КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА 10 МИН - виит тренировка, которая вас не убьёт, средний уровень
HTML-код
- Опубликовано: 18 апр 2021
- Это тренировка убивает калории, но не убьёт вас:D
Я поставила упражнения в таком порядке, чтобы вы сильно не задыхались и смогли осилить эту тренировку. Сжигатель калорий - это интервальная кардио-нагрузка (виит). Хорошо подойдёт, если стоит задача сжечь жир, натренировать сердце и повысить выносливость.
Сожженые калории составляют от 80 до 170 ккал за 10 минут, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки! ♥️
-
-
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
/ @leralogunova
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями. 
Спорт
то что эта тренировка "вас не убьет" я бы поспорила.. хорошая тренировка значит! спасибо вам)
Лера,когда я делаю тринеровку,я смотрю на вашу фигуру и думаю" скоро и у меня такая фигура будет ,и стараюсь ещё больше ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😉
Удачи вам 🥰💗
дааа два года назад, но интересно забросили ли вы свою цель или есть результаты?:))
@@ella.nutellaя начала месяц назад и подключила жп , чувствую себя мертвецкий но к треньке уже привыкла, скинула 6кг и для меня это афигенно тк раньше я целый год мучалась чтобы скинуть 10 кг и добилась своего но без спорта а если включить спорт то в разы быстрее виден результат, советую делать это кардио на тощак с утра тк если уже поели сожгутся калории от еды а не сам жир, кардио-лучший способ именно сжечь жир в отличии от силовых которые добавляют мышц и вес может увеличиваться
@@siel8186 спасибо большое за ответ! замотивировали))
удачи вам🫶
Валерия, благодарю Вас за моё "доброе утро" ❤
Благодарю за тренировку❤❤❤
Спасибо за тренировку!
Лера, мне так нравится твоя атмосфера. Приятная музыка, оформления. Ну и конечно ты сама😚 спасибо
Я рада, что вам нравится😊🌸, спасибо за обратную связь 💗
Всегда поражаюсь разнообразием упражнений в комплексах!!!
Как де здорово!!ну Лера, тетб-меня,конкретно загоняла❤💋
Спасибо за тренеровку.
Умница и красавица👌🫂
😆спасибо! Вы молодец💪🏽. Если совсем сложно можно ставить видео на паузу и отдыхать чуть дольше, аккуратнее 🙏🏽😊
Спасибо за тренировку ❤️
Спасибо, давно так не потела😊
Спасибо за треню, всё круто, как всегда☺️👍
Всегда пожалуйста 😊🌸
благодарю, вы крутая
крутоо) понравилась треня, спасибо
Это нереально❤
Первая музыка очень классная, хочется двигаться, мотивирует
Лера,спосибо за то что вы стараетесь для нас,спосибо за шикарные упражнения,я с вами уже 2 месяца,люблю♥️😉
Продолжайте в том же духе🙏😉❤️
Ого, 2 месяца😍. Спасибо вам за обратную связь 💗
Лера, спасибо, обожаю твои тренировки ♥️ Если можно, сними, пожалуйста, тренировку на всё тело без приседаний / выпадов / прыжков. Иногда беспокоит больное колено и много тренировок сразу выпадает 😕 а так не хочется прекращать трени)
Спасибо за отзыв🌸, хорошо, постараюсь сделать такую тренировку в ближайшее время 😊💗
@@leralogunova спасибо 🌸🌸🌸
Вес :47.7 рост:161см
1 день:1 подход
2день:сделала+
3 день:+
4день:
5день:
6день
7день:
Лайкайте что б не забыла❤
Делай быстро 😡
@@itz_lemonade751 делаю
ну что?
Зачем худеть😢
ну что
У умерла уже на 4 минуте спасибо ща тренировкк❤
Спасибо)
Спасибо за тренировку. Я еле живая 😅❤️
Мне 11 лет, вес:50
Делаю эту тренировку 2 день. И ещё 1-2тренировки
+занимаюсь волейболом 2/7
И через день бегую
Пожелайте мне удачи) ❤
удачи нам обоим, я тоже второй день делаю эту тренировку - утром и вот сейчас ночью)
@@saudiarabia_love а сколько вам лет?
@@user-uz9de8zy5w спустя месяц отвечаю, жесть, извиняюсь 😅
мне 18
худеть в 11( плохая затея, потому что это возраст, когда человек растет и формируется организм. Смотрите, не убейте этим себе здоровье
Эта тренировка просто супер❤️
😃 благодарю 💗
Неплохая тренировка-не сильно убийственная, но ноги всё равно неплохо болят. И как обычно суперская музыка
Нереально течет пот😅классная тренировка получилась
попробую через неделю напишу результат!Спасибо
Нуу?
Здравствуйте мне 13 лет,я фигуру люблю свою но не даю отдыхать будет обидно если ожирею так что каждый день делаю кардио и тд.Так вот ПОТ ЛЬЕТСЯ КАПЕЦ.И это. Мне очень нравится ❤❤❤❤❤ спасибо
чтож, наступила весна, пора бы и похудеть к маю. пока что будв делатт неделю, а дальше посмотрим. вес: 57,6, талия:88, правая нога:50, левая:51
1 день: не смогла доделать, было слишком тяжело, думаоа не встану
2 день: снова было тяжело, но долелала до конца
3 день: все болит, на половине остановилась чтобы отдышаться и попить воды, вспотела хорошенько.
4 день: сделала
5 день: сделала
6 день: сделала, осталлсь совсем чуть чуть
7 день:
итоги:
Отпишись пожалуйста😫
приди , пожалуйста
Ты пропала?
ВОСКРЕСНИТЕЕЕ, один день, последний... Не помирайте!
Уже на второй минуте умираю
Как подсушиться?
Отличная тренировка! А сколько кругов желательно делать?
Спасибо 😉, вы можете выбрать другие интенсивные тренировки из плейлиста - «кардио, виит, танцы» или сделать 2 круга этой, чтобы расход калорий был больше 😊. Также в моем инстаграм я выкладываю каждое воскресенье план тренировок по моим видео, можете заглянуть 🙂 instagram.com/leralogunova/
Один вопрос а давление 159 на 127 это нормально?
Сколько примерно тренировка сжигает калорий
в описании написано 70-130 за 10 минут
Спасибо,можно делать кардио упражнения через 10 минут после пробуждения, или это может повредить сердце?
наоборот физические нагрузки помогают)
сколько тратится калорий? примерно хотя бы
в описании написано от 80 до 170.
а так звисит от вашего роста и веса
а по сколько подходов надо делать
2,если есть силы то три