Ciao e grazie per questi allenamenti :) Li faccio da tre giorni e sento i muscoletti semi atrofizzati che si stanno risvegliando!! Spero di arrivare preparata a settembre se li faccio tutti i giorni! (Peso circa - non ho la bilancia - 58 chili per 169 ma il mio obiettivo è attendere i 55-56 kg). Grazie ancora!
girando tutti i video..faccio fatica a scegliere cosa fare..questo Video per un mese per poi godersi il mare in Bikini o piu intensi specifci per pancia, glutei e addominali da 20 min uno?
Salve, se vuoi qualcosa di più specifico: ruclips.net/video/fwEZ1b2R_GI/видео.html ruclips.net/video/ndbySTJgrac/видео.html ruclips.net/video/jo8dy5KhQfc/видео.html ruclips.net/video/VfYYjv6FQfc/видео.html Facci sapere come va 😉
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 - 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
Umberto Marchese penso che la cosa vari a seconda dell età e della resistenza. comunque tranquillo anche io mi fermo più del dovuto perché sono molto duri e io sono poco allenata
Dipende da molti fattori tuttavia se ci si allena con costanza e si abbina al workout una sana alimentazione i risultati dovrebbero vedersi già dal primo mese. 😀
Ciao! Io sto guardando adesso questo video perchè tra 3 giorni dovrò andare per un mese al mare... mi sapete dire se in questi 3 giorni riuscirò ad avere risultati? Grazie ☺️
+Noemi Luciani solitamente è bene allenarsi 3/4 volte a settimana con un calendario che vada ad allenare tutte le parti del corpo per un risultato omogeneo :)
Io mi alleno regolarmente, ti consiglio d'inserire nella tua settimana di allenamento due ore di allenamento aerobico (anche divise es: 1h un giorno e l'altra ora un altro giorno) che consiste in camminata veloce o, se ce la fai, corsetta :) baci, passa nel mio canale se ti va :)
quasi alla fine del video dice che fare quest'allenamento 4 volte a settimana è l'ideale se ti può interessare io lo faccio 4 volte ma a giorni alternati per un benessere maggiore
MARIA LIFE Li hai fatti tutti male non ti sei sforzata, io ne ho fatti 6 e ho 11 anni con il personal trainer ha detto che facevo tutto bene e mi sono sforzata boia, non hai fatto nulla te.
Adoro questi esercizi sono super efficaci
😍😍😍
Grazie mille!!!! Siete semplicemente FORTISSIMI. Questi esercizi sono super efficaci
Grazie mille. .ottimo allenamento. .siete grandi professionisti. .
Grazie mille questi esercizi mi sono stati utilissimi!
Ciao e grazie per questi allenamenti :) Li faccio da tre giorni e sento i muscoletti semi atrofizzati che si stanno risvegliando!! Spero di arrivare preparata a settembre se li faccio tutti i giorni! (Peso circa - non ho la bilancia - 58 chili per 169 ma il mio obiettivo è attendere i 55-56 kg). Grazie ancora!
IO sono molto allenata , ma fatico a seguire il video , e' bello tosto !
esecizi super. bravo
spettacolare! bravi!
siete molto bravo complimenti😘😘😘
bellissimo mi ha aiutato molto!
benessere è perfetto è completo, complimenti
Grazie Mille, se ti piace e vuoi aiutarci condividilo con gli amici 😜
Sii già fatto, a l amica mia
Ottimo, La condivisione ci aiuta ad andare avanti :)
efficaci si
gli esercizi... da anni li seguo tutti in generale
Bene! Continua ad aggiornarci sui tuoi progressi!
Mi aspettavo una frequenza più innalzata leggendo hiit, ma molto utile, grazie ❤
bellissimo.!!
E super
Just this!!!
girando tutti i video..faccio fatica a scegliere cosa fare..questo Video per un mese per poi godersi il mare in Bikini o piu intensi specifci per pancia, glutei e addominali da 20 min uno?
Questo esercizio va bene anche per i glutei?
Salve, se vuoi qualcosa di più specifico:
ruclips.net/video/fwEZ1b2R_GI/видео.html
ruclips.net/video/ndbySTJgrac/видео.html
ruclips.net/video/jo8dy5KhQfc/видео.html
ruclips.net/video/VfYYjv6FQfc/видео.html
Facci sapere come va 😉
@@Benessere360 grazie mille. Vi farò sapere
In quanto tempo posso vedere dei risultati?🤔😊
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 - 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
ragazzi tra un esercizio e l'altro io mi fermo più del dovuto. Fare pause troppo lunghe condiziona la fuoriuscita di un buon allenamento ??
Umberto Marchese penso che la cosa vari a seconda dell età e della resistenza. comunque tranquillo anche io mi fermo più del dovuto perché sono molto duri e io sono poco allenata
e..no, penso che date queste cose all'inizio non condiziona molto
Quando vedo quella bambola che fa gli esercizi come cavolate mi mando a fanculo perché sto sudando come un maiale e malapena ce la faccio!!
ahahahahah anchio
Adela Selmanoska Ma non serve a nulla ho fatto tutto bene e sono morta non riesco a camminare il corpo la spiaggia non lo vedo.
Adela Selmanoska ahahahh
@@martinapadurariu7136 mica lo vedi subito
@@Sofisammm infatti
+Benessere 360 - Lumowell in quanto tempo funziona
Dipende da molti fattori tuttavia se ci si allena con costanza e si abbina al workout una sana alimentazione i risultati dovrebbero vedersi già dal primo mese. 😀
quante volte a settimana si deve fare?
4
Per quanto tempo bisognia fare esercizi? Grazie
quando ho finito questo esercizio ero piu sudata che mai
Anche io😅
anche io
buono
work hard!
Ciao! Io sto guardando adesso questo video perchè tra 3 giorni dovrò andare per un mese al mare... mi sapete dire se in questi 3 giorni riuscirò ad avere risultati? Grazie ☺️
Non credo
quali esercizi sono più efficaci contro la cellulite?
Angela Squadrito Questi non servono alla cellulite cerca esericizi per cellulite
110 e lode
Ciao
Benvenuta Valentina 🙂
☺☺☺☺
Salve! Quante volte consigliate di farlo a settimana?
+Noemi Luciani solitamente è bene allenarsi 3/4 volte a settimana con un calendario che vada ad allenare tutte le parti del corpo per un risultato omogeneo :)
+Berta'S ottimo io mi alleno tutti i giorni ma inseriró anche questo allenamento, mi piace molto!
Io mi alleno regolarmente, ti consiglio d'inserire nella tua settimana di allenamento due ore di allenamento aerobico (anche divise es: 1h un giorno e l'altra ora un altro giorno) che consiste in camminata veloce o, se ce la fai, corsetta :) baci, passa nel mio canale se ti va :)
+Berta'S ti ringrazio, io mi alleno tutti i giorni alternando allenamento pesi e allenamento puramente cardio...!
Grazie comunque!:)
quasi alla fine del video dice che fare quest'allenamento 4 volte a settimana è l'ideale
se ti può interessare io lo faccio 4 volte ma a giorni alternati per un benessere maggiore
Bello il video però si suda tanto
io che ho 8 anni ho fatto 3 video di allenamento
MARIA LIFE Li hai fatti tutti male non ti sei sforzata, io ne ho fatti 6 e ho 11 anni con il personal trainer ha detto che facevo tutto bene e mi sono sforzata boia, non hai fatto nulla te.
Io sono la più brava gne gne 1!1!1!1
Ok.... 🙃
@@martinapadurariu7136 il personal trainer a 11 anni??
@@Yasmin-ri1cv va bene😉🙃
quante volte a settimana si deve fare?
Scusami se ti rispondo io, a 0:17 dice almeno 3 volte a settimana
+Dominga Viceconte ok grazie
M&D live p9