Dentre tantos canais desse nicho que só falam bosta, esse aqui parece ser dos poucos que se salvam! Vídeo sem enrolação e trazendo informação útil. Continuem assim!
ótimo vídeo meu.... Hoje aconteceu isso comigo... Tive que parar na 10 repetição no pulley frente. .. A pegada tá fraca. Vou usar essas estratégias. valeu. 👌👏👏
Boa Laércio... depois que larguei os straps, meus antebraços só evoluíram... e uma pegada mais forte auxilia no fortalecimento de todos os outros músculos.
muito bom, vai ajudar muito no próximo treino ainda sou iniciante no esporte e sempre busco informação antes de fazer os exercícios. valeu muito as dicas vou por em prática.
A hook grip, pegada gancho, nao é dos crossfit e sim do levantamento de peso. o Crossfit apenas utiliza por ser a unica pegada possivel com cargas altas. Abraço
eu uso um handgrip: www.prohands.net/ é muito bom pra dar força na mão, eu tenho tendinite, não vivo sem! Ajuda demais! No inicio sentia muita dor na mão com musculação, os exercicios de antebraço e do handgrip me fizeram evoluir
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
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Dentre tantos canais desse nicho que só falam bosta, esse aqui parece ser dos poucos que se salvam! Vídeo sem enrolação e trazendo informação útil. Continuem assim!
Parabéns pelos vídeos, tem ajudado bastante! Quando possível, podia colocar um nesse mesmo estilo, dando dicas sobre o treino de ombro.
Grande Laércio! Estava mesmo precisando deste vídeo, estava sentindo esta dificuldade nos exercícios de trapézio. Muito obrigado!!!!
ótimo vídeo meu.... Hoje aconteceu isso comigo... Tive que parar na 10 repetição no pulley frente. .. A pegada tá fraca. Vou usar essas estratégias. valeu. 👌👏👏
Boa Laércio... depois que larguei os straps, meus antebraços só evoluíram... e uma pegada mais forte auxilia no fortalecimento de todos os outros músculos.
Tenho esse problema qdo faço barra fixa. Vou tentar executar suas dicas. Obrigado. Pinho, de floripa
suas dicas são excelentes , sempre um detalhe importante , acompanho sempre , parabéns Laércio
São por estes detalhes preciosos que eu assino o seu canal. Parabéns!
muito bom, vai ajudar muito no próximo treino ainda sou iniciante no esporte e sempre busco informação antes de fazer os exercícios. valeu muito as dicas vou por em prática.
Muito bom o video mano vcs me ajudam muito pois estou voltando a malhar e preciso de dicas vlw
Ótima dica Laércio. Sempre vejo seus vídeos e aplico nos meus treinos
Melhor canal sobre academia. Vlw Laercio!!
Bem interessante, não imaginava um treino pra isso. Dicas sempre bem vinda, o detalhe faz a diferença num todo!
Na barra fixa somente se segurando, e talvez com um peso adicional; substitui? Muito boa suas dicas!👏👏
boa muito bom...parabens lindo.ja estou dentro de todos os seus video 👏👏😘
Excelente video
Esse canal merece mais visibilidade
Sempre bom acompanhar as dicas.
Valeu pelas dicas. muito legal esses detalhes.
Excelente dica, parabéns pelo vídeo!
4:28 O cara entende de frentistas com pegada forte... kkkk
muito bom esse vídeo, boa dica
Laercio onde voce se formou? tem um otimo conhecimento.
valeu +Iridium Labs . :D
Ótimo vídeo ;)
Qual a frequência que deve ser realizada esses exercícios? Toda vez que tiver treino de antebraço?
Treino de Dorsais e Trapézio que são os que mais necessitam da força do antebraço, em relação aos outros grupamentos musculares.
Muito bom
...melhor que os suplementos!
A hook grip, pegada gancho, nao é dos crossfit e sim do levantamento de peso. o Crossfit apenas utiliza por ser a unica pegada possivel com cargas altas. Abraço
Só treinar ante braço, fazer muita rosca punho!
eu uso um handgrip: www.prohands.net/ é muito bom pra dar força na mão, eu tenho tendinite, não vivo sem! Ajuda demais! No inicio sentia muita dor na mão com musculação, os exercicios de antebraço e do handgrip me fizeram evoluir
1 frango acho que erra outro tipo de pegada
Alguns pervertidos, achou que era pegada sexual ....