Buenas tardes, este vídeo me sirvió muchísimo para mejorar mi resistencia en carrera y mi intensidad en ella. Pasé de aguantar 3 mnts corriendo a estar 45 minutos sin cansarme y aumentando la velocidad. Mil gracias 😊😊😊
Juan Mancera hola!! Ya ha habido uno (como entrenan los mejores) de una plani muy específica pero muy común. Habrá mucho más .., pero falta un vídeo antes .., y comenzar la serie de técnica de carrera, que estoy preparando ahora, y va a estar brutal. 💪💪 Saludos
Pura curiosidad, qué has estudiado para saber tanto? O a que te dedicas? Estoy viendo tus videos y estoy alucinando, por ahora no he visto a nadie igual jaja. Gracias!
Hola Antonio, muy bueno el vídeo.... No entiendo muy bien por qué si el Umbral aeróbico es el 75% VAM, en las fórmulas te aparece un 1.25... Te agradezco esa explicación
alberto Pérez hola. Uno a la semana compartiéndolo con otros tipos de entrenamientos. Carrera continua , series cortas, cuestas, potencia aeróbica... depende de tu contexto
Hola Rodrigo. Los calculos es mas facil hacerlo con segundos. 4 X 60 =240. EL UL vamos a suponer que esta al 90% por lo tanto hay que sumar el 10% que son 24 segundos y por lo tanto 4min 24 seg.... esto evidentemente es una aproximación y debes tener en cuenta que los umbrales estan en un rango segundos arriba y abajo. El U.Ae igual pero con 75% saldría 5 min el mil aproximadamente. Saludosss
Hola, ojala ya hayas pasado ese problema, mi mejor consejo es ponerte una meta, por ejemplo (no conozco tu condición fisica) , pero inscribirte a un 10k o a 21k y no pensarlo , comprarte la entrada y tener ese objetivo, vas a ver como ese objetivo te ayuda
![🟢 Cómo CORRER MEJOR ➫ [TéCNICA de CARRERA]](http://i.ytimg.com/vi/68kERqb1atA/mqdefault.jpg)
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Buenas tardes, este vídeo me sirvió muchísimo para mejorar mi resistencia en carrera y mi intensidad en ella. Pasé de aguantar 3 mnts corriendo a estar 45 minutos sin cansarme y aumentando la velocidad. Mil gracias 😊😊😊
Qué cantidad de información! Por Dios! Voy a tener que ver varias veces el vídeo para captar todo! Son excelentes estos vídeos! Felicitaciones!!
Hola Eduardo. Me alegra que te guste el video. Gracias por las felicitaciones ;)
Muchas gracias. Estoy empezando. Y me ayudan mucho tus vídeos. Me encantan tus explicaciones. GRACIAS 🏃🥰☀️👏⏳
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Grandísimo! Sigue así máster 👏👏👏
Saludos de un opositor a SPEIS 😊
Hola Luis. Muchas Gracias por el comentario!!!
Y Mucho animo con la opo 💪💪
Muchas gracias por tu contenido!
Gracias a ti! Omar por tu comentario
10:45 Desde mi experiencia que llevo 20 años entrenando y compitiendo, es un método mucho más exacto de lo que parece.
Hola Carlos. Gracias por el apunte
Muy bueno el video,, sobre todo el final, jajaja
Gracias por toda la información, es muy valiosa. Un saludo
Hola Jesus. Muchas gracias!!!!
trimestre. Super útil.
Hola, muy interesante el vídeo ¿para cuando uno sobre planificación del entrenamiento?
Juan Mancera hola!! Ya ha habido uno (como entrenan los mejores) de una plani muy específica pero muy común.
Habrá mucho más .., pero falta un vídeo antes .., y comenzar la serie de técnica de carrera, que estoy preparando ahora, y va a estar brutal. 💪💪
Saludos
muy buenos tus consejos
Hola Damian. Me alegra que te sea util
Pura curiosidad, qué has estudiado para saber tanto? O a que te dedicas? Estoy viendo tus videos y estoy alucinando, por ahora no he visto a nadie igual jaja. Gracias!
Una pregunta profesor que libros usaste para hacer el video? Quisiera profundizar el tema
Hola Antonio, muy bueno el vídeo.... No entiendo muy bien por qué si el Umbral aeróbico es el 75% VAM, en las fórmulas te aparece un 1.25... Te agradezco esa explicación
Hola Johan. Matematicas... cuando vas a un porcentaje de una velocidad vas mas lento.... exactamente x% de una velocidad vas 1 + (100 - x)
Gracias por la información.!! Lo que no me queda claro es cuantos días a la semana hacer esos entrenamientos..
alberto Pérez hola. Uno a la semana compartiéndolo con otros tipos de entrenamientos. Carrera continua , series cortas, cuestas, potencia aeróbica... depende de tu contexto
@@efisicas Muchas gracias!!! Así lo haré.
Perdon no lo entendi supongamos q mi VAM son 4' los 1000m..donde estarian mis umbrales?
Hola Rodrigo. Los calculos es mas facil hacerlo con segundos. 4 X 60 =240.
EL UL vamos a suponer que esta al 90% por lo tanto hay que sumar el 10% que son 24 segundos y por lo tanto 4min 24 seg.... esto evidentemente es una aproximación y debes tener en cuenta que los umbrales estan en un rango segundos arriba y abajo.
El U.Ae igual pero con 75% saldría 5 min el mil aproximadamente.
Saludosss
el problema es mi fatiga mental... psicológicamente me vengo abajo en cuanto la siento...
Hola. Es complicado pero debes trabajar ese aspecto. Mucho ánimo
Hola, ojala ya hayas pasado ese problema, mi mejor consejo es ponerte una meta, por ejemplo (no conozco tu condición fisica) , pero inscribirte a un 10k o a 21k y no pensarlo , comprarte la entrada y tener ese objetivo, vas a ver como ese objetivo te ayuda