja
Justo me aparece el podcast con pico de oro, y decías exactamente lo mismo👍
Muy bien por la consistencia y coherencia
Muy bien por el buen rollo de ese podcast
Muy mal que a día de hoy tengan esa pelea constante.
De cualquier manera, excelente el contenido!
Yo no tengo ninguna pelea… todo lo inventa el para su propio show, se lo guisa y se lo come solo.
De hecho hasta ha borrado la entrevista que me hizo en su canal porque no le interesa que yo de ningún argumento a su público.
Es un burdo manipulador sin escrúpulos y un auténtico irresponsable.
@@EscuelaCulturismoNatural 😱😱😱
Mi maestro 🙌 soy de México me encantaría estar en tu escuela y ser algún día entrenador de tu escuela
GRACIAS🙏🏻
@@EscuelaCulturismoNatural Una pregunta. Entrenas solo aquellos que quieren competir, o tambien entrenas a los que solo quieren estar en buena forma?
@@josecarlos-fb5zd hola Jose Carlos. Ya no acepto más coachings porque voy a full jaja lo que hago es enseñar mediante mis formaciones, de tal manera que todos puedan aprender a hacer lo que yo hago sin necesidad de que esté uno por uno 💪🏻
@@EscuelaCulturismoNatural Ok no importa, solo era una curiosidad. RPE saludos🙌
Es que yo creo que merece el pensamiento
Gracias máster 👌 excelente video ✅
Claro y acertado como siempre, Roberto. Entre tu libro y los vídeos estoy ya abonado al mamadismo. Un saludo!
Buen Video Compadre !! .
Es precisamente lo que cuestionas lo que te permite emplear un mayor tiempo bajo tension y un estres metabolico,yo trabajo en rangos de 50 a 100 reps por serie,en una secion de 5 series al 30 o al 40% de mi 1rm y he logrado obetener 10 kg de músculo en mes y medio, mientras que en otras ocasiones( años antes) trabajaba con altas cargas: 5 rm o a un 85% de mi 1rm y logre esa cantidad de músculo: 10 kilos pero en año y medio, entonces llegue a la conclusión de que para anabolizar el cuerpo de manera natural te tienes que someter a unos niveles anaerobicos intensos para lograr mayor hipertrofia (crecimiento) en el menor tiempo posible o mejor dicho,te permite lograr en uno o dos años,lo que en el powerbuilding lograrias en 10 y por supuesto sin necesidad de usar asteroides. Saludos ECN
Si es real que has ganado 10kg de musculo en 45 dias literalmente eres la persona que más ha ganado en la historia del gym. Objeto de estudio
10 kilos de musculo en mes y medio , además siendo avanzado por lo que escribe... Un verdadero unicornio!
Yo ayer fui al gym y salí con 8 kg extra de masa muscular.
Le calculo 4 días más de entreno para superar al Amorosi.
Si es así q ganaste 10kg en 1 solo mes, cuanto pesas actualmente?
Qué opinas del arrastre de masas de jóvenes casi adolescentes que tiene la farmacia con piernas de moda en España (además que esto le da más reflectores a todos los demás 💉💉), cómo crees que se verá afectada toda una generación?
No creo que haya que echar todo sobre una sola figura. Creo que la cultura del doping y como se está generando una idea de ÉXITO alrededor de estas personas influyentes en redes es lo que es un verdadero problema. En breves lanzaré una CLASE porque va a ser larga de coj..es aqui en YT hablando largo y tendido sobre todo esto... En la escuela en general nos preocupa y entristece
Un abrazo
@@EscuelaCulturismoNatural Gracias, igualmente, esperamos el vídeo.
El mejor vídeo que he visto relacionado con el culturismo.
Exelente Roberto. Tenía una pregunta.
Si yo aplicó la técnica de intensidad ya sea una biserie o Un superset, esa serie de intensidad en el volumen semanal se cuenta como 1 serie o 2 series ? Ya que se aplican 2 ejercicios al mismo tiempo. ( Se que el volumen semanal va depender del estímulo, pero solo quiero saber para Valorar mi total de series )
Esta es la grandísima duda que nadie te va a responder con certeza porque cada cual lo hace como ve... Jajaja por eso yo intento mejor mirar total de reps CHUNGAS + volumen y que me cuadre algo con sentido
gracias profe.. saludos!!!
Roberto buenas.
Aquí un artista marcial de grappling que también hace pesas y que acude a ti porque sabe que tú también lo has sido.
Qué enfoque utilizarías tú aunque no fuera lo más óptimo para crecer pero que me permitiera evolucionar en ambas disciplinas? He intentado entrenar al fallo con poco volumen pero siempre acabo con molestias en hombros y antebrazos. Tiendo a lesionarme si me paso de tuerca. Parece que meter un poquito más de volumen y dejando una rep en reserva (podría hacer una rep más, la siguiente sería fallo) me va mejor y las molestias desaparecen... qué opinas? Crees que en el largo plazo seguiría mejorando aunque tardara más en llegar al desarrollo máximo?
Un saludo maestro.
No te queda otra que priorizar por temporadas una cosa u la otra ( no puedes ir a muerte en las dos a la vez ) .
Pero quedarte a un RIR 2-3 será una buen compromiso para no afectar negativamente a tu deporte 🤜🏼🤛🏼
Gran exposición, ahora toca currar en el gimnasio…
no sale la lista pero yo pongo mi granito de arena: machine head, slayer, sepultura, kryn, testament, in flames...
tengo una duda, lo importante son las repeticiones como explicas, pero que pasa con el tiempo bajo tención, vale la pena hacer 5 repes en 5 segundos a maxima explosividad o hacerlas en 10 o 20 s. En mi caso siento mas estimulo y beneficio con tiempos mayores bajo tención, pero obviamente mas fatiga también.
siempre es bueno llegar al fallo ?
Como todo en la vida
si sabes concentrate mente cuerpo evades tdo lo del alrededor
La musica para diversion en la disco
Al gim a darle duro 💪
Algunos llevan cascos y parecen dj del gim⚠️
Si no le metes peso estás perdiendo el tiempo, muchos dícen que la técnica, cómo vas a cargar más pesado si nunca lo intentas aunque sea con mala tecnica? 😅 Y ojo no siempre se entrena a esa intensidad, debe de haber ciclos de fuerza, resistencia e hipertrofia, así fue como realmente crecí, después de 5 años de entrenar mal el último año fue increíble para mi...
Nivel de mamadismo 😂😂
Por eso la Bilbo funciona. Es la serie donde te dejas la vida XD
Es una serie TARGET, otra cosa que puede motivar bastante al atleta
No se me abre la lista de spotify😢
Para mí si entrenas al falló de verdad es mejor hacer una sola serie al falló por ejercicio q se le puede agregar algúna técnica como rest pause por eje que hacer tres series por ejercicio por qué si no tenés q descansar bastante entre series.
Excelente!
Esto es oro 💥💪
Todo hay qué sabe cómo hacelo, por eso la gente dice si llevara entrenando el mismo tiempo que tú, yo estaría mejor. Sí claro... como si supieran de entrenamiento, biomecanica, nutrición y administración de tiempo
Hace 1 año y medio entreno y veía muy pocos resultados, hace 2 meses empecé a hacer series Bilbo y he notado un cambio brutal
Venden el libro en formato digital ?
No.. solo formato papel ctrly.io/uUsbk
Si te quieres cabrear te pones una factura de la luz delante y no paras y de música puedes poner hardcore tipo scooter
Échale huevos a los bíceps!!!
ya les echo jajaja estoy entrenandolos con mancuernas de 32kg y me miden 47cm :S
Buen video , y cuantas repeticiones efectivas recomienda amorosi por musculo , por semana? Creo recordar que series efectivas por musculo recomendaba 8-12 series por semana.....yendo a un rir 0 serían entre 40-60 repeticiones efectivas por musculo por semana
Yo diría aproximadamente 6 cómo mínimo, pero esto es algo en general muy personal y contextual
Musculo y heavy metal..... me apunto. xDDD
😁 Genial. Toda la razón.Pwro que difícil es no ir a bombear cuando has currado como un ca**** y tienes 3 fieras en casa esperándote.