🟡NO CRECES...💪PORQUE ENTRENAS COMO UN DOPADO🟡
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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yo soy natural y entreno espalda frecuencia 4 y veo resultados, asi llevo desde quempece a entrenar mi cuerpo ya se acostumbro al volumen que heecho tan acostumbrado lo tengo que si hago esa rutina que sugieras ni la voy a sentir devolada me regenero hahaha por ejemplo un dia entrenamiento normal mio 30 series de espalda por sesion llevo asi desde que empece como 4años entrenando igual
voy adaptar a mi rutina de calistenia no se porque yo me regenero super rapido xd puedo hacer frecuencia 4 aun asi ganar fuerza haha
@@marcoverdugo2043Lo más probable es que tendrías ese desarrollo entrenando menos pero con más intensidad y te ahorras un montón de tiempo y series innecesarias.
*Un genio Profe, primera vez que te veo.*
Se nota tu profesionalismo y espíritu de investigador.
Además con la inteligencia y sagacidad para aterrizar las cosas, para que los "cristianos" entendamos te da un bonus extra 😉
Te va a ir bárbaro con este canal.
Te dejo una pregunta cortita
Qué opinas del TRT a determinada edad?
Ojo, no para competir, sino para llevar una vida con fuerza y vitalidad... en todos los sentidos.
No te deseo éxito porque ya lo tenés.
Un gusto y saludos
@@kikedenis4209 es lo que quiero hacer bajar el volumen de entreno pero suelo hacer muchos entrenamientos de pirámides inversas con calistenia, quiero eliminar al maximo el volumen basura
Me gustaría que mostraras un vídeo sobre rutina semanal para los naturales, donde muestres los ejercicios sin terminologías que muchos no entendemos.
Xd , son los mismos ejercicios que los no naturales. No hay que pensar que tienen superpoderes y hacen ejer icios imposibles.
Me parece absurda tu pregunta
La diferencia entre el entrenamiento de un no natural y un natural va en el volumen de entrenamiento y progresión semanales/mensuales. la rutina puede contener los mismos ejercicios que la de un no natural, solo debes bajar el volumen de entrenamiento e intensidad.
Este señor me cayó muy mal hace años, pero ahora lo veo con otros ojos y la verdad es que la información es muy buena así que 10 de 10
😂
igual no es natural el wey
@@ChingarA20 que bajos estándares tienes entonces
@@ChingarA20 si yo no puedo, nadie puede
@@ChingarA20 eso me parece a mí, que de natural poco, hay que ser hipócrita.
Es increíble los pocos likes y comentarios que tiene un vídeo tan importante. Y es increíble también la penetración que tiene la industria del fitness dopado por sobre los que buscamos entrenar con fundamentos científicos y maximisamos nuestras ganancias atraves del mismo. Lo mejor es cuando dejas en evidencia a un dopado que no sabe ni si quiera por qué entrena así y además está quizá al mismo nivel tuyo siendo tu natural y el cree que tú lo eres . Pero se da cuenta que no puede entrenar no domina las mismas cargas que tú. Aún hoy hay muchas personas que ignoran todo lo que tú has expuesto. Que es la verdad y no odio como dicen los dopados.
A la gente le gusta oir lo facil
porque se queda corto de respiracion?????
porque si no es asi....... tiene un problema respiratorio o cardiaco roberto.
no es normal que te falte el aire hablando...
Vamos a ver, que el vídeo hace 2 horas que ha sido subido...
Lo cambiaremos! Lo bueno tarde o temprano se impone.
En los gimnasios la gente no se educa hace caso al entrenador de turno y si no crecen se meten esteroides por eso videos como estos que son educativos y no entretenimiento no son tan famosos pero a mi me encanta este contenido.
Encontré este canal hace poco, no me interesa ciclarme, pero en serio este canal me ha concientizado mucho sobre las implicaciones y sobre cómo la comunidad fitness se está contaminando cada vez más con culturismo no natural. DIOS. Lo que comenzó por la búsqueda de la salud y la virtud se está convirtiendo en todo lo contrario.
Cada vez más? Amigo el fitness nació con los esteroides...
Totalmente. Rehuye del camino fácil y de lo instantáneo, porque no existe ni existirá.
El problema real es hollywood y la idea FALSA de que te puedes poner mamado con "pollo y brocoli". Yo no tengo nada en contra en el que lo reconoce, porque allá él. Pero vender que todo eso lo hace "sin extras"... con eso ya no puedo xD.
Aunque no siempre me han gustado las actitudes de la Escuela de Culturismo Natural ni la vehemencia que a veces muestran he de reconocer que en este vídeo tienen mas razón que un santo. Como natural el enfoque que proponen es el que mejor me ha funcionado con diferencia de todos los que he probado.
El problema es que me tocó descubrirlo a base de ensayo/error con mi propio cuerpo y pasé años desperdiciados hasta llegar a las mismas conclusiones.
Ojalá me hubieran dicho esto hace 20 años cuando empecé con los hierros. Me hubieran ahorrado 10 años de ensayo/error jeje.
Ahí va un like para que se difunda el vídeo porque es oro puro para todos los que entrenamos sin fármacos.
Buen trabajo!
¿A qué te refieres con esas actitudes? ¿Qué es lo que falla?
@@hugortegaBVB Mas que nada la vehemencia con la que hablan de los culturistas dopados en ocasiones. Y que muchas veces tienen razón en el fondo, pero bueno.
como es tu rutina??
No entiendo muy bien entonces para por ejemplo los bíceps , 2 series al fallo a la semana y vale ??
@@hugortegaBVB A los yonkis les molesta que los llamen yonkis.
Debería estar tu canal en el top , para los que entrenamos de manera natural !! Saludos campeon desde mexico
toda mi vida vivi engañado, hasta que vi tu mensaje, like para mi bro y suscrito
Soy natural tengo 20 años entrenando....mi rutina es de 1 hora lunes...pecho y hombro....martes ....pierna y espalda....miércoles ....brazo.....descanso dos o tres días y empiezo de nuevo.....los resultados han sido excelentes....y he notado que entre mas descanso....mejor me va ......buen video saludos...
Porque tantos puntos suspensivos?
@@hanielarindel1408 Se WTF jjas😊
Bien dicho, así mismo es
@@hanielarindel1408para liberar el exceso de Cortisol😅😅😅😅
Tambien le hago parecido, yo acabo el cuerpo en cuatro dias, luego descanso de 4 a 6 dias y vuelvo a empezar. Y si entre mas descanso mejor.
Este canal podríamos incluirlo en la categoría de canales completamente ricos en contenido informativo sobre un ámbito en concreto, y que sin embargo no es viral ni mainstream. Por desgracia en el fitness lo comercial y llamativo son los cuerpos chuzados, pero hay mucha gente interesada en entrenar de verdad y no poner en riesgo su salud.
Gracias por todo lo que haces Roberto, eres el número 1 de España en esto y un absoluto referente. Respeto y admiración total hacia ti y no solo laboralmente, personalmente también, porque se te ve un tío súper agradable y de puta madre. No me pierdo ningún vídeo tuyo. Abrazo desde la capital de Andalucía!! 💪🏼❤
Éste contenido vale oro 🥇
Yo he venido entrenando powerlifting por poco más de un año luego de muchos años de ser nadador de alto rendimiento en pruebas de velocidad! A quien le sirva yo solo entreno 3 veces por semana pero lo que es pesado pesado. Vamos que si entreno a ese nivel más días por semana ni en broma alcanzo a recuperarme pues soy natural.
A rasgos generales, ¿De qué forma alguien que practique natación, puede complementar con trabajo en gimnasio?
¿Se necesita trabajo de fuerza, resistencia, definición?
Yo hacía ejercicios de fuerza, con incidencia en los movimientos multiarticulares y algún trabajo aislado para espalda, ejercicios bastante concretos y adaptados que sería un poco largo para explicar aquí@@hugortegaBVB
@@hugortegaBVB Yo sigo nadando pese a estar entrenando ahora powerlifting para mantener la movilidad y salud de las articulaciones y cardio. La movilidad es algo que muchos pasan por alto al entrenar con cargas pesadas, pues reduce el riesgo de lesiones y te ayuda a recuperarlas del cansancio. Pero si tu nadas principalmente el trabajo en tierra es importante, sobre todo si nadas pruebas cortas donde se requiere de potencia y explosividad.
Mente sana en cuerpo sano.
SIN DROGAS OBVIAMENTE
Negativo! Podes ser natural sin drogas y estar al borde de un infarto,fallo renal etc por deficiencia nutricional! El deporte NO ES SALUD si tenes deficiencia de NUTRIENTES!
Estoy completamente 💯 de acuerdo contigo Roberto 🫡 en mi País Mexico estamos CONTAMINADOS por el Dopaje y ya son pocos los Preparadores expertos en el Culturismo Natural
En México somos los mayores consumidores y vendedores de esteroides a nivel mundial, ya es un problema social.
Y los físicos dopados y naturales de México dan pena
Solamente dedícate a entrenar y ya. Enfocándote en rutina de fuerza y no de hipertrofia. Y no creeas todo lo que ves en redes sociales ,hasta el del video esta lleno de testo 💉
En México es difícil encontrar a alguien que no entrené tipo como culturista, hasta en gimnasios comerciales hay novatos haciendo el típico lunes de pecho con 8 ejercicios de 4x15 y luego les ves el físico y si no se dopan están muy flacos o gordimamados.
Excelente video , saludos de otro atleta natural de culturismo , especliasta en nutrición deportiva, entrenador profesional y docente universitario . Promoviendo hace 15 años el culturismo natural. Fuerte abrazo y siga adelante 💪🏼 Suscrito!
Increíble, me sorprendió todo lo que dijo el caballero Roberto. Yo soy natural tengo 20 años y tenía muchas dudas sobre el como entrenar, muchos me decían que con muchas repeticiones o 6 veces a la semana era lo que me haria crecer y realmente era lo que me impedía descansar bien para el próximo entrenamiento. Hoy gracias a su contenido todo quedo claro muchas gracias y sigan así, su contenido es increíble. Pero lastimosamente hoy en día hay miles de personas que prefieren las apariencias y el contenido falso y poco realista sobre el fitness santificando a culturistas y "Tiktokers" que utilizan esteroides. Gracias por tan tremenda clase la del día de hoy un saludo 🙌.
Este flaco dices. No macho , tienes un body espectacular y natural . Eres un ejemplo digno de seguir 👍🏻💪🏻
Natural de donde?
@@luiskr9294 La envidia te corroe
@@sebaleal3081 jajajja yo no creo sea envidia si mira esa piel natural de su casa y 0 envidia papi porque siempre dicen envidia si vendes q eres natural mínimo deberías serlo o me equivoco??? si dice q usa quimica bien nadie dejaría esos comentarios ajjaja asi de fácil solo con ver su piel y su bombeo natural de atlanta
Super-bien explicado, ojalá este mensaje llegue a todos los chavales que tarde o temprano verán frustrados sus objetivos y acabarán dejándolo o algo peor
Enserio quiero agradecerte por todo el conocimiento que brindas, me ha ayudado demasiado a progresar en mi entrenamiento diario y es triste que no sea tan viral como hablar de los beneficios de los quimicos y mas aun en los los jovenes que piensan que es la salvacion de su vida.
Buenas tardes, gracias por tus enseñanzas,sabes me gusta el culturismo pero de manera natural como nos enseñas!!
Seguramente el único canal fitness con dos dedos de frente. Gracias por tanto.
Gran contenido, Roberto. He realizado un análisis en mi canal sobre este video y estoy de acuerdo con muchas de las ideas que planteas acerca de las diferencias entre el entrenamiento de atletas naturales y no naturales. Me parece crucial tu explicación sobre cómo los atletas naturales deben concentrarse en progresar en fuerza y cargas para romper la homeostasis, mientras que los no naturales pueden permitirse entrenamientos más enfocados en la congestión muscular y el volumen debido a su síntesis proteica elevada de forma continua. Este es un punto clave para optimizar el entrenamiento en atletas naturales y evitar estancamientos.
Como mencionas, la síntesis proteica en los naturales solo se ve elevada por 36-72 horas, lo que refuerza la necesidad de entrenar con mayor frecuencia y de manera más inteligente. Es fundamental que los naturales ajusten el volumen, la intensidad y el descanso para maximizar sus resultados sin comprometer su recuperación.
También comparto tu enfoque sobre estructurar el entrenamiento en ejercicios básicos, complementarios y técnicas de intensidad para mantener el estímulo constante y eficiente. Gracias por hacer este tipo de contenido tan claro y accesible para quienes entrenan de manera natural. ¡Sigue así! Un saludo
Gracias por confirmar que estoy entrenando bien!! Sin ego, sin pinchar, sin escuchar las voces en mi cabeza. Solo entrenar de manera inteligente...
Y como entrenas? Que rutina? (Sos ectomorfo)
Por que ando en busca de una rutina
Gran claridad para un tema tan complejo. Reconozco que la mayoría de los coneptos ya los tenía claros, pero explicarlos con tanta claridad en tan sólo 17 minutos conviernte a este video en una obra de arte.
Saludos!
@@EsTeban-qz3xs 🙏🏻🥰 Gracias
Justamente, eso fué literalmente lo qué me pasó , cuando entrenaba como un dopado fué qué no veía casi avances y tuve lesiones.
Hola! Me gustaría que hablases un día en como preparar los hombros, que ejercicios hacer, porque para mi es lo más complicado después de muchos años, por mis problemas con el manguito, gracias.
Muchas gracias, me acabo de dar cuenta de que lo estaba haciendo todo al reves como natural, metiendo mucho volumen y frecuencia 1. Cambiaré mi metodo de entrenamiento 😅😅😅
Sería lo de mike mentzer no, como entrenarías tu???
@@KYNAN1108 Bueno, un heavy duty estricto no porque es poca frecuencia. A parte la gente “normal” no es capaz de darle la intensidad que le daba Mike, y por lo tanto tiene que hacer mas frecuencia, y mas si se trata de alguien natural.
@@miquellozano3273 entonces serían más repeticiones yo es que empecé a entrenar con 17 pero pare luego volvi a entrenar a los 20 y me puse fuerte pero no tenia abdominales hacia piscina también entonces para ti es mejor, eso muchas repeticiones acláramelo por favor quiero dar lo mejor de mi
pues yo mejore con frec 1 y todo al fallo mucho volumen
Increíble video con buenísima información, tengo años entrenando como natural y me retire de esto del gimnasio un tiempo porque pensé que no me llevaría a nada seguir natural pero te conocí Roberto y a muchos atletas naturales de España y me han motivado he vuelto ,ahora con el objetivo de prepararme para wnbf como ustedes ,mucha sgracias por tus videos y tanto conocimiento en ellos !!!!
Me encanta este vídeo, me lo pongo varias veces y lo repito para quedarme con todo.
Hasta que encuentro a alguien que dice la verdad , la comunidad fitness nueva está muy perdida y canales como este son los que valen la pena 👍
Muchas gracias por esta clase de contenido, soy nuevo en el gym (4 meses) y me alegra ir conociendo este enfoque desde mis comienzos 🙏
Video fundamental e interesantísimo. Para verlo cien veces
Muchas gracias por tu trabajo. Entreno hace mucho , estoy certificado como personal trainer y nunca se problematizó en mi formación esta diferencia. Saludos desde argentina.
Muy buen video. Llevo 20 años entrenando sin química y he experimentado con muchas metodologías, frecuencias, intensidades y volumenes... Y esto que comentas en el video une totalmente todas las sensaciones que he ido teniendo. Al final ya entreno de una forma muy personalizada a mis semsaciones y es muy parecido a lo que dices: mucho menos tiempo de entrenamiento de calidad, sin buscar todos los ángulos en un solo entrenamiento y... Más días de entreno cuando quiero crecer para buscar frecuencia 2... En sesiones de 40-60 min. He encontrado el equilibrio en mi cuerpo
Como natural, nunca pude usar el metodo Weider debido a que el hecho de esperar 7 dias para volver a trabajar un músculo -o grupo muscular- suponía una DESADAPTACIÓN que me producía agujetas por 2 o 3 días despues de volver a entrenar. Lo mejor es hacerlo 2 veces por semana (por cada músculo o grupo muscular) y dejar 1 dia libre. Asi, semanalmente, tienes 48 y 72 horas de descanso para cada grupo muscular por semana.
Una cosa que hago yo es entrenar torso completo los días que me toque tren superior, por ejemplo 2-3 ejercicios de tirón y 2-3 de empuje, de esa forma puedo centrarme mas en la intensidad y frecuencia sin tanto volumen de entrenamiento, ya que hacer 5 o 6 ejercicios en un dia solo de empuje...pf si entrenas con la intensidad suficiente, al 3 ejercicio ya tienes el pectoral frito
Podrias explicar mas sobre tu rutina, me parece muy interesante tu enfoque
@@David-zk4cr Asi dividí mi rutina para poder aprovechar cada serie:
Lunes: Pecho y Espalda
Martes: Biceps, Triceps, Deltoides, Antebrazos
Miércoles: Cuadriceps, Femoral y Gemelos
Jueves = lunes
Viernes = martes
Sábado = miércoles
Domingo: Descanso
Cardio: 1 hr diaria (cada día)
Las series son al fallo (3 o 4 por ejercicio).
Aplico sólo 2 ejercicios por musculo/grupo muscular
Ej.
Biceps: Curl supino y Curl martillo (4 series) + curl predicador (3 series)]
Deltoides lateral: Elevaciones con mancuernas (4 series) + elevaciones con inclinación (3 series)
Básicamente hacés Arnold split solo que no se si te servirá de mucho a menos que tus libros débiles sean los brazos. El problema de hacerlo así es que los lunes ya activaste todos los músculos q vas a entrenar al otro día y no vas a sacarle el máximo partido a los brazos a la hora de hacerlos por más que entrenes dedicado un día entero en eso..
@@daoz_3891 Exacto, mi punto débil son los brazos. Tengo bastante fuerza, pero no tamaño. He tenido que bajar unos kg para controlar todo el rango de movimiento y asi llegar al fallo muscular en la rep 10 o 11, de manera estricta (sin balanceo o impulso). Asi he visto avances. Antes usaba mancuernas de 27 o 30 kg (por brazo) pero la técnica dependía de balancearme y la verdad vi muy pocos resultados. Asi que bajé a 24 kg actualmente (y los curl los hago sentado para no trampear)
Muy buen contenido, muchísimas gracias! Solamente me tocará investigar algunos de los términos que se mencionaron en la conclusión del vídeo 😉
Para quienes somos legos en la materia estos términos son desconocidos.
No obstante, las ideas principales quedaron bastante claras. Gracias nuevamente 😉
De verdad es increíble que un vídeo tan informativo tan bueno tenga tan pocos comentarios y me gusta cuando realmente el tío está dando la madre de las explicaciones me encantó en video tío muchas gracias se te agradece tu tiempo y tus conocimientos saludos desde Venezuela. Gracias.
Magnífica explicación, enhorabuena!!!
Por fin la solución de todos mis problemas, muchas gracias
Excelente ❤ información sigo a muchos canales fitness y me has parecido el más balanceado volveré al entrenamiento ❤
Yo creo que hay que decirle la verdad.que la hipertrofia se consigue con cargas pesadas y bajas repeticiones y también con cargas moderadas o liviana y altas a moderadas repeticiones. La clave está en acercarse al fallo
Y no fue eso lo que dijo?
Cierto, pero lo que muchos no dicen es que el patrón de reclutamiento muscular cambia de entrenar con cargas altas o bajas, aunque ambas produzcan una hipertrofia similar si se llega al fallo (obligatorio con cargas bajas). Además al aumentar el volumen al entrenar con cargas bajas provoca más fatiga, por lo que la frecuencia se puede ver perjudicada por una mayor necesidad de recuperación. Otra cosa es que el trabajo con cargas altas aumenta la fuerza máxima, cosa que no hace el entrenamiento con cargas bajas, y tampoco es necesario llegar al fallo por la magnitud de la carga.
@@sombra3939Rest pause
Gracias hermano desde Venezuela...estaré atento a todo los relacionado
Yo hace años que sigo este canal , este canal debería ser patrimonio del culturismo natural
el mejor video de este canal. Me inspirar a esforzarme mas en los entrenos y en el aprendizaje sobre la materia. Muchisimas gracias Roberto. Nunca pares de enseñarnos.
Me encanta cómo pronuncia la palabra " chuzado". Hace una mínima pausa y luego la suelta a modo de colleja virtual. No aflojes, Roberto
😂
qué genio toda la razón del mundo
QUE PASADAAAAAAAA DE VIDEOOOOOOOOOOOO ,ESTE HOMBRE LE HACE UN BIEN AL MUNDO QUE VIDEASOOO 🎉
Excelente video, soy natural y a duras penas se me nota que entreno cuando tengo camisa, pero ese no es el caso, cuando se llevas mucho tiempo en el gimnasio tiendes al final hacer entrenamientos más cortos pesados y con buen descanso en vez de los típicos entrenamientos de youtubers chuzados que hacen que hacen sets súper largos con más de 10 ejercicios y con descansos mínimos.
AL FIN UN NATURAL QUE SE LE PUEDE CREER, SALUDOS
Mi comentario totalmente positivo y a tu favor hay mucha ignorancia a mas de uno le abriras lo ojos a ver si entre todos hacemos subir este canal tienes el apoyo de un monton de tios,desde,Valencia,España 💪
Saludos desde Bolivia Roberto. Tu estilo y metodología me cambio la vida por completo 💪🏼.
Excelente explicación hermano, gracias por dejarlos claro 👍, eres un campeón brother
La clave para un natural esta en la frecuencia de entrenamiento. Despues de muchos años entrenando, me di cuenta que con bajar el volumen de ejercicios y aumentar la frecuencia x2 los cambios en mi fisico en aprox. 6 meses fueron brutales...
Por favor, ¿podrías ahondar en el tema? Gracias!!
@@sreo Que no te sobre cargues en un día. Baja a una intensidad que te permita entrenar más seguido. Mínimo 5 días a la semana.
@@sreo Básicamente:
- Entrenar dos días a la semana un grupo muscular, pero que estos días estén lo suficientemente separados para que le permita al músculo específico recuperarse para la próxima sesión. Ejemplo: Pectoral y espalda, lunes y jueves. Bíceps, tríceps y hombro, martes y viernes. Pierna, miércoles y sábado.
- Reducir el volumen de ejercicios, es decir, las series o repeticiones.
EXCELENTE EXPLICACION, FELICITACIONES DESDE URUGUAY
Completamente de acuerdo Roberto. Eso sin contar en la recuperacion brutal entre series que tienen los chuzados. Decía uno en un video que había que descansar 30 segundos entre series, en fin.
Gran video crack, enhorabuena
Ese sería el entrenador de mi gimnasio a todos les pone 30-40 segundos de descanso y un montón de ejercicios y series por qué el entrena así, después pasa el tiempo y los ves exactamente igual menos el coach que usa esteroides y va de que es natural 😅
Tu carisma natural y la forma de hablar me parecen FANTÁSTICO!!! tu edicion es A1 . Felicidades por tu exito!!! 🎉
Puedes subir un ejemplo de rutina semanal 😊
x2
En uno de los últimos videos que subió de su ponencia en el Natural Classic tiene una guía y un ejemplo de rutina de cuádriceps, has lo mismo con los demás músculos y ya está. Luego te quedaría ordenar el split a tu conveniencia (si entrenar cuádriceps junto con femorales, o con pecho y tríceps, etc.)
Hola Roberto, Gracias Por Informarnos, saludos desde Argentina Buenos Aires, es muy importante tu Trabajo,ademas contribuye a nuestra salud, esto nos guía y nos enseña a comprender el funcionamiento de Nuestro cuerpo,y sobre todo, a los que tenemos actividad y entrenamiento fisico, esto nos esclarece y ayuda a entender por que realizamos un entrenamiento y para que, Una Vez más Gracias.esta buenisimo el Canal felicitaciones.
Videazo!! Nuevo subscriptor!! Grande Amorosi!!!
Excelente video maestro 👏🏼👏🏼👏🏼, acá tienes un nuevo subscriptor 🤝
qué cabello más lindo.
Información muy correcta: Un natural tiene que entrenar inteligentemente para no caer en "sobre entrenamiento" ... No puedes seguir rutinas de "dopados"...
Saludos desde Venezuela 🇻🇪 suerte en tu proxima competencia Roberto saldras mejor que en 2021 bendiciones
Super importante este video informativo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😎
Acuaman sin tatuaje vino a iluminarnos con su sabiduría. ¡Que genial, que genial!.
Podrías hacer un video con los ejercicios que dijiste como ejemplo al final? Sería de mucha ayuda ver cómo se hacen, gracias por todo
Soy natural y llevo entrenando más de 30 años. ME HAS ABIERTO LOS OJOS. Vuestro canal debería tener un millón de suscriptores
Gracias
Aunque tengo una genética mala,soy más cabezón que un burro aragonés
Así que tomaré mucho de vuestro valioso contenido. En vez de llorar por todo lo que hice mal tantos años,esto me da nuevas energías para recomenzar...una vez más
Gracias de nuevo
Muy didáctico y instructivo , podría hacer un video sobre personas ejemplo yo que tengo 48 años cuántos días a la semana debe entrenar ? Gracias
Te pareces a Sandokan.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣😎😎💪💪
Te agradezco de corazon tu contenido porque esta ayudando a mucha gente confusa o que directamente no saben entrenar para crecer.En resumen,si eres natural es cuestión de generar tensión mecanica y no entrenar con series, dropsets,superseries... eternas.
Uno de los mejores videos que he visto. Llevo varios años entrenando, tengo 42 y no tengo grandes resultados, pero quizás puedo mejorar mi enfoque y obtener mejores resultados 🫱🏾🫲🏼
Por favor realiza entrenamientos para naturales y explica paso a paso y si es posible di que y como hacer cada rutina gracias, desde Venezuela 👍
Como crítica constructiva. Me habré tragado todos o casi todos los videos de este canal porque creo que aportan mucho conocimiento de forma muy didáctica, entendible y amena. Sin embargo, esta última tanda de videos con edición más elaborada y mensaje "preparado" me resulta muchas veces infumable y aburrido, y desconecto enseguida. No sé si solo me pasa a mi, pero me gustaban más los vídeos explicativos en los que parecía que Roberto hablaba de forma más fluida y real, sin tanto preparativo. Ahora me da la sensación continua de que está leyendo un guión al que además se le añade cierto tono como de "épica" que no me engancha
Entrena y calla y dejanse de papadas
Dios, nunca había escuchado una información tan importante. Ojalá todos los que entrenan pudieran ver este video. Todo lo que necesitan está acá. En mi caso entreno calistenia, solo ejercicios básicos. Y mi desarrollo fisico ha sido por encima del promedio. He estado haciendo lo del video de forma inconsciente. Saludos y bendiciones
Primera vez alguien explica con peras y manzanas, una petición si es posible, podrías traducir la jerga muscular a palabras más simples, en especial los nombres de los entrenamientos, gracias y genial tus videos, saludos desde el fin del mundo
Muy buen aporte caballero muyyyy buuenn aporte si señor
Este hombre es un crack,he aprendido muchisimo desde q aplico cada uno de sus consejos en mis entrenamientos y he modificado y reestructurado mis rutinas de entrenamiento porq cai en cuenta q estaba realizando muchas series basura,poco a poco viendo cambios notorios sin necesidad de sobreentrenar y sobreestimular el cuerpo,ya q lamentablemente en los gym hay mucha desinformacion por la falta de conocimiento por parte de los "entrenadores",puedo ver como la intensidad q aplican a los usuarios es descomunal,realizan superseries,cantidad de ejercicios infinitos,tiempos de descanso sin ningun tipo de planificacion,cardio excesivo,repiten grupos musculares 3 o hasta 4 veces por semana,se cree todavia q mayor cantidad es mejor,sin tener en cuenta la calidad.Yo he recibido muchas criticas por mi foma de entrenar,siempre estoy cerca al fallo o llego al fallo,mis entrenamientos son exigentes,no demoro mas de 1:30 en el gym,entreno 2 veces tren inferior y 2 veces superior,y me han llegado a decir,q por entrenar asi me puede ocurrir lo de Ronnie Coleman😂,q deberia de meter un dia mas de entrenamiento,q deberia aplicar biseries,drop sets,ismoetrias para mayor estres metabolico, mi cuerpo ha respondido muy bien desde q aplico los consejos q de Escuela Culturismo Natural,he cometido todos los errores q solemos cometer por falta de informacion,pero siento q ya lo estoy haciendo bien,voy a mandarles este video a muchos "Couch" q lo necesitan.Gracias Couch por compartir tus conocimientos y desmentir tantos mitos y mentirosos q se las dan de entrenadores y lo unico q hacen es confundir y desinformar a las personas❤
Por favor puedes compartir tu entrenamiento con detalles. Me parece interesante. Me identifico
Excelente video, aclara muchísimas incógnitas con respecto al proceso de crecimiento muscular!
Nada sustituye EL ENTRENAMIENTO FUERTE DE GUERRERO INTENSO Y AL FALLO. Conozco muchos chuzados que no entrenan fuerte.!!!! BUEN VIDEO
Por fin alguien que explica bien todo el proceso de uno Natural a otro que no lo es. Para que yo lo haya entendido es increíble. !! Me saco el sombrero con Roberto !! ✌️😎💪
Llevo 15 meses desde que empece el gimnasio, es uno bastante humilde aqui en Cuba y el dueño del gimnasio que es licenciado en fisiologia del deporte está cansado de explicarle esto a todos los nuevos y no tan nuevos que creen que haciendo la rutina de Cbum se van a poner enormes ( y para qué hablar del tema alimentación dios mio ayudanos).
Super vídeo, muchas gracias, siempre fuertes
Excelente y gracias ,la explicación ,dura como es ,aber tengo 66 años que tan malo es entrenar como dopado como dices ,ami edad ,gracias máster. Buen día ,desde Colombia jua .
Estoy aplicando todo eso desde que empece.
Maravilla de vídeo. Llevo 16 años descifrando, jugando y dándome cuenta de alguna de las afirmaciones que haces. Este vídeo es como encender la luz en un local a oscuras. Suscrito, like y de todo. Si señor.
Excelente video 🙏 ,de esos que dan ganas de guardarlo para toda la vida … de esos que hay que ver y volver a ver y escuchar y prestar atención ,nada de verlo a 1.5x ni a 2.00x ,… video tipo “material de estudio” … muy pocos canales aportan tanta información en habla hispana 🙏 … mis respetos a don Roberto
Es la primera vez que veo tu canal, enhorabuena me ha encantado, saludos
Gracias, excelente explicación, creo que estoy haciendo las cosas bien, crees que puedas hablar en algún momento de diabetes y entrenamiento? Soy diabético hace unos años y sigo entrenando, me sería de gran ayuda tu opinión, gracias.
Muy agradecido por este tipo de contenido
Buaaaaa videazo un millón de gracias ❤️
Me gustaría que mencionaras que piensas del entrenamiento de intervalos, cuáles son los pro, y los contras
Saludos desde Córdoba Capital en Argentina.
¡Éxitos y Felicidades!
Pedazo de video. Me ha encantado. 👍
Que buen video. Ya antes habias hecho videos con este tipo de explicaciones... pero este me parecio muy superior, muy bueno.
Totalmente real! Busquen el caso de Un chiringuito en Elche que dopaba a sus empleados con anabolizantes bajo engaño.. los trabajadores con solo servir platos y bebidas ganaban masa muscular, sin entrenar 😅.. a eso también todo lo conlleva doparse!! Grande Amorosi!!
Buen video, muy claro y explicativo, me ayudaste a entender muchas cosas, sigue así crack 💪🏻🔥
haz un video explicando mas a detalle como entrenar eficientemente y las rutinas si estas en modo natural
Excelente explicación mi estimado Thor, tienes un nuevo suscriptor :D
Este man sabe mucho ❤
En resumen, menos es mas. Un abrazo y gracias.
Muy buen vídeo y ya era hora de que alguien lo dijera!.