Total Body Lezione Completa
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- Total body lezione completa di in italiano da fare a casa. 25 minuti di allenamento per rassodare e tonificare tutto il corpo rapidamente. Workout a corpo libero per uomini e donne per dimagrire ed avere un corpo snello e sexy.
⦿ Calorie Bruciate: 150 - 260
⦿ Frequenza di allenamento: ripeti il workout 4 volte a settimana
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Consulta il medico prima di fare questi esercizi.
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oggi ho provato questo allenamento per la prima volta e ho deciso di farlo 4 volte a settimana il martedì, mercoledì, giovedì e il venerdì e sto seguendo una dieta fatta dalla dietologa e ho 14 anni spero che questo mi aiuti♡
consiglio: rendere alcuni esercizi fattibili per gli umani... GRAZIE
Siete molto gravi a fare i video. Mi piacciono molto
Grazie 🙏
Buondì molto UTILE
🙏 Aggiornaci sui tuoi risultati 💪
Molto utile grazie mi ha fatto venire in formissima😊
Bene, aggiornaci sempre sui tuoi progressi 😉
Ottimi per la tonificazione
Bene! Continua ad aggiornarci sui tuoi progressi!
Mi trovo molto bene con i vostri programmi! Faccio questa sessione, più una addominali, più una glutei.. Spero di vedere risultati, ho iniziato da una settimana, già allenata con camminata e jogging, circa 5 gg a settimana. Va bene? Però ho rubato sugli squat, faccio solo mezzi squat. E faccio il recupero attivo. Una domanda : lo stretching meglio alla fine di tutto, o uno ogni sessione?? Grazie😊
Salve, la scelta è personale... c'è chi sente il bisogno di "recuperare" e ricaricare tra una sessione e l'altra, e chi invece preferisce il relax finale... magari prova entrambe e senti qual è più adatta a te 😉
mi piace moltissimo il vostro programma..ho fatto solo la prima lezione..ma purtroppo per mancanza di tempo, credo non potro' eseguire gli esercizi piu' di 2 volte a settimana...sono sufficienti per tonificare?peso 49 kg e sono alta 1.58.grazie
Ho 67 anni e devo perdere 30 kg perché ho problemi alle ginocchia, questo esercizio è indicato per me?
grandiosi
Lieti di essere utili 😃 Se ti va condividi i nostri video con i tuoi amici, la condivisione ci aiuta a portare avanti il progetto 😀
Esiste un programma solo per esterno coscia?
se faccio solo questo per quattro volte a settimana va bene? o devo aggiungerne altri?
Dipende quali sono i tuoi obiettivi e dal livello di forma fisica, tuttavia in genere 3/4 allenamenti a settimana dovrebbero andar bene.😃
vorrei acquistare la maglia
musica perfetta!!
❤
Dispendio calorico?
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 150 e le 250.Buon allenamento, facci sapere come procede!