A Regra de Ouro Para Emagrecer

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  • Опубликовано: 7 янв 2025

Комментарии •

  • @Niarthis
    @Niarthis 5 месяцев назад +22

    De todos que eu já vi, você foi a mais confiável e que mais consegui entender, muito obrigada, vou maratonar seus vídeos

    • @renatamola100
      @renatamola100  5 месяцев назад +1

      Ahh que legal! Fico muito feliz! 🥰

  • @manunandes3868
    @manunandes3868 4 месяца назад +8

    Mais sincera que muitos nutricionistas e médicos renomados🎉 obrigada

  • @giselagoiana5463
    @giselagoiana5463 Год назад +10

    Oi Renata! Vou continuar acmpanhando seus vídeos para saber da dieta. Muito interessante. Já falei que faço academia e tenho nutricionista, mas achei seu resultado maravilhoso. Progresso ! Bjs

    • @renatamola100
      @renatamola100  Год назад +2

      Ah, muito obrigada, minha querida! Fico imensamente feliz em ter você por aqui! ❤️ Conhecer mais sobre alimentação me ajudou demais nos resultados, por isso quero muito ensinar tudo o que eu puder aqui no canal! Conhecimento liberta e transforma! Conte comigo! 🥰🌷

  • @elycristinalopes6043
    @elycristinalopes6043 Год назад +5

    Olá Renata , gostei muito em conhecer teu canal, estava procurando um canal assim para ajudar no passo a passo e vc apareceu assim ...... vou assistir todos os seu vídeos....bjs

  • @karolinealves1393
    @karolinealves1393 11 месяцев назад +2

    Seu canal de tão bom , parece até um elogio❤ vc esta ajudando a vida de muitas pessoas gratidão ...
    Me identifiquei em tudo q vc fala
    Parece alimentação intuitiva comer oq tem vontade no dia , dentro as calorias necessarias para os seus objetivos

  • @lucimarmariano4062
    @lucimarmariano4062 Год назад +5

    Boa noite Renata! Estou aprendendo muito com você, estou maratonando os seus vídeos

    • @renatamola100
      @renatamola100  Год назад +1

      Que maravilha Lu! Fico feliz! Obrigada! 🌷

    • @suelyferraz
      @suelyferraz 4 месяца назад

      Começando a seguir❤

  • @fernandazanchettin1966
    @fernandazanchettin1966 26 дней назад

    Vc explica tão bem..
    Obrigada ❤

  • @thaysanm7189
    @thaysanm7189 Месяц назад

    Estava em uma dieta restritiva e fazendo musculação 6x na semana. Resultado: perdi massa magra e pouca gordura. Tudo errado. Seguindo a partir de agora as dicas aqui do canal. Muito obrigada por compartilhar! 😊

  • @emersonmatras6778
    @emersonmatras6778 Год назад +4

    Oi Renata, parabéns pela sua evolução. Eu também já emagreci, foram 24kg em 2022 e 2023, mas ainda tenho a pochete na barriga, não muito, mas não consigo tirar, pois ainda abuso de chocolate e doces. Preciso de um app bom pra controlar as calorias e vi no vídeo que vc usa um.
    Poderia dizer qual é esse que vc usa?

    • @renatamola100
      @renatamola100  Год назад

      Oi Emerson, eu uso o Macros, nesse vídeo eu explico o passo-a-passo: ruclips.net/video/kSmnCCXFUdU/видео.html

  • @lucimarlabelechuck9752
    @lucimarlabelechuck9752 27 дней назад

    Obrigada Renata. Show!

  • @lindinalvabarretos9825
    @lindinalvabarretos9825 Год назад +5

    Você explica muito bem estou gostando do seus vídeos .

    • @renatamola100
      @renatamola100  Год назад

      Ahh, que lindaa! Muito obrigada, Lindinalva! Fico feliz que tenha gostado!

  • @LhaeseSousaBlueprintt
    @LhaeseSousaBlueprintt 2 месяца назад +1

    Nossa adorei o seu conteúdo, a forma fácil como ensina, e principalmente, sem pegadinhas. Parabéns!

  • @crfmmoura
    @crfmmoura 3 месяца назад

    Parabéns Renata por tanto conteúdo de qualidade e com objetivo de ajudar tantas pessoas, claramente sem nenhum ganho secundário! Estou na dieta flexível e ela tem me ajudado a mudar minha vida, sofro por anos com compulsão alimentar. Obrigada pelo conteúdo mais uma vez ! Indicando pra todos que conheço!

  • @Rosa-ys8yz
    @Rosa-ys8yz 4 месяца назад +8

    Tô numa dieta restritiva e odeio. Tô bitolada com essa história de contar caloria. Só comer limpo não dar, tem que contar caloria 🤷🏻‍♀️ isso é um saco.

  • @osimarsobrinho7288
    @osimarsobrinho7288 Месяц назад

    Te encontrei agora e estou achando maravilhoso, vou seguir suas dicas porque preciso diminuir o percentual de gordura, em 2019 eliminei 15k,fiquei com 60k,de la pra ca estou com 62k,mas quero ficar com 58k diminuir pois ainda tenho muito gordura.

  • @grazienecardosoteixeira3512
    @grazienecardosoteixeira3512 2 месяца назад

    Renata, depois de ver os 4 vídeos, só tenho uma palavra pra te dizer. Gratidão!! Obrigada por compartilhar os conhecimentos que vc adquiriu, melhor que muitooos nutris por aí. Realmente, obrigada! ❤

  • @VanderluciaPereira-js2cv
    @VanderluciaPereira-js2cv 11 месяцев назад +1

    Amei seu jeito de explicar

  • @iolandaferreira9644
    @iolandaferreira9644 24 дня назад

    Ótima explicação

  • @admamazer3039
    @admamazer3039 14 дней назад

    Emagrecer é facil. Dificil é manter o peso. Por isso, mudar o estilo de vida é essencial para manter a saúde e o peso ideal.

  • @jessicacamilogouveia2627
    @jessicacamilogouveia2627 2 месяца назад

    Cara, tu é massa! Parabéns. Conhecimento bom é conhecimento compartilhado! Deus abençoe

  • @LucileneaparecidasecundinoLena
    @LucileneaparecidasecundinoLena 4 месяца назад +1

    Oie Ariquemes Rondônia já dei o meu like

  • @andersonferreira7892
    @andersonferreira7892 Месяц назад

    Olá! boa noite ! gratidão pelo vídeo muito bem explicado , to precisando me manter em defit seu video me ajudou muito começando a ver hoje ás aulas. 29/11/24

  • @fernandamirandas
    @fernandamirandas Месяц назад

    Show

  • @aionansilva
    @aionansilva 3 месяца назад

    Conhecendo seu canal hoje e amando. Vou com certeza maratonar seus vídeos.❤

  • @sandramedeiros1686
    @sandramedeiros1686 2 месяца назад

    Estou na menopausa é muito difícil emagrecer essa dieta que você indica ajuda. Na menopausa

  • @elizetesantanna3655
    @elizetesantanna3655 5 месяцев назад +1

    Gratidão por seu conteúdo. Acabei de conhecer seu canal. Também estou no processo de emagrecimento. Acabei de ver seus 4 vídeos. Ja me escrevi. Vc explica muito bem ❤. Faz alguns dias que baixei um aplicativo Fat secret, mais estou tendo dificuldades de saber mexer. Não sou muito boa em Internet kkk. Mais vou continuar a te acompanhar, e aprender mais com vc ❤

    • @renatamola100
      @renatamola100  5 месяцев назад +1

      Seja bem-vinda Elizete! Tenta usar o Macros, ele é mais simples de usar do que o Fast Secret! Obrigada pelo seu comentário! Grande beijo! ❤️

  • @valdirenemendesdeoliveira3423
    @valdirenemendesdeoliveira3423 Год назад +1

    Que explicação maravilhosa, obrigada ❤❤❤

  • @CidaMorena
    @CidaMorena Месяц назад

    Oi Renata tb? Parabéns pelo seus vídeos são excelentes, se vc puder me tirar uma duvida? Pelo fatsecret eu tenho que comer 1400 calorias, so que comendo muita proteina e pouco carboidratos eu não consigo comer nem 1000 calorias porque fico muito saciada, isso tem problema ? Obrigada 💖

  • @veralmeida100
    @veralmeida100 4 месяца назад

    Muito obrigada por sua dedicação! Deus a abençoe!😘😍🥰

  • @cristianecarvalhooliveira4474
    @cristianecarvalhooliveira4474 4 месяца назад

    Oii ti conheci hj, mas já estou maratonando seus vídeos ganhou uma inscrita Tmj ❤😊

  • @adrianaraposo2740
    @adrianaraposo2740 Год назад +1

    Sim, eu quero aprender a dieta flexível

    • @renatamola100
      @renatamola100  Год назад

      Você vai gostar muito, Adriana! Em breve vou publicar os próximos vídeos com o passo-a-passo! 🚀

  • @liniirafy3549
    @liniirafy3549 Месяц назад

    Gratidão ❤

  • @anacristinaalmeida9575
    @anacristinaalmeida9575 Месяц назад

    Estou fazendo uma dieta pra emagrecer estou engordando 😢

  • @MarleneMaske
    @MarleneMaske 3 месяца назад

    Tô animada 😁

  • @nereidaborgesdealmeida9652
    @nereidaborgesdealmeida9652 2 месяца назад

    Onde e como eu tenho acesso a esse aplicativo que conta as calorias?

  • @ElianeFirme-t7b
    @ElianeFirme-t7b 11 месяцев назад

    Obgd por essas abençoadas aulas,fiz os cálculos pra mim tá dando super certo❤.
    Meu filho de 17 quer engordar ,minha duvida é como dividir os macros , não seria 35 35 30 né?
    Me ajude se puder por gentileza..obrigado

    • @renatamola100
      @renatamola100  10 месяцев назад

      Pode manter a mesma divisão de macros e aumentar as calorias em 20%!

  • @fatimaahmadmohdabdalajubri7579

    ❤❤❤

  • @brendacarvalho4087
    @brendacarvalho4087 Год назад

    Qual o aplicativo vc usa ? Por favor

    • @renatamola100
      @renatamola100  Год назад +1

      Oi Brenda! Eu uso o Macros! Explico o passo-a-passo de como usá-lo nesse vídeo: ruclips.net/video/kSmnCCXFUdU/видео.html

    • @stefanydanielly7371
      @stefanydanielly7371 Год назад

      Esse aplicativo é gratuito

  • @silvanalemes6335
    @silvanalemes6335 Год назад

    🎉🎉🎉

  • @grazielamaino1236
    @grazielamaino1236 Год назад

    Tu criou este aplicativo?

    • @renatamola100
      @renatamola100  Год назад

      Não Grazi! Eu baixei vários para testar e esse foi o que mais gostei!

  • @jessicaSilva-ht4ih
    @jessicaSilva-ht4ih 7 месяцев назад

    Oi..porq a divisão eh 35... 35 e 30%???

    • @renatamola100
      @renatamola100  7 месяцев назад

      Oi Jessica! É uma divisão equilibrada que se enquadra para a maioria das pessoas. Se você achar necessário, é possível adaptar, mas é importante priorizar a proteína, pois ela é importante para preservar a nossa massa muscular! 🌷

  • @solangeconceicao3036
    @solangeconceicao3036 Год назад

    Eu quero perde minha barriga

    • @renatamola100
      @renatamola100  Год назад +1

      Oi Solange! Aqui no canal estou explicando o passo-a-passo para emagrecer e conseguir perder a barriga! Mas vou fazer um vídeo específico com esse tema!

  • @edicleiavendler2795
    @edicleiavendler2795 Год назад

    ❤❤