em cảm ơn anh nhé, trc em tập 1 năm cơ ngực ko lên nhiều do sai kĩ thuật tập cứ thấy mỏi vai và mỏi tay sau, ngực phát triển. Sau khi thoe dõi anh em tập thấy cơ ngực khác biệt hẳn dủ ms tập có 2 tháng. Cảm ơn anh rất nhiều chúc anh và kênh phát triển ra nhiều video hơn
Год назад+1
Chúc mừng em, cái gì tốt rồi vẫn có thể tốt hơn
Год назад+3
về cơ bản thì các bài đẩy ngực với thanh đòn hay với máy cũng có một số điểm dống với video trên, nhưng sẽ có một vài điểm khác, bằng sẽ làm chi tiết thêm các bài đẩy thanh đòn, hay dạng fly nếu các bạn để lại yêu cầu
Em mới tập gym đc 2 tháng. Do cổ tay em yếu + chưa có kỹ thụata nên em thích đẩy với máy. Để giảm tối đa chấn thương
Год назад+1
Em tập thêm cho rotato cuff hàng ngày đi em, và mới tập thì cứ tập nhẹ nhưng đúng, tập với tạ tự do sớm thì các nhóm cơ ổn định sẽ phát triển đỡ bị mất cân bằng sức mạnh, máy tập vào sau buổi cũng dc ruclips.net/video/Ys28j2pX3i0/видео.html
Đăng ký + theo dõi kênh anh từ fb qua đây luôn Mà cái này áp dụng luôn cho thanh tạ đòn đk ạ
Год назад+1
Những nguyên tắc này thanh đòn cũng vậy, nhưng sẽ có một số cái khác ở thanh đòn để a làm vd thêm, vì thanh đòn nó giới hạn dg đi của tay hơn theo mục tiêu vào ngực nhưng lại tốt hơn cho 3 nhóm cơ
Giả sử buổi tập ngực của a có 2 bài đẩy và 1 bài ép. A đẩy ngực trên trước với tạ đơn 40kg 10rep/ 3set. Rồi a chuyển qua ngực ngang tạ đơn 40kg có tập được tiếp 10rep/3 set không?
e rất hay xem các video của anh, anh hướng dẫn rất hay. Anh có thể cho em hỏi 1 tuần tập cardio bao nhiêu lần vừa giảm dc mỡ mà ko bị mất cơ không ạ, hiện tại em cao m62 nặng 67.5kg em muốn giảm mỡ thêm để đẹp hơn, trc khi đi tập gym em gần 75kg
Год назад
Nếu e tập đuộc kháng lực thì kháng lực vẫn tạo sự thâm hụt calo tốt hơn, ruclips.net/video/DDZaYNVcNcw/видео.html
@ vâng em vẫn tập gym đều đều, mỗi buổi tập xong e nhảy nâng cao đùi, em thấy đốt calo rất mạnh, em thấy bạn e bảo đốt calo nhiều quá sẽ bị mất cơ, e vừa tập gym vừa nhảy nâng cao đùi sau mỗi buổi tập, liệu có mất cơ không anh.
![LAVROV's interview with Tucker CARLSON 😁 [Parody]](/img/1.gif)
Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Nếu tạ nặng quá thì làm sao để ép bả vai xuống vậy a? Hay chỉ cần ưỡn ngực lên là xương bả vai tự ép xuống vậy a?
em cảm ơn anh nhé, trc em tập 1 năm cơ ngực ko lên nhiều do sai kĩ thuật tập cứ thấy mỏi vai và mỏi tay sau, ngực phát triển. Sau khi thoe dõi anh em tập thấy cơ ngực khác biệt hẳn dủ ms tập có 2 tháng. Cảm ơn anh rất nhiều chúc anh và kênh phát triển ra nhiều video hơn
Chúc mừng em, cái gì tốt rồi vẫn có thể tốt hơn
về cơ bản thì các bài đẩy ngực với thanh đòn hay với máy cũng có một số điểm dống với video trên, nhưng sẽ có một vài điểm khác, bằng sẽ làm chi tiết thêm các bài đẩy thanh đòn, hay dạng fly nếu các bạn để lại yêu cầu
anh làm đi ạ
@@ucoinguyen7144 ô ki e
Video rat huu ich,xin cam on !
Cày hết video của anh Bằng luôn, cảm ơn anh vì sự tâm huyết này
Cảm ơn e, chúc e luôn khoẻ
Kênh có tâm về hường dẫn tập gym mà tôi từng xem.Cảm ơn chủ kênh,chúc bạn nhiều sức khoẻ
Cảm ơn bạn
Rất dể hiểu và chi tiết rất cám ơn 'giáo sư' bằng
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Kênh chia sẻ mình đánh giá là rất hay, video làm rất dễ hiểu và chi tiết, hơn rất nhiều kênh ở vn, chắc chắn trong tương lai kênh sẽ rất thành công
Yeah
Em mới tập gym đc 2 tháng. Do cổ tay em yếu + chưa có kỹ thụata nên em thích đẩy với máy.
Để giảm tối đa chấn thương
Em tập thêm cho rotato cuff hàng ngày đi em, và mới tập thì cứ tập nhẹ nhưng đúng, tập với tạ tự do sớm thì các nhóm cơ ổn định sẽ phát triển đỡ bị mất cân bằng sức mạnh, máy tập vào sau buổi cũng dc ruclips.net/video/Ys28j2pX3i0/видео.html
@ em cảm ơn
Ghét nhất kênh khác là hướng dẫn mà không giải thích! Like cho " Sếp " Bằng
video trên nhìn vậy thôi chứ dựng được mấy chuyển động hình ảnh mất 2 tuần rùi, hihi
Thích kênh của anh nhất ! Nói giải thích cực kỳ rõ ràng chi tiết
Cảm ơn bạn
Video rất hay và bổ ích với dân tập gym và những người mới cảm ơn ah
cảm ơn em, nếu hữu ích, nhờ e chia sẻ cho nhiều người cùng biết nhé
Cảm ơn bạn đã chia sẽ, mong bạn ra thêm nhiều video cho mọi người cùng tập nhé.
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Em cũng đang dính phải những lỗi cảm ơn anh vì những video hay và bổ ích ❤❤
OK em trai
vâng cảm ơn nhiều
Cảm ơn bạn, video rất bổ ích và dễ hiểu !
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Kiến thức của anh rất bổ ích, cảm ơn anh nhiều 🎉🎉
Cảm ơn e, còn nhiều vd về ngực trên kênh a, mời e xem thêm nhé
Lượn khắp RUclips mới gặp đc idol. Rất cảm ơn
Cảm ơn bạn
A chỉ tận tình thật , thanks a nhiều
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Anh dạy có tâm và có tâm respect anh❤❤❤ ra thêm video a ơi
Cảm ơn e
Rất bổ ích kiến thức chi người mới tập Cảm ơn e👍👍👍
Cảm ơn a. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện a nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Tuyệt vời. Kênh về gym hay nhất
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
anh Bảo Bằng làm video hữu ích quá , 10đ ah !
Cảm ơn bạn
em nay qua tập ngực theo anh. võng lưng và tập thêm tạ đơn thì thấy cải thiện rất nhiều. cám ơn anh
ok em, video làm ngắn gọn nhưng thực ra là rất nhiều điểm nếu quan sát lại thì có thể tối ưu hơn
cảm ơn bạn đã chỉ dẫn nhé
Yeah
Video hay qua . Va hay nhat la Kenh khong de nhac on ao nghe rat de . Thanks
Cảm ơn bạn
Hay chuyên nghiệp.cảm ơn pro
Cảm ơn bạn
cảm ơn a Bằng.
Cảm ơn e
Tuyệt vời quá, cảm ơn bro.
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cám ơn anh chia sẻ nhé
cảm ơn em, nêu hay em chia sẻ cho nhiều người biết nhé
Co ly, hay. Cam on ban.
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Tuyệt vời cám ơn video chia sẽ của anh
cảm ơn em, nếu hay nhờ em chia sẻ cho nhiều người cùng biết nhé
Video rất hữu ích. Cảm ơn a nhiều ạ!
Cảm ơn e, chúc e tập luyện tốt
Xin cám ơn!!!
hay lắm anh ạ.chi tiết từng ly từng tí dễ hiểu lắm anh
cảm ơn em, nếu hữu ích nhờ em chia sẻ cho nhiều người biết nhé
Video rất hay ạ.
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Quá hay anh bằng ơi
😁
Anh làm một video về tập Lưng
xô tại nhà hiệu quả đi
Có video tập Xô rồi d
Hay quá em ơi
Cảm ơn anh. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện a nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Rất hữu ích
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn anh ạ.
😄👍
nếu mình dùng tập tạ đôi thì tay bị cố định theo thanh đòn thì tay làm sao đẻ nghiệng 1 góc nhỏ tạo thành chữ V nhìn từ trên xuống ạ. cám ơn
Rất hay có chuyên môn
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Tuyệt vời a, a tập sai mỗi form để đưa tạ vào
tốt và tốt hơn thôi ạ
Quá hay luôn anh ơi 🙌🙌🙌
Cảm ơn bạn
Kênh a hay đấy ❤❤❤❤
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn bạn.
Yeah
Tuyệt vời quá anh
cảm ơn em
Video giá trị.
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Giọng hay quá..giảng kỹ nữa
cảm ơn, nếu hữu ích nhờ bạn chia sẻ cho nhiều người cùng biết nhé
Hay quá em
Cảm ơn a/c , Cần TV về dinh dưỡng tập luyện a/c nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Anh rất giỏi
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
làm thêm về thanh đòn nha anh
Quá hay, quá giá trị anh ơi ❤️❤️❤️
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Hay lắm anh ơi 🤘
Cảm ơn bạn. Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
1 clip rất hay
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Các bài tập hiệu quả cho ngực trong là những bài nào a. E cảm ơn
Thank you so much!
Cảm ơn bạn, chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍
Hy vọng bạn ra nhiều video hơn nữa
Cảm ơn bạn, mình vẫn ra video hàng tuần
Hay luôn … rất kỹ thuật luôn..
cảm ơn bạn
Hay a, cảm ơn a
Ok e nhé 👍
cám ơn anh rất nhiều ạ
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Mình có thể tìm mua cái ghế giống như của bạn trong video ở đâu được?
Dinh dưỡng thì ăn uống thế nào sau buổi tập ạ em nhà quê tự tập tại nhà nên ko có điều kiện tốt và mua sữa tăng cân tăng cơ ở đâu vậy ạ
B Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn anh nhiều ạ❤
Cảm ơn bạn
cho mình hỏi ,mình bị đau cột sống thì nên tập ngực như thế nào để ko ảnh hưởng tới lưng,xin cảm ơn
Gồng xô, cong lưng lại😂
A ơi e ko thể nào cảm nhận được phần ngực a chỉ giúp e vs
em nhớ được sợi cơ nó nối từ xương nào tới xương nào thì em suy ra dc chức năng vận động của nó, cơ chỉ có tác dụng kéo 2 đầu A lại gần B thôi
Video này hay quá anh❤❤❤
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Quá hay a ưi
Hay à, kkk, cảm ơn em 😀
Cảm ơn ad nhiều
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt
Giải thích chi tiết và khoa học like + 2
cảm ơn
Anh ơi em không có ghế tập em có thể dùng miếng đệm kê dưới lưng tập đẩy ngực dc không ạ
Cảm ơn bạn , video rất hữu ích, hướng dẫn cực kỳ chi tiết, có tâm ❤❤❤.
Chúc bạn sức khỏe và thành công
Cảm ơn bạn. Bạn Cần hỗ trợ về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể :facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=ZbWKwL
Anh cho e xin review về whey rule 1 isolate ạ
Tâp bai này minh nằm thẳng lưng trên ghế hay cong lưng lên xíu bằng ơi
Hơi ưỡn ngực e
Lúc xuống có xuống sâu ko ạ,mình thấy xuống sâu cơ ngực căng ra
Hay anh ơi
Cảm ơn e
Bn ơi.sáng mh có 1h40p để tập.bạn có thể lên bài tập giúp mh cho.phù hợp được ạ.mh cứ tập tùm lum hết á.tk bạn nhé.
Mình có làm video hướng dẫn lên lịch tập luyện ban
Hay❤
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt
Bạn giảm ta xuống là chỉnh lại dc mà
Hay lắm Bạn
Cảm ơn, nếu hữu ích nhìe bạn chia sẻ❤️
Kbt tập trên mặt phẳng k có chỗ xuống cùi trỏ sâu như giường tại nhà thì nó có hiệu quả k ạ
Có, tạ ngang ngực là ok rồi
Cho xin nhạc trong video với ạ
mình k nhớ tên
Đăng ký + theo dõi kênh anh từ fb qua đây luôn
Mà cái này áp dụng luôn cho thanh tạ đòn đk ạ
Những nguyên tắc này thanh đòn cũng vậy, nhưng sẽ có một số cái khác ở thanh đòn để a làm vd thêm, vì thanh đòn nó giới hạn dg đi của tay hơn theo mục tiêu vào ngực nhưng lại tốt hơn cho 3 nhóm cơ
Hay
Cảm ơn bạn
A cho e hỏi. Đứng cầm tạ để tập tay. Khi xuống hít vào, lên thở ra. Hay là xuống thở ra, lên hít vào ạ.
Bài ấy thì xuống hít vào. E nhớ câu nhẹ hít vài nặng thở ra cho tất cả bài tập. Có khoảng iếm khí lâu hay nhanh là tùy tạ nặng hay nhẹ
Ngực chỉ cần tập 3 bài này thôi có đc ko a
Xin thông tin ghế tập bạn ơi
Bên mình không bán ghế bạn ạ
@ bạn mua ở đâu cho mình xin thông tin nhé, cảm ơn bạn nhiều
Cảm nhận cơ ngực là làm sao vậy anh trai ,e tập mà k cảm nhận cơ ngực căng
Có thể E đi chưa hết biên độ chuyển động , phần kỹ thuật, ý chí tập luyện đã gần ngang ngửa thất bại trong từng hiệp chưa?….
K có ghế..nằm dưới đất có cần võng lưng k bạn
@@hieuhieu4151 e ưỡn ngực lên xíu, nó sẽ có khoảng hở để xương bả vai di chuyển
Tuyệt em tập mãi k cảm nhận dc cơ ngực
nhớ điểm nối của nó á em
củi trỏ nên hạ hết cỡ hay ngang người ạ
Tùy độ linh hoạt của bạn sao thấy vẫn thoải mái cho khớp
Giả sử buổi tập ngực của a có 2 bài đẩy và 1 bài ép. A đẩy ngực trên trước với tạ đơn 40kg 10rep/ 3set. Rồi a chuyển qua ngực ngang tạ đơn 40kg có tập được tiếp 10rep/3 set không?
Oki
😁❤️
Chuyên môn tốt. Nói giải thích nhiều
Cảm ơn bạn
Quá hay a ơi, đi tập mà hlv chả chỉ dẫn gì cả , chán thật
Chi tiết ntn thì phải hlv bạn thuê họ mới chỉ dc bạn tường tậ chứ
❤❤❤
🥰
Khoá học của anh bao nhiêu tiền ạ
bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể, chương trình sale 20/10 : gym.nguyenbaobang.com
Cái anh này phải anh gymer nấu ăn giỏi nữa phải k nhỉ. Nghe giọng giống thật
Chắc không phải bạn ạ😁
e rất hay xem các video của anh, anh hướng dẫn rất hay. Anh có thể cho em hỏi 1 tuần tập cardio bao nhiêu lần vừa giảm dc mỡ mà ko bị mất cơ không ạ, hiện tại em cao m62 nặng 67.5kg em muốn giảm mỡ thêm để đẹp hơn, trc khi đi tập gym em gần 75kg
Nếu e tập đuộc kháng lực thì kháng lực vẫn tạo sự thâm hụt calo tốt hơn, ruclips.net/video/DDZaYNVcNcw/видео.html
@ vâng em vẫn tập gym đều đều, mỗi buổi tập xong e nhảy nâng cao đùi, em thấy đốt calo rất mạnh, em thấy bạn e bảo đốt calo nhiều quá sẽ bị mất cơ, e vừa tập gym vừa nhảy nâng cao đùi sau mỗi buổi tập, liệu có mất cơ không anh.
E BT cứ bị mỏi vai
Đầy ngực Có nhiều nhóm cơ tham gia như vai và tay sau ..