Oi Renata! Vou continuar acmpanhando seus vídeos para saber da dieta. Muito interessante. Já falei que faço academia e tenho nutricionista, mas achei seu resultado maravilhoso. Progresso ! Bjs
Ah, muito obrigada, minha querida! Fico imensamente feliz em ter você por aqui! ❤️ Conhecer mais sobre alimentação me ajudou demais nos resultados, por isso quero muito ensinar tudo o que eu puder aqui no canal! Conhecimento liberta e transforma! Conte comigo! 🥰🌷
Olá Renata , gostei muito em conhecer teu canal, estava procurando um canal assim para ajudar no passo a passo e vc apareceu assim ...... vou assistir todos os seu vídeos....bjs
Seu canal de tão bom , parece até um elogio❤ vc esta ajudando a vida de muitas pessoas gratidão ... Me identifiquei em tudo q vc fala Parece alimentação intuitiva comer oq tem vontade no dia , dentro as calorias necessarias para os seus objetivos
Estava em uma dieta restritiva e fazendo musculação 6x na semana. Resultado: perdi massa magra e pouca gordura. Tudo errado. Seguindo a partir de agora as dicas aqui do canal. Muito obrigada por compartilhar! 😊
Oi Renata, parabéns pela sua evolução. Eu também já emagreci, foram 24kg em 2022 e 2023, mas ainda tenho a pochete na barriga, não muito, mas não consigo tirar, pois ainda abuso de chocolate e doces. Preciso de um app bom pra controlar as calorias e vi no vídeo que vc usa um. Poderia dizer qual é esse que vc usa?
Parabéns Renata por tanto conteúdo de qualidade e com objetivo de ajudar tantas pessoas, claramente sem nenhum ganho secundário! Estou na dieta flexível e ela tem me ajudado a mudar minha vida, sofro por anos com compulsão alimentar. Obrigada pelo conteúdo mais uma vez ! Indicando pra todos que conheço!
Tô numa dieta restritiva e odeio. Tô bitolada com essa história de contar caloria. Só comer limpo não dar, tem que contar caloria 🤷🏻♀️ isso é um saco.
Te encontrei agora e estou achando maravilhoso, vou seguir suas dicas porque preciso diminuir o percentual de gordura, em 2019 eliminei 15k,fiquei com 60k,de la pra ca estou com 62k,mas quero ficar com 58k diminuir pois ainda tenho muito gordura.
Renata, depois de ver os 4 vídeos, só tenho uma palavra pra te dizer. Gratidão!! Obrigada por compartilhar os conhecimentos que vc adquiriu, melhor que muitooos nutris por aí. Realmente, obrigada! ❤
Olá! boa noite ! gratidão pelo vídeo muito bem explicado , to precisando me manter em defit seu video me ajudou muito começando a ver hoje ás aulas. 29/11/24
Gratidão por seu conteúdo. Acabei de conhecer seu canal. Também estou no processo de emagrecimento. Acabei de ver seus 4 vídeos. Ja me escrevi. Vc explica muito bem ❤. Faz alguns dias que baixei um aplicativo Fat secret, mais estou tendo dificuldades de saber mexer. Não sou muito boa em Internet kkk. Mais vou continuar a te acompanhar, e aprender mais com vc ❤
Oi Renata tb? Parabéns pelo seus vídeos são excelentes, se vc puder me tirar uma duvida? Pelo fatsecret eu tenho que comer 1400 calorias, so que comendo muita proteina e pouco carboidratos eu não consigo comer nem 1000 calorias porque fico muito saciada, isso tem problema ? Obrigada 💖
Obgd por essas abençoadas aulas,fiz os cálculos pra mim tá dando super certo❤. Meu filho de 17 quer engordar ,minha duvida é como dividir os macros , não seria 35 35 30 né? Me ajude se puder por gentileza..obrigado
Oi Jessica! É uma divisão equilibrada que se enquadra para a maioria das pessoas. Se você achar necessário, é possível adaptar, mas é importante priorizar a proteína, pois ela é importante para preservar a nossa massa muscular! 🌷
Oi Solange! Aqui no canal estou explicando o passo-a-passo para emagrecer e conseguir perder a barriga! Mas vou fazer um vídeo específico com esse tema!
De todos que eu já vi, você foi a mais confiável e que mais consegui entender, muito obrigada, vou maratonar seus vídeos
Ahh que legal! Fico muito feliz! 🥰
Mais sincera que muitos nutricionistas e médicos renomados🎉 obrigada
Oi Renata! Vou continuar acmpanhando seus vídeos para saber da dieta. Muito interessante. Já falei que faço academia e tenho nutricionista, mas achei seu resultado maravilhoso. Progresso ! Bjs
Ah, muito obrigada, minha querida! Fico imensamente feliz em ter você por aqui! ❤️ Conhecer mais sobre alimentação me ajudou demais nos resultados, por isso quero muito ensinar tudo o que eu puder aqui no canal! Conhecimento liberta e transforma! Conte comigo! 🥰🌷
Olá Renata , gostei muito em conhecer teu canal, estava procurando um canal assim para ajudar no passo a passo e vc apareceu assim ...... vou assistir todos os seu vídeos....bjs
Seu canal de tão bom , parece até um elogio❤ vc esta ajudando a vida de muitas pessoas gratidão ...
Me identifiquei em tudo q vc fala
Parece alimentação intuitiva comer oq tem vontade no dia , dentro as calorias necessarias para os seus objetivos
Boa noite Renata! Estou aprendendo muito com você, estou maratonando os seus vídeos
Que maravilha Lu! Fico feliz! Obrigada! 🌷
Começando a seguir❤
Vc explica tão bem..
Obrigada ❤
Estava em uma dieta restritiva e fazendo musculação 6x na semana. Resultado: perdi massa magra e pouca gordura. Tudo errado. Seguindo a partir de agora as dicas aqui do canal. Muito obrigada por compartilhar! 😊
Oi Renata, parabéns pela sua evolução. Eu também já emagreci, foram 24kg em 2022 e 2023, mas ainda tenho a pochete na barriga, não muito, mas não consigo tirar, pois ainda abuso de chocolate e doces. Preciso de um app bom pra controlar as calorias e vi no vídeo que vc usa um.
Poderia dizer qual é esse que vc usa?
Oi Emerson, eu uso o Macros, nesse vídeo eu explico o passo-a-passo: ruclips.net/video/kSmnCCXFUdU/видео.html
Obrigada Renata. Show!
Você explica muito bem estou gostando do seus vídeos .
Ahh, que lindaa! Muito obrigada, Lindinalva! Fico feliz que tenha gostado!
Nossa adorei o seu conteúdo, a forma fácil como ensina, e principalmente, sem pegadinhas. Parabéns!
Parabéns Renata por tanto conteúdo de qualidade e com objetivo de ajudar tantas pessoas, claramente sem nenhum ganho secundário! Estou na dieta flexível e ela tem me ajudado a mudar minha vida, sofro por anos com compulsão alimentar. Obrigada pelo conteúdo mais uma vez ! Indicando pra todos que conheço!
Tô numa dieta restritiva e odeio. Tô bitolada com essa história de contar caloria. Só comer limpo não dar, tem que contar caloria 🤷🏻♀️ isso é um saco.
Então fica gorda e seja feliz.
Te encontrei agora e estou achando maravilhoso, vou seguir suas dicas porque preciso diminuir o percentual de gordura, em 2019 eliminei 15k,fiquei com 60k,de la pra ca estou com 62k,mas quero ficar com 58k diminuir pois ainda tenho muito gordura.
Renata, depois de ver os 4 vídeos, só tenho uma palavra pra te dizer. Gratidão!! Obrigada por compartilhar os conhecimentos que vc adquiriu, melhor que muitooos nutris por aí. Realmente, obrigada! ❤
Amei seu jeito de explicar
Ótima explicação
Emagrecer é facil. Dificil é manter o peso. Por isso, mudar o estilo de vida é essencial para manter a saúde e o peso ideal.
Exatamente!
Cara, tu é massa! Parabéns. Conhecimento bom é conhecimento compartilhado! Deus abençoe
Oie Ariquemes Rondônia já dei o meu like
Olá! boa noite ! gratidão pelo vídeo muito bem explicado , to precisando me manter em defit seu video me ajudou muito começando a ver hoje ás aulas. 29/11/24
Show
Conhecendo seu canal hoje e amando. Vou com certeza maratonar seus vídeos.❤
Estou na menopausa é muito difícil emagrecer essa dieta que você indica ajuda. Na menopausa
Gratidão por seu conteúdo. Acabei de conhecer seu canal. Também estou no processo de emagrecimento. Acabei de ver seus 4 vídeos. Ja me escrevi. Vc explica muito bem ❤. Faz alguns dias que baixei um aplicativo Fat secret, mais estou tendo dificuldades de saber mexer. Não sou muito boa em Internet kkk. Mais vou continuar a te acompanhar, e aprender mais com vc ❤
Seja bem-vinda Elizete! Tenta usar o Macros, ele é mais simples de usar do que o Fast Secret! Obrigada pelo seu comentário! Grande beijo! ❤️
Que explicação maravilhosa, obrigada ❤❤❤
Fico feliz que tenha gostado! ❤️
Oi Renata tb? Parabéns pelo seus vídeos são excelentes, se vc puder me tirar uma duvida? Pelo fatsecret eu tenho que comer 1400 calorias, so que comendo muita proteina e pouco carboidratos eu não consigo comer nem 1000 calorias porque fico muito saciada, isso tem problema ? Obrigada 💖
Muito obrigada por sua dedicação! Deus a abençoe!😘😍🥰
Oii ti conheci hj, mas já estou maratonando seus vídeos ganhou uma inscrita Tmj ❤😊
Seja bem-vinda! ♥️
Sim, eu quero aprender a dieta flexível
Você vai gostar muito, Adriana! Em breve vou publicar os próximos vídeos com o passo-a-passo! 🚀
Gratidão ❤
Estou fazendo uma dieta pra emagrecer estou engordando 😢
Tô animada 😁
Onde e como eu tenho acesso a esse aplicativo que conta as calorias?
Obgd por essas abençoadas aulas,fiz os cálculos pra mim tá dando super certo❤.
Meu filho de 17 quer engordar ,minha duvida é como dividir os macros , não seria 35 35 30 né?
Me ajude se puder por gentileza..obrigado
Pode manter a mesma divisão de macros e aumentar as calorias em 20%!
❤❤❤
Qual o aplicativo vc usa ? Por favor
Oi Brenda! Eu uso o Macros! Explico o passo-a-passo de como usá-lo nesse vídeo: ruclips.net/video/kSmnCCXFUdU/видео.html
Esse aplicativo é gratuito
🎉🎉🎉
Tu criou este aplicativo?
Não Grazi! Eu baixei vários para testar e esse foi o que mais gostei!
Oi..porq a divisão eh 35... 35 e 30%???
Oi Jessica! É uma divisão equilibrada que se enquadra para a maioria das pessoas. Se você achar necessário, é possível adaptar, mas é importante priorizar a proteína, pois ela é importante para preservar a nossa massa muscular! 🌷
Eu quero perde minha barriga
Oi Solange! Aqui no canal estou explicando o passo-a-passo para emagrecer e conseguir perder a barriga! Mas vou fazer um vídeo específico com esse tema!
❤❤
Que bom que está assistindo! 👏🏼