Sono contenta di aver scoperto i vostri video. Per quello che so di fitness come cliente di palestre, li trovo molto ben fatti. Mi stanno aiutando a riprendere allenamento dopo una convalescenza. Ho cominciato con riscaldamento e stretching, aggiungendo poi workout da sette minuti, con ripetizione graduale della serie per arrivare in capo a 4 settimane all'ora abbondante di allenamento C'è tanta scelta e per proposta di tipo di esercizi e di minutaggio
Infinite grazie!!!! Con questi video super completi e seguendo i vostri consigli su un'alimentazione corretta ho perso 10 kg in tre settimane.. a volte mi alleno anche solo con la vostra app 7 minuti workout. Devo perdere solo altri 5 kg per raggiungere il mio peso forma ma non sarà un problema... XD penso che non vi lascerò mai!!! Meravigliosi!!!
Ciao! ho iniziato utilizzando quotidianamente l'app 7 minuti workout, dopo una settimana ho aggiunto questo video; in queste ultime settimane mi sono concentrata sui video per dimagrire (ce ne sono anche incentrati per buttare giu fianchi e maniglie dell'amore) dalla prossima settimana alterno quelli per tonificare la massa muscolare (un giorno gambe e glutei e un altro parte alta).. ti sconsiglio di provarli tutti subito... vai per obiettivi. importantissimo lo stretching dopo ogni allenamento.. tanto c'è un app e un video per tutto ;)
posso dire che da quando ho cominciato con questi esercizi con costanza ho perso 4,5 kg naturalmente ho corretto anche la mia alimentazione.....BRAVISSIMI E UTILISSIMI!!!!
Bisogna mangiare a colazione 1 uovo sodo te o cafe' e una fetta di prosciutto. Per quanto riguarda il pranzo carne o pesce con insalata e alla sera carote, zucchine e cipolle cotte.
ciao, sono krsitin ho provato la bbg di kayla itiness ( cosa soggettiva ovviamente) è una condanna fa un male cane e non penso faccia tanto bene perchè è estremo il tutto....con i vostri esercizi mi trovo sempre bene quel poco di dolor che ci vuole per farti capire che stai lavorando i muscoli... per il resto dopo l allenamento sono fresca fresca e felice...equilibrato ed efficace sono contenta che siate cosi professionali....grazie mille.
Questi esercizi all'inizio erano davvero duri,ma poi mi sono abituata. canale davvero utile, lo consiglio perchè ho perso 5 kg in 20/30 giorni, davvero bravi, complimenti!
ottimi esercizi...sono dimagrita di 7 kl ma devo ancora perderne altri 5 ma nn e un problema con questi video utilissimi...solo un consiglio...sarebbe utile mettere le calorie bruciate ogni esercizio che si fa...cmq ottimi esercizi...
Grafica bellissima, semplice e piacevole da seguire. Ecco dei suggerimenti che a mio avviso possono rendere un allenamento perfetto! - occorre più tempo per cambiare lato in alcuni esercizi a terra, così si rischia ogni volta di fare lavorare più un muscolo dell'altro - sarebbe bellissimo avere nell'angolo di ogni video la respirazione corretta, che credo sia una delle cose più importanti per ogni esercizio -in futuro potete variare anche gli esercizi per non "annoiare" i vostri seguaci, magari inserendo accessori semplici: corda, step, sedia -più volte avete chiesto se le scritte in alto sono utili, assolutamente si! Magari potete inserire anche delle curiosità generiche su alimentazione, sport, calorie e magari variare le frasi motivazionali. -per le persone più allenate ci vorrebbero delle sezioni più intense, quindi un altro consiglio è di fare diversi allenamenti con intensità diversa e graduale. Per quanto riguarda l'app di iOS ho una domanda, ma gli esercizi sono sempre gli stessi? Ho acquistato l'app e pure parecchio, mi aspettavo un programma settimanale quanto meno, invece è sempre lo stesso workout, giusto? Spero apprezziate e grazie per il lavoro che fate. Roberta
Voglio ringraziare il canale con il commento sotto a uno dei molti video che (abbinato a una sana alimentazione) mi ha permesso di buttar giù 14 chili in 6 mesi grazie mille
Ciao... avrei bisogno di un consiglio. E' poco più di una settimana che faccio cardio con questo video e avrei bisogno di perdere una quindicina di kl. Va bene questo video o devo farne più di uno al giorno? Complimenti per i video e le APP
4 volte a settimana va benissimo devi dare tempo al muscolo di riprendersi... prova ad alternare un giorno fai un oretta di camminata veloce e uno esercizi.. buon dimagrimento 😊
+benessere360 dopo quanto tempo si vedono i risultati se fatti 4 volte al giorno?? per dimagrire le cosce vanno bene gli esercizi di questo video?? il vostro canale e bellissimo e corretto. Continuate cosi
4 volte al giorno e troppo!!! 3-4 volte a settimana va benissimo... e per i risultati dipende dalla tua alimentazione e costanza nel seguire il programma...
Salve,ho 12 anni e peso 55 kg e sono alta 162. Vorrei dimagrire di almeno 5 kg, stamani ho provato questo esercizio e intendo eseguirlo per vedere se funziona. Ovviamente so che bisogna avere anche un'alimentazione corretta. Vorrei sapere da voi, se potete ovviamente, suggerirmi per esempio un tipo di colazione sana o la merenda per la scuola. Da ieri ho deciso di smettere di mangiare cioccolata e pane. Spero possiate rispondermi presto, grazie!
ciao bella....l'unico consiglio è andare da un nutrizionista....anche io alla tua età ero grassottela e solo con l'aiuto del nutrizionista e movimento ora sono in forma
Ti dico una cosa.. col tuo peso e altezza sei già nella norma. Se proprio vuoi dimagrire massimo 5 kg. Altrimenti finisci per andare sotto peso ( che è anche pericoloso. )Ti consiglio anche io di rivolgerti a un nutrizionista
salve, ho 24 anni e sono alta 1.76 peso 63 circa. Purtroppo ho una costituzione a pera e mi occorre un allenamento per dimagrire fianchi e glutei soprattutto. Questo video è utile al mio scopo? Grazie
ho 68 anni e un pò di chili in più, aluni di questi esercizi non ci riesco datemi un consiglio cosa fare alla mia età se mi fermo sono perduta vi prego degli esercizi per dimagrire anche adatti alla mia età
+Benessere 360 questa cosa è davvero mitica grazie mille sei l migliore sono dimagrita tantissimo da quanto ho iniziato a fare questi esercizi e dire che ho solo 12 anni.
per ora non preoccuparti dell'alimentazione l'importante è che bevi tanta acqua e ti alleni poi mano mano stai un po' più attendo a nom esagerare col cibo ma non servono cambiamenti drastici
Salve, in generale dipende dallo stato di allenamento, dal rapporto tra massa grassa e massa magra, ma in genarale gli esperti consigliano attività sportiva dalle 3 alle 5 volte a settimana. Buon allenamento :)
LUMOWELL - Benessere 360 salve io facevo prima della quarantena 3 volte a settimana nuoto e ora dopo un mese di inattività ho cominciato da 2 settimane circa a fare allenamento e passeggiata veloce. Io durante i giorni di pausa posso fare la passeggiata veloce di circa 2 ore?
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 150 e le 300...Buon allenamento, facci sapere come procede!
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Sono contenta di aver scoperto i vostri video. Per quello che so di fitness come cliente di palestre, li trovo molto ben fatti. Mi stanno aiutando a riprendere allenamento dopo una convalescenza. Ho cominciato con riscaldamento e stretching, aggiungendo poi workout da sette minuti, con ripetizione graduale della serie per arrivare in capo a 4 settimane all'ora abbondante di allenamento C'è tanta scelta e per proposta di tipo di esercizi e di minutaggio
Ho finito ora l'allenamento, è la prima volta che lo faccio... Sono esausta ma soddisfatta. Complimenti!
Infinite grazie!!!! Con questi video super completi e seguendo i vostri consigli su un'alimentazione corretta ho perso 10 kg in tre settimane.. a volte mi alleno anche solo con la vostra app 7 minuti workout. Devo perdere solo altri 5 kg per raggiungere il mio peso forma ma non sarà un problema... XD penso che non vi lascerò mai!!! Meravigliosi!!!
Ciao! ho iniziato utilizzando quotidianamente l'app 7 minuti workout, dopo una settimana ho aggiunto questo video; in queste ultime settimane mi sono concentrata sui video per dimagrire (ce ne sono anche incentrati per buttare giu fianchi e maniglie dell'amore) dalla prossima settimana alterno quelli per tonificare la massa muscolare (un giorno gambe e glutei e un altro parte alta).. ti sconsiglio di provarli tutti subito... vai per obiettivi. importantissimo lo stretching dopo ogni allenamento.. tanto c'è un app e un video per tutto ;)
Grande SESE complimenti!!!
Io forse ho iniziato con troppo ieri 25 minuti e oggi 30 😕😕 sicuramente domani sarò bloccata... vorrei perdere 10 kg anche io...
Grazie a voi sto bruciando un sacco di calorie e soprattutto mi sta facendo anche molto bene al corpo Continuate così
Il merito è tutto tuo!!! Felici di esserti di supporto! Continua ad Aggiornarci sui tuoi progressi 💪
@@Benessere360 lo faro
posso dire che da quando ho cominciato con questi esercizi con costanza ho perso 4,5 kg naturalmente ho corretto anche la mia alimentazione.....BRAVISSIMI E UTILISSIMI!!!!
Quante volte a settimana lo hai fatto per avere questi risultati? e alternavi con altri video? Grazie
Patrizia Cameli
Cosa mangiavi per correggere l'alimentazione
Bisogna mangiare a colazione 1 uovo sodo te o cafe' e una fetta di prosciutto. Per quanto riguarda il pranzo carne o pesce con insalata e alla sera carote, zucchine e cipolle cotte.
ciao, sono krsitin ho provato la bbg di kayla itiness ( cosa soggettiva ovviamente) è una condanna fa un male cane e non penso faccia tanto bene perchè è estremo il tutto....con i vostri esercizi mi trovo sempre bene quel poco di dolor che ci vuole per farti capire che stai lavorando i muscoli... per il resto dopo l allenamento sono fresca fresca e felice...equilibrato ed efficace sono contenta che siate cosi professionali....grazie mille.
Seguo un po' tutti i vostri video...grazie...ho ripreso ad allenarmi senza noia e vedo i risultati!! :)
Adesso ho finito alenamento. Mi piace tantissimo è tosto e ho sudato molto. Complimenti ❤❤❤
🙏 Aggiornaci sui tuoi progressi!
Questi esercizi all'inizio erano davvero duri,ma poi mi sono abituata. canale davvero utile, lo consiglio perchè ho perso 5 kg in 20/30 giorni, davvero bravi, complimenti!
Quante volte a settimana lo hai fatto per avere questi risultati? e alternavi con altri video? Grazie
ottimi esercizi...sono dimagrita di 7 kl ma devo ancora perderne altri 5 ma nn e un problema con questi video utilissimi...solo un consiglio...sarebbe utile mettere le calorie bruciate ogni esercizio che si fa...cmq ottimi esercizi...
Bellissimo video... amo questo canale!! Aspetto tanti altri video di questo genere!!
+Marianna Scarpa , Grazie Marianna, faremo del nostro meglio... saluti.
Grafica bellissima, semplice e piacevole da seguire. Ecco dei suggerimenti che a mio avviso possono rendere un allenamento perfetto!
- occorre più tempo per cambiare lato in alcuni esercizi a terra, così si rischia ogni volta di fare lavorare più un muscolo dell'altro
- sarebbe bellissimo avere nell'angolo di ogni video la respirazione corretta, che credo sia una delle cose più importanti per ogni esercizio
-in futuro potete variare anche gli esercizi per non "annoiare" i vostri seguaci, magari inserendo accessori semplici: corda, step, sedia
-più volte avete chiesto se le scritte in alto sono utili, assolutamente si! Magari potete inserire anche delle curiosità generiche su alimentazione, sport, calorie e magari variare le frasi motivazionali.
-per le persone più allenate ci vorrebbero delle sezioni più intense, quindi un altro consiglio è di fare diversi allenamenti con intensità diversa e graduale.
Per quanto riguarda l'app di iOS ho una domanda, ma gli esercizi sono sempre gli stessi? Ho acquistato l'app e pure parecchio, mi aspettavo un programma settimanale quanto meno, invece è sempre lo stesso workout, giusto?
Spero apprezziate e grazie per il lavoro che fate.
Roberta
+ROBERTA Salve Roberta, grazie mille per i consigli, proveremo a fare del nostro meglio. Saluti.
Benessere 360 - Lumowell ciao io ho 14anni e vorrei perdere circa 5kg mi aiuterà questi esercizi??
IL VOSTRO CANALE è BELLISSIMO...
ottimo come sempre
Grazie, lieti di esserti utili
ottimo video. Idea fantastica! Ne aspetto altri :)
bellissimo! !💕💕💕
per ogni allenamento potete aggiungere quante calorie si bruciano?
ottimo !!!!
Bene! Aggiornaci sui tuoi risultati 😉
Per almeno una settimana di esercizio puo andare ??? E avete un bellissimo canale!!!!!
Ciao siete fantastici. .riuscite a proporre un allenamento funzionale con i pesi per alternare gli esercizi da voi proposti? grazie
Voglio ringraziare il canale con il commento sotto a uno dei molti video che (abbinato a una sana alimentazione) mi ha permesso di buttar giù 14 chili in 6 mesi grazie mille
Ciao... avrei bisogno di un consiglio. E' poco più di una settimana che faccio cardio con questo video e avrei bisogno di perdere una quindicina di kl. Va bene questo video o devo farne più di uno al giorno? Complimenti per i video e le APP
4 volte a settimana va benissimo devi dare tempo al muscolo di riprendersi... prova ad alternare un giorno fai un oretta di camminata veloce e uno esercizi.. buon dimagrimento 😊
+benessere360
dopo quanto tempo si vedono i risultati se fatti 4 volte al giorno?? per dimagrire le cosce vanno bene gli esercizi di questo video?? il vostro canale e bellissimo e corretto. Continuate cosi
4 volte al giorno e troppo!!! 3-4 volte a settimana va benissimo... e per i risultati dipende dalla tua alimentazione e costanza nel seguire il programma...
salve, vorrei rassodarmi e perdere 5 kg, è meglio che uso questo tipo di esercizi o qualcun'atro? grazie anticipatamente :)
+Ilaria Calderini Salve Ilaria, potresti provare ad alternarli... saluti
Benessere 360 grazie :)
ciao,dovrei perdere all'incirca 4 Kg, potete mandarmi un link di esercizi adatti ?
grazie
Quante kcal si bruciano con questa serie di esercizi?
fantastici in un mese e mezzo ho perso 4 kg
Quante volte a settimana lo hai fatto per avere questi risultati? e alternavi con altri video? Grazie
ciao! tre volte a settimana, 30-35 minuti ciascuna seduta di allenamento. ero 53kg ora sono 48kg
ciao, quante volte al giorno li facevi?
sara guidi una volta al giorno per tre giorni a settimana
grazie mille
Ma l'app per windows phone non la fate? :(
inizio l allenamento e già sembra bello
Divertiti e tienici aggiornati sui risultati ❤
Salve,ho 12 anni e peso 55 kg e sono alta 162. Vorrei dimagrire di almeno 5 kg, stamani ho provato questo esercizio e intendo eseguirlo per vedere se funziona. Ovviamente so che bisogna avere anche un'alimentazione corretta. Vorrei sapere da voi, se potete ovviamente, suggerirmi per esempio un tipo di colazione sana o la merenda per la scuola. Da ieri ho deciso di smettere di mangiare cioccolata e pane. Spero possiate rispondermi presto, grazie!
ciao bella....l'unico consiglio è andare da un nutrizionista....anche io alla tua età ero grassottela e solo con l'aiuto del nutrizionista e movimento ora sono in forma
Grazie mille
Ti dico una cosa.. col tuo peso e altezza sei già nella norma. Se proprio vuoi dimagrire massimo 5 kg. Altrimenti finisci per andare sotto peso ( che è anche pericoloso. )Ti consiglio anche io di rivolgerti a un nutrizionista
quante volte a settimana dobbiamo farlo?
Salve, minimo 3 massimo 6... Buon allenamento...
salve, ho 24 anni e sono alta 1.76 peso 63 circa. Purtroppo ho una costituzione a pera e mi occorre un allenamento per dimagrire fianchi e glutei soprattutto. Questo video è utile al mio scopo? Grazie
Ora hai 29 anni
ho 68 anni e un pò di chili in più, aluni di questi esercizi non ci riesco datemi un consiglio cosa fare alla mia età se mi fermo sono perduta vi prego degli esercizi per dimagrire anche adatti alla mia età
bel video ma in quanto tempo potremmo vedere gia risultato???
+manu 3000 mai
ci vuole costanza e dopo 1 mese si intravede qualcosina
3 mesi
Ma bisogna fare 39 minuti o dato che in origine si chiama 7 minutes se ne possono fare solo 7 o anche 14?
Quante calorie si bruciano?
quante volte a settimana?
+Tina Ciccarelli “Chéri4breakfast” L'ideale sarebbe riuscire a farlo 4 volte a settimana.
grazie mille!
+Tina “Chéri4breakfșikl
pl kg 11qpq ast” Ciccare111 de q Wa Wa iăa jug ìlli ì
+Benessere 360 questa cosa è davvero mitica grazie mille sei l migliore sono dimagrita tantissimo da quanto ho iniziato a fare questi esercizi e dire che ho solo 12 anni.
io vorrei sapere che esercizi fare per tonificare senza ingrandire i polpacci 😢
Quante volte alla settimana ?????
Potete aggiungere in descrizione quante calorie si bruciano?
eseguendo questi esercizi quante calorie bruci?
angela calderini sta nella descrizione
Aniello Limmatola no?
Potete fare anche esercizi per chi è obeso come me?? Vi prego
questo va bene per te
Quante calorie si bruciano con questa serie?
Piera Ferrara nella descrizione lo dice
👍👌✌👏👏👏💖
Io cerco di farlo appena posso però non ho un' alimentazione che varia e non riesco a controllarmi
per ora non preoccuparti dell'alimentazione l'importante è che bevi tanta acqua e ti alleni poi mano mano stai un po' più attendo a nom esagerare col cibo ma non servono cambiamenti drastici
Quante volte a settimana andrebbe fatto per un 15 enne che pesa 73 kg?
Salve, in generale dipende dallo stato di allenamento, dal rapporto tra massa grassa e massa magra, ma in genarale gli esperti consigliano attività sportiva dalle 3 alle 5 volte a settimana. Buon allenamento :)
LUMOWELL - Benessere 360 salve io facevo prima della quarantena 3 volte a settimana nuoto e ora dopo un mese di inattività ho cominciato da 2 settimane circa a fare allenamento e passeggiata veloce. Io durante i giorni di pausa posso fare la passeggiata veloce di circa 2 ore?
LUMOWELL - Benessere 360 quindi quanto potrei perdere?
mio dio si suda tantissimo !
Calorie perse?
Inizio: 07/12/2023
maria
Apple ?
ma funziona???
saluti___
calorie bruciate?
IO MIALENO DUTTI GIONI
... facci sapere come va !
Er
allenamento fatto....mi sento meglio...
Bene! Ci fa davvero piacere 😉
Io devo perdere 8kg
E COME UNA CAMMINATA QUESTO ESERCIZIO...TROPPO FACILE E NOIOSO
Ettore Emiliani vorrei proprio vedere che fisico hai
Hahhahahaha......SPIRITOSO!!
Quante calorie si perdono con 39 minuti +Benessere 360
@+Benessere 360
Quante calorie si bruciano?
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 150 e le 300...Buon allenamento, facci sapere come procede!