🥬三種讓你更健康的食物

[@太陽-p5g]

1.建議素食 .2.小米 . 3綠色蔬菜（煮熟） . 4.水果。

[@creamice9150]

素食對身體來說，是能發揮最佳效能的燃料
1:55 1. 小米 : 在所有穀物中，小米的蛋白質含量最高；低升糖指數
4:45 2. 綠色蔬菜 : 纖維能帶走消化道中的黏液/雜質→需要24小時，或至少18~20小時，所以吃綠色蔬菜必須(在一天中)早點吃，那麼隔天它就像良好的通便劑，並清除所有的東西
6:51 3. 水果 : 最易消化的食物，但吃水果容易餓，所以要慢慢吃，要有意識地多吃一點，吃超過10~12分鐘。

[@天為]

1.現喝500 cc. 水
2.再吃 肉.蛋白質
3.再吃菜. 但
4.澱粉：飯.麵.麵包...
5.最後吃水果.甜點
就能使血糖震盪最少
祝福大家 😊越吃越健康❤🎉

[@wanyanhuang6082]

肉不是高頻率飲食

[@天為]

@@wanyanhuang6082 謝謝您的提醒！我去掉了高頻率的字！
素食 確實讓身體更乾淨，這是許多打坐者經驗！

[@陳美合-j3p]

太棒了！快來實行

[@贺海涵]

😁😁😁

[@MsRuth0010]

我的動物性很強，改變飲食為我還是很難。

[@天為]

1.現喝500 cc. 水
2.再吃 肉.蛋白質
3.再吃菜. 但
4.澱粉：飯.麵.麵包...
5.最後吃水果.甜點
就能使血糖震盪最少
這是高頻率飲食
祝福大家❤🎉

[@hahnearth]

一點點慢慢來，就好，首先要有意識的飲食