Ich habe 30 Tage wie "The Rock" trainiert | Selbstexperiment
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- Опубликовано: 5 мар 2022
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Развлечения
Sascha im video zu sehen zaubert mir schon ein Grinsen ins Gesicht :D
Echt top video sehr cool
ein statement von the rock wär noch wunschenswert gewesen, ansonsten gutes video
der würde niemals antworten
@@justus8346 ach laber
@@justus8346 LOL echt
@@justus8346 Hallo ich bins The Rock, nices Video.
Das mit der Ironie ist so eine Sache 😅
Haha mega nices Experiment und schonmal Respekt, dass du es 30 Tage durchgezogen hast 🤯
Wie geil, dass Sascha einfach mit am Start war. Ein Video zusammen wäre auch mal nice.😁✌️
Omg der Moment als Sascha im Video vorkam ich hab s ja mal so gefeiert🔥 bitte mehr von solchen Videos 👌🏼💯
Haha ja, das ist wie so n Feature wie bei Rappern
Bei den ganzen Trainingsvideos wäre ein genauer vorher/nachher Vergleich cool. Also Umfänge, KFA, etc.
Ich schaue alle deine Videos und freue mich jeden Sonntag darauf deine Videos anzuschauen. Man kann sehr viel aus ihnen lernen und mitnehmen. Und Spaß und Interesse habe ich auch. Danke das du so krass durchziehst und wir deine qualitativ hochwertigen Videos genießen können. Mach so weiter, und bleib am Ball. Mögest du all deine Ziel erreichen, peace! LG aus Belgien
Kann man in Belgien deutsch😂?
@@josiaschar Einer drei Hauptsprachen nach französisch und flämisch
@@josiaschar Eigentlich gebürtiger Österreicher
Ok
Komme aus der Schweiz
sehr cooles und unterhaltsames Video ! bleib weiter dran
Ich liebe deine Selbstexperiment Ideen kombiniert mit deiner sympathischen Art 😀🙈 weiter so !
finde dich und Sascha mit abstand einer der sympathischsten Fitness RUclipsr macht weiter so.
Sehr cooles Experiment 💪🏻 danke& weiter so ! ☺️
Geile Videos, sehr sympathischer Kerl👍 mach weiter so! Gruß aus Frankfurt!
Tip Top Dominik! Respekt wie du das heftige Training durchgezogen hast
Richtig cooles Experiment!🔥
Richtig gute Transformation 🤙🏻
starkes Video! 🙏🏼
Danke 😘
Extrem gutes video!
Mit dem Experte Sascha Huber einfach zu nices Video💪
Sieht stark aus, weiter so!
Sehr gutes Video 👍🏼
sehr sehr gutes video. vielen dank dafür
Hi Dominik du bist einfach der beste
Ich denke es wäre interessant den Unterschied bei gleichem Licht und gleicher Position zu sehen 🙃
Ganz wichtiger Tipp an dich Dominik wenn du Masse aufbauen willst: In die Shakes kannst du noch viel mehr kalorienreiche Lebensmittel geben, außerdem solltest du unbedingt einen Massgainer dazu geben um schnell Masse aufzubauen😉😊
Gutes Video Boss 😎
Du bist eine Maschine 😎😎
Deine Selbstexperimente machen richtig Spaß
Habe jetzt auch angefangen durchzuziehen. 2-3 Mal pro Woche Sascha Hubers 30min Ganzkörperworkout mit Kurzhanteln und Ernährung angepasst. Momentan bin ich von ca 69.5kg auf 71kg (mit 1.84) in 2 Monaten gekommen und ziehe auch weiter durch💪
wer ?
Keine Ahnung wollte einfach Mal meinen Fortschritt weitergeben weil es auch andere motivieren kann ;)
@@Julian-bu2iq weiter so!🔥👍
@@nilsdennison6897 keiner aber er kann absolut seinen Erfolg teilen... gönn ihm einfach... mach weiter so julian!
Stark !
Coole Video Idee 💡
Cool, dass Sascha mitmacht
Auf jeden Fall gute Leistung und man sieht bei dir im Gegensatz zu manch anderen, dass du Natural bist gute Leistung 👍
Geiles Video! mach mal 30 Tage so leben wir Captain America 💪🏼
Ey Sascha was ein Legende 😂 hat mir direkt ein Lächeln ins Gesicht gezaubert
Starkes Video
Starkes video weiter so
Ich fand dein Anfangsaufbau schon nice genug (und auch sexy). :D
Das Video ist einfach reminder ans Essen lol
geiles Video :D
Wäre cool gewesen wenn du auch erzählsn würdest wie viele Kalorien du isst oder wie hoch dein Tagesbedarf ist. Danke cooles Video 😁
Hey Dominik,
Erstmal sehr gutes Video, ich hätte aber noch eine Frage.
Wie groß bist du?
Solltest mal Push Pull ( alle ziehende und drückende Übungen an 2 verschiedenen tagen 4x pro Woche ) probieren, also Brust Trizeps vordere und seitliche Schulter Waden und Oberschenkel, und rücken Bizeps hintere Schulter und Beinbizeps. ( Bauch & Nacken mach ich immer zu hause )
Probier den Plan mal jeweils 2x die Woche sprich insgesamt 4x die Woche und halt dich ans essen ist eigentlich der beste Plan den es gibt und viele Athleten trainieren auch nach dem hab mit dem auch persönlich die besten Erfolge erzielt.
Sascha Bester Mann 👍
Trinken isch leischter als essen 💪🏻
Hi Dominink, ich kann dir für deinen Shake noch Olivenöl empfehlen, das hat extrem viele Kalorien und ich schmecks nie im Shake. Ist außerdem sehr gesund.
Edit: Geiles Video
cool, du kennst auch den Sascha Huber, nach dem trainiere ich immer. Ist super nice, ich ernähre und lebe vegan und würde es ne wieder anders machen. Es ist so cool und gesund, vielseitig und toll 😁😁
Oh man, warum denn ausgerechnet Sascha Huber?
Der ist so mega unsympatisch. Das steht irgendwie im Wiederspruch zu deiner sympatischen Art. Aber nichts destotrotz war das wieder ein echt tolles Video. Da steckt harte Arbeit hinter. Mit dem Plan hast du dich ja wirklich aus dem Leben geschossen. Das muss man einfach hoch anerkennen. Danke für das schöne Video.
Du solltest auf jeden Fall mit deiner Massephase weitermachen. Der Fortschritt ist unnormal krass, du könntest sehr heftig aussehen wenn du noch mehr Fleisch drauf packst
"natürlich esse ich cheatmeals" - sagt er während grüner spagel zu srhen ist xD
Cool es Video
Als nächstes bitte den Trainingsplan von Arnold :)
Stabiler Form an sich . Nur obere Brust ist echt weak.gutes Video
Oha der Titel verspricht vieles Mal sehen wie das Video wird ich denke es wird so gut wie immer
1er jordan turbo green im gym 🥺🥺🥺
Geiles Video mit dem ehrenhuber
Mach mal bitte Videos, wo Du einen Tag lebst, wie ein Zuschauer ✅
Mal eben die Verabschiedung von Sascha 😂
Mach doch mal den Chris Heria 4 Wochen Shredded Summerbody Plan, würde mich Interessieren wie du damit klarkommen würdest. Ist nur Calisthenics, also eigenes Körpergewicht. Man braucht im großen und ganzem Lediglich ne Dip Bar, Boxsprungkasten und ne Klimmzugstange.
Könntest ja mal für den gleichen Zeitraum den Trainingsplan von Sascha durchziehen, würde ich auch gerne mal sehen
Heftig!
Respekt
Guten Tag lieber Dominik deine Videos Sind Klasse und ich nehme mir den Trainingsplan von The Rock bis März vor was hältst du davon ?
dumme idee
mashallah bruder
Seit wann trainierst du? Nice Form
Also...
1. Der Trainingsplan ist ein klassischer sogenannter "Bro Split" der unter Stoffern sehr beliebt ist daher schon nur deswegen kein Trainingsplan für naturale Leute ist
2. Wenn du schon sowelche Experimente machst sollten die mindestens 3 Monate dauern da man erst ab so einem Zeitraum wirklich sehen kann ob ein Trainingsplan überhaupt was taugt
3. Als naturale Person sollte man jede Muskelgruppe zwischen 2 und 3 mal tranieren.
P. s Traniere auch grad auf einem ober Körper / unter Körper Split(einer meiner lieblings Trainingspläne den ich jedem nur wärmstens empfehlen kann)
11:38 Alter du hast mega Fortschritte gemacht.
hey, feier die videos. kannst du mal nen monat vegan probieren? :)
Sascha Huber Reaction incoming...
Video Idee: ein Monat dermaroller gegen Geheimratsecken
Nur aus Interesse, ich trainiere seit 3 Jahren Calisthenics und mein Trainingplan ist immer eine Übung 3 Sets und max Reps.. funktioniert einwandfrei.. Kann man nicht so ein Universellen Trainingsplan erstellen?
Wenn ein Lauch eine Maschine sein will :D
Zur Regeneration: ich denke, da werden bei The Rock ein paar Mittelchen helfen, dass diese schneller geht. Und das ist kein hate gegen ihn, finde den Schauspieler super.
Und man sah schon ein richtigen Unterschied, vor allem am Rücken
Jetzt: ein Monat trainieren wie Markus Rühl
sehr colle idee
5:49 Cheatdays generell machen keinen Sinm, ich würde eher mit Cheatmeals Arbeiten.
Bei Cheatdays fressen sich die meisten voll mit Kalorien, des bringt denen dann nichts wenn die Abnehmen wollen.
6:01 Ja
Er hat das Anabolika bei der Ernährung vergessen
Der Körper hat sicherlich auch ein memory-Effekt. Wenn man immer mal zwischen durch, für ein paar Monate trainiert hat, kommen
die Muskeln sicherlich schneller als bei völlig untrainierten.
Vielleicht erst nach 3-6 Monaten erste Ergebnisse erwarten und nicht nach 30 Tagen.
Liegestütze jeden Tag, 2x 2 Sätze Morgens und Abends. Immer noch die beste Übung, finde ich.
ich kann dir nur Empfehlen dir Videos von Mario Müller anzuschauen er vermittelt sehr viel richtiges Wissen im Bezug auf Fitness, besonders im Bereich Bodybuilding
Jetzt mal wie Markus rühl trainieren!
In der Tat ein seltsamer Trainingsplan, auch wenn The Rock gewisse Hilfsmittel nutzt, um so auszusehen. Eines ist aber nicht verkehrt an dem Plan und zwar das Volumen samt Ernährung. Selbst nach gerade einmal 30 Tagen konntest Du somit ordentlich aufbauen.
Ja ich hab das problem weniger zu essen, ich bin von Kindheit auf gut gebaut auch rücken aber ich bin sooo fett geworden das ich jetzt sage stop. Ich trainere schwer also damit meine ich 45 min auf höchste gewichtszahl die halt geht. Das problem ist nur das essen, vieleicht können wir uns ja mal unterhalten zusammen, wenn du bock hast und ich oder du ein paar tipps abschauen. Achso ich Trainiere nach Markus Rühl und Heiko Kallbach
Bin ich der einzige der auf das outro von Sascha gewartet hat
Der Trainingsplan von the Rock ist halt auf jemanden ausgelegt der Stoff nimmt. Du hast viel kürzere Erholungsphasen durch Wachstumshormone etc.
geil
Da The Rock nicht unbedingt ein durchgehend cleaner Sportler ist muss der Trainingsplan anders bewertet werden. Je nach ergänzender Substanz ist die Regeneration deutlich schneller und daher geht die Reihenfolge durchaus klar. Auch die Gewohnheit und das Gefühl über den eigenen Körper kann The Rock in einem TP nicht widerspiegeln, daher kann er für die eine Person super ideal sein und für andere eine totale Katastrophe. Es ist nur wieder ein Beleg dafür, dass "abgucken" bei anderen für sich selbst nicht wirklich funktioniert.
Wie er beim Cheatday strahlt 😛 Aber sehr nice geworden! Habe übrigens heute mein erstes Video veröffentlicht für alle die fit werden wollen ! Freu mich auf euch 😁🙌🏾
Du hast einen Punkt nicht beachtet The Rock nimmt Anabolika deshalb hat er eine deutlich schnellere Regeneration und es ist nicht besonders überraschend dass man als Natty da regenerationsmäßig nicht hinterherkommt trotzdem cooles Video
The Rock nimmt seit über 15 Jahren kein Anabolika mehr… bitte informieren bevor du mit solchen Falschinfos um die Ecke kommst
@@justuskarlt8625 er ist 49 Jahre alt und ultra lean. Da muss man kein Profi sein um zu sehen, dass er nicht natty ist. Schau sonst mal beim RUclipsr Philion vorbei.
The Rock sagt, dass er kein Anabolika nimmt :-)
@@radsporttests5199 sagen kann man viel 🤣
Danke
Hey , hat wer nen Link für des Tanktop?
Wie kann man das rezept abändern also die banane ersetzetzen da ich bananen hasse
Eventuell Weight Gainer mit in den Eiweißshake geben
Kann jmd sagen was man alles essen muss das man auch Ergebnisse sieht?
Ich lieeeeeeeeebe Sascha Huber er ist der aller beste aber The Rock zu kritisieren ist halt ziemlich schwierig so wie er aussieht 😂😂😂. Der macht ja schon geisteskrank viel richtig.
Ergebnisse sprechen besser als Theorie
Warum nicht einfach noch mehr in den Shake packen?
100ml Olivenöl
4 EL Erdnussbutter
100g gefrorene Beeren
20g Honig
250g Quark
4 Bananen
500ml Milch
6 El Haferflocken
100ml Olivenöl??
@@armendtoski9415 haha der weiß nicht mal was Öl ist
Hallo Dominik wie groß bist du?
Wo waren jetzt die muskeln? Hab ik was verpasst? 🤔👏👏👏🥲
Mach mal 1 Woche benagt Fitness wie Paul unterleithner
Interesting
Wie viele Kalorien hast du denn zu dir genommen und hast du sie getrackt?
the rock kann so einen plan fahren weil er halt juiced haha
Bist du nicht der tüp von shazam du bist doch shazam oder?