حمية الكيتو والصيام المتقطع | ماذا نأكل | دكتور بيرج
HTML-код
- Опубликовано: 13 фев 2019
- إذا كنت جديدًا على قناة الدكتور بيرج ، فهذا هو الفيديو الثاني الذي تريد مشاهدته. الدكتور بيرج يتحدث عن أساسيات نظام و ريجيم الكيتو دايت الصحي والصيام المتقطع.
1. استمر طالما أمكنك في الصباح دون تناول الطعام. "لا تأكل إلا عندما تكون جائعًا".
استمر ليتكيف جسمك بالكامل مع حرق الدهون عوضا عن السكر. ويمكن أن يستغرق من 3 إلى 5 أيام أو أكثر لتدخل في حالة الكيتوسس الكاملة.
جرب تناول وجبتين يوميًا مع فسحة (نافذة) تناول الطعام تستغرق 4 ساعات - والتي ستمنحك فترة 20 ساعة للصيام ويمكن أن تعطيك نتائج إلا إذا كنت تمر بمواقف مثل:
• سن يأس
• حالة بطء الغدة الدرقية
• تاريخ من الرجيم
• الأيض والاستقلاب البطيئ
في هذه الحالات عليك تناول وجبة واحدة فقط في اليوم لرؤية نتائج مهمة.
2. ماذا نأكل خلال وجبات الطعام؟
الخيار الأول:
• البيض (2-4)
• أفوكادو
• جبن
• لحم مقدد
• زبدة البندق - زبدة اللوز ، زبدة الفول السوداني (خالية من السكر)
الخيار الثاني:
• اللحم (3-6 أوقية) 85 - 170 جرام
• خضار أو سلطة - زيت زيتون + خل
• المكسرات
الخيار الثالث:
• الأسماك / المأكولات البحرية - سمك السلمون والسردين
• سلطة
• قنبلة\كرات دسمة
الخيار الرابع:
• دجاج (مع الجلد)
• نبات الهليون
• زيتون
أمور مهمة يجب تذكرها:
• من المستحسن تناول الفيتامينات في أي وقت من اليوم
• تناول خل التفاح / الليمون
• القهوة / الشاي - مرة فقط في الصباح. أو صنع قهوة مع الزبدة (MCT Oil، Butter)
• الرغبة في تناول وجبة خفيفة - وهذا يعني أنك بحاجة إلى المزيد من الدهون والخضار.
• الرغبة في الخبز - تحتاج إلى المزيد من فيتامينات B (إلكتروليتات ، فيتامينات ب ، ملح والخميرة الغذائية)
• تمرين - أفضل وقت أثناء الصيام.
• مدة التكيف - 3 إلى 5 أيام أو أكثر. طريقة التعرف عليك في الكيتوزية هي أنك لست جائعا بعد الآن.
رابط وصفات كرات الدهون (القنابل):
www.drberg.com/Ketogenic-diet...
رابط فوائد السردين:
• Omega 3 Fatty Acids in...
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutrition.com/products/...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
هذه الطريقة يجب أن تسمى "حمية محمد صلى الله عليه وسلم" هو من أمر بها اول مره..
واللي يخجل من ذلك يعني انه لا يحب الحق..
لاحبيبي احنه الصوم عدنه مو حمية بل هي عبادة والله يعلم مصلحة عباده قد تكون فائده نفسيه وقد تكون فائده نفسيه
محمد دمار للكره الارضيه
@@hss152 لاحبيبي بل هوه خير الخلق في كل شيء يعني اذا محمد ليس جيد فا ماعساك أن تقول في سواه من البشر العاديين في اسائتك لمحمد تسيئ للبشر جمعاء
@@hss152 بالعكس هو خير البريه.. خير داع للحق ونور الهدايه الى الله.. اشرف خلق الله الصادق الامين.. صلي الله عليه وسلم..
@@hss152 اذا كنت تكره محمد احتفظ بكرهك ولا تجهر به لكي لا تنال ما لا يرضيك
يوما بعد يوم يزداد اليقين بان دينا لم يات الا بالخير للبشرية سبحانك ربي ما اعضمك وماارحمك وما اكرمك
لو سمحت كلمة ماأعظمك هيك تكتب
نعم ستزدادين يقينا اكتر لمتابعاتك لمحاضرات الدكتور احمد عمارة .
صيام في كل أديان ايه تخلف ده
دينك ماحرم اكل السكريات والاكلات المضرة وغير كذا حرم شرب الماء وانت صايم وهذا مضر صحيا ويخالف مبدأ الصيام المتقطع اللي هدفه المحافظة على الصحة
بل أكبر نقمة
بقي صيام الاثنين والخميس من كل اسبو وصيام ثلاث البيض من كول شهر ..وكن الرسول يصوم حتئ يضن الناس ان هو لايفطر ..ابتعدناء عن القران و الدين ..كول هذا في الدين قبل الف واربع مايه واربعين سنه
ماتت اللغة العربية
الصيام المتقطع في اليوم الواحد و ليس الاسبوع
جزاك الله خيرا
@@hamzanorr42 وإياكم جميعن
أخي لغة العربية تبكي في زاوية لوحدها 💔💔
الحمدللّٰه على نعمة الاسلام
كل ما قاله الدكتور بيرج موجود في ديننا
صيام رمضان
صيام الاثنين والخميس
صيام الايام البيض
عدم الإسراف في الطعام
عدم تناول الطعام قبل النوم
وله فيديوهات يركز فيها على عدم شرب الخمر وعدم تناول لحم الخنزير
نشكرك يا رب
صيام موجود في كل ديانات قبل إسلام أصلن خصوصا ديانات هندية قديمة وهو يتكلم عن صيام متقطع وليس صيام رمضان الي تعرفوه
ايش الحديث أو الآيه اللي ورد فيها عدم الأكل قبل النوم
بارك الله فيك
@@matildakolin8467الصيام الإسلامي مفيد للصحة وهو نفس الصيام المتقطع من ناحية الفائدة والله فرضه علينا للعبادة وللصحة وهذا يكفي
ماعرف ليش من اتابع هذا الدكتور احس بحماس قوي وراحه نفسيه علمود اخسر الوزن الي معاي لايك
لان تحسينه فاهم عن شنو يحجي و واثق بمعلوماته و يشرح بضمير
الحمد لله على نعمه الاسلام
ٱتمنى ٱن يشرح الله صدره للإسلام . آمين .
شكد وزنج
@@fidaben1104 آمين
سبحان الله الصوم به وجبتين فقط فطور و سحور و ربنا أمرنا أن نشغل أنفسنا بالعبادات وخاصة قراءة القرآن و الذكر حتى لا نفكر بالجوع و أمرنا أن نفطر على تمر و افضل السحور التمر لماذا لا نتبع أوامر الله ولا نهتدى بهدى حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
هو ليه اي صيام بنسمعه يبقي نربطه بالصيام الاسلامي ؟هههه
لا علي فكرة.. دا حاجة ودا حاجة تانية خااالص
وبعدين لو بتاخد بالك.معظم الناس اصلا بتزيد في رمضان مش بتخس هههه
@@Crescendo_decrescendo صحيح لأن صيامنا الحين غلط.. هو لازم كنا نتقيد بتناول طعام اقل والتركيز على أشياء ثانية بعد الافطار مثل صلاة التراويح.. :/ المشكلة أن رمضان يقدر يعدل وضعنا الصحي بس قلة المعلومات اللي عندنا هو سبب زيادة وزنا
واضح ما فهمتي الدكتور وش قال بأن الاكل في الليل له اضرار عديده والاهم في الصوم المتقطع هو ان لا ناكل في الليل وصيام رمضان له اضرار كثيرة ومنها كثرة الماء والاكل في الليل فقط
@@Crescendo_decrescendo مش بيزيد غير الى بياكل اكتر من حاجة جسمه قال تعالى وكلو وأشربو ولا تسرفو صدق الله العظيم
@@liantabark489 الصيام الإسلامي فرضه الله علينا مرة في السنة وشهر فقط للاصحاء اما المرضى والمسافر فعدة من ايام اخر...واما الدكتور أو جلهم فينصحون الناس المرضى ان يتبعوا الصيام المتقطع علاجا لأمراض معينة مع حمية معينة ولمدة معينة رجاء لاتقارنوا عمل الإنسان مع الشعائر الدينية والسنن النبوية
وشكرا
كلامه منطقي ومفييييد .نصيحة مني ادع الله لان كل شيء بيد الله سيسهل كل شيء وبهرك اقرا سورة الفاتحة ٧ مرات في ماء واشربها بنية النحافة والصحة والشباب
ردود الأخوه الغياره على دينهم ونبيهم (ص) اثلجت صدري بارك الله فيهم اما الحاقدين خابت مساعيهم فالجميع يعلم أن صيام رمضان تهذيب للنفس وصحة للبدن وو و
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع .. اللهم حررنى من شهواتى و قنى شرور نفسى .. اللهم آتى نفسي تقواها و زكها فانت خير من زكاها انت وليها و مولاها
.. الحمدلله ع نعمة الإسلام وكفى بها نعمة .. اللهم اغفر لى و لابى و امى واخوتى و اهلى و احبتى و كل من لهم حق عليّ و لسائر المسلمين وأشهد أن لا إله إلا الله و أن محمد رسول الله ♡
اللهم امين اللهم امين اللهم امين....فعلا دعاء جميييييل...
اللهم آمين استجب يا رحمن يا رحيم
اللهم امين
اللهم امين
هذا حديث الإمام الصادق حفيد رسول الله صلوات الله عليه وعلى اله الاطهار
انا اتبع الصيام المتقطع حديثا واشعر براحة نفسية وجسدية كبيرة شكرا على الشرح المفصل وشكرا للمترجم وجزاك الله عنا كل خير
5ti llah yjazik bil5ir charhili kfach ndir Bach ndi un siyam lmta9ati3
عطيني نظامك فضلا
بصراحه انا لم افهم مامعنى الكيتو....ممكن توضحون ماقاله الدكتور عن هذا النظام
@MZK شكرا جزيلا على الرد والتوضيح وجزاكم الله خيرا🙏🙏🙏🙏
من فضلك اعطيني وصفة الصيام المتقطع انا لم إفهم جيدا من الفيديو وشكرا
والله يعجز اللسان عن التعبير دكتور في القمه تستاهل كل الشكر والتقدير
أنتم رائعون
1000 شكر للدكتور و الفريق المترجم العامل معه.
بالمختصر صوم صيام المسلمين و خذ اجر و صحة
فقط للمسلم اجر اذا صام لله فيأخذ الاجر من الله اما لغير المسلم او لغير الله صام الانسان فليس له اجر في الاخرة .ربما صحة والله اعلم.
صيام المسلمين بالليل تأكل والهضم مايشتغل بالليل يافاهم وهذا غير صحي💀
@@alijamil1680 هذا الشغل مال الله هو بكيفة يأجر أو لا ، والمسلم بطبعه يحب الخير والأجر للجميع
@@mohammedadnan6407 اكيد اخي الاجر من الله تعالى
14ساعة تضر الصحة وتؤثر سلبا على الكلى
الصوم الصحي لا يشمل شرب الماء
اسمع الفيديو واتذكر احاديث رسول الله صلى الله وعليه وسلم اولها صومو تصحو.
ثانيا افضل الصيام صيام داوود كان يصوم يوم ويفطر يوم .
ثالثا فضل صيام الاثنين والخميس
ثالثا صيام ايام البيض.
وصدق رسول الله صلى الله وعليه وسلم
يارب اعنا الصيام السنن
سؤال يعني شنو ايام البيض
؟؟؟؟
강동애 الأيام ١٣ و ١٤ و ١٥ من الشهر العربي
الحديث الأول غير صحيح
Amine
@@user-ee1uv9qd4s الايام البيض هى 6ايام من شوال
انسان ما شاء الله ...اللهم اهديه الى الاسلام يا رب العالمين
يهديه للاسلام؟!!!! من أين يأتي لكم بالعلم بعدها ؟
@@fatifettouma6628انه متخصص في الصيام المتقطع وهو يقول ان الصيام الجاف وصيام رمضان هما افضل صيام مع تناول الوجبات الصحية.
وهذا ما اوصانا به الرسول، كما اوصانا الدين بعدم الإسراف في الأكل والكثير والكثير والكثير..
ألف شكر للدكتور والفريق العامل بالترجمة. انت عظيم!
نحن أمة لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع. صدقت رسول الله
شكر عميق للمترجم جعله الله في ميزان حسناتك
من وقت تابعت الدكتور بيرج حياتي كلها تغيرت شكرا كتير دكتور الله يجزيك الخير ويشرح صدرك للاسلام❤
شكراً للمترجم كفيت ووفيت الله يجعله في ميزان حسناتك ♥️
امين
صباح النور دكتور ما كنت فاهمة الصيام المتقطع الان فهمت شكرا جزيلا على الشرح المبسط لذيك شكرا كثيرا و شكرا للمترجم ❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏
My son has been watching your videos n was urging me to watch them .i was arrogant n refused watching but subhaan Allah now after watching few of them i found myself addicted on watching them i was surprised whn i knew that you are not a physician yet you know better than many physicians ..keep them up doctor may God bless you n your family
الله يجزاه خير الّي ترجم الفيديو ونشره جعله في الفردوس الاعلى من الجنه
Toppp 👍👍
هو عنده قناة عربيه
ruclips.net/video/mxEYV4AmNjM/видео.html
شكرا على الجهود المبذولة والف شكر لدكتور والف شكر.للمترجم جزاكم الله الف خير
اشترك في مجموعة الفيس بوك لتبادل الخبرات في حمية الكيتو والصيام المتقطع لمتابعين الدكتور بيرج:
facebook.com/groups/2288077988133771/
ارجو ان تقبلو انضمامي
دكتور الكيتو مايصلح للمعه غده درقيه
@@user-ky5hn4jo1r
بالعكس، كثر تم شفاؤهم من خمول الغدة بمجرد اتباعهم الصيام المتقطع و الحمية خلا أشهر فقط
ممكن مساعده انا بدءت الكيتو من ثلاث ايام والان صار عندي طفح جلدي بجسمي كامل طبعا هذي الحاله صارت عندي قبل فتره سويت رجيم الماء وصار عندي طفح جلدي شديد ثالث يوم ماذا يعني هذا هل الكبد دهني او انه في سموم بدأت بالتحرر في الجسم ارجو المساعده بارك الله بكم
@@gana.alriaheen8208
الجواب في هذا المنشور:
m.facebook.com/story.php?story_fbid=300214920693485&id=290535848328059
ديننا الحنيف يقول كلوا ولاتسرفوا وعندنا صيام الاثنين والخميس وكل اول شهر ثلاثة ايام ولك شكر دكتور على هل معلومات لشيقه
شكرا دكتور بيرج لمعلوماتك القيمه المفيدة وسهولة التقديم الواضح المختصر🌹🌹
ا
☺️The best doctor giving advice, thank you for your valuable efforts and transformers to deliver every small and big thing to us
شكرا على الجهد الرائع والعرض العلمى الدقيق و السلس .لى رجاء لو ممكن ترقيم الحلقات لسهولة المتابعه وتعظيم الفائده
ruclips.net/video/mxEYV4AmNjM/видео.html
شكرا لمترجم والدكتور بيرج اني الحمدلله بفضل الله واتباع نصائح أصبحت اتناول وجبه واحده بليوم ونزل وزني مع اني وزني دائم ثابت
كيف تقدرين ممكن تشرحي لي
كل الشكر والتقدير علي هذه المعلومات القيمة يادكتور بيرج.. زادك الله علما ونفع بك
شكرا ليك يادكتور انا كنت داخله علي سكري واتبعت حميه الكيتو والارشادات والحمد لله شوفيت باذن الله
شكرا أخي العزيز..(من يقوم بالعمل والترجمة في هذه القناة ) أحبها كثيرا..وأشكر الدكتور بيرج أيضا..كل الحب والأحترام والتقدير لكم...⚘...نتمنى الأستمرار...
والله ترجمتك للفيديوهات روعة جزاك الله خير على المجهود. انا زرت موقع الوصفات لكن لم افهم شيء لو تكرمت فضلا وليس امر ان تترجم بعض الوصفات لنطبقها رجاء ولي اليقين انها ستلاقي إقبالًا جيدًا شكرا جزيلا
دكتور بيرج دكتور مميز جدا جدا فاهم كل ما يحدث في جسم الإنسان ربنا يباركلك لك جزيل الشكر
وآلله كلام رائع أشكر الدكتور والمترجم أخذت معلومات في غاية الأهمية
شكرا جزيلا دكتور على هذه المعلومات القيمه والمفيده وشكرا مره ثانيه على الاسلوب السلس والممتع والمختصر في عرض المعلومات
وشكرا على الجهود والاعمال العظيمه التي تبذلونها في ارشاد وتوعية الناس
شكرا لك على المعلومات القيمة و جزاك الله خيرا
شكرا لحضرت المترجم تقوم بعمل رائع ومخلص تحية تقدير لك
بدأت اطبق نصائح الدكتور والحمد لله بدأت اشوف التحسن وخاصة بتقليل السكر
انت رائع وأنت نعمة من الله لنا نحترمك كثيرا ونقدر علمك وجهودك
ممكن تكتبيلي نظام كامل بليز .ولمدة كم اسبوع؟
شكرا لكم على هذه المواضيع المهمة لااول مرة اشعر بالراحة لارشادات ونصائح مهمة صادرة عن انسان واعي لما يقول وذكي وفاهم ..جزاكم الله خيرا
فيديوهات رائعة اتمنى ان انجح في دالك
شكراا اولا للدكتور. ومجهوداته
وشكرااا للترجمة
الحمد لله اتبعت نظام الصيام المتقطع والكيتو و خسرت 21 كلغ في 4 اشهر مع ممارسة الرياضة ومتابعة سارة بوبفيت والله نتيجه خيالية .
ممكن تشرحيلي كيف تبعتي هاذا النظام مع مواقيت الأكل وماهي الأطعمة التي اقتديتي بها وتكون في ميزان حسناتك
ممكن جدول الوجبات من فضلك
ما صار عندك ترهل في البطن
هدا طبيب بمعنى الكلمة مش زاي اطباءنا نروحلها على حالة يقلبو على حالة اخرى ماشاء الله عليك يا دكتور
مليووون شكر 🙏🙏🔝🔝🔝 علي افضالك للعالم كله جزاء الله كل خير مشكوووور ياريت كل العالم يروا ويستمعوا الي فيدهاتك التي بها لا امراض ولا سمنه انما صحه وسعاده دائمه تحياتنا وتقديرنا الك من مصر 🇪🇬
اول مرة افقد 10 ك في حياتي والحمد لله ما احس بالجوع تركت جميع السكريات والخبز والرز،والامور اوكي
مبروك . خستهم فى اد ايه وكيف
طيب كنت بتاكلي بطاطس محمرة ولا لا
شنو كان نظامك ممكن شرح رجاءا
@@monamohammed5946 البطاطا ممنوعة لان بيها سكريات
@@user-oq7qq2cj3r
السكريات المصنعة فقط التي يجب الامتناع عنها كالشوكولا و البسكويت و العصائر والكيك وووو .. أما السكريات الطبيعية كالتمر و العسل و حتى الجزر و العنب فلا ضرر منها مع الاعتدال بتناولها .. وبالنسبة للبطاطا تدخل في فئة الكربوهيدرات سواء كانت مسلوقة او مشوية ، البطاطا النيئة ممتازة لكن لا اظن احد يأكلها نيئة !
Thank you very much Dr. Birg, you are really the best at all, I like all your videos.
الله يجيك الف خير اللي عملت القناة ربي يسعدك
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة وعلى الترجمة ...جعلها الله ف ميزان حسناتك . اللهم امين
دكتور من فضلك هل الشوفان ضار ام نافع اذا عملناه شوربه خصوصا لمرضى الضغط وشكرا لجهودكم المبذوله لتوصيلنا هذه المعلومات
اللهم صلي على محمد وآل محمد فعلا إنها حمية نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
Thanks for great information. I would like to know if legumes are Keto? If so what is the limit?
الله يسعدك على هذا الشرح الرائع
شرح ممتع ومشوق شكرا جزيلا
شكرا جزيلا لكل المجهودات والمعلومات القيمة.
ارجو انشاء مقطع مفصل عن نظام الوجبة الواحده والوجبات الواجب تناولها فيه وكمية الدهون والبروتين والخضار الازمة فيه
قناه تستحق ملايين ...من اصحاب الوعي العالي
🍇💜مشكوووووووووووورين💜🍇
قال النبي صل الله عليه وسلم نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وقال ما ملئ ابن أدم وعاء شرآ من بطنه صدق نبينا الكريم صلو عليه
بجد يا دكتور فيديوهاتك مهمه جدا ومفيده جزاك الله كل خير👍👍
شكرا دكتور بيرج على ماتقدمه لنا وأمانتك في أرسال النصيحة وتقديمك لها بطريقة مبسطة وشكرا للمترجم وأنا لسه شايفة فيديوهات حضرتك ومن أول فيديو حسيت إني هاستفيد من حضرتك
شكرا على الجهود المبذولة والمعلومات القيمة والبحوث التي غيرت من نظامنا الغذاءي نحو الافضل أتمنى الخير للجميع
ممكن تنزلنا برنامج يومي بحيث نقدر نختار منو الي يناسبنا من بعد اذنك
معلومات رائعة ومفيدة شكرا للدكتور بيرج
صلى الله عليك ياحبيبي يامحمد صلاة طيبة تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب وتفتح بها ابواب الفرج
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋
اشكرك كثيرا
ربي يبارك لكم
اشكر من قام بالترجمة يارب ترزقنا وإياكم الصحه والعافيه والسعادة
آمين يارب العالمين
امين ياراب شكرا
شكرا على كل هاته المعلومات القيمة والرائعة.
بارك الله فيك دكتور وزادك علم
شكرا على الترجمه وشكرا لشرح الدكتور البسيط والمفيد
شكراً جزيلاً لك على هذه المعلومات القيمه والمهمه في نفس الوقت
شكرا جزيلا دكتور و بارك الله في المترجم
وشكرا رزان لترجمتك الواضحه ولمجهوداتك🌹🌹🌹
انا من محبي الدكتور برج لان يتحدث بالعلم بعيدا عن الخرافات والقص واللصق التي تنتشر مع كل من هب ودب... قناه رائعه ودكتور أروع ومترجمه بارعه للجميع الشكر والتقدير على المجهود المبزول... ولي سؤال لوسمحت يادكتور انا عمري ٦٥عام والكوليسرول عالي وصل إلى ٦ وثانيه من عشره ووزني ٧٨ كيلو واتبعت انظمه رجيم متعدده بدون فائده ولم ينزل وزني اريد إنقاص عشرين كيلو... هل يصلح لي نظام الكيتو؟؟ مع مراعات السن والكوليستيرول المرتفغ والخوف من تبعاته..... برجاء الرد والمساعد مع جزيل الشكر
الله يعطيك العافية مجهود تشكر عليه
شكرا لبذل مجهودكم على الترجمه شكراً دكتور بيرج
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نصيحة اذا شفت اي مقطع اكتب اي شي تؤجر عليه عشان تكون لك صدقة جارية في كل مقطع و اكتب كلام يخلي الناس تقلدك عشان يجيك اجر اي شخص سو زيك .
👍👍👍
من فضلك هل عندك ترجمة لبرامج أخرى . ؟شكرا جزيلا .
تبارك الله أحسن الخالقين فعلا ديننا نعمة من المولى تبارك وتعالى تركناه وها نحن نسمع لمن هب ودب حبذ لو نتمسك بتعاليم الدين الرحمة السلام و يعلمنا كيف نحافظ على أبداننا حرم الخمر لأضراره والزنا لمفاسده ووو..... ليس لقمعنا أو لتعذيبنا بل لحكم اكتشفها العلم مؤخرا الحمد لله لنعمه التي أسبغها علينا وأكبرها نعمة الاسلام وخلاصة ما قال هذا السيد صوموا تصحوا قالها من لا ينطق عن الهوى قبل أكثر من 14 قرنا سبحان الله وبحمده وصلوات ربي وسلامه على خاتم النبيين معلمنا وقدوتنا وامامنا وعلى آله وأصحابه الغر الطاهرين والتابعين لهم باحسان الى يوم الدين
جزاك الله كل خير على هذا التعليق الطيب والحمد لله عل نعمة الإسلام وكفى بها نعمة وكرامة اللهم أدمها علينا وحفظها من الزوال...
دين الخرافه القران كله اخطاء العلم ليس لديه صله بالدين صيام المسلمين كارثه
@@user-hk7km4tm2b حسبي الله ونعم الوكيل فيك تكذب كلام الله
برنامج غدائي رائع لقد جربته لمدة 6 اشهر اشعر بصحة جيدة
الف شكر د بيرج...
ان شاء الله موفق دايما.
دكتور ممتاز من افضل الدكاتره
من فضلك دكتور اعمل موضوع عن النحافة أسباب والعلاج
شكراً جزيلاً للدكتور والشكر الجزيل موصول أيضاً للمترجم والى جميع فريق العمل متمنياً للجميع دوام الصحة والعافية
احسنت يادكتور بارك الله فيك على هذا الفيديو
انا الحمدلله صار لي ٦ ايام من بديت الكيتو و مع إني اخبص شوي ، لاحظت اني تعودت عالجوع و ما اصدع والحمد لله، مو مشتهية السكر كثير ، بس الخبز نقطة ضعفي الكبيرة ، يا رب اخسر الوزن اللي ابغاه بصحة و عافية و بوقت قصير
بشري ؟
ارجو منكم ان تنصحوا وتفيدوا اصحاب لقلب والشرايين في برنامجكم
@@zayno.o استمريت شهر ووقفت كانت النتائج حلوة الحمدلله بس ما سويت رياضة و هذا خلى العضل يضعف جدا . لازم رياضة مع الكيتو
في خبز كيتو بالمولات و كتير طعمو جيد
شكرا على الترجمه
شكرا لك دكتور بيرج على كل هذه المعلومات القيمة 👍👍
جزاكم الله خير الدكتور والمترجمة
تحية إلى المترجمين والقائمين على هذا العمل الجميل وتحية إلى استاذ الطب والطيب القدير الدكتور الفاضل بيرج المحترم
هناك بعض الأطباء يحذرون من تناول الفول السوداني أو زبدته علما هم أصحاب شأن وباع في النشر وتلتزم معه الكثير الكثير بارشاداته من يتبعونه
افيدونا وارشدونا اي الطرفين نتبع
نتناول تم نمنتع عنه وفقكم الله وكلكم إنسانية ورحمة وفائدة
نعم هو ضار
يعطيك العافيه لو سمحت تترجم الفيديوهات الخاصه بوصفات الكيتو
شرح رائع مشكورين 🌹
احب اتابعلك دكتور لانك صادق فيما تقدمه
شكرا د. على هذا الكم الهائل من الشرح المفصل لكل حاله من حالات الامراض والاعراض والمشاكل التي يمر بها الانسان ممكن من فضلك تعطني جواب على سؤالي هو ماهو الطعام المثالي من فطور وغذاء وعشاء لمرضى ضغط الدم المرتفع دائما اكون ممتنه منك عمري (55) متابعتك من العراق
I love your channel, amazing doctor. Thanks a lot for all valuable information you share. Best. Hanan
شكرا دكتور ما اروعك في الشرح ..
لا اله الا الله الحمد لله على نعمه الاسلام كل ماقاله الدكتور ديننا حثنا عليه ورسولنا صلى الله عليه وسلم هدانا اليه
My work is under the sun and the temperature rises, and this pushes me to drink large amounts of water, and this reduces my appetite for food, but I suffer from a stomach size that does not decrease and I do not feel weight loss
Dear D.Berg , I am a great fan of ur videos that I found very useful and supportive, full of information that full fill our needs for our daily life.
My question is, can I follow Keto while I am taking rheumatoid arthritis? I am not big or fat but I try my best to keep my self healthy to detoxify my body from all the medications I take. The reason I wanted to try the Keto is to lessen the pains I go throughout the day in spite of medications.
I am a Muslim and I fast in Ramadan but I feel reckless by the end of the month, maybe my pains could be tiny bit less but not that great...
I need your advice and I will be glad to hear from you soon .thanks in advance
Mag.
نعم حرفيا اردت ان اقول هذا لدي نفس المشكلة التي لك ارجو الرد من د. بيرج
شكرا على مجهودك الرائع أنا فعلا بستفيد منك كتير
Thanks alot dr. for an important refering