Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
TTF EP45: 9 วิธีการเพิ่ม Testosterone
- Добавить в
- Мой плейлист
- Посмотреть позже
- Поделиться
Поделиться
HTML-код
Размер видео:
- Опубликовано: 31 окт 2018
Комментарии • 128
Следующие
Автовоспроизведение
วิธีเพิ่ม Testosterone ในวัย 50+ | หมอศรินDr.Sarin Health Chanel
Просмотров 3,4 тыс.
อยากฉีด ต้องดู! ตอบ 10 คำถามที่ทุกคนสงสัยในเรื่องฮอร์โมน l FIT DESIGN PRIMEFIT DESIGN PRIME
Просмотров 14 тыс.
เล่นกล้าม แต่ทำไมกล้ามไม่ขึ้นDoctor Tany
Просмотров 31 тыс.
HIGHLIGHTS | AUSTRALIA v SOUTH AFRICA | The Rugby Championship 2024TRC & SUPER RUGBY PACIFIC
Просмотров 988 тыс.
How Breakdancing Broke the OlympicsJosh Johnson
Просмотров 887 тыс.
Record turnout: Wisconsin primary election results explainedWISN 12 News
Просмотров 158 тыс.
chronically online girl explains It Ends With Us movie drama.Nicole Rafiee
Просмотров 471 тыс.
ฟังให้เข้าใจก่อนตัดสินใจใช้ #SARM -- สิ่งที่ trainer หลายคนไม่บอกคุณDoctor Tany
Просмотров 29 тыс.
เทสโทสเทอโรน ฮอร์โมนเพศชายที่ต้องรู้ ! #testosterone #hormone #หมอหล่อคอเล่าหมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
Просмотров 2,5 тыс.
6 วิธีการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายTSP Anti-Aging Center
Просмотров 292 тыс.
TTF EP160: ธรรมชาติสร้างกล้ามได้ใหญ่ขนาดไหน?ThaiTopFitness
Просмотров 75 тыс.
Ep.6 เคล็ดลับ 4 อย่างเพื่อการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย ง่ายๆที่คุณทำเองได้Dr. Story Clinic
Просмотров 135 тыс.
#เทสโทสเทอโรน #Testosterone : #ฮอร์โมนเพศชาย ที่หลายคนเริ่มลดต่ำลง !หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
Просмотров 2,7 тыс.
TTF EP34: ต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวันThaiTopFitness
Просмотров 250 тыс.
#คนแปลงร่าง EP.21 ไอซ์! หนุ่มอ้วน 110 กิโลกรัม ก้าวข้ามความขี้เกียจสู่เวที Mr.ThailandWOODY
Просмотров 885 тыс.
TTF EP42: ท่า squat ที่ถูกต้องแบบง่ายๆThaiTopFitness
Просмотров 336 тыс.
Angelo Song Tu To Riyal😆 | Brawl Stars #shorts #brawlstarsCaptain Shiraj
Просмотров 730 тыс.
ДОМ ПРЕДАТЕЛЕЙ! **Джарахов, Амина, Яна, Прокофьев, Сударь**ЕГОРИК
Просмотров 2 млн
⚡️9 ХВИЛИН ТОМУ! Оточення прийшло до путіна з ШОКУЮЧОЮ ВИМОГОЮ! Його змушують підписати…Телеканал Прямий
Просмотров 2,1 млн
Survival Skills: Chemical Reaction that could SAVE your Life! #survival #camping #fire #permanganateMellow Outdoors
Просмотров 859 тыс.
до/после Знакомо?Masya Shpak Official
Просмотров 14 тыс.
Казах без понтов - беспонтовый казах? | #Зенит #Футбол #СПБЗЕНИТ
Просмотров 423 тыс.
👊ГУДКОВ: Понеслося! Армія ІДЕ на Москву. Перекрили весь ЦЕНТР. Генерали БУНТУЮТЬ. Скоро ПЕРЕВОРОТ?Сейчас
Просмотров 276 тыс.
Мелл показал свои накопления наличныхMORE EMOCIY
Просмотров 48 тыс.
9 วิธีการเพิ่ม Testosterone
1. ออกกำลังกาย Weight training แบบ Compound movement
2. คุม body fat ให้อยู่ในช่วง 8-15%
3. ลดความเครียด
4. รับวิตามิน D (แสงแดด)
5. Take Zinc
6. นอนให้มีคุณภาพ
7. Take โสมอินเดีย
8. ห้ามดื่ม Alcohol & caffeine มากเกินไป
9. Have Sex
พูดภาษาไทยอังกฤษสลับไปมาได้อย่างรวดเร็ว ผมยังทำไม่ได้เลยครับ เป็นฝรั่งที่ลิ้นพริ้วที่สุดเท่าที่เคยเห็นมา
ง่ายๆ ถ้าฟิต มันก็จะปึ๋งปั๋ง ร่างกายดีก็พร้อมผสมพันธ์ุ ฮา
ความเครียดจากภรรยานี่ อาจารย์มาร์คพูดออกมาจากใจเลยใช่มั้ยครับ 5555+
สงสัยคงเครียดจริง ๆ ล่ะมั้งครับ
อ้าว ใช่หนาม ชกน. ป่ะครับ 55
5555
เมียผมนอนฟังอยู่ด้วยมีสะดุ้ง 555
เอาเรื่องจริงมาพูดเล่นอีกละ
การช่วยตัวเองมันทำให้ Dopamine ลดลงครับ ซึ่งจะทำให้เราหมดกำลังใจได้ง่าย มันไม่เหมือนกีบการมี sex
พรุ่ง ~ ช็อค ~ สมองรวน
พูดไทยชัดมากครับ
ชอบอาจารย์มาร์คมากครับ ผมมีคำถามครับ อาหารเสริมพวก Testosterone booster
- ช่วยเพิ่ม testosterone จริงมั้ย
- มันจัดอยู่ในกลุ่ม steroid มั้ยครับ
- ใน 1 กระป๋อง เห็นผลมั้ยครับ
- มีผลข้างเคียงในระยะยาวมั้ยครับ
- อวัยวเพศชายจะไม่แข็งมั้ยครับ
- ไข่น้องชายจะเล็กลงมั้ยครับ
ขอบคุณอาจารย์มาร์คมากครับ ชอบดูอาจารย์มาร์คมากครับ
เพิ่มได้จริง
ไม่ใช่
เห็นผล
มี
ต้องในระยะยาว
ไม่เล็ก
พี่คริปต่อไปElbow T. บอกวิธีการปฐมพยาบาลเบืองต้นหน่อยครับ แบบเจาะลึกเลยก็ดีนะ (ผมกำลังเป็นพอดี)
น้ำอัดลม มีผลต่อการสร้างกล้ามไหมครับ
เป็นคำถามเเละคำตอบที่ดี
ชอบมากๆครับ
เนื้อหาครอบคุมครบทุกประเด็น
🙏กู๊ดจอด,แต้งกิวเสอร์.
ได้ความรู้ใหม่เพียบเลยค้ะ ขอบคุณนะคะ
I watched this clip for the first time. I was very impressed with the knowledge so I immediately subscribed to you.
ขอบคุณครับความรู้ดีๆ
สำคัญมากคับเรื่องนี้ชอบเลย
เท่าที่ลอง Fat จากถั่วต่างๆครับ ไม่ต้องถึงขั้นอัลมอนด์ก็ได้ครับ แค่ลิสงถูกๆนี่แหล่ะ เลือกที่โซเดียมต่ำๆหน่อยก็ได้ อันนี้เห็นผล
ส่วนช่วยตัวเอง ผมว่าแล้วแต่คน ถ้าร่างกายคุณ Recovery ได้ทัน สารอาหาร วิตามิน ต่างๆ ถ้าทานถึงก็หมดปัญหา แต่ถ้าทานไม่ถึงร่างกายมันก็ไม่มีทางจะเอาอะไรมาทดแทนสิ่งที่เสียไป
ฮาตรงภรรยานี่แหละครับ ไม่ต้องมีมันซะดีกว่า😂
ข้อสอบถามหน่อยครับ:
animal test คืออะไร ?
ถ้ากินแล้วจะได้ผลลัพธ์ขนาดไหน ?
มีผลข้างเคียงไหม?(สิวขึ้นไหม)
ขอบคุณครับ
บริจาคเลือดบ่อยๆจะมีผลกับกล้ามเนื้อและร่างกายมั้ยครับ
ขอบคุณมากครับ
มีคำถามครับ *ต้องการเพิ่มกล้าม จึงคุมอาหาร ออกกำลัง แล้วทำตามวิธีที่ทาง TTF บอกครับ ได้ผลลัพท์ดีมากคือนำหนักเพิ่มและหุ่นลีนขึ้น*แต่ติดที่งานที่ผมทำมีเวลาพักผ่อนน้อยมากๆ ถามว่า เราควรจัดตารางออกกำลังยังไง เพื่อลดผลกระทบจากการพักผ่อนน้อยแล้วทำให้มีกล้ามเพิ่มขึ้นได้ครับ
เลือกวันที่สะดวกทำได้จริงครับ คนส่วนมากจะเลือกวันที่เค้าคิดว่าทำได้ เเต่จริงๆเเล้วติดธุระไปหมด
อย่างน้อย 2 วันก็ยังพอที่จะสร้างกล้ามครับ
นักกีฬาตะกร้อครับโดดเก่งมากอดมีเช็กอรงดีสุดยอด แต่พอมีเท่านั้นแหละแรงหายหมด ต้องฟื้นตัวใหมา
พูดไทยเก่งมากฯ คับ
แหม ผมก็เตรียมมาฟังภาษาอังกฤษเลย ที่ไหนได้แปลให้เรียบร้อยเลย
สองเข็มต่อวัน
บอกอยู่ว่าธรรมชาติอยากมีซีนหรอ
มี sex กับ ช่วยตัวเองไม่เหมือนกันครับ ทั้งสมอง ความคิด ความรู้สึก อะไรหลายๆอย่าง
ซึ่งการช่วยตัวเอง ไม่ได้มีผลดีต่อฮอร์โมนเหมือนกับการมี sex ครับ
กล้าฟันธงขนาดนี้ เอามาจากไหน ขอดูผลวิจัยหน่อย
ถ้าดูคลิป จินตนาการ ก็มีโอการได้ฮอโมนแบบนั้นนะคับ
ผมคิดว่า ผู้ชายเรา ถ้าทำไห้อสุจิเคลื่อนมากเกินไป ไม่ว่าจากการเย็ด หรือชักว่าว ทำให้เสียสุขภาพเหมือนๆ กันครับ 😢
6:10 ก่อว่าอยู่ทำไมบัวขาวถึงยื่นนานแรงไม่ค่อยตก
อาจารมาคสูงเท่าไร
ขอบคุณที่ตอบคำถามเรื่องไก่นะครับผม
มีสาระดีมากคับมีเรื่องของผลวิจัยเข้ามาด้วยดีกว่าบางช่องให้ข้อมูลมั่วๆร่างกายของคนทั่วไปไม่เหมือนกันการออกกำบังกายก็แตกต่างกันออกไปของมารค์ไม่ได้เวอร์วังบ้ากล้ามเป็นกล้ามปูดูสวยดีไม่ใหญ่แต่แน่นดีกินได้ไม่ต้องไดเอทแต่ออกกำลังกายบ่อยออกมากกว่ากินเข้าไปก็ไม่อ้วนหรอกเหมือนที่คุณมารค์อกไว้
สาว40กว่าเวลาเธอโกรธ จับผมขยี้บดๆๆแทบตายทุกที เธอเป็นภรรยาเราอยุ่กันมาเกือบ20ปี ผมโดนเกือบทึกวัน เธอไม่กินอะไรน่ะ
ความเครียดเกิดจากภรรยา -"-
นาฬิกาปลุก กับ เมียปลุก
อันไหน ดีกว่าครับ จารย์
ความเครียดเกิดจากภรรยา..... ผมนี่ยิ้มตามเลยครับ 555😅
คุณ Mark ครับ ถ้าผมเล่น compound movements อย่างเดียว โดยที่ใช้น้ำหนักที่เกือบจะเท่ากับน้ำหนักตัวเองหรือมากกว่าน้ำหนักตัวเอง แล้วไม่เล่น isolated movement เลย กล้ามที่ได้จะออกมาดีหรือว่าสวยไหมครับ เเล้วมันจะมีผลเสียต่อข้อต่อในระยะยาวหรือในอนาคตเมื่อผมมีอายุมากเเล้วไหมครับ เพราะได้ยินพวกพี่ๆ ที่ยิมเข้าพูดกันว่าถ้าเล่น compound movements มันจะทำให้ข้อต่อเราเสื่อมสภาพเร็วกว่าคนปกติครับ
ไม่เรืองข้อต่อแต่ท่ากล้ามเนื้อไม่เท่ากันแน่นอนท่าออกแล้วน้ำหนักทายไปด้านใดด้านหนึ่ง
@@shinytreell6985 ขอบคุณครับ
ชอบผู้ชายแบบมาร์ค💕
ผมเคยเห็นพวกนักกีฬาสตรองแมนบางคนดูมีเปอร์เซนต์ไขมันที่สูงพอสมควร คือเทสโทสเตอโรนมันส่งผลต่อพละกำลังใช่มั้ยครับ ทำใมเค้าไม่คุมให้เปอร์เซนต์ไขมันอยู่ในระดับที่เหมาะสมครับ
เอาตรงๆ นะครับ เค้าใช้ยากันหมดครับ ถ้าได้รับ testosterone จากภายนอกมันก็ต่างจากสายธรรมชาติครับ
ขอบพระคุณสำหรับความรู้นะครับผม🙏❤❤❤👍
555+ชอบข้อ9 ขอบคุณครับ😊👍💡
ถ้าคาดิโอนานเกินไปมันจะทำให้อะไรลดลงได้นะคะ
คุณมาร์ครักษาสะเก็ดเงินยังงัย..ใช้ยารัยคับ
เค้าเป็นหรอคะ
ขำประเด็นหรรมหดค่ะ 5555
Zma มียี่ห้อแนะนำไหมครับ
ENDLESS ตอนนี้มี Baam zma ครับ ราคาไม่สูงด้วย
ความเครียดจากภรรยา
โอ้ว... ไม่อยากจะคิด
ถ้าจะทาน zma ทาน เทสโทสเตอโรนไปเลยไม่ดีกว่าเหรอครับ
ธนพล วิเศษบำรุงเจริญ นั่นน่ะสิ 🤔
Zma ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตฮอร์โมน แต่ถ้าทานฮอร์โมนแล้วร่างกายก็จะไม่ผลิตเอง
I'm 95kg, 178cm and 22age. I want to lose my weight and build my body..
what kind of food program should i eat?
What program should train myself?
Suggest me some with protein set?
Hope i get your special answer...
Thanks so much i got many lesson from yours...
Appreciated..
From Jackie Chhem..
ผมประสบปัญหาเคลียดเรื่องภรรยา เเสดงว่าผมต้องลดภรรยาลงใช่ไหมครับ
💚
2:48 ทำไมผมฮา 55+ ความเครียดจากภรรยา
Hiit ที่แท้จริง ต้องเล่นยังไงครับ
วิ่งสปีดผสมการวิ่งจ็อกกิ้งผสมกัน
เหมือนกับการวิ่งโซน2-3ครับ
แล้วที่เล่นกับเวท รึบอดี้เวทมีมั้ยครับ ?
ตอนBulk เราทำคาดิโอ
Ex. ปกติกิน2500 วิ่งไป300
วันที่วิ่งเราต้องเพิ่มไปเป็น 2800 ไหมครับหรือ กิน2500เท่าเดิม
กินเท่าเดิมครับ แต่ค่อยๆเพิ่ม เป็นแต่ละอาทิตย์ไปครับ อาทิตย์นี้2500 อาทิตย์หน้าอาจจะเป็น 2800-3000
55555 2:49 มันคือเรื่องจริงที่อยู่ใกล้ตัว
555555 ความเครียดจากภรรยา ใช่เลย เยอะมากซะด้วย
ถ้าจะกิน ZMA ตอนท้องว่าง แล้วถ้าจะกิน Whey ก่อนนอนด้วย ลำดับควรเป็นยังไงครับ
สังกะสีผมเคยลองกินแล้วมันบาดปากเลือดไหลทำยังไงดีครับ
เอาไปหลอมด้วยไฟก่อนครับ ถ้าร้อนให้ใส่น้ำแข็งก่อนดื่ม
ผมแนะนำให้เอาไปปั่นครับ แบบไก่ปั่น
กินต่อไปคับอย่าท้อถอย
555
เอาไปปั่นแล้วแล้ว กินตอนเช้า โรยใส่อาหาร
🙏🙏🙏💪💪👍👍👍👍
กินตะขาบช่วยไหมจารย์
กินแล้วYes แล้วไปเวท หลังเวท กินแล้วyes. กล้ามใหญ่แน่นอน555555
จริงเหรอครับ
พี่ครับถ้าผมเตะบอลทุกวันช่วงเวลา บ่ายๆและตอนเย็นผมมายกเวทมันจะดีไหมครับ มันจะทำให้ผมแขงแรงขื้นไหม? มันจะส่งผลยังไงต่อร่างกาย
ดีครับ เล่นบอลทำให้ผอมจริง แต่ไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อ ผมนักบอลเก่า ยิ่งวิ่งยิ่งตัวผอมเรียวครับ มันเผาผลาญทั้งไขมัน ทั้งกล้ามเนื้อ ควรอย่างยิ่งเล่นเวทเสริม
ความเครียดที่เกิดจาก ภรรยา!! อิอิ ^^
ตรวจเทสโทสเตอโรนได้ที่ไหนบ้างครับผม
ทุกโรงพยาบาลใหญ่ๆ ตรวจได้หมดครับ ตรวจพร้อมตรวจสุขภาพทั่วไป เจาะเลือด ตรวจไขมัน น้ำตาล แล้วเพิ่มเทสโทสเตอโรนไปด้วยเลยก็ได้ครับ
ดูดกัญชาทำให้ร่างกายเสียมั้ยครับ (เห็นเขาฮิัตกันเรื่องกันชาเป็นสมุนไพร)
เขาสกัดเอาตัวยา ไม่ได้เผากินควัน
ผมอยากวิ่ง 10 กม ให้ได้30นาที มีคำแนะนำไหมครับ
วิ่งให้แตะ pace 3 ครับ หมายความว่าใน 1 กิโลต้องวิ่งให้ได้ใน 3 นาที แล้วต้องวิ่งรักษาความเร็วนี้ไปจนจบ 10 กิโลครับ ขนาดพี่ตูนยัง pace 4 กว่าๆ คือ จบ 10 โล ใน40กว่านาที
ถ้าเป็นน้องใหม่ก็แนะนำให้เริ่มที่กิโลที่9คับ
โทดนะครับ 1serving คืออะไรหรอคับ พอดีสั่งเวย์มาแล้วเจอ
G & F แปลว่า “1 หน่วยบริโภค” ครับ
พููดไทยชัดจังวะ
ความเครียดเกิดจาก ภรรยา
ผมนี่เข้าข่ายเดียวกับคุณมาร์คครับ แต่ต่างกันที่ ไม่กล้าพูดออกมา ;)
แล้ววิธีที่ไม่ธรรมชาติเยอะแยะมากมายนี่มีอะไรบ้างอะครับ เพื่อเป็นความรู้ครับ :D
jomornmeister ก็พวก anabolic steroid ทั้งแบบฉีดและแบบกินครับ แบบกินก็ anava , anabol แบบฉีดก็ trenbolone แต่จะมีcycleในการใช้ ใช่ตัวนี้กี่เดือนพักเอาตัวไหนแก้ ตัวไหนเสริม ต้องศึกษา ถ้าไม่ใช่ระดับแข่งขัน ไม่ควรเสี่ยงครับ เพราะมันคือการเล่นกับฮอร์โมนเพศ
like แรก loll
เลิกชักว่าวครับ วิธีนึง confirmed
EDIT เพิ่มจากท่าน Mark นะครับ มันบูสขี้นตอนแตกครับ สักพักไม่นาน แต่หลังจากนั้นจะดรอปครับ มันใช้เวลา replenish สักระยะนึง เหมือนหลักการง่ายๆเราเสียอะไรออกไปจากร่างกายครับ ทั้งนี้ทั้งนั้น ผมไม่มี เปเปอรที่พับบลิชใดๆมาอิงนะครับ แล้วแต่คน ผมก็หาคำตอบอยู่ ใน sub nofap ของ reddit ก็คลุมเครืออยู่ครับ (แต่ผมว่า มันส่งผลกระทบเล็กน้อยมาก จนไปสนใจเรื่องการกินและการนอนดีกว่า)
กำลังศึกษาอยู่เหมือนกันครับ บางบทความบอกช่วยบูท บางบอกลด
เชื่อมันดีมั้ยว้าาาา
ผมว่าชักว่าว = sex นะครับ น่าจะช่วยเหมือนการมีเพศสัมพันธ์เลย
Nofap 123 daysครับ อวดหน่อยๆอิอิ
ผมก็อ่านเจอแบบคุณเลย ไอ้ฮอร์โมนเนี้ย อย่าไปหวังเพิ่มจากชักว่าว ไม่ชักว่าว เซ็กไม่เซ็ก ไปเพิ่มมันด้วยวิธีอื่นตามคลิปดีกว่า ถ้ามีsexก็ดีไป แต่ใครคิดว่าชักว่าวเพื่อฮอร์โมนไปศึกษาข้อเสียของการชักว่าวให้ดี อีข้ออ้างเรื่องการลดมะเร็งเนี้ยก็ไปหาอ่านงานวิจัยด้วยนะเจอบ๊อยยยบ่อยดักไว้ก่อน55
@@kaimot4336 ผมพยายามอยู่ no fap เนี่ย ผมทำได้มากสุดแค่ เดือนนิดๆเอง แล้วทีนี้ กลับมา NO FAP ไม่ได้อีกเลย
ยุคนี้สายธรรมชาติไม่มีจริง
พูดไทยชัดชิบหาย
ขอบคุณมากครับ