c'è l'ho fatta....non ci credo! forse per chi legge può essere una cazzata...probabilmente lo è...ma dopo non so quanto tempo ho finito una sequenza...con 3 lunghe pause....però adesso sono così rossa sudata e stanca che sono orgogliosa di me e mi amo come non mai ....per chi pensa che questo commento sia stupido DEVI SAPERE CHE HAI PERFETTAMENTE RAGIONE!MA IO SONO ORGOGLIOSA DI ME COMUNQUE AHAHAH sono una sempliciotta SCUSATEMI💕
Non è una gym molto knee friendly..e in molti esercizi le braccia sono dimenticate...è il total body con la combinazione braccia -gambe che fa salire i battiti...
La pausa non c'è visto che dura 30 minuti. È fatto apposta per bruciare di più e in modo intensivo. Ovvio che non è per tutti questo allenamento. E poi ho letto anche chi dice che le braccia non lavorano? Ma dove ? Qui lavora tutto il corpo
L'importante è fare! Se senti il bisogno di pause più lunghe e più frequenti va bene, devi sempre rispettare il tuo corpo ed i suoi ritmi... magari poi vedrai che allenandoti con costanza piano piano potrai ridurre le pause...
@@kanginsoo6166 Il lavoro sulla resistenza si fa comunque; anche variando gli esercizi... per mezz'ora sempre gli stessi, anche no!! Che noia!! Si vede che non hai mai fatto un corso Les Mills!
Ciao mi piace molto il tuo canale.. ho visto che ci sono tanti video.. posso alternarli? Nel senso seguirne uno diverso ogni volta? E per quanti minuti a settimana e quante volte occorre allenarsi per poter perdere un po’ di peso e rassodare?
Certo, i video si possono alternare in modo da variare l'allenamento. Per ottenere dei risultati apprezzabili bisognerebbe allenarsi circa 40 - 60 minuti al giorno tra le 3 e le 5 volte a settimana.
Seguendo una dieta ipocalorica, più 20mil passi al giorno in 3 ore circa e questi 30 minuti di allenamento, più 20 minuti di pesi.. quanto si può perdere e tonificare? Ho solo grasso adiposo, il resto del corpo è molto magro, ma ho una panza a mongolfiera.
Giulia Rossi Ciao Giulia! Il dispendio calorico dipende anche dal livello del tuo allenamento, dalla qualità con la quale lo svolgi e dal tuo peso. Detto questo, secondo me ti conviene comprare un cardiofrequenzimetro che abbia tra le sue impostazioni anche quella di indicare le calorie consumate. Il decatolon ne vende diversi, anche ad un costo accettabile tipo intorno alle 20€; io ho uno di quelli e mi ci trovo benissimo. Mi permetto di darti un piccolo consiglio: se, come me, vuoi tonificarti e perdere grasso, l'obiettivo principale è quello di diminuire le calorie introdotte giornalmente di almeno il 20%. Che in pratica significa mangiare meno ;-) A questo ci abbini una mezz'ora di allenamenti Hit, pesi (possibilmente in palestra), e almeno un paio di volte a settimana dell'attività cardio, tipo mezz'ora o 45' (o anche 1h a seconda di come ti senti), di corsa.
Trovo talmente fastidiosi i continui inviti a mettere mi piace e ad iscriversi al canale, che dopo l'ennesima richiesta sono fuggito via alla ricerca di un altro allenamento. Direi che una volta sarebbe già sufficiente, d'altra parte ormai sappiamo come funziona youtube.
Ma sono l'unico che 30min di esecizi gli riesce a fare? Ho bruciato 500+kcl e sono subito stato meglio se continuo cosi perdero 2kili in 1settimana siuuummm
Salve, se vuoi puoi aggiungere un eworkout di stretching... ruclips.net/video/brMmEO8HuUk/видео.html ruclips.net/video/Ft1lnUNj_F0/видео.html Buin allenamento!
Salve, ci dispiace non essere di tuo gradimento, la ripetività è funzionale al massimizzare l'allenamento di certe fasce muscolari...comunque grazie della tua opinione :)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
c'è l'ho fatta....non ci credo! forse per chi legge può essere una cazzata...probabilmente lo è...ma dopo non so quanto tempo ho finito una sequenza...con 3 lunghe pause....però adesso sono così rossa sudata e stanca che sono orgogliosa di me e mi amo come non mai
....per chi pensa che questo commento sia stupido DEVI SAPERE CHE HAI PERFETTAMENTE RAGIONE!MA IO SONO ORGOGLIOSA DI ME COMUNQUE AHAHAH sono una sempliciotta SCUSATEMI💕
io non penso che sia una cavolata anzi sono contenta per te! penso che la cosa più importante sia provare e riprovare senza arrendersi :)
Grande!!😊
È la dopamina che ti prevale ahahah!
Bravissima!!!!
Altro che sempliciotta!co vorrebbe una medaglia!io ho mollato molto prima 😂
Dopo questo video sto sgrondando di sudore ma sono fiera di me! Grazie per aver pubblicato questo allenamento!
22:41 senza pausa, credo che abbia un infarto in corso, lascio tutto al mio cane ❤️
Hahahaahahahah
😊😊💝
AHAHHAHAHA sto nella stessa situazione
Molto bella questa tipologia di allenamento breve (30 minuti) e con 4 serie degli stessi esercizi...sono molto efficaci! Potete farne altri? :)
Bene, grazie di aver condiviso con noi la tua opinione 😉 Lo terremo presente
Devastante! Tentato omicidio questo video 😂
Bello ed e molto utile! Ho scaricato l'app! :))
12:51 sono sfinito continuerò dopo
L'ultima parte è distruttiva 😂 Quando credevo di aver finito c'era un'altra ripetizione di jump squat e flessioni. Stavo decedendo.
Non mollare 💪😉
Arrivata al minuto 11 e qualcosa...pensavo che il cuore mi uscisse dal petto 😂😂eppure sono abbastanza allenata!
ho fatto i primi tre minuti e sto morendo! 😂
Daria Giuffre' siamo in due
Ah ah ha ha idem
Idem
Ho guardato il video più volte e niente...ho deciso di tenermi il mio pancino :D
Sono morta ma Felice ⌚🤣
Tanta roba
Non è una gym molto knee friendly..e in molti esercizi le braccia sono dimenticate...è il total body con la combinazione braccia -gambe che fa salire i battiti...
Questi esercizi sono ILLEGALI.... verso la fine ho quasi chiamato il 118
Aiutoooo 😂😂
Sono arrivata a 3:46 minuti e sto già morendo soffocata!Ora cerco di continuare ed arrivare almeno a 10 minuti 😂😅
coraggio 💪💪💪💪
Il colore dello sfondo della copertina del video corrisponde al livello di difficoltà?
La pausa non c'è visto che dura 30 minuti. È fatto apposta per bruciare di più e in modo intensivo. Ovvio che non è per tutti questo allenamento. E poi ho letto anche chi dice che le braccia non lavorano? Ma dove ? Qui lavora tutto il corpo
Fino alla parte prima del jump squat e piegamenti fattibile, ma quando iniziano quelle serie continue tocca stringere i denti
Quando il gioco si fa duro... 💪💪
L'ho finito tutto con pause di 40/50 secondi (pause molto lunghe) ad ogni 2 minuti di allenamento HAHAH
L'importante è fare! Se senti il bisogno di pause più lunghe e più frequenti va bene, devi sempre rispettare il tuo corpo ed i suoi ritmi... magari poi vedrai che allenandoti con costanza piano piano potrai ridurre le pause...
Un po noioso ma efficace. Potreste fare altri video perdicalorie? Grazie Lumo
Questo non mi è piaciuto. Mi annoia a morte ripetere per mezz'ora sempre gli stessi esercizi! ;-)
francesca lombardi sono d accordo
francesca lombardi inf
È un lavoro sulla resistenza. È così che si brucia il grasso viscerale :)
Sapere di dover fare semprr le stesse cose è devastante, non mi piace
@@kanginsoo6166 Il lavoro sulla resistenza si fa comunque; anche variando gli esercizi... per mezz'ora sempre gli stessi, anche no!! Che noia!! Si vede che non hai mai fatto un corso Les Mills!
Scusate, volevo chiedere se questi esercizi fanno "ingrossare" braccia e gambe
no nessuno dei due
No bro non é palestra é solo un modo per dimagrire un po poi se vuoi mettere massa fai palestra
Sarebbe meglio alla fine attaccare il defaticamento, come avete fatto in altri video.
Sono arrivato al secondo set di jump squat e ho mollato, devastante
Non ti abbattere!!! Con la pratica diventerà tutto più facile
27:33 s o f f o c o
Morta però super efficace super !
Bene! Continua ad allenarti e faci sapere come procede 😉
Mi sto sentendo male😭🤣🤣🤣
Bene! Ma non mollare!!!!😜
Ma tra una sequenza di esercizi e un altra e prevista una pausa?
No ahaha, è un allenamento funzionale, tende a stremare senza ritegno
Ciao mi piace molto il tuo canale.. ho visto che ci sono tanti video.. posso alternarli? Nel senso seguirne uno diverso ogni volta? E per quanti minuti a settimana e quante volte occorre allenarsi per poter perdere un po’ di peso e rassodare?
Certo, i video si possono alternare in modo da variare l'allenamento. Per ottenere dei risultati apprezzabili bisognerebbe allenarsi circa 40 - 60 minuti al giorno tra le 3 e le 5 volte a settimana.
Grazie tante. Attraverso i tuoi video sto riuscendo ad allenarmi regolarmente e soprattutto senza annoiarmi! 😀
Grazie tante. Attraverso i tuoi video sto riuscendo ad allenarmi regolarmente e soprattutto senza annoiarmi! 😀
Grazie tante. Attraverso i tuoi video sto riuscendo ad allenarmi regolarmente e soprattutto senza annoiarmi! 😀
Per me bisogna avere qualche minuto di pausa ogni 4 esercizi perché l organismo ha bisogna di respiro di ossigeno
Si ha per caso la sicurezza di bruciare almeno 500calorie?
Assolutamente no
È meglio fare questo o 100 addominali e 50 piegamenti sulle braccia (flessioni)?
io sono arrivata a 16:02 ho fatto una pausa e questa è la seconda non vedo l'ora di finire.Tostissimo
Tieni duro! con la pratica diventerà più facile 😃
20:25 non ce la faccio più 😅
Non mollare ! Con la pratica diventerà più facile
Seguendo una dieta ipocalorica, più 20mil passi al giorno in 3 ore circa e questi 30 minuti di allenamento, più 20 minuti di pesi.. quanto si può perdere e tonificare? Ho solo grasso adiposo, il resto del corpo è molto magro, ma ho una panza a mongolfiera.
Sei riuscito a tonificare?
Like se stai morendo al 4 minuto
CCI vostra !!!
Esercizi ottimi. Ma non si brucia così tanto. Li ho eseguiti con il cardio per verificare e all'incirca il consumo medio è di 225/230 calorie.
e se ci abbino 30 minuti di tapisrollant(camminata spedita)in più 10 minuti di elittica durissima😮 secondo te le brucio 500kl?😊
Giulia Rossi Ciao Giulia! Il dispendio calorico dipende anche dal livello del tuo allenamento, dalla qualità con la quale lo svolgi e dal tuo peso. Detto questo, secondo me ti conviene comprare un cardiofrequenzimetro che abbia tra le sue impostazioni anche quella di indicare le calorie consumate. Il decatolon ne vende diversi, anche ad un costo accettabile tipo intorno alle 20€; io ho uno di quelli e mi ci trovo benissimo. Mi permetto di darti un piccolo consiglio: se, come me, vuoi tonificarti e perdere grasso, l'obiettivo principale è quello di diminuire le calorie introdotte giornalmente di almeno il 20%. Che in pratica significa mangiare meno ;-) A questo ci abbini una mezz'ora di allenamenti Hit, pesi (possibilmente in palestra), e almeno un paio di volte a settimana dell'attività cardio, tipo mezz'ora o 45' (o anche 1h a seconda di come ti senti), di corsa.
+Davide Palermo grazie dei tuoi consigli😊 ne farò tesoro.....e li metterò in pratica👍
Figurati! Son contento di esserti stato utile! Buona giornata e buon allenamento ;-)
pura follia sto allenamento...ma poi..anche tu ti ammazzi di ellittica prima? ahaha che bello, NON SONO SOLA E PAZZA
Io sono dimagrita di 2 chili in due mesiiii grazie!
+Cute Giulia WOW!!! Quante volte a settimana li hai fatti?
Ogni giorno 3-4 esericizii ma soprattuto conta l'alimentazione
+Cute Giulia scusa,ma quei 3/4 esercizi al giorno da quanti minuti sono l'uno? grazie😀
+Nicole Bonfadini dipende quali ci sono anche (se scarichi app ) sono anche di 2 minuti
In tutto se fai 3-4-o5 esercizii ci metti 8 minuti
nell'ultima parte stavo letteralmente morendo
Certo sto esercizi erano proprio na cacchiata,non ho mai fatto pause,e ho bruciato 560klca
Sono arrivata al minuto 2,13
Non mollare ! Con la pratica diventerà più facile
In questo momento sembro una grondaia durante un acquazzone🥵😅
Bene 😂😂
@@Benessere360 😂😂😅
Trovo talmente fastidiosi i continui inviti a mettere mi piace e ad iscriversi al canale, che dopo l'ennesima richiesta sono fuggito via alla ricerca di un altro allenamento.
Direi che una volta sarebbe già sufficiente, d'altra parte ormai sappiamo come funziona youtube.
ho iniziato oggi dopo 5 minuti ero morta
Non mollare ! Con la pratica diventerà più facile
oddio ma io pensavo fosse na cazzata, 12.15 e non ce la faccio più, ci riproverò un altra volta
Bene! Facci sapere come va 😉
la corsa lenta aiuta a bruciare di piu'
catetinadeparo42 Deparo contano quanti kilometri fai non semplicemente"camminata lenta"
non si bruciano 500 kcal!!! massimo 250
Concordo.... Io faccio un'ora di step per bruciarne 750..!!
@@helgagambino2833 io faccio 5 secondi di jumping jack e ne perdo 302028!!!
Appena terminato, bruciate a malapena 200
@@helgagambino2833 in un'ora 750? Appena finisci devi essere una grondaia
Ma sono l'unico che 30min di esecizi gli riesce a fare? Ho bruciato 500+kcl e sono subito stato meglio se continuo cosi perdero 2kili in 1settimana siuuummm
mi son fermato a 8:03 domani provo a fare di meglio;devastante
L'importante è non arrendersi vedrai che giorno dopo giorno andrà meglio! Aggiornaci sui tuoi progressi 💪
Come morire in 5 minuti:
10 volte lo stesso esercizio, noioso. L'idea è ottima ma sarebbe carino variare gli esercizi altrimenti si pensa solo a quando finirà
Salve, a volte la ripetività serve a massimizzare il lavoro. Ad ogni modo grazie dell'osservazione, lo terremo presente 😉
sicuramente funziona ma per chi come me ha problemi ai polsi è un disastro... cerco altro programma
Ho fatto tutto l allenamento e ho 8 anni
Madonna e che sei! io a 12 arrivo a malapena al minuto 11 🤣🤣🤣
Ma..senza un cool down..🥵
Salve, se vuoi puoi aggiungere un eworkout di stretching... ruclips.net/video/brMmEO8HuUk/видео.html ruclips.net/video/Ft1lnUNj_F0/видео.html
Buin allenamento!
@@Benessere360 semplicemente fantastici
Like!!!
Raga ma si bruciano le 500 calorie?
Se ti alleni con la giusta intensità si!
Non sopporto la vocina in sottofondo che ripete continuamente le stesse cose
Questi esercizi sono stati fatti per uccidermi... QUESTO È UN COMPLOTTO CAVOLO!
Potresti aver ragione... è un complotto contro le calorie in eccesso ;)
@@Benessere360 🤣😂 scherzo
Ok
Troppo ripetitivo, noioso
Sarà che non capisco niente, ma gli ultimi 10 minuti di squat e piegamenti li trovo di una noia ed inutilità infinite...
Noia forse...inutilità se fatti bene proprio no ;)
Morta😥
Buon segno 😅
Troppo troppo ripetitivo
Salve, in alcuni casi la ripetività è funzionale al lavoro muscolare. In ogni caso grazie della considerazione, lo terremo presente per il futuro.
Noioso e ripetitivo, ma soprattutto manca lo stretching alla fine!!
ma sono sempre uguali , noioso e ripetiivo.
Salve, ci dispiace non essere di tuo gradimento, la ripetività è funzionale al massimizzare l'allenamento di certe fasce muscolari...comunque grazie della tua opinione :)
Nv
Utile, ma un po' ripetitivo questo.
Salve, in alcuni casi la ripetività è funzionale al lavoro muscolare. In ogni caso grazie della considerazione, lo terremo presente per il futuro. 🙏
Lasciate perdere ...’ma cosa sarebbe ? Un allenamento???
L
Non mi piace troppo ripetitivo 👎
Ripetizioni noiose
Salve, grazie di aver condiviso con noi la tua opinione. Lo terremo presente.
Che noioso
Con tutto il rispetto,allenamento noiosissimo.Molto meglio altri vostri
Grazie del feedback. Ne terremo conto.