턱걸이를 한 개도 못하는 초보자를 위한 방법!

[@정유나-x7i]

저는요즘.. 당귀율무복합물 챙겨먹으면서 몸 관리하고있어요 ㅎㅎ 홀쭉해지네요

[@뉴비메타]

궁금한게 있어서 질문드립니다 제가 알기로는 근육은 휴식을 통해 성장하니 한 부위를 운동했다면 48시간 정도는 해당 부위는 휴식을 가져야한다고 알고 있습니다 하지만 다른 부위를 타겟으로 운동해도 대부분 다른 부위역시 보조근으로서 동작에 사용이 되는데 이런 경우는 큰 상관이 없나요? 저 같은 경우는 케이블 푸쉬다운을 장두타겟으로 했을때 광배에도 강한 펌핑이 느껴집니다 하지만 저는 삼두를 가슴하는 날에 묶어놨기 때문에 삼두하는 날은 등은 쉬는 날입니다 이런 상황이라면 혹시 광배는 제대로 쉬지 못해 근비대에 좋지 못한 상황인가요?

[@운동생활에필요한정보]

우선 댓글 적어주셔서 감사합니다.
질문 주신 내용 잘 읽어보았습니다. 제 개인적인 생각은 이렇습니다.
이론적으로 운동 후 48시간 쉬어 주어야 한다는 이야기는 많이들 하지만
이론이 맞고 틀리고를 떠나 크게 신경쓰지 않고 즐기며 운동하는게 어떨까 생각합니다.
가끔씩은 같은 부위를 이틀 연속 운동해 보기도 하고, 때로는 48시간 이상 휴식을 가져가며 초과회복을 시켜주는 것도 어쩌면 우리 근육의 성장에 필요한 방법일 수도 있지 않을까 생각합니다.
어떠한 목적을 가지고 운동하시는지 정확히는 모르겠으나, 제가 생각하는 운동은 장기적으로 꾸준히 해야하는 것이기 때문에 이론과 방법 하나하나 모두 신경을 쓰고 강박적으로 진행하며 정작 중요한 것을 놓치는 것보단, 즐기며 꾸준히 운동하는게 어떨까 싶습니다.
김종국님이 이런 말씀을 하셨죠 "후면어깨 운동에 등이 조금 자극되면 어떠냐, 어차피 내 몸, 내 근육인데"

[@뉴비메타]

@@운동생활에필요한정보 친절하고 자세한 답변 정말 감사드립니다 양질의 영상을 올려주시는 것도 감사드리고 있습니다
좋은 영상을 올려주시는 덕분에 제게 도움이 되고있습니다
애청하고 있는 구독자로서 앞으로도 계속 응원드리겠습니다
감사합니다!!