ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ | КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА
HTML-код
- Опубликовано: 18 дек 2024
- Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
обрести фигуру мечты
научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
избавиться от отеков и целлюлита
изменить образ жизни и мышление
Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграмм-боте - t.me/Kuzhovnik... ❤️🔥
---------------
Кардио-тренировки - это залог нашего здоровья!
Во время выполнения упражнений, которые поднимают пульс, развивается сердце, сосудистая система, лёгкие, а также улучшается работа кишечника.
Если хотите больше узнавать о работе нашего организма, вступайте в мой открытый телеграмм-канал, я там рассказываю о важном про работу организма и правильное питание: Telegram: @t.me/anastasii...
Это видео отлично подходит для утренней интенсивной зарядки, или разминки в течении сидячего дня!
А также, как самостоятельная кардио тренировка :)
Напишите, пожалуйста в комментариях, что ощущаете после тренировки, и как Вам такая нагрузка, было сложно или наоборот, очень легко?
🤍 Telegram: t.me/anastasii...
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovn...
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀
Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍
Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
Супер, Настя! Отлично заряжает. Классно подходит в качестве разминки, когда долго за компом сидишь👍💚
Прекрасное видео ,вроде думаешь 15 минут ,но ощущаешь каждую минуту своим телом !А какой заряд сил ,энергий и эмоций после ❣️Благодарю вас!
Какая отличная тренировка! Не зря я решила посмотреть старенькие выпуски и открыла для себя эту треню. Ну отличный вариант для пенсионеров. Никаких планок , но вспотела и зарядилась энергией с утра. Спасибо Настя! Можно еще таких тренировок.☺
Какая классная тренировка, не сложно, круто, побольше бы таких тренировок, спасибо огромное, нарядилась класс ❤❤❤❤❤❤
❤Благодарю вас за ваши видео, очень понравилось с вами заниматься, и очень у вас приятный голос, меня очень мотивирует к тренеровкам, а особенно ваша идеальная фигура❤
спасибо вам за эту шикарную тренировку)
настроение подняла на весь день
Благодарю, Анастасия! 14 минут пролетели незаметно)
Мне понравилась тренировка в режиме настоящего времени и то, что ты подбадриваешь❤ Развития каналу 👍 🔔
Благодарю, мой любимый тренер! ❤❤❤
Спасибо за тренировку, нежную заботу и понятные объяснения 🥰
Благодарю Вас, Анастасия ❤
Интересные тренировки.
Огромное Спасибо за тот заряд бодрости и настроения на весь день! Настя, Вы лучшая 💪👍😄
благодарю и я Вас в ответ за обратную связь ❤️ Очень ценю!
Удивительный такая короткая тренировка , а дышу я как будто прыгала целый час 💪 идеальный вариант для работающих мамочек с минимальным запасом времени, спасибо большое.
На здоровье, очень рада, что этот комплекс вам понравился!☺️🤍
С вами я поняла как мне нравятся степ тренировки. Спасибо.
Во мне за весь день столько энергии не было, как после этого кардио😍 Отличная тренировка, спасибо !
Очень благодарю за такую обратную связь! ❤️🔥😻 теперь во мне столько же энергии, как Вы описываете 👏🏽🥳
Ура! Я молодец ❤
Спасибо ❤
Благодарю ❤️
Класс!!
Энергичная тренировка!!! Спасибо, Анастасия!!!
Наталья, благодарю и я Вас за обратную связь🤗 На здоровье!🤍
🙌 класс! Спасибо Настя 😅
Энергичная и приятная тренировка, спасибо❤
спасибо за тренировку!
Отличная тренировка, благодарю!
Ой спасибо! Это прекрасно!
❤ супер!
что надо Настюша ❤
Очень энергичная тренировка! Спасибо😊👍
Прекрасная тренировка!
Какая красотка❤️🔥❤️🔥❤️🔥
👍💪👏
Благодарю. Но рано утром перед работой не до других кругов 😅
Вау, классная тренировка, давно такую искала, пот прошибает хорошо, жиротопка😂
😁👍
Супер!!!)))
❤
Привет,у меня такой вопрос ?если при вращение бедром из Нутри наружное вращения слышно щелчки кости в тазобедренной части можно продолжать упражнения если нет болевых ощущений ,а только звук щелчка при вращение ?
Хруст в суставах, если он не вызывает болевых ощущений - это нормально. Но если чувствуете, что что-то не так - то лучше обратиться к врачу 🫂
😍😍😍
🤗💋
Ого, всего 15 минут, а с меня 3 пота сошло 😂 спасибо!
Ееееее как здорово🔥🔥🔥
Скажите, на сколько ккал рассчитана эта тренировка?)
Здравствуйте, все зависит от ваших исходных данных - веса, роста, уровня подготовленности, того, на сколько амплитудно вы выполняете, с какой скоростью делаете, на сколько подготовленно ваше тело.
У тренированного человека без лишнего веса и со средним ростом, этот комплекс потратит 100-150 ккал
У неподготовленного человека, с лишним весом - думаю около 300 ккал