Must do hamstringsoefeningen en de reden waarom

Must do hamstringsoefeningen en de reden waarom.
In deze workoutvideo geef ik verschillende oefeningen voor de hamstrings. Variatie is altijd belangrijk om vooruitgang te maken op lange termijn. Daarbij komt dat de hamstrings bestaan uit 3 spieren die steeds in een andere verhouding kracht leveren/actief zijn, afhankelijk van de oefening, en dus zorg je er best voor dat je verschillende oefeningen verwerkt in je schema of trainingsperiode. Zo spreek je elke spier voldoende aan en zorg je ervoor dat je elkeen voldoende traint.
1:15 INTRO
2:48 LEG CURL
3:47 ROMANIAN DEADLIFT
4:26 DIVER
5:00 CABLE EXTENSION
5:38 NORDIC HAMSTRINGS
SOCIAAL:
FITFAQS website: fitfaqs.be
Instagram: / fitfaqsbelgium
Facebook: / fitfaqs
Twitter: / fitfaqsbelgium
Pinterest: / fitfaqs
Persoonlijke Instagram:
Koen Bellemans: / koenbellemans
Inge Bellemans: / inge.bellemans