Comecei hoje 31/10 1° dia. 06/11-ATUALIZANDO VOCES , HOJE O 6° DIA DE TREINO , JUNTO COM UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL TAVA COM 94 E HOJE TO COM 90 17° dia, tô com 89kls Curtam aí para me motivar 😅 21° dias concluído, tava com 94 e hoje tô com 88 quilos, claro foi uma junção da alimentação e exercícios, fiz os 21 dias e a caminhada juntos , mega feliz perdi 6 quilos , agora vou começar outro desafio da Carol, junto com exercícios específicos para cada parte do corpo, rumo aos 75 quilos 🎉
Bom dia Carol e a todos. Feito 💪. Bah , retornando a rotina, depois de 1 mês parada, em função da enchente aqui no Rio Grande do Sul. Graças a Deus, nossa rua e nossas casas estão bem. Mas vizinhos proximos( na esquina da rua) perderam tudo. Muito, muito obrigada. Parabéns pelo teu trabalho, aula maravilhosa, bem orientada, cuidando da nossa saúde. O exercício também ajuda na parte psicológica, temos muito que absorver e entender este momento. Preciso estar bem para ajudar as outras pessoas. Tenho 58 anos e terminei ofegante, coração acelerado e me sentindo renovada. Gratidão Carol.❤️🙏1/21
@@maysadivinagoncalvesguedes7434 perdir 10 kilos, tô na luta, é difícil abdicar de comer muita besteira doces etcs mas tô conseguindo, tá dando certo, vamos???
21/21 concluído Carol!!!Realmente melhorou muito a minha residência física e os treinos vão ficando cada vez mais fáceis. Obrigada por me ajudar a mudar meu corpo, vc é nossa inspiração Carol 💙
Bom dia Carol, amo seus treinos, faço queima diária, fui sedentária até os 50, acordei na pandemia, hoje aos 54 sou outra pessoa. Gostaria que você focasse também em treinos específicos pra menopausa e pra quem tem lipedema. Beijos.
2/21 : segundo dia aqui. Foi muito melhor , consegui fazer os exercícios melhor , quase não fiz pois já é 23:40 HR .... Mas enfim melhor escolha que fiz . Quero voltar aqui amanhã 😂❤
A pessoa pode achar que não, mas esses exercícios sendo feitos pensando nos movimentos, pega e pega ligeiro kkkkkk. ❤❤❤❤❤ 2 meses já treino com a Diva fitness.
@@brunabarros895 na verdade já venho nesta pegada de treinos há algum tempo .. conheci a Carol há pouco tempo, mas já tava com as gordurinhas todas derretidas, tanto que o meu objetivo é ganho de massa muscular, definição. Mas amo um projeto novo, sabe? Kkkkk aliás .. tudo que é novidade é bom, né? É algo deste tipo, para mim é um incentivo, pois realmente fazer o mesmo treino todos os dias é desafiador e pode até ser desanimador, caso você permita que a sua mente te sabote. Para mim foi algo do tipo: “tá vendo, sou eu que mando aqui! E por mais que seja o mesmo treino (apesar de fazer outros também kkkk) eu vou fazer a minha parte!” E só ia, só fazia .. e fui assim até o final. Venci mais uma vez! Espero que você também tenha conseguido vencer a si mesma. Somos os nossos maiores adversários.
Maeu amoooor todinho você está firme hein!?😊😊 Hoje 11/21 passamos dos 50% e algumas pessoas estão notando e é incrível... É você e você mesma!! Vitóriaaaaaaa.... Te amo ❤❤❤❤ rumo ao 21!!!
21/21. Que Maravilha foi me desafiar. Terminei o meu desafio, fechei os 21 dias!! Apaixonada pra ñ dizer viciada por atividade física!!! Esse desafio me deixou mais preparada!! Obrigada Carol vc é inspiradora!!🎉🎉❤❤❤
@@walquiriasantosaraujo1884 oi, tudo bem? Estou fazendo esse mesmo treino, por 21 dias seguidos. Essas últimas semanas tive problemas em casa, tenho 3 filhos e todos ficaram doentes, só que um de cada vez, depois foi o pai e por fim eu. Acabei não dando conta de dar sequencia aos treinos, mas estou voltando hoje, firme e forte. Vamos juntas. Recomeçando 1/21✅ 2/21✅
Desafio finalizado 21/21 🥵 Sai pingando de todos eles. Com certeza a minha resistência física aumentou significativamente. Obrigada Carol. Bora para o próximo 💪👊
Oi Carol ❤ amo suas aulas Faz três meses que eu tive uma fratura no pé, agora estou voltando aos poucos dnv com exercicios sem impacto. Tem me ajudado muito, obg ❤
Carol, como eu fiquei feliz com esse treino. Te acompanho desde a pandemia, quando eu tive meu bebê, e estava muito triste nos últimos meses, porque não descobri uma artrose na cervical e não posso mais fazer exercícios com impacto. A maioria dos treinos que achei na Internet sem impacto são bem leves, só vc mesma pra nos dar um cardio sem impacto de respeito. Amei e voltei a treinar com muita felicidade.
Tenta vencer a barreira dos cincos meses amiga, apois esse período e mais difícil uma pessoa desistir, pois está enraizado como hábito e o corpo sabe disso.
Começando hoje ...1/21 107kg 1,66cm 122cm de pança. Sedentária há 3 meses...me sentindo péssima. Comecei uma reeducação alimentar ontem... Vou fazer os 21 dias pra melhorar meu condicionamento,tá horrível. Fiz o treino todo,mas a lombar gritou e não fiz o último exercício. E tive que parar várias vezes por causa da dor. Feito é melhor que perfeito. Eu vou conseguir
21/21 🎉 MEU relato: comecei o desafio pesando 67,2 kg, tenho 1,62m e esse tinha sido meu maior peso da vida. Comecei um diário de alimentação, anotei tudo o que comia e horários. Comecei também um jejum intermitente que durava de 17h a 19h. Isso não foi um sacrifício pra mim, geralmente fazia a última refeição do dia às 17h e no dia seguinte voltava a comer às 10h. Tentei tomar no mínimo 2,5L de água por dia, mas nem sempre conseguia. Minha alimentação nesse tempo foi majoritariamente frango/ salmão/ carne moída + legumes + salada no almoço e no jantar um rap10 com frango, queijo, cebola, cenoura ralada. Não passei fome, mas se sentisse fome depois da refeição principal eu comia 1 (às vezes 2) ovo cozido e me satisfazia. Alguns dias comia 30g de chocolate depois do almoço. Fazia os exercícios desse vídeo pela manhã em jejum. Antes dele eu sempre fazia um aquecimento da Carol e alguuuns dias eu fiz depois um cardio da Carol também. Teve 1 dia que enquanto fazia o segundo bloco deu ruim no meu joelho e eu parei o treino na metade, no dia seguinte fiz mais leve com mais cautela, mas depois tudo voltou ao normal. Fui disciplinada com a alimentação, mas também não fiquei escrava. Sem exageros, nos fins de semana tomava uma cerveja, comia pizza, jantar em restaurante. Hoje no último dia estou pesando 65,1 kg. Então emagreci 2,1 kg em 21 dias e pra mim valeu. Provavelmente conseguiria perder mais peso se fosse mais restritiva, mas para os meus objetivos eu estou satisfeita. Não vou parar!
21/21 🎉🎉 parece brincadeira, mas consegui!!! Pensei em desisti no caminho... Mas aqui cheguei !! Os resultados são excelentes!! Muito obrigado Carol 🥹✨♥️
9/21 uhuuuu meu amorzinho ❤️❤️❤️ é você e você, que vence dia a dia seus desafios, sua vitória é linda demais Parabéns que orgulho, eu te amo ... firme e as mudanças já estão notando uauuu ❤❤❤
Estou voltando aos poucos as atividades, mesmo com algumas dores no corpo , estou conseguindo me sentir bem. As dores nas mãos, no túnel do carpo, tendinite nos ombros e algumas limitações nos joelhos, porém determinação e foco para ser curada e eliminar gorduras.❤
9/21 😮... Não pensei que chegaria tão longe.. Hoje usei o desafio como complemento de um treino de pernas e abdômen, então foi sem impacto, mas como já estava cansada, foi babadeira 🔥🔥
21/21 em 21/08🎉🎉 concluído com sucesso ❤ Iniciei dia 29/07, a proposta seria 21 dias seguidos, devido minha logística, optei em pular os domingos. Pretendo esticar esse treino ate sábado fechando 24 dias. Amei treinar esses dias, no início era complicado executar os movimentos, mas com o passar dos dias foi ficando mais tranquilo 🙌. Sou mãe de um baby de 5 meses e uma princesa de 7 anos que estuda no horário da manhã. Voltei a trabalhar dia 05/08 e para consegui conciliar esse treino, precisei acordar entre 04:30 ate 5:00 no máximo. Tem sido desafiador, mas treinar pela manhã tem me trazido maior constância nos treinos. A alimentação ainda estou precisando melhorar, pois o retorno ao trabalho tem me deixado um pouco mais ansiosa 😁 mas tudo com muita calma e dentro de nossas limitações, pois a realidade de cada um é diferente, então precisamos encontrar o nosso melhor dentro do que podemos fazer 🎉
6/21 hj é sábado,visita em casa,achei q não ia rolar hj,mais me tranquei no quarto enquanto BB dormia,fiz sem o som da voz da Carol,mais deu TD certo,focooooo minha gente,pensa em vc e no benefício que isso te trará,estou muito acima do peso,mais estou confiante e creio que Deus tbm nos dá força 💪🏻
2/21 Nao segui esses exercícios pq eu estava precisando de algo mais desafiador. Procurei um video dela de treino hit, e consegui emagrecer 2 kg nesses 21 dias .
Iniciando hoje! Curtam meu comentário por favor para me dar mais um foco 🏋🏻♀️ Preciso perder peso e melhor minha aparência corporal! 1/21
Iai?
Borbei 1/1 comei hoje ❤@Carol
26/30
@@isabelymorais835 e aí?😊
@@isabelymorais835𝐼𝐴 𝐶𝑂𝑀𝑂 𝑇𝐴 sendo
Terceiro dia 🎉🎉🎉🎉
Curtam pra eu não desistir ❤️❤️❤️
Comecei hoje 31/10 1° dia.
06/11-ATUALIZANDO VOCES , HOJE O 6° DIA DE TREINO , JUNTO COM UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL TAVA COM 94 E HOJE TO COM 90
17° dia, tô com 89kls
Curtam aí para me motivar 😅
21° dias concluído, tava com 94 e hoje tô com 88 quilos, claro foi uma junção da alimentação e exercícios, fiz os 21 dias e a caminhada juntos , mega feliz perdi 6 quilos , agora vou começar outro desafio da Carol, junto com exercícios específicos para cada parte do corpo, rumo aos 75 quilos 🎉
18/21 quando pensar em desistir , faça só mais um pouquinho que logo vai chegar ❤
@elizabethdelima3487 como foii?? Conta para nós!😊
As vezes dá uma preguiça de se exercitar, mas depois que a gente começa só vai... A luta maior é só iniciar
16/21 tá quase terminando assim que o desafio acabar vou contar como foi a experiência ❤
Bom dia Carol e a todos. Feito 💪. Bah , retornando a rotina, depois de 1 mês parada, em função da enchente aqui no Rio Grande do Sul. Graças a Deus, nossa rua e nossas casas estão bem. Mas vizinhos proximos( na esquina da rua) perderam tudo. Muito, muito obrigada. Parabéns pelo teu trabalho, aula maravilhosa, bem orientada, cuidando da nossa saúde. O exercício também ajuda na parte psicológica, temos muito que absorver e entender este momento. Preciso estar bem para ajudar as outras pessoas. Tenho 58 anos e terminei ofegante, coração acelerado e me sentindo renovada. Gratidão Carol.❤️🙏1/21
Parabéns amiga, estamos orando por vocês, continue se exercitando ajuda muito. Deus abençoe ❤❤
@@shirleydantas819Bom dia. Obrigada pelas orações e pelo incentivo. Gratidão. Deus te abençoe, ilumine e proteja sempre 🙏
Orando por vcs, que Deus os abençoe sempre. Amoo o sul❤️🙏🏻
Força!!!! Que Deus continue abençoando vcs!!!❤
Amém 🙏
Primeiro dia, curtam pra eu vooooltar vou da o feedback dos 21 dias pea vcs ❤
Vou vindo todos os dias 😃
Vindo todos os dias
E aí?
@@maysadivinagoncalvesguedes7434 perdir 10 kilos, tô na luta, é difícil abdicar de comer muita besteira doces etcs mas tô conseguindo, tá dando certo, vamos???
Comecei 1/21❤
1 mês e 2 dias curtam para eu continuar e não desisti ❤ força para vcs continuarem
1/21 bora lá meninas! Achei que era leve, estou derretendo aqui 😂
Bora Sandra 😅 3/21
vamooo 1/21
1/21 😅
Vamos lá começei hoje dia 2 de junho de 23 eu volto pra falar curta meu comentário pra eu não mim esquecer. 😅
Tô tão dolorida que pra fazer o 2 dia deu trabalho kkk
21/21 concluído Carol!!!Realmente melhorou muito a minha residência física e os treinos vão ficando cada vez mais fáceis. Obrigada por me ajudar a mudar meu corpo, vc é nossa inspiração Carol 💙
Inicio hoje curte aqui ❤
Opaaa.. fazendo a partir de hj
1/21 .. quem vai comigo curte aquiii!!!!
Hoje 100kg
Eu só tenho, agradecer a Deus por colocar você na minha vida. Tenho conseguido fazer tudo direitinho. Muito obrigada
Misericórdia 😅😅 morri mas passo bem kkkk feliz que consegui. Reiniciando hoje com os treinos💪🏼💪🏼 vamo que vamo. Farei os 21 e sempre🙏🏼
Carol, faz desafio durante um mês para ganho de massa muscular 😍
Boa ✋✋
Amo treino sem impacto.
Engana bastante parece fácil,mas nao é fácil.
Ótimo 👏
Séria ótimo
Verdade, queremos! 🎉🎉🎉
Carol é a melhor, ela se preocupa com tudo e com todos
Super simpática e natural
Ela é a minha personal ❤
Volto daqui a 21 dias
Segundo dia de treino , graças a Deus até aqui o Senhor me sustentou 🙌🏽🙌🏽🥹
Bom dia Carol, amo seus treinos, faço queima diária, fui sedentária até os 50, acordei na pandemia, hoje aos 54 sou outra pessoa. Gostaria que você focasse também em treinos específicos pra menopausa e pra quem tem lipedema. Beijos.
10/21 já passamos da metade, bora meninas. Não desanime 🙌🏋💪😍😍
Onde estão os demais? Não encontrei
2/21 : segundo dia aqui. Foi muito melhor , consegui fazer os exercícios melhor , quase não fiz pois já é 23:40 HR .... Mas enfim melhor escolha que fiz . Quero voltar aqui amanhã 😂❤
A pessoa pode achar que não, mas esses exercícios sendo feitos pensando nos movimentos, pega e pega ligeiro kkkkkk.
❤❤❤❤❤ 2 meses já treino com a Diva fitness.
No 3° dia ( hoje) estralou todas as articulações 😂😂😂.
Bom diaaa! 12/21 Abençoado final de semana para todos nós!
1/21
Olá Juliane, é normal o corpo ficar doendo no outro dia,menina tá difícil tá de sentar😂
Iniciando hoje!! 1/21 💪🏻💪🏻
Dia 2/21💪🏻
Dia 3/21💪🏻
Dia 4/21💪🏻
Dia 5/21💪🏻
Dia 6/21💪🏻
Dia 7/21💪🏻
Dia 8/21💪🏻
Dia 9/21💪🏻
Dia 10/21💪🏻
Dia 11/21💪🏻
Amooooo desafios de 15, 21, 30 dias!!! Bora la 1/1
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa… 21/21 uhulllll 🎉 parabéns para mimmmmm!!!
Eai sentiu resultados?
Parabéns 🎉
@@brunabarros895 na verdade já venho nesta pegada de treinos há algum tempo .. conheci a Carol há pouco tempo, mas já tava com as gordurinhas todas derretidas, tanto que o meu objetivo é ganho de massa muscular, definição. Mas amo um projeto novo, sabe? Kkkkk aliás .. tudo que é novidade é bom, né? É algo deste tipo, para mim é um incentivo, pois realmente fazer o mesmo treino todos os dias é desafiador e pode até ser desanimador, caso você permita que a sua mente te sabote. Para mim foi algo do tipo: “tá vendo, sou eu que mando aqui! E por mais que seja o mesmo treino (apesar de fazer outros também kkkk) eu vou fazer a minha parte!” E só ia, só fazia .. e fui assim até o final. Venci mais uma vez! Espero que você também tenha conseguido vencer a si mesma. Somos os nossos maiores adversários.
parabéns 🎉
Vamos que vamos 1/21
6/11 - 1/21 .... continue firme Catinha❤ , 1 dia de cada vez! Parabéns pela Vitória de hoje! Você é filha amada do Altíssimo
Continuando, hoje 9/11 - 4/21
Parabéns menina lindaaaaa, sigamos firmes e confiantes q dia de cada vez!! Te amo Carinha ❤
4/21 não gosto de fazer os mesmos vídeos por vários dias, tô indo na disciplina mesmo haha bora que bora 💃🏋♀️
Bom diaaa!!! Bora treinar mulherada
Maeu amoooor todinho você está firme hein!?😊😊 Hoje 11/21 passamos dos 50% e algumas pessoas estão notando e é incrível... É você e você mesma!! Vitóriaaaaaaa.... Te amo ❤❤❤❤ rumo ao 21!!!
21/21. Que Maravilha foi me desafiar. Terminei o meu desafio, fechei os 21 dias!! Apaixonada pra ñ dizer viciada por atividade física!!! Esse desafio me deixou mais preparada!! Obrigada Carol vc é inspiradora!!🎉🎉❤❤❤
1/21 começando hoje e bora rumos aos 21.🎉🎉🎉🎉
2/21
Como vc está indo? Onde tem os 21 treinos?
@@walquiriasantosaraujo1884 é esse mesmo exercicio. todos os dias.
@@walquiriasantosaraujo1884 oi, tudo bem?
Estou fazendo esse mesmo treino, por 21 dias seguidos.
Essas últimas semanas tive problemas em casa, tenho 3 filhos e todos ficaram doentes, só que um de cada vez, depois foi o pai e por fim eu. Acabei não dando conta de dar sequencia aos treinos, mas estou voltando hoje, firme e forte. Vamos juntas.
Recomeçando 1/21✅
2/21✅
3/21
Muito bommm! Hj 2/21 mim sentindo excelente corpo, alma e espírito REVIGORADOS!
Gratidão CB!!!❤❤
Era tudo que estava precisando , tenho ma circulação nas pernas , estou precisando perder 20 kg . Obrigada pelo vídeo😊
Boom diaaa 🌻 boa semana pra todos nós 🙏 boraaa
Vamos concluir esse desafio, 1/21 rumo ao 21/21 🏋🏻♀️💪🏻
Desafio concluído 21x21! 💪🏾🥰
Oiee, valeu a pena? Sentiu resultado?
Sim vale
Teve resultados?
Começando hoje
Partiu , não me abandona amoo… acabei de receber notificação que semana passada não treinei …focoooo!!!!
Carol do Céu,amei esses exercícios,estou voltando a fazer atividade física, muito obrigada minha flor 🌷
Amei o treino 😂 preciso de exercícios aeróbicos, no mínimo 150 horas por semana ❤
Bom dia Musa Maravilhosa ❤
Bom dia Borbetes lindas ❤
Uma semana linda e abençoada para todos nós 🙏🏼
Desafio finalizado 21/21 🥵 Sai pingando de todos eles. Com certeza a minha resistência física aumentou significativamente. Obrigada Carol. Bora para o próximo 💪👊
Bora lá.... 1/21... temos juntas Carol...
5/21 com foco e determinação vamos longe❤🥵
Oi Carol ❤ amo suas aulas
Faz três meses que eu tive uma fratura no pé, agora estou voltando aos poucos dnv com exercicios sem impacto. Tem me ajudado muito, obg ❤
Desafio 1/21 - treino incrivél TOP D+
A repetição leva à perfeição. By Carol Borba. 🎉🤯🥵💪🏻
Carol, como eu fiquei feliz com esse treino. Te acompanho desde a pandemia, quando eu tive meu bebê, e estava muito triste nos últimos meses, porque não descobri uma artrose na cervical e não posso mais fazer exercícios com impacto. A maioria dos treinos que achei na Internet sem impacto são bem leves, só vc mesma pra nos dar um cardio sem impacto de respeito. Amei e voltei a treinar com muita felicidade.
Toda vez que começo me exercitar todos os dias, com um ou dois meses desisto, não sei o pq não consigo continuar 😢...vou fazer esse!
Tenta vencer a barreira dos cincos meses amiga, apois esse período e mais difícil uma pessoa desistir, pois está enraizado como hábito e o corpo sabe disso.
Vem treinar com nós e Carol q vc não vai abandonar !!Energia dela é contagiante !!
Tbem a sou assim 😔
Meu primeiro dia !!! Faltam 20 kkkk bora bora
Urhuuuuuu 2/21 ....
Tô aqui aindaaa 6/21
Começando hoje ...1/21
107kg 1,66cm 122cm de pança.
Sedentária há 3 meses...me sentindo péssima.
Comecei uma reeducação alimentar ontem...
Vou fazer os 21 dias pra melhorar meu condicionamento,tá horrível.
Fiz o treino todo,mas a lombar gritou e não fiz o último exercício.
E tive que parar várias vezes por causa da dor.
Feito é melhor que perfeito.
Eu vou conseguir
2/21 menos pior que ontem 🎉
3/21 feito!
11/21... Meu controle de exercícios.
Amo desafios.
Bora.
Quem vai?
Euuuu 😊
@@milkaalves5006 Bora 🤩
Boraaaaa,💃vamos conseguir 🔥
Vamos sim bastar fazer🎉@@jeanesouza1118
Começei hoje
Carol do Céu terminei. Meu Deus estou suandooooo. Realmente o meu corpo está lindooooo. Não desistam gente. Façam o desafio. 21/21
Disse Jesus, eu sou o caminho, a verdade e a vida e ninguém vem ao pai através de mim,Jesus!
21/21 🎉 MEU relato: comecei o desafio pesando 67,2 kg, tenho 1,62m e esse tinha sido meu maior peso da vida.
Comecei um diário de alimentação, anotei tudo o que comia e horários. Comecei também um jejum intermitente que durava de 17h a 19h. Isso não foi um sacrifício pra mim, geralmente fazia a última refeição do dia às 17h e no dia seguinte voltava a comer às 10h. Tentei tomar no mínimo 2,5L de água por dia, mas nem sempre conseguia.
Minha alimentação nesse tempo foi majoritariamente frango/ salmão/ carne moída + legumes + salada no almoço e no jantar um rap10 com frango, queijo, cebola, cenoura ralada.
Não passei fome, mas se sentisse fome depois da refeição principal eu comia 1 (às vezes 2) ovo cozido e me satisfazia. Alguns dias comia 30g de chocolate depois do almoço.
Fazia os exercícios desse vídeo pela manhã em jejum. Antes dele eu sempre fazia um aquecimento da Carol e alguuuns dias eu fiz depois um cardio da Carol também.
Teve 1 dia que enquanto fazia o segundo bloco deu ruim no meu joelho e eu parei o treino na metade, no dia seguinte fiz mais leve com mais cautela, mas depois tudo voltou ao normal.
Fui disciplinada com a alimentação, mas também não fiquei escrava. Sem exageros, nos fins de semana tomava uma cerveja, comia pizza, jantar em restaurante.
Hoje no último dia estou pesando 65,1 kg. Então emagreci 2,1 kg em 21 dias e pra mim valeu. Provavelmente conseguiria perder mais peso se fosse mais restritiva, mas para os meus objetivos eu estou satisfeita.
Não vou parar!
1/21 começando hoje foco e determinação e fé 🙌🙏
21/21 🎉🎉 parece brincadeira, mas consegui!!! Pensei em desisti no caminho... Mas aqui cheguei !! Os resultados são excelentes!! Muito obrigado Carol 🥹✨♥️
9/21 uhuuuu meu amorzinho ❤️❤️❤️ é você e você, que vence dia a dia seus desafios, sua vitória é linda demais Parabéns que orgulho, eu te amo ... firme e as mudanças já estão notando uauuu ❤❤❤
21/21 💪🏾Foi ralado, mas valeu a pena. Senti uma grande diferenca na minha resistencia e o corpo deu uma mudada perceptível. Obrigada Carol!
Carol você é perfeita!!!
Missão cumprida 🙏🏾 que Deus te abençoe sempre Carol ❤
Manaus /am começando hoje 💯🙏💪🏋
Comecei hoje e vou até o fim.. foco, dedicação e determinação 1/21 😊💪
Seguindo por aqui 2/21... vamo que vamo 💪🥳
Nosso Deus... tá queimando tudo aqui. 3/21. Não posso parar 😊💪
Faltei ontem por causa de ir a médico ... mas não vou desistir 4/21 💪✌️
Achei hoje comecei,suei bastante 1/21.amei
Boa quarta feira.Carol tenho 58anos e estou amando os treinos.
6/21
9/21
30/09/2024
Comecei quarta, 18/09 , fiquei dois finais de semana sem fazer. Então 9 dias hj ,deste treino!
14/21 quase não terminei, mas fiz. Mas um treino realizado com sucesso!!!🎉🎉🎉
1/21 vou conseguir Carol gratidão p incentivo Deus te abençoe hoje é sempre❤❤❤❤❤
1/21 vc é maravilhosa, está me estimulando muito❤
8/21 Carol que Maravilha de treino estou amando!! Cada dia ficando melhor.
1/21 ❤dmaisss vc arrasa mulher!!!🎉 Gratidão 🙌🙏
Estou voltando aos poucos as atividades, mesmo com algumas dores no corpo , estou conseguindo me sentir bem. As dores nas mãos, no túnel do carpo, tendinite nos ombros e algumas limitações nos joelhos, porém determinação e foco para ser curada e eliminar gorduras.❤
Partiu novas séries! E voltar ao maior desejo!🏃♀️
9/21 😮... Não pensei que chegaria tão longe..
Hoje usei o desafio como complemento de um treino de pernas e abdômen, então foi sem impacto, mas como já estava cansada, foi babadeira 🔥🔥
bom dia ,ótimo treino,parabéns
Carol que Maravilha!!! Meu primeiro dia hoje. Amei!!
1/21 estou suando muito vamos lá, com muito empenho 🎉🎉
15/21 🎉 tudo com impacto e estou muito feliz!!
15/21. Muito bom. Isso vicia agente. É bom demais!!!!!
Hoje 6/21 e aí fico derretida haha. Mas como me sinto melhor todo dia. Carol como sempre incrível. ❤
21/21 em 21/08🎉🎉 concluído com sucesso ❤
Iniciei dia 29/07, a proposta seria 21 dias seguidos, devido minha logística, optei em pular os domingos. Pretendo esticar esse treino ate sábado fechando 24 dias. Amei treinar esses dias, no início era complicado executar os movimentos, mas com o passar dos dias foi ficando mais tranquilo 🙌. Sou mãe de um baby de 5 meses e uma princesa de 7 anos que estuda no horário da manhã. Voltei a trabalhar dia 05/08 e para consegui conciliar esse treino, precisei acordar entre 04:30 ate 5:00 no máximo. Tem sido desafiador, mas treinar pela manhã tem me trazido maior constância nos treinos. A alimentação ainda estou precisando melhorar, pois o retorno ao trabalho tem me deixado um pouco mais ansiosa 😁 mas tudo com muita calma e dentro de nossas limitações, pois a realidade de cada um é diferente, então precisamos encontrar o nosso melhor dentro do que podemos fazer 🎉
14/21 uauuu que massa viu!! Foco e determinação!!! Vamos que vamos!!!
Bom dia , Carol sou de Picos-PI o estou gostando dos treino 🤝
Estou no terceiro dia, estou me sentindo ótima, obrigada Carol pelo incentivo
6/21 hj é sábado,visita em casa,achei q não ia rolar hj,mais me tranquei no quarto enquanto BB dormia,fiz sem o som da voz da Carol,mais deu TD certo,focooooo minha gente,pensa em vc e no benefício que isso te trará,estou muito acima do peso,mais estou confiante e creio que Deus tbm nos dá força 💪🏻
Bom dia!! Comecei dia 29/10 Vamos que vamos🤗🤗
Carol vc arrasa MUITO! Muito obrigada, sempre!!
2/21
Nao segui esses exercícios pq eu estava precisando de algo mais desafiador.
Procurei um video dela de treino hit, e consegui emagrecer 2 kg nesses 21 dias .
1/21 morri mais passo bem, derretida com esse treino, muito obrigada Carol ❤ amo vc
Já fiz algumas de suas aulas,são maravilhosas, de baixo impacto mais que soar,obrigada.
2/21 missão cumprida Glória a Deus 🙏🙌
Tô no foco. Dia 11, meu corpo mudou bastante. Amando demais ❤
Eu terminei de fazer o treino show de verdade .Amei lindonaaa❤
9/21 uauuu que massa viu!!! Estou pingando!!!!! Que sensação maravilhosa!!!!
12/21 Uauuu eatou chegando lá!!!! Que desafio maravilhoso!!!
10/21. Eu estou muito feliz porque já sinto um melhora no meu condicionamento físico. Carol vc é inspiradora!! Obrigada por todo o incentivo.
4/21 Carol que Maravilha de treino. Cada dia me sinto maos equilíbrio!! Isso é muito bom!!
Ótimo treino! A gente faz feliz! Você ensina muito bem!❤
2/21 derretendo com esse treino, mais venci 🎉🎉 eu estava sem forças para começar, depois que comecei estou animadíssima 😊