Parabéns Laercio pela excelente aula. Muito difícil achar um vídeo assim tão detalhado. Mano muito sucesso em sua carreira. Saudações PARAQUEDISTA. Brasil!!!
muito bom Laércio, didática perfeita , explicação clara e objetiva diferente de vídeos que vemos na Net que não agregam nada e só tomam o nosso tempo, vocês estão de parabéns!
Muito foda!!! Quem dera se os instrutores das academias tivessem essa preocupação em ensinar com precisão esses movimentos para evitar lesões... Tive uma lesão no ombro que me atrapalha muito até hj e a gente que não tem muita grana, tem que ter cuidado redobrado com isso!
Mano depois que me escrevi no canal passei a acompanhar os vídeos e tenho notado em prática nos meus treinos, a conclusão é que venho melhorando cada vez mais no performance nos treinos.....
Claro que pode! Inclusive este tipo de exercício é o que deixa a linha de cintura finíssima. E linda! Mete bronca nos membros inferiores gata. As costas fica toda desenhada e trabalhada nas curvas.
Muito obrigado irmão pela sua disponibilidade em ensinar como trabalhar os músculos do corpo sempre estou vendo seus vídeos e é demais parabéns que Deus te abençoe sempre valeu
Laercio, poderia mostrar um exemplo de treino anabólico parw os músculos inferiores do corpo (glúteos, coxas e panturrilha). E metabólico para os membros superiores (braços, ombro, costas, abdômen)? Ou então fazer um vídeo com alguns macetes?
Muito legal parceiro...gostaria de um treino semanal...bem completo...determinados exercícios...em determinados equipamentos...se puder agradeço...abraços...
Muito Bom Treino, eu ao inves desse ultimo exercicio eu colocaria o rotação de ombro externo, que tbm pega o posterior de ombro como tbm pega fortemente o parte das costas, aprofundando bem os cortes e ajudando a desenhar mais!!
e ai Laércio, blz? sou Novo agora no canal,, e não me arrependo de me inscrever.. já vi que vai ser um canal de primeira! sucesso!! aguardando treino completo de ombros ✌!
Vlw Laércio!! Muito boas suas dicas que são bem didáticas grande professor. Se tiver responde se posso fazer todos eles no dia do treinamento. ou algo do tipo biset!! vlw, abraço!✌
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Show Laercio.
Te cumprimentei ontem no evento, realmente é um cara simpático como aparenta nos vídeos.
Parabens!
Parabéns Laercio pela excelente aula. Muito difícil achar um vídeo assim tão detalhado. Mano muito sucesso em sua carreira. Saudações PARAQUEDISTA. Brasil!!!
Po muito sucesso cara, que venha muito mais...
instablaster.
Laércio parabéns cara .didático inteligente .
muito bom Laércio, didática perfeita , explicação clara e objetiva diferente de vídeos que vemos na Net que não agregam nada e só tomam o nosso tempo, vocês estão de parabéns!
Muito foda!!! Quem dera se os instrutores das academias tivessem essa preocupação em ensinar com precisão esses movimentos para evitar lesões...
Tive uma lesão no ombro que me atrapalha muito até hj e a gente que não tem muita grana, tem que ter cuidado redobrado com isso!
Mano depois que me escrevi no canal passei a acompanhar os vídeos e tenho notado em prática nos meus treinos, a conclusão é que venho melhorando cada vez mais no performance nos treinos.....
Tenho dores na lombar, irei seguir essas dicas pra malhar. Valeu
SEMPRE TO APLICANDO AS DICAS DO LAÉRCIO NOS MEUS TREINOS E OS RESULTADOS SÃO TOPS
Laercio mulher tbm pode fazer esse seu treino para dorsal, sempre sigo suas dicas, parabéns vc e top🤗🤗🤗
Claro que pode! Inclusive este tipo de exercício é o que deixa a linha de cintura finíssima. E linda! Mete bronca nos membros inferiores gata. As costas fica toda desenhada e trabalhada nas curvas.
Muito top... to melhorando demais a execucao com essas dicas... baixar carga e trabalhar a tecnica.
Parabéns gosto muito dos seus vídeos pela simplicidade vai direto ao ponto sem enrolação e sem palavras difícil continue assim
Muito bom. Didática simples e muito instrutiva.
Boa dica de treino estou aplicando em minhas aulas obrigado Laércio
Maaaaaaluuuuco, arregaçou nas orientações. Parabéns. Mandou bem Laércio. Cada vez mais sucesso pra vc e toda a equipe da Iridium Labs.
Cara muiiiiiiito top !! Peguei as dicas , coloquei em prática e não tem como não ficar fatigado com um treinão desse ! Parabéns
Adoro esse cara
Parabéns professor nota 10
Meu numero one nas dicas, abraço de Portugal.
Tenho aprendido muito com os teus videos. Abraço
cara laércio , é fera!!!cara sempre focando, dois nixos de atletas!!parabens
Que treino bom .As dicas bem diretas e sem enrolação continue assim irmão
Amo seus vídeos parabéns
O cara é fera...
top shou de bola , obrigado vou executar todos esses treinos durante a semana !!
Vc e bem objetivo e prático
👏👏👏suas dicas de treinos nos ajuda muito para melhorar nosso treino da umas dicas ai como otimizar o treino de perna 💪👍👊
Muito obrigado irmão pela sua disponibilidade em ensinar como trabalhar os músculos do corpo sempre estou vendo seus vídeos e é demais parabéns que Deus te abençoe sempre valeu
Muitas dicas boas ,estou fazendo meu treinos com a divisão que o Laércio passou ,gostei muita da sua divisão
3 anos desse vídeo e ainda excelente! Abs....
Gostei muito dos macetes 👏👏👏
muito obrigdo pelas dicas cara vão ajudar bastante
Muito bom!
Simples e didático.
Com muita humildade.
Parabéns Laércio!
assisto varios videos sobre o assunto e os melhores estao neste canal💪💪💪vlw
Top, parabéns pelas dicas
Laercio, poderia mostrar um exemplo de treino anabólico parw os músculos inferiores do corpo (glúteos, coxas e panturrilha). E metabólico para os membros superiores (braços, ombro, costas, abdômen)? Ou então fazer um vídeo com alguns macetes?
Muito legal parceiro...gostaria de um treino semanal...bem completo...determinados exercícios...em determinados equipamentos...se puder agradeço...abraços...
Que vídeo da hora man!! Completo e objetivo! Muito bom!!
Muito bom ! Gostei.
muito boa a explicação...
Valeu Refundini. òtimas dicas. Muito obrigado.
Vou adicionar essas dicas hoje no meu treino
Muito bom trenador , sou Amazonas Manaus
Simples, objetivo e muito e eficiente!!!!
Muito Bom Treino, eu ao inves desse ultimo exercicio eu colocaria o rotação de ombro externo, que tbm pega o posterior de ombro como tbm pega fortemente o parte das costas, aprofundando bem os cortes e ajudando a desenhar mais!!
Rotação Externa de Ombros é um exercício pra Manguito Rotador, se quer posterior aconselharia outro exercício.
Muito bom, sensacional.
Muito bom, vou executar hoje estes exercícios. Valeu! Laercio.
Muito bom parabéns
Adorei amanhã dia de costas muito bom, obrigada vai me ajudar bastante, Parabéns ótimo trabalho 😘😘😘
Que didática sensacional
muito top essa da dorsal.
Você é um cara que podemos nos inspirar. Parabéns! Mais e mais sucesso! Ganhou mais um inscrito!
Cara! Venho acompanhando seus videos a algum tempo. você é foda de mais! Parabens... Ótimos videos, Dicas Excepcionais. Está Ajudando muito.
Laércio, top demais. Excelentes dicas, muito bom parceiro
Treino bem explicado... direto e objetivo! Obrigado e Parabéns pelo ótimo trabalho!
cara vc e um bom profi
Gostei do treino muito bom, vou encruir na minha série 💪
Muitas dicas interessantes, bom trabalho.
Caraca! Varias dicas tops! Valew, Laércio!
obrigado ajudou muito dicas legais e facil de entender valeu
gostei do treino alguma dica para treino de costas para quem está com começo de hérnia de disco
shoooow, manja demais
Valeu Laércio vc tem me ajudado muito com suas dicas parabéns....
e ai Laércio, blz?
sou Novo agora no canal,, e não me arrependo de me inscrever..
já vi que vai ser um canal de primeira!
sucesso!!
aguardando treino completo de ombros ✌!
Muito show treino de costa eu posso faz duas vezes na semana
Muito, muito show! 👏😃
irmão, fala um pouco sobre treino de quadríceps, especialmente vasto medial, tmjjj muito bom sua explicação
Ótimo treino! Vou adapta-lo amanhã na minha rotina
Cara! Vc ganhou um inscrito!
mano... Melhor vídeo explicativo.
O cara é bom
valeu cara muito bom
Mais um merecido like pela informação diferenciada, muito bom!!!
Simplesmente melhor
gostei do canal, tudo muito bem explicado. ganhou um inscrito parabéns
show de bola me ajudou muito amigo!!!!
Cara, muito bom! Ótimas dicas isso ae!
Nossa, amei suas dicas!
Estou começando a tentar desenvolver a dorsal e já vou aplicar essas dicas na remadas e no Pulli Down !
Obrigada!!
Melhor explicação que já vi......parabéns cara
Dicas espetaculares. Explicação simples e direta. Valeu muito
Sem mimimi e firula.Ainda que tardio,grato pelo auxílio descompromissado e humilde.
Ótimas dicas!!! Muito explicativo seu vídeo, direto ao ponto e sem enrolação.
Muito bom mesmo, sensacional suas dicas. TMJ
Show curti pacas as dicas
Belo trabalho man!!!, excelentes videos.
Amei... Vc é fera... Obrigada pelas dicas!👏💪😍
Muito bom. Academia aí é top.
👏🏻👏🏻... show brother..! Parabéns
Gostei desse trabalho, muito produtivo..💪💪
Cara, com certeza, vc agrega muito conhecimento. Valeu!
gostaria de ver um vídeo de treino de pernas completo para homens
Perfeito.. Parabéns!
fino demais muito bom
video muito bom, sou iniciante e suas dicas me parecem ser muito precisas. valeu!
Vlw Laércio!! Muito boas suas dicas que são bem didáticas grande professor. Se tiver responde se posso fazer todos eles no dia do treinamento. ou algo do tipo biset!! vlw, abraço!✌
Só dicas tops👍
Show laercio parabéns.Sinto muito incomodo na escapula no redondo maior essas partes das costas quando malho costas.Tem alguma dica?
SHOW BLOW !!! AJUDOU E MUITO 💪💪💪💪
velho sou seu fã
dicas valiosas