Cứ chuẩn bị ra phòng Gym là phải tham khảo trước 20p về các bài tập, kiến thức, và tập như thế nào để tối ưu nhất, giảm mệt mỏi nhất của anh thôi, từ đó tới giờ không hề sai bất cứ sai lầm nào hết ❤
chú ơi cháu tập bài chống đẩy nhưng để 2tay trên bánh tạ(cháu làm 2 set), rồi cháu mới tập 3 bài chính mỗi bài 3set thì có làm sao ko ak tại cháu có xem qua kênh chú cháu thấy chỉ nên tập 3 bài cho 1 buổi cho 1 nhóm cơ ak
Anh cho em hỏi ạ. Em thường tập 4 buổi 1 tuần, bữa có xem hướng dẫn của anh. 1 nhóm cơ thường tập 10rep/tuần và nên chia buổi để có sự nhắc lại. Nếu vậy em chọn tập 2 ngày thân trên (ngực, vai, lưng xô, tay trước, tay sau), mỗi nhóm em tập 2 bài x 3 rep. Tương tự với thân dưới là cũng tầm 4-5 bài mỗi bài 3 rep. Như vậy được không anh? Và nếu được thì buổi thứ 2 em tập lại y chang các bài đã tập cho nhóm cơ đó ở buổi 1 được ko? Em chọn toàn là những bài anh xếp hạng A hoặc kim cương đó ạ.
Anh Bằng ởi cho em hỏi? Buổi sáng hàng ngày em chống đẩy và đu xà, còn buổi chiều em tập gym 6 buổi / tuần, 2 buổi ngực vai tay sau, 2 buổi lưng xô tay trước, và 2 buổi chân. Nếu tập với thời lượng như vậy có ảnh hưởng đến hồi phát triển cơ và phục hồi cơ không anh?
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Tìm hiểu thêm về khóa PT Online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Cứ chuẩn bị ra phòng Gym là phải tham khảo trước 20p về các bài tập, kiến thức, và tập như thế nào để tối ưu nhất, giảm mệt mỏi nhất của anh thôi, từ đó tới giờ không hề sai bất cứ sai lầm nào hết ❤
Chúc mừng và cảm ơn em
Làm 1 video tương tự như này mà làm về phần chân đi a ơi 😢😢
❤️
Làm vai nữa nha a iu
Bổ ích lắm ạ. Mong a ra các bài tập từng vùng với dây kháng lực tại nhà vì e ko có thời gian ra phòng gym ạ
❤️
Cảm ơn anh. Nghe a chia sẻ, e giải tỏa được những khúc mắc của mình!
Oki em
video rất hay và bảo ích ạ!!
Cảm ơn e
bổ ích ạ. Cảm ơn anh
OK em
Bổ ích lắm ạ . Cảm ơn a
Oki em
Kênh làm video chất lượng quá
Cảm ơn bạn
video hay quá Bằng !
❤️
A có thể làm series này nhưng cho những bài tập ở nhà được k ạ. Thật sự e k có time ra phòng tập
❤️
anh làm các bài tập để tăng sức mạnh đi anh
Hay quá
Cảm ơn bạn
Chuẩn Á a
❤️
Video 10đ a ơiq
Oki cảm ơn e
Anh lên video dành cho người bị đau nhóm cơ sau bả vai đi a
❤️
Anh có xịt Minoxidil không ạ ? Hay nó là do cơ địa ạ. ❤❤❤❤
Vậy còn phân bổ số set số rep số bài tập trong 1 buổi tập thì sao a
Mong a lên clip
Chỉ tập kéo xà bị đau phần xô giữa có cách khắc phục không anh?
Mới tập gym ngực chưa có ,có nên tập bài ép ngực k anh
Làm để có chứ k đợi có mới làm bạn💪💪❤️
Anh ơi cho em hỏi nghỉ tập gym khoảng vài tháng có bị mất cơ không anh?
A có cách nào khắc phục tay trái yếu hơn tay phải ko ạ. Tay trái e yếu rất nhiều so với tay phải. E cảm ơn ạ
@@NgọcPhúcTôNguyễn xem các vd về tập tay trên kênh a, a có nói đấy
Whey nên uống sau tập bao lâu vậy anh ?
Nhịp tim bạn thấy ổn định
Ngực bên to bên nhỏ thì xử lý như thế nào em ơi
hay
Yeah
chú ơi cháu tập bài chống đẩy nhưng để 2tay trên bánh tạ(cháu làm 2 set), rồi cháu mới tập 3 bài chính mỗi bài 3set thì có làm sao ko ak tại cháu có xem qua kênh chú cháu thấy chỉ nên tập 3 bài cho 1 buổi cho 1 nhóm cơ ak
Oke
❤️
chuẩn, ngực trên chỉ nên để 30 độ
❤️
Anh cho em hỏi ạ. Em thường tập 4 buổi 1 tuần, bữa có xem hướng dẫn của anh. 1 nhóm cơ thường tập 10rep/tuần và nên chia buổi để có sự nhắc lại. Nếu vậy em chọn tập 2 ngày thân trên (ngực, vai, lưng xô, tay trước, tay sau), mỗi nhóm em tập 2 bài x 3 rep. Tương tự với thân dưới là cũng tầm 4-5 bài mỗi bài 3 rep. Như vậy được không anh? Và nếu được thì buổi thứ 2 em tập lại y chang các bài đã tập cho nhóm cơ đó ở buổi 1 được ko? Em chọn toàn là những bài anh xếp hạng A hoặc kim cương đó ạ.
em mặc áo bị lòi đầu ngực thì nên tập phần ngực nào nhiều hơn để hết bị v anh
Nếu % mỡ cao thì giảm mỡ xuống
Anh Bằng ởi cho em hỏi? Buổi sáng hàng ngày em chống đẩy và đu xà, còn buổi chiều em tập gym 6 buổi / tuần, 2 buổi ngực vai tay sau, 2 buổi lưng xô tay trước, và 2 buổi chân. Nếu tập với thời lượng như vậy có ảnh hưởng đến hồi phát triển cơ và phục hồi cơ không anh?
Có á bn
Như v làm phần cơ lưng vs phần cơ ngực ko hồi phục kịp á bn
@@chunncuteeaww2247 Ồ, cảm ơn bạn!
chích roid vào e :))kp vdv thì k nên lắm đâu còn nếu cơ thể chịu đc thì chứng tỏ k tập:)) đến ngưỡng thất bại
Lưng tập vậy thì ok, còn ngực ko chịu quá tải đc như vậy
ép ngực thì vào ngực giữa hả anh
@@duytran7149 e để ý chiều sợi cơ
ông này bị hói
@@Tuanvu-hv7zv uh, bạn dỏi quá🥰
Tập dip đỉnh nhất cắt nét ngực luôn
cắt nét là gì em, dip chỉ dành các sợi cơ ngực dưới, nhưng vai và tay sau tham gia rất nhiều, sao lại đỉnh nhất nhỉ
thấy dips vào vai trước nhiều nhất á,em thấy ngon nhất cho ngực dưới thì tập với cáp cao
👏👏👏👏👍
.
mày nhìn lại máy đi .tay chân để bình thường mà mạch máu không nổi ngoài đã là vớ vẩn