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Treino Cardio HIIT Completo para SECAR! - Carol Borba
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- Опубликовано: 27 дек 2022
- Gente maravilhosaaaaaaa, chegou o grande dia do nosso último treino completo para fechar o ano com muita energia e muita alegria suando tudo e preparando o nosso corpitchu para o ano que vem! Vamos lá? Vamos juntas para este treinão top!?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Começando em 2024 com tudo, curtam pra eu voltar aqui
Ja tenho 15 dias que comecei quero perde 5kg curte para me motivar ❤
Deu certo?
Deu certo
@@isabellacastro3402 sim é só não restringir muito é sim diminuir quantidade de tudo que vc come e fazer essas exércicios🙏💪🏼
@@LaiziaCardosoCosta sim diminua suas refeições evitar comer muitos doces e massas principalmente a noite deu certo 💪🏼🙏
Ulhuul 1 mês aqui com vc todos os dias e já se foram 4 kg meu foco é perder 30 e sei que vou conseguir obrigada Carol ❤️👏
Vai sim,sucesso!!!!
Oi querida. Quais treinos vc está seguindo?
Vai conseguir foco e força
Suei muito...mas valeu...fui até o fim, adaptei alguns, pois devido um tombo, não tenho força nas mãos suficiente para a remada no chão...mas foi ótimo... faço o que posso com o que tenho...bora para os resultados!
Vou me juntar a você Thais
Eu sinto tanta gratidão em relação a Carol, desde agosto de 2022 eu venho treinando e fazendo déficit calórico e ate agora dia 29/06/23 ja de foram 30 kg 🥺 obriagdo carol por oferecer esse conteúdo de forma gratuita, tenho dois bebês e ir para acadmeia estava fora de cogitação e os seus vídeos beneficiaram tanto a minha qualidade de vida ❤
Vc fez cardio todo os dias?
@@ednasantos4109 sim, eu dividia meu treinos em 1° dia pernas e bumbum e cardio
2° dia braços e costas e cardio
3° dia focava no abdômen e flancos e cardio mais intenso
Parabéns amada
Parabéns 🤍
Meus parabéns isso que é força de vontade!!!❤
Esse treino "besta" está me ajudando a emagrecer mais do que os 6 meses de academia que fiz esse ano! ❤❤❤
Nossa eu tbm fiz academia por uns 7 a 8 meses não funcionava nao conseguia emagrecer e esse treino aqui tá funcionando bem mais q o tempo q fiquei na academia
Estou fazendo musculação, porém não conseguia fazer cardio. Então decidi fazer cardio em casa mesmo, agora em 2024 vou fazer algo que ninguém pode fazer por mim, me cuidar.
Pensei em desistir umas 10 vezes. Mas é a sensação de treino concluído, é maravilhoso. ❤
Somos duas, flor.mas fiz e dpois tomei meu banho e to aqui vendo novamente pra ler os comentários e dizer q é tão bom a sensação de treino concluído.nossa relaxada aqui
Há dois anos em 2021 comecei a treinar em casa fazendo seus treinos tbm. Contribuiu para eu perder 27 k seguido de uma boa alimentação. Estou 1 ano sem treinar engorde 8 k, vivendo o luto aa minha mãe, fiquei sem ânimo para os treinos e passei a comer muito, hoje dia 20 jan de 2024 voltei os treinos com tudo, eliminar esses 8 k ...
Tenho 70 anos e estou tentando fazer dia sim dia não! Valendo muito!
Meu Deus!!! Nem acredito que depois de meses consegui concluir um treino do começo ao fim, sem pausas! Estou suada, morta, Mas foi válido!! Obrigada Carol, Fiquei meses com ansiedade e depressão sem nem querer tomar banho, Agora estou aqui cuidando do meu corpo. Você é Luz!! Que Deus te abençoe você e sua família. 🤎
leeee, que linda!!!! que maximo a sua evolução!!! de pouquinho em pouquinho a gente consegue alcançar otimos resultados ne??? beijo amore!!! conta sempre comigo nos treinos!!!
Muito bom Carol. Muito suor, mas fui até o fim. Obrigada por fazer tão bem esses exercícios. Que neste ano que se inicia continuamos juntas. FELIZ ANO NOVO PARA VOCÊS E SUA FAMÍLIA. 😍
Meu Deus, Carol estou derretendo, muito bom esse treino 👏👏👏
Segunda 10 de junho de 2024, duas semanas seguindo a carol, fazendo os exercícios em casa e tendo uma alimentação mas saudável, perdi 3 kilos. Estava com 74kl a meta e 65! Cuida menina, ta esperando oq pra mudar essa tua rotina ai
Eu nunca acreditei que pudesse ganhar massa magra com exercícios fora da Academia e ainda mais pela internet. Mas hoje sou prova viva que a gente consegue sim, ganhar massa magra😂❤🎉🎉obrigada #carolborbavcediferenciada🎉
Eu corro 6km há uns 4 anos, nem sinto suor mais, fiz esse treino e tô aqui pingando, isso é muito raro eu suar desse jeito, parabéns você é muito top
Comecei com os treinos em casa da Carol Borba a 1 semana com 72,200kg, juntamente com alimentação saudável. E hoje estou pesando 70,700 kg. Vou continuar persistindo. Vale a pena!!
Desse jeito, eu senti diferença no meu corpo com 1 semana de treino, ela é top de maisssssss
Em 2 meses perdi 7 kilos, estava com 70 kilos, estou com 63, minha meta 55kl vou conseguir tenho fé.❤
Fiquei 1 mês sem malhar por conta de problemas pessoais, pensei que tinha jogado meus 2 anos se treinos no lixo e entrei no seu vídeo achando que não iria conseguir terminar, mas as suas palavras me deram a força pra continuar e agora estou aqui, morta, cansada, mas realizada por ter conseguido terminar esse treino!! Muito obrigada ❤️❤️❤️
Tava desanimada pra ir na academia mas seu treino rápido salvou meu dia
genteee começei em 7 de novembro, ja foram 7 kg .. @Carol gratidãoooo
ai simmm be!!!! to mega orgulhosa de vc!!!!! arrasando demais!!!!
Há 2 semanas atrás eu estava pesando 58kg agora estou pesando 56kg. A redução de comida também ajudou, e esse vídeo também. Faço todos os dias os exercícios desse vídeo, e um q é pra abdômen e dois pra glúteos. A carol borba arrasa, por isso eu nunca canso de recomendar os vídeos dela pra quem quer mudar de vida!!😊
2 semana fazendo hiits mais curtos e comecei esse mais longo hoje. Tô acabada! Foco total 🎉
Meu Primeiro Dia Aqui , Mas Já Estou Na Dieta A Alguns Dias , Tenho 23 Aninhos E Estou Pesando 92 kg , Meu Objetivo É Perder 32 kg ... Foco , Força E Fé !
Moça, você escreve muito errado.
Também estou na luta com 92kg. Ganhei muito peso na gravidez e agora que meu bebê está com 1 aninho quero cuidar mais de mim e me sentir bem comigo mesma.
@@mayharasantos4737 Você Vai Conseguir 🙏🏻 , Não Desista Todos Os Dias São Dias De Lutas , Já Consegui Perder 7 Kg Nessas 4 Semanas . Não É Fácil Mas Com Persistência A Gente Vai Chegar No Nosso Objetivo !
Vai Debora !!!! VOCÊ CONSEGUE !!!! Se ainda não conhece o canal da Patricia Leite, corre lá 🏃♀️ ela tem receitas super fáceis para emagrecer e ser saudável 😀
@@silmaramarsili6920 Obrigada Pela Dica 😊😊
Obrigado Carol, ano passado acabei desistindo dps te 3 meses, ai decidi começar dia 01 e manter o ano todo 08/365
Carol to omeçando 2023 com vc, gostando muito! exercícios acessíveis
Meninaaaaaa! Eu triste porque hoje tinha menos de 20 minutos para treinar, coloquei este vídeo e me esbaldei!! 😂💪🏼
Obrigada por não deixar nossa peteca cair! 🙏🏼
Mulher, você não existe! ❤
Eu te amoooooo muito bommmm
Acabei de fazer agora o treino de 16 min.confesso que pelo meu sedentarismo tive dificuldades mas não desisti. Obrigada Carol.
Carol, queria te agradecer muito, estou diabética tentando reverter, seus treinos me ajudam demais, obrigada ❤❤❤❤❤❤❤ (já perdi 5 kg em dois meses graças aos seus treinos que posso fazer em qualquer lugar)
Já consegui perder 5 kilos em 2 meses c reeducação alimentar e os treinos da carol❤
Treinando todos os dias e a Carol fazendo parte de todos os treinos, tô derretendo e indo pro próximo!! Sentindo os resultados na pele em um mês muito proveitoso!!! Desistir nunca! Foco e força pessoal, porque o resultado pode ser difícil mas ele vem! 🙌🏻🥰
Aula maravilhosa com essa mulher linda e top ❤❤
Voltandoo aqui depois de semana parada 💪🏽💪🏽
Carol vc está me ajudando muiiiiiitoooo, em 1 mês com RA e seus exercícios eliminei 3,5k, estou muito feliz!!!!
Oii, pode me explicar o que é RA? Parabéns pela sua conquista que você continue assim mais e mais!! ✅☺️🙏
@@mariaaa6816 oiii RA significa reeducação alimentar, tirei doces, pão , granola, tapioca, porcariadas em geral, , estou bebendo mais de 2l água por dia, comendo muito legumes, saladas e frutas. Isso associado com os treinos da Carol, que geralmente tenho feito os menores por causa da correria. Mas eliminei 5k ja. Obrigada!!!!
Começando hoje. Daqui a 15 dias venho compartilhar meus resultados.
e aiiiii
Fiz hoje 16/07/2023.constância.lavada de suor. Intensa e maravilhoso essas combinações.
Feito hoje 16/07/2023 domingao. Fiz os dois blocos. Depois de ter malhado peito, ombro e vícios na academia
Carol, estou no meu terceiro dia treinando com você. Me sinto muito motivada com sua companhia, sua energia é contagiante!
Obrigada por colocar os “salva vidas” porque aí não tem desculpa pra não fazer quando já estou no limite 😂
No dia 1 de janeiro vou fazer 1 mês que estou fazendo esses exércios e já percebi uma diferença Boa. Amo os exercícios da @carolborba ❤
Treino top meses sendo sendentária esse espertou o corpo valendo, consegui até o final ❤💪
Comecei com esse vídeo hoje!!! Estou com 78 k . Depois eu volto pra contar, espero perder mas 7 kilos 🫡
Treinão maravilhoso🔥🔥 panetone queimado 😅
Já vamos dar like meninas, nossa musa merece todos 👍🏻👍🏻👍🏻
ebaaa, se minhas meninas gostaram, isso que importa!!!! beijao amores!!!!
Menina do ceu. Os dois últimos ja tava tremendo. Nao consigo fazer o afundo acelerado treinar a lateralidade mas chego la. E fiz so uma sequência e as pernas turbinada. 24/05/2023.
Boraaaaaaaaaa 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 muitooooooo bommm Obrigadaaaaa Carol
Perdi 20kg com vc Carol!! Agora faltam 9!! Pra cimaaaaa
Quais exercícios você iniciou?
@@jessicaalves118 não lembro qual exatamente, mais iniciei com os sem impactos
33 semanas de gravidez e fiz o treino completo (modo salva-vidas, mas fiz! Kkkk) delíciaaaa. Saí suada e mais disposta. Obrigada, Carolzinhaa. ❤️❤️
Repeteco de treino, tá pago! Meu domingo melhor! Gratidão Carol!!! 🥵🥵🥵💪💪💪❤️
Treino maravilhoso! consegui termimar os dois blocos. Fadigada mas feliz! Bora queimar o bacon , venha 2023. Gratidão!
Faz 20 dias que tinha parado de fazer seus treinos Carol, comi horrores,engordei pakas
Voltei hoje domingo primeiro dia do ano, firme e forte 💪
fiz os 8 minutos, mas fiz! 3 meses sem treinar direito, mas estou voltando Carol, minha saúde num todo agradece, beijo grande!
ainda tá treinando amg?
@@yasminbelo6470 sim!! Às vezes meio capenga, mas seguindo!! Bons treinos pra você!
bom dia treino maravilhoso,parabéns.
Misericórdiaaaaa do treino sangue de Jesus tem poder 😳😳😳💃💃💃
🎉fazendo esse cardio em 2 meses perdi uns 6 kilos
Amo treinar com ela já pedir quase 8kg obrigada Carol vc é um amor 🥰🥰
Em quanto tempo?
Gente essa Carol e uma fofa❤ amo os treinos dela
Gostei desse treino, o que eu suei não está de brincadeira 💪🏻
Carol faz treinos renovados para parte interna da coxa !
boa ideia amoreee!!! vou anotar aqui!!! beijooo
@@carolborba 🥵😍🥵🥵sem palavras.
@@carolborba obrigada pró 💪🙌❣️❤️
Um abençoado ano novo para todas as borbetes 💪💪❤️🙏💪💪💪💪Tmj 🤝 para mais um ano vamo pra cima!
Também quero 😊
Boa noite Carolzinhaaa lindaa!!boraaa queimar as calorias do Natal 😁🤝🏻💪🏻🦵🏻vamos q vamoooos
bom dia ivoneee!!!! partiu treinar!!!!
@@carolborba boraaa🤝🏻
Maravilhoso esse treino e é tudo de bom, ainda mas pra mim que quero perder peso. Carol já acompanho seus vídeos e faço seus exercícios desde da pandemia, muito obrigada por compartilhar os exercícios de forma gratuita e ajudar a muitas mulheres assim como eu a levar uma vida menos sedentária e saudável. 👏👏👏👏❤
Fiz de novo ❤❤❤feliz 2024 o ano da sua melhor versão ❤❤❤ da minha melhor versão ❤❤❤❤
Estou morta! Nem consigo falar direito... mas fui até o final! 💪🏻
Quase 2 anos treinando com vc, acaba ano e começa ano.. firme e forte 💪!!
Obrigada Caroool
ebaaaa, ta aqui faz tempo entao ne caaa!!! ta arrasando amore!!!!
@@carolborba sim sim, faço os treinos Power também.. ótimos!!! Vc arrasa muito!
Maravilhoso esse treino. No meu normal, não sou de suar, mas esse treino me fez pingar. 😃
Aula maravilhosa! To aqui pingando suor. Comecando hj. Bora perder 10kg. Depois volto pra contar.
Comecei te acompanhar e tô adorando seus treinos. Mãe de gêmeos de 3 meses e preciso ser mais saudável e perder muito peso. Obrigada Carol ♡
Ganhou uma fã!
Boa tarde maravilhosa ❣️😘 vamos com tudo transmitir saúde 🙌🙌💪💪💪❤️❤️
bom dia irisss, vc que é muito maravilhosa!!!! partiuuu
Carol tem duas semanas que comecei fazer o exercício com vc e já estou tendo resultados,estou perdendo barriga estou gostando muito ❤❤
Treino Top. Vamosss lá!!!!
6 meses treinando com você! Obrigada, Carol 🧡
O meu primeiro treino do ano de 2023! uhuuul foi babado viu Carol,terminei pingando de verdade eu amooo! 🥵💪🏽👏🏽❤
com os treinos dela eu tinha emagrecido 15 quilos em um ano e eu não deixei de comer nada só comia tudo reduzido, e dps parei de fazer e engordei tudo dnv, mas tô aqui dnv fazendo ❤
Fiz em um nível intermediário pq estou há 4 anos parada, estou derretendo, ameiii. 15/11/2023
Misericórdia que treino intenso e maravilhoso. Amo essa nossa prof linda 😍😍.
Só os treinos da Carol pra me ajudar a não surtar na TPM 😂😂😂
Quem também?
Maravilhoso Carol tô a um mês fazendo já Perdi 2kg ,
Só sei dizer que você é incrível!🎉
remeçando hoje 24/07/23 com tudo, nada de desistir #fé 🙌 daqui 8 dias volto aqui pra falar da minha evolução ❤
Voltaa
Deus abençoe 💕 a todos
Deus te abençoe muito tbmmm amore!!!!! beijooo
Amém a todos nós 🙌🏾🙏🏾
Feito por hoje..pra finalizar este ano e.comecar o próximo no foco é determinação
Estou me e exercitando todos os dias com a Carol
Uhuuuuulllll! Seja início, meio ou final do ano, sempre é tempo pra gente se AMARRRR! FELIZ ANO NOVO GALERAAAA!!! FELIZ ANO NOVO CAROOOOL E FAMILIA! 🥰🏃🏾♀️🏋🏽♀️🚴♀️
Menina do céu, que treino matador foi esse? kkkk
Eu achava que ainda ia conseguir pular corda, mas depois do treino só queria desmaiar mesmo kkkkkk
Terminei do mesmo jeito kkkk
Gnteee, eu achei que eu tinha condicionamento, mas depois desse treino vi que tô longe disso ... Rsrs
Acabei derretida carol Obrigada
Acabei e me acabei... Uhuuu. Derretida 💪💪💪💪🔥💪🔥💪💪🔥💪🔥
Parada 50 dias... Voltei hj, agoraaa com seu treino, lógico!😍Obrigada Carol.❤️👏🏻💐
uhuuul, bora voltar ao treino amoreee!!! ja começa o ano bem demais ne???
@@carolborba ❤️yes!
Estava com sdds de um treino fresquinho🥵
foi muito bom ne inaraa??? foi ate o fim???
Acabei de fazer este treino. Valeu Carol, top!! ❤🎉🫶🏽
Acabei de vim da sua live ao vivo e vim completar com esse..estou retornando depois de praticamente um mês sem me exercitar direito,tava com a barriga estufada,pernas pesadas,e daí determinei que ia voltar ora treinar com afinco..e tô conseguindo, meu objetivo é ganhar massa muscular,sou magra,mas tenho barriga
Bora queimar o que ganhamos nesse Natal 😁... Beijos Carol
isso mesmo siiii, bora que fim de ano ja ta ai kkkkkkk
Quantas calorias será que queima em um treino desse
Eu queria treino pra pra interno de coxa ...ja fiz os do canal
boa ideia de treino amoreeee, vou falar com o pessoal!!!!
Ótimo derretido
Adoro seus treinos e faço todos os hits. Top!
huuuuuuu fiz agora mas uma vez ir vamos que vamos em galera
Obrigada Carol, eu muito acima do peso, mas faço até o final mesmo usando a opção mais leve.
Boa noite prof vou fazer amanhã hoje já fiz um aeróbico ❤❤❤
bom dia chaaa!!! que orgulho de vccc, arrasando!!!!
Acordei com dor no pescoço... não ia fazer nada, porém, fiz um alongamento mega perfeito com o dr. Rodrigo Lopes e cá estou, consegui realizar!!!! obrigada Carol!!!!
Carol adorei seu treino não sei qual foi que eu fiz bagunça foi tudo mas o importante é que está feito e eu treinei like pelo teu treino de cardio obrigada até amanhã fui
Achei bem tranquilo de fazer, só não sei porque o Michael Jackson tá aqui do meu lado querendo participar 🤡🤣
Você e Mara mulher te adoroooo 😍 . Fico morta em todos os treinos kkk. E engraçado parece que ela lêr nosso pensamento quando ela fala não para eu já estou parando kkkk aí volto logo .
Comecei há 2 semanas conseguindo fazer só o 1° bloco.. hoje consegui fazer inteiro.. muito obrigada, tenho me sentido mais forte e com mais disposição.
Eu tbm sou iniciante 👏🏻👏🏻 pra nós que logo logo vamos alcançar nossos objetivos
A cada dia estou a dominar meu corpo
Que treino maravilhoso!!!!!!
ahhhh foi top mesmo ne naaa??? curti muito tbm!!!!
Boa noite Carol amanhã eu faço esse treino 🙂💪👏
bom dia cassi querida!!!! faz e dpeois me conta amoreee!!!
@@carolborba que treino maravilhoso 🥵💪sente pega bastante
Obrigada Carol, tenho feito todos os dias ,redução alimentar,e graças a Deus me sinto outra pessoa .
Mamãe de 2 filha 8 e 1 ano ,estou na luta diária.
Quando chegar no meu objetivo posto antes e depois ❤
Vou já fazer, estou começando novamente
Bora borbar meu povo 💪💪😍❤️❤️
bora laaa daneee!!!! eu ja to com roupa de ir kkkkkkk