COMO QUITAR EL DOLOR DE CIÁTICA RÁPIDO 💥
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- Опубликовано: 21 окт 2023
- 💆♂️ Si has experimentado el dolor punzante de la ciática, sabes lo debilitante que puede ser. Pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte. En este video, te presentamos información invaluable sobre cómo aliviar el dolor de ciática de manera efectiva.
👉 Comenzaremos explicando en qué consiste exactamente la ciática y cuáles son sus causas principales. Entender el origen de tu dolor es fundamental para tratarlo adecuadamente.
🔍 Luego, exploraremos una serie de consejos prácticos que puedes implementar en tu vida diaria. Aprenderás sobre la importancia del reposo, la terapia de calor y frío, así como el uso de medicamentos para reducir la inflamación. También te hablaremos de la eficacia de la fisioterapia y los masajes terapéuticos en la recuperación.
fisioterapiaenriquesierra.es/...
💪 Pero eso no es todo. En este video, te guiaremos a través de ejercicios específicos diseñados para aliviar el dolor de ciática. Te mostraremos cómo realizar estiramientos que fortalecerán los músculos de la espalda y reducirán la presión sobre el nervio ciático. ¡Una solución efectiva al alcance de tu mano!
⚠️ Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para uno puede no ser igual de efectivo para otro. Es crucial consultar a un profesional de la salud si experimentas dolor de ciática recurrente o persistente.
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No permitas que la ciática te detenga. Aprende a controlar y aliviar el dolor con las estrategias que te presentamos en este video. 💆♂️💪🌟
#ciatica #ciaticapiernaderecha #ciaticapiernaizquierda
El fisio que me tocó, después que me trató el traumatólogo me hicieron bien todos los ejercicios que me hicieron en las 10 terapias en el hospital. Después yo hago como rutina en casa. Gracias a Dios me siento super bien
Como se nota que esta gente que hace estos videos no tuvo nunca dolor de ciatica, cuando te duele no podes no hacer fuerza cuando vas a baño , menos hacer algún ejercicio..
En la taza en dónde más duele
Eso pienso yo
Ese dolor es horrible parce
Yo padezco de eso
Y uno no puede ni moverse
Cierto...gracias por su comentario.
Muy cierto y menos esos ejercicios a los 64 años nooo
Yo tengo 54 años y llevo 30 años con problemas de espalda por trabajo, según mi rehabilitador tengo la columna para "echarla abajo" pero puedo hacer esos ejercicios porque me mantengo en forma haciendo deporte, lo que no se puede hacer es recluirse en el sofá con un calmante. En cuanto a las personas mayores que dicen que no pueden hacerlos, RUclips esta lleno de videos para personas mayores, pero estos ejercicios son la biblia para sobrellevar los problemas de espalda, hay que movilizarla. En cuanto a las personas que preguntan si es normal tener dolor en un lado y después en el otro, yo desde mi larga experiencia como paciente creo que independientemente del estado de la columna, muchas veces el dolor de espalda es provocado por desequilibrios y distensiones musculares, una cosa es que las vértebras provoquen el pinzamiento del nervio ciático y se te entumezcan una o las dos piernas, y otra que te duela la cintura al agacharte o levantarte de una silla. Fortalecer los glúteos con ejercicios de levantamiento de las piernas alternas y luego juntas estando boca abajo con una toalla enrollada debajo de la cintura ayuda muchísimo. Pero mucha gente piensa que eso de fortalecer los músculos es para los levantadores de pesas, así nos va. La espalda es nuestro chasis principal, cuanto más equilibrado y fuerte esté, mejor sobrellevaremos el dolor. Hace un año mi doctora de cabecera me quería empastillar con una "droga" para problemas neurológicos y yo sólo me tomo un simple naproxeno cuando me doy un golpe trabajando o haciendo deporte, hay una diferencia. Gracias por el video, y ánimo a quien le duele. Todo esto es un consejo como paciente basado en mis treinta años de dolor y de busqueda de soluciones, pero sin sacrificio no hay mejoría ni solución. Es mi opinión, cada uno puede opinar, de hecho, si alguien con 30 años de experiencia en dolor de espalda escribe 30 lineas habando de su experiencia y de cómo lo sobrelleva, a mi me enriquecería muchísimo y quizá me ayudaría, porque yo he aprendido muchas cosas, buenas y malas, pero otras personas habrán aprendido muchas cosas que yo no sé y me podrían ayudar, de hecho, el mejor ejercicio para la espalda lo aprendí hace 5 dìas. Quien no dice que la semana que viene me encontraré uno mejor...?
Gracias, se te aprecia mucho tu comentario
La última palabra la da el neucirujano ..
@@blancabotero1075 no mientras yo pueda andar, pero si, puede llegar un momento que no quede más remedio, eso sí, quien piense que en el quirófano se acabarán sus problemas, se equivoca.
Me puede decir cual ejercicio encontró que le alivio?
@@florelbahernandez6188 en mi comentario lo describo, "fortalecer gluteos con ejercicios de levantamiento..." se hace boca abajo con una toalla grande enrollada como un rodillo y puesta debajo de las caderas, entonces levantas una pierna unas 10/15 veces, luego la otra. Descansas, luego subes las dos semiabiertas otras 10/15 veces, descansas de nuevo y si te encuentras con ganas, repites pero esta vez con pies juntos. Los dos/tres primeros días es normal un poco de agujetas en la zona lumbar, pero serán sólo eso, agujetas, no el dolor lumbar de siempre. A mi me va fenomenal.
Cada cuerpo es un mundo, para algunos personas estos ejercisios no les funciona por "x" razon, desde que tengo este padecimiento de la columna estos ejercisios me han ayudado mucho, claro no es de la noche a la mañana es un proceso lento y con mucha constancia, pero para asegurarnos mejor es preguntarle a tu fisioterapeuta que ejercisios te pueden servir.
¡Muchísimas gracias por tus palabras! Ánimo con tu patología y si nos necesitas, estamos aquí para ayudarte ;)
Esto es muy importante.Pues tengo un hijo que sufre de esto.Seguire sus recomendaciones muy atento.gracias
Lo felicito x lo sencillo y simple para ayudar.no cómo otros q enseguida hacen propaganda d medicamentos.ud.va derecho al dolor con soluciones simples
Muchísimas gracias por tus palabras. Es un placer ayudaros y estamos para lo que necesiteis. Saludos,
Gracias! Contenido muy interesante para la ciática. Saludos,
Todos esos ejercicios se pueden hacer perfectamente, si el dolor es muy agudo lo que hay que hacer es empezar con pocas repeticiones e ir progresando, yo los hago 3/4 veces por semana y me encuentro mucho mejor con 71 años, supongo que alguien no se atreve pero son muy buenos se le puede añadir si se puede, dos sesiones de spinning por semana, afirmativo que funciona
¡Gracias Alfonso! Ánimo y si nos necesitas, aquí estamos para ayudarte. Abrazos
El dolor de ciática es algo horrible a mi me dieron terapia física en agua no recuerdo como se llama pero te meten en una super tina con agua y el agua sale a presión en dirección a la ciática y ahi adentro del agua te hacen ejercicios cuando sales es mucho peor el dolor pero conforme pasa el día se te va quitando te relaja y vives sin tanto dolor me dieron la terapia en el IMSS muy recomendable y seguir con los ejercicios que solo así disminuye el dolor y también voy con una doctora alphabiotista que lo que hacen es alinearte porque luego ya caminamos chueco del dolor. y como ayuda su terapia
Muchas gracias por tan importante apoyo, al compartir esta valiosa informacion.
¡Gracias a ti! Es un verdadero placer.
Si se pueden hacer.
Yo pienso que todo está en manera de cómo pensamos si se cree que funciona pues funciona pero si se cree que no da buen resultado entonces no da buen resultado la mente humana es muy poderosa y lo que pensamos eso sucede
Para mi esos ejercicios son muy buenos osea ,me alivian , y los hago con confianza gracias
¡Ánimo Teresa!
Gracias me parecen muy importante éstos ejercicios los voy a practicar. Mil bendiciones
¡Gracias!
Muchas gracias me hicieron muy bien gracias
¡Gracias a ti! ¡A por ello!
Practicado los ejercicios y consejos y. Real mente son efectivos
¡Gracias Diana! ¡Ánimo!
Muchas gracias doctor por esa maravillosa información y muy buena la terapia❤❤
Bme gusto mucho grasias
¡Gracias!
Esos ejercicios será después oh antes de que estemos con el dolor es imposible hacer esos ejercicios 😢😢
Encima de todo soy pobre
Complejo B es muy bueno
Hola. A que te refieres con complejo B? Muchas gracias
@@pascualcarrillo3021tomar cápsulas de complejo b
Esos ejercicios son muy complicados para mí , tengo un dolor muy fuerte y ya son 9 meses
ruclips.net/video/JZ-QdT8ltkk/видео.htmlsi=x2uD0mdKihbyzh6h
EMPIEZA LOS EJERCICIOS LOS TRES PRIMEROS DIAS TOMANDO ALGO PARA EL DOLOR DESPUÉS DEJAS LAS PASTILLAS Y SIGUES HACIENDO LOS EJERCICIOS, LOS EJERCICIOS SE TIENEN QUE HACER POR MUCHO TIEMPO, NO DEJES DE HACERLOS APENAS SIENTAS QUE SE FUE EL DOLOR ,TAMBIÉN CONSUME ENSALADAS DE HOJAS VERDES COMO ESPINACAS ,LECHUGA ,ARUGULA.TAMBIEN PUEDES TOMAR JUGOS VERDES ,PORQUE TODA VERDURA DE HOJAS VERDES DESINFLAMA ,AL JUGO VERDE LE PUEDES AGREGAR MANZANA VERDE .COME LO MÁS SANO POSIBLE
Toma infusión de curcuma con pimienta y aceite de oliva
Mi dolor es a un lado de la rodilla me inpide andar gracias por el favor
Y si hay lesión en columna o hernia,,,no afecta????
Bien👋🏽
GRACIAS DOCTORES MUY EXELENTE EXPLICACION
¡Gracias a ti, Susana!
@FisioterapiaEnriqueSie dolo neurobion sirve para El dolor del nervio ciatica rra
Y las fasciculaciones pueden de la estenosis lumbar??
Pero hay medicamento para eso
Yo no puedo hacer ninguno de esos ejercicios, ya quisiera pero es impoaible y tampoco puexo tomar calmantes, por gastritis cronica
Una señora que tuvo ese problema dice que es muy bueno calentar una toalla con la plancha,que este súper caliente luego uno se acuesta enzima de la toalla pero que quede la toalla donde esta el dolor de la ciática asi varias veces eso va a desinflamar el nervio y con el tiempo se quita , o también dice que se puede poner una toalla en el lugar del dolor y una persona de su entera confianza y con mucho cuidado de no quemarse le puede poner una planchita caliente sobre la toalla asta que el cuerpo aguante el calorcito de la toalla , luego quita la plancha y luego la vuelve a poner y asi un buen rato sin que vaya a quemar a la persona , se puede hacer esto pero el día que se hace no se baña la persona por qué es muy caliente , esto se hace varias dias con eso ella se curo
Yo fui al doctor y me mando hacer analisis y resulto que tenia alto el ácido úrico y los trigliserios por eso me dolia la aciatica
Eso tambien produce el dolor de la pierna y me dio tratamiento por un mes y poco a poco va desapareciendo el dolor
Yo le dije al doctor que no consumia mucha carne roja y me dijo que no era la alimentación eso ya es por genética
Que el a tratado personas vejetarianas y por genética padecen de la aciatica
❤oL)§%
Que te mando para el tratamiento amigo
No es asiatica ni europea es CIATICA.
en realidad no sirve mucho los ejercicios que muestran por motivos que una persona está con mucho dolor no va a poder aser esos ejercicios ..es lo más probable que no ...
Sino como aliviar
Si tal cual yo tengo 63 años si hago eso no me levanto hace un mes que estoy asi apenas empeze a caminar pero la pierna no me respode.
Yo tengo Diabetes hipertension artrosis y también dolor de ciatica socorro y sigo viva pero mal el dolor me deprime😢soy yrene de paraguay
Mi papá lleva 8 dias con dolores intenso le dijeron que tenía problema lumbar pero sus dos piernas lo siente entumido no los puede mover y siente un poco hinchazón cuando tiempo lleva usted
Mi madre padece de ciática
Mira como yo tengo esos dolores apena me puedo parar, y es con mucho dolor
pero si solo es el dolor de la cadera (centro)
Ace 4 años que estoy con hernias de disco con nervio ciatico y es muy doloroso a ese me deja duro y sin mover la pierna
Para las hernias discales,toma infusión de curcuma con pimienta y aceite de oliva
Perl le duele el hueso de la pierna
Yo tuve un tiempo mucho dolor y un día me decidí a ir a urgencias al IMSS y me dijo un enfermero que si me bloqueaba el nervio y si y seme quito el dolor pero ya no camino bien chuequeo pero muy poco pero prefiero chequear que traer ese dolor
Hay se ve que hay ejercicios muy fuerte para cuando uno siente ese dolor, lo digo porque yo pase por eso y créalon que no me podía mover mucho menos aser esos ejercicios de esa índole, después si los ise cuando ya me sentía mejor
Esos no los puedo hacer donde cre
Tengo ase dos mese una satalgia y me coge la pierna y ya tengo los dedos intumesido
Yo tengo un dolor en la pierna izquierda que no me puedo acostar de ese lado...
Me siento desbaratada, no entiendo si mi cuerpo quiere seguir viviendo o no. El dolor aplasta mi alma. No sé si mis células sienten que ya viví suficientes años y quieren pasar al estado de reposo total. Siento agonía, pero sigo viva, no entiendo para qué si yo estoy sufriendo mucho dolor
Bueno es necesario acudir a la oración ...hay enfermedades que solo Dios mediante su misericordia y su bondad y su voluntad ... podemos obtener sanidad creamosle al señor Jesucristo el tiene la respuesta para toda tribulación ....la biblia dice clama a mi y yo te responderé ... jeremías 33:3
Toma diariamente jugo verde en el nombre de nuestro Creador
@@reinaargueta9768 no soy creyente
@@neferpalacios3627 es desinflamatorio. Con espinaca, pepino. Lo intentaré
Trata apiterapia. Dale dolor al dolor. Pero buscando fortalecer tu inmune para luchar.
No me puedo mover voy hacer ejervicios
Estos ejercicios no lo pueden hacer las personas mayores y cuando un paciente sufre de un ac
Ola tengo ciatica y gradiad por mostraerme esos ejersisio 7:12
Gracias a ti!
El diclofenaco sirve para la aciatica
Diclofenac potásico, Diclofenaco está haciendo daño dicen no es recomendable
YO YA TENGO AÑOS CON ESTE DOLOR YA Y NADA ME CAE BIEN
Tenía algo de dolor por la ciática en el lado der y ahora me molesta el lado izq , esto es posible o no es normal.
Es normal a mi así me pasa me toma tramodol con paracetamol y esa me quita el dolor
Me pasa lo mismo de la pierna derecha ahora se me fue a la izquierda. Y ya no aguanto el dolor 😭
Esos ejercicios son para la ciatica o para fortalecer el abdomen? 🤔😅😅
Fuerro my buenos los ejersisio 7:12 7:12 7:12
¡Muchas gracias!
Me gustó mucho. La que hacía los ejercicios si jejejeje.
Tengo 80 años para q edad son estos ejercicios x yo no los puedo hacer😢
Yo también no le veo sentido sufro mucho dolor
Si no puedes incar x rodillas
Llevo días con un dolor no muy fuerte como otras ocasiones, pero si molesto, lo de la almohada dejado de las rodillas alluda muchísimo, en verdad relaja mucho, lo supe gracias a este vídeo, gracias, aunque sea por un momento pero me relajo del dolor un poco 👌🏻
Yo tengo esa enfermedad con mi suegro y nada de lo q asemos nos cirbe seguimos con el dolor
❤😂 dale Diclofenac potásico y ve si mejora
Mis dolores son muy intensos que no me permite hacer ejercicio 😢
1:03
Ig de la minita de los ejercicios? 👀
Me desarmo
Yo tengo dos anillos desgastados y me dan crisis de dolor 😢y tengo 60 años ya no puedo hacer eso ejercicios
Cuando el duele el nervio ciatico d. La pierna duele el hueso de ka pierna o que
Todo berso
TOME RUMOQUIN
No recomienden eso si. A los adultos le hacen daño
Pregunto ese dolor ya no se quita con nada ya hay que aprender a vivir con ese dolor o si se quita 😮
Solo asistir donde el neucirujano
se quita definitivamente o nada más se controla.
Esos ejercicios jamás lo vas a poder hacer si te duele ese dolor no te deja ni mover yo se lo q es ese dolor s😅lo una inyección me lo quita cuando voy a la clínica
Hay que ser constante con los ejercicios, y te ayuda bastante
No es necesario inyecciones
Estas equivocada. Las inyecciones solo son una solución momentanea para picos de dolor y a veces, pueden ser contraproducentes. En cambio, los ejercicios de rehabilitación y fortalecimiento, poco a poco y con las pautas indicadas, corrigen y mejoran la patología. Una inyección o infiltración, puede aliviar el dolor pero nunca, corrige una patología. Tenlo en cuenta ;)
Yo ago siempre y de nada me a servido no creo en eso
Esos ejercicios son par las jovencitas
Malos ejercicios los de la tercera edad no los podemos hacer😮😮
Se debe practicar para ir mejorando tengo 65 años también se dificulta pero intentaré llegar cerca donde la sarta los hacé
Hágase ver de un neucirujano
😂❤❤❤❤❤
Ejercicios para personas sanas 😂😂😂
Yo empecé con un dolor en el lado izquierdo y después de un tiempo se paso al lado derecho y nuevamente volovio a la lado izquierdo el cual ahora se entume y me da como ardor y caleinte la parte baja de la nalga
Y que toma
Como are esos ejercicios!!!!!!!no me puedo ni mover,😢😮
@@ximenaabarzua8730pues enpiesa Poco a poco
Hágase ver de un neucirujano
Para una persona mayó de edad esos ejercicios no sirven solo sumentan mas el dolor que tristeza solo los japoneses o chinos saben como acomodar el nervio ciatico ya ase tanto q padesco asta hoy ningun medico me dio una solucion es lomas horrible el dolor 😢🇦🇷
Esos ejercicios no ayudan en nada a personas mayores...y son dónde más aparecen en personas adultas.
Como sabe
7:12
Es verdad
@@mariaauroraretamalmunos4451😊
Con masaje !!!
Rapido/hbq,
Todo lo explicado es corecto pero esos ejercicios cervirian a una persona con leves problema ciatico no a todos dependerian de cada condicion.yo que padesco 3 abombamiento lumbares padesco de muchos sintomas hago ejercicios pero no como esos.😮
Si igual pienso , pueden ser muy efectivos ,pero no nos favorecen a los de tercera edad porque nos podemos ir de narices, y ahí acabamos de completar ,de todas formas muchas gracias porque sirven para quienes puedan hacerlos
Hacer esos ejercicios es completamente Doloroso…
Recomendaba analgésicos jajajaj transaaa
esos eran los consejos para aliviar deforma rápido el dolor ..no mi amigo no me parece útil
Que estupides uno no se puede ni mover.......no sierven esas mierdas...dudo que esa persona este sufriendo dolor
No sirven
Para la gastritis tomar jugo de papa 🥔
Cómo se toma?
Lavar la papa rayar la. Pasarla por un colador. Tomar el jugo en ayuna por 7 días @@luciomexicano8075
Perdí mi tiempo viendo el video y escribiendo el mensaje pero lo hize por que es una basura