Toda vez que tenho alguma dúvida em exercícios de perna eu venho aqui pra sanar minhas dúvidas. Aprendi a treinar perna da forma correta por causa da Tay. Explicação objetiva e sem enrolação ❤️
Se um exercício lhe faz sofrer, sofrer, sofrer, aí é que deve insistir nele , porque depois que o sofrimento passa, é que você vê que lhe fez um bem admirável pelo seu corpo e mente.
@@oneidesilva6637Eu não me referi sofrer uma dor física que a pessoa venha sentir por conta de algum problema que possa ter, mas sofrer no sentido de suportar um esforço que é necessário para que o exercício produza resultados. E se acontecer da pessoa sentir dor , ela sabe muito bem se é por causa do exercício o um ferimento o outra lesão qualquer. É só usar o bom senso.
Tay, te conheci a pouco tempo e meu treino melhorou muito com suas dicas. Pratiquei atividade física desde criança, balé, ginástica olímpica, ioga e natação. Parei alguns anos depois que fui mãe. Mais recentemente comecei na musculação. Você prega tudo que acredito, exercícios com técnica, amplitude, fadiga, e descanso na medida certa. Acho que um corpo natural adquirido com esforço é pra vida. Parabéns e sucesso. PS. Também sofro muito no afundo..rss
Perfeitaaaa Ensina muito bem.... eu já tou olhando rpa fazer amanhã, gosto de sempre lmjar aonde tou errando, ainda mais quando se sabe que tá fazendo errado😢
Ódio desse exercício, mas sempre está nos meus treinos. Ainda preciso aperfeiçoar o posicionamento. Pois, na hora cansada não é fácil. Ti sigo aqui e no insta e me ajuda muito. Admiro você.
Foi essencial pra mim essa explicação,eu não conseguia fazer por nada ,na academia sempre deixo de fazer ,pq eu não sabia .Agora treinei em casa ,e vou arrebentar na academia kkkk obrigada
Boa dica, mas pode descansar entre uma perna e outra sim. Fazer uma e subsequentemente a outra, sem intervalo, com efeito fará com que o empenho na segunda seja pior. Assim, considero descansar mais de 1min.
Comecei a treinar tem um mês e o exercício que mais sofro, que eu mais apanho mesmo é esse tal de afundamento no smith, minha professora já tentou me ensinar, mas eu nunca pego as manhas, mesmo assim eu faço só pra dizer que faço mesmo, ainda que eu faça todo errado. Vou tentar por em prática as dicas desse vídeo, espero que eu consiga pegar melhor o jeito.
Eu amo você professora você em cima surpe legal agora eu estou aprendendo fazer exercícios porquê na cademia eles não encinam nada só saber ficar no celular ❤
Olha, eu AMO o afundo! Eu sempre via as meninas fazendo esse exercício na academia, mas não sabia como era a forma correta. Tay, vc ensina MUITO bem. Depois que aprendi o afundo e suas variações com vc eu faço SEMPRE! Mesmo que seja dolorido, vale a pena, porque como vc bem disse, da muuuito resultado!!! Obrigada pelas dicas, sempre valiosas.
Eu curto demais esse! Fico com o coração na mão, tonta, da tela preta as vezes, mas se eu deixo de fazer no dia de quads parece que não treinei direito kkkk Amo esses vídeos da Tay.
Eu na verdade tenho trauma desse exercício. Um "personal" não soube me explicar como fazer, eu sabia que tava fazendo errado, pedia ajuda e ele fazia umas caras e falava de um jeito como se eu fosse uma tapada. Peguei foi ranço desse exercício por causa dele. Pq não basta ser a gordinha da academia... 🙄
O vídeo da Tai é maravilho, porém esse exercío é muito avançado e aplicar essas dicas por conta própria e exige uma consciência corporal IMENSA. Pra mulheres é mais fácil por conta da flexibilidade na postura dos quadris e cintura, mas mesmo assim tenham mt atenção antes de faze-lo e se certifiquem-se de que realmente o corpo de vcs tem preparo pra isso. Lembrando que, os únicos inexperientes que conseguem fazer esse exercício corretamente são aqueles que tem o dom natural pro esporte ou fazem acompanhamento personal
Adoroooooo, suas dicas, treinos...juro q tento fazer perfeito como vc ensina e faz ...prabelizi pelo seu trabalho. ❤Luana Há, sou diabética, meu nível glicemia, melhorias está sempre no nível.
Thay, vc poderia fazer um vídeo ou se ja tem pode mandar o link por favor, de divisao de treino dos membres superiores? Por exemplo o dia que eu treino peito, qual outro musculo eu posso treinar junto, no dia do treino de costa qual o outro musculo eu posso fazer. Obrigada. Admiro seu trabalho. 😊🥰
Inclusive fiz ele hoje, odeio mas faço kkk pq sei que ele é um exercício que da mt resultado! Vou aplicar essa dica de começar com a perna mas fraca. Thay sempre entregando TUDOOO, a melhor não tem jeito ❤
Pensei que eu era a única a sentir uma perna mais fraca do que a outra! 😂. A minha tb é a esquerda. Aliás... meu lado esquerdo todinho tem essa fraqueza! 😮
A mulher nasceu pra ensinar 🤌
Toda vez que tenho alguma dúvida em exercícios de perna eu venho aqui pra sanar minhas dúvidas. Aprendi a treinar perna da forma correta por causa da Tay. Explicação objetiva e sem enrolação ❤️
Eu também
Se um exercício lhe faz sofrer, sofrer, sofrer, aí é que deve insistir nele , porque depois que o sofrimento passa, é que você vê que lhe fez um bem admirável pelo seu corpo e mente.
Insistir mesmo tendo dor, pode ser alguma lesão. Se dói pq tá fazendo errado o movimento aí é diferente. MTO CUIDADO.
@@oneidesilva6637Eu não me referi sofrer uma dor física que a pessoa venha sentir por conta de algum problema que possa ter, mas sofrer no sentido de suportar um esforço que é necessário para que o exercício produza resultados. E se acontecer da pessoa sentir dor , ela sabe muito bem se é por causa do exercício o um ferimento o outra lesão qualquer. É só usar o bom senso.
Bla bla bla
Esse é o búlgaro pra mim..😥
Eu odeio afundo no Smith 😅 mas faço pq é um exercício que dá muito resultado 🍑💥 ótimas dicas como sempre 🥰❤️
Obrigada!
Tay, te conheci a pouco tempo e meu treino melhorou muito com suas dicas. Pratiquei atividade física desde criança, balé, ginástica olímpica, ioga e natação. Parei alguns anos depois que fui mãe. Mais recentemente comecei na musculação. Você prega tudo que acredito, exercícios com técnica, amplitude, fadiga, e descanso na medida certa. Acho que um corpo natural adquirido com esforço é pra vida. Parabéns e sucesso.
PS. Também sofro muito no afundo..rss
Obpior exercício da vida pra se fazer é o afundo .
Perfeitaaaa
Ensina muito bem.... eu já tou olhando rpa fazer amanhã, gosto de sempre lmjar aonde tou errando, ainda mais quando se sabe que tá fazendo errado😢
Eu aprendi a gostar de todos os exercícios da academia, amo seus vídeos e suas dicas 😀
Ódio desse exercício, mas sempre está nos meus treinos. Ainda preciso aperfeiçoar o posicionamento. Pois, na hora cansada não é fácil. Ti sigo aqui e no insta e me ajuda muito.
Admiro você.
Tay sempre passando dicas perfeitas ❤
Foi essencial pra mim essa explicação,eu não conseguia fazer por nada ,na academia sempre deixo de fazer ,pq eu não sabia .Agora treinei em casa ,e vou arrebentar na academia kkkk obrigada
Tay boa noite eu estou assistindo vcs aqui em Barreiras município de Pedro Alexandre Bahia parabéns 👏👏
Melhor profissional 👏👏
Muito top das galáxias!!!!! ❤️💯❤️💯❤️💯❤️💯❤️💯❤️💯❤️💯💯💯💯⭐👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Boa dica, mas pode descansar entre uma perna e outra sim. Fazer uma e subsequentemente a outra, sem intervalo, com efeito fará com que o empenho na segunda seja pior. Assim, considero descansar mais de 1min.
Obrigadaaaaa. Sofro demais com esse exercício kkkkk Acho que agora vai 🥺
Tay passa mais uma dica de treino de pernas e glúteos eu sempre faço os que vc passa e amo... Me inscrevi pra ser sua aluna mas tá sem vagas😢
Ótima explicação como sempre 😊😊
Cara, eu passo mal com esse exercício! Mas eu não desisto dele kkk Adorei as dicas!
Sempre venho aqui para tirar minhas dúvidas,vc é maravilhosa ❤
Essa mulher é perfeita em tudo. Como Profissional , simpatia e beleza. Amandooo
Exercícios unilaterais testam minha paciência
Dá uma vontade de sair correndo, né? E chorando! 😅
Comecei a treinar tem um mês e o exercício que mais sofro, que eu mais apanho mesmo é esse tal de afundamento no smith, minha professora já tentou me ensinar, mas eu nunca pego as manhas, mesmo assim eu faço só pra dizer que faço mesmo, ainda que eu faça todo errado. Vou tentar por em prática as dicas desse vídeo, espero que eu consiga pegar melhor o jeito.
Ouvi ela galera ela sabe💪 corrijo meus erros com ela Laércio e minha portuguêsa predileta Olena Starodubets 🇵🇹
Maravilhosooo vídeo muito obrigada ❤️❤️❤️❤️
Eu amo você professora você em cima surpe legal agora eu estou aprendendo fazer exercícios porquê na cademia eles não encinam nada só saber ficar no celular ❤
ou então ficam conversando atrapalhando quem quer treinar de vdd
Tay eu gosto muito de fazer pq sei que o resultado é excelente obrigada pelas dicas😘
Eu ODEIO com FORÇA o afundo smith, mas com as suas dicas vou tentar fazer certo e quem sabe …
Detesto afundo no Smith, e amo suas dicas. Deus te abençoe! 💪🏼👀🙏🏻
Tay, vc é excelente! ❤
Obrigada pela dica agora vou fazer esse afundo certo 💓💓💓💓 gostei , da dica mais odeio esse exercício😵😵😵😵😵
Ótimas dicas. Eu prefiro fazer afundo com a barra livre ou com halteres.
Eu detesto, mas ano o resultado 😁 minha visão fica até turva na última execução rsrs
Obrigada Tay, sempre dando dicas de como melhorar a forma. Sou sua aluna e estou indo para o terceiro mês de treino! Uma palavra… fenomenal! Parabéns
Eu detestava... depois que aprendi a executar corretamente, eu amo! Também, aprendi quem, né? 😍
Valeu Tay ✍🏻
Tay melhor de todas 🤌🏻💪🏻💪🏻
Esse arrebentou a minha lombar
Excelente explicação, sem frescura e mostrando do jeito certo sem arrodeios.
Olha, eu AMO o afundo!
Eu sempre via as meninas fazendo esse exercício na academia, mas não sabia como era a forma correta.
Tay, vc ensina MUITO bem. Depois que aprendi o afundo e suas variações com vc eu faço SEMPRE! Mesmo que seja dolorido, vale a pena, porque como vc bem disse, da muuuito resultado!!! Obrigada pelas dicas, sempre valiosas.
Primeira vez que vejo alguem dizer que ama afundo
@@thiannamoraes4458Sim, faço na força do odio❤pq o resultado vem.
Eu odiava e aprendi a "apreciar" (amar é uma palavra muito forte rs) quando passei a sentir o glúteo enquanto executava 🤩
Um dos exercícios unilateral que mais gosto é esse não é tão difícil e pega Glúteos e Quadriceps
Eu curto demais esse! Fico com o coração na mão, tonta, da tela preta as vezes, mas se eu deixo de fazer no dia de quads parece que não treinei direito kkkk Amo esses vídeos da Tay.
Eu odeio de paixão 😂😂😂😂 obrigada Tay, teus vídeos me ajudam muito!
Obrigada Tay
Você é a melhor ❤
Comecei ontem e machuquei meu pescoço
Excelentes dicas. Bem didático. Amei.
Pode indicar também suplementos excelentes mas que em conta. Que pode ser encontrado em farmácia ou etc
Adoro os vídeos deste canal! 🥰Ia adorar ver um vídeo ensinando a fazer afundo no Smith com a perna da frente alternando no step. 🤗😘
É o número 1 dos piores exercícios, quase morro 😂 amei a dica de começar com a perna mais fraca, não tinha pensado nisso
Gosto do exercício mas percebi que aprendi agora
Tay a melhor, amo ver as dicas ❤
Eu não gostava do afundo mas já faz 1 mês que estou fazendo e estou amando ❤
Amo fazer o afundo ❤
Fiz ele ontem pela primeira vez 🤭
Hoje o glúteo está estourado de doendo 😬🙌🏼🍑
Precisava muito dessas dicas 👏🏻👏🏻
Espero ter ajudado
@@TayTraining você ajuda demais sempre!!! Obrigada!
Ela é uma deusa
Vou começar neste amanhã ❤❤❤❤
É chato mesmo, eu não gosto, mas depois dessa dica top
Nossa, como é difícil esse exercício...na técnica mesmo.
O mais sofrido! Obrigada pelas explicações, Tay!
Essa mulher é maravilhosa, aprendo muito com ela.
Eu na verdade tenho trauma desse exercício. Um "personal" não soube me explicar como fazer, eu sabia que tava fazendo errado, pedia ajuda e ele fazia umas caras e falava de um jeito como se eu fosse uma tapada. Peguei foi ranço desse exercício por causa dele. Pq não basta ser a gordinha da academia... 🙄
Não permita que as atitudes erradas de algumas pessoas te impeçam de treinar, de viver bem! Se cuida! ❤
Você aprende c ela e deixa isso no passado p nem lembrar mais desse ocorrido
Nossa poderoso, fiz hoje, obrigada pelas dicas preciosas
Muito bem explicado!
To começando a pega pratica
Gosto das suas esplicaçoes.
Obrigada ❤❤🍑🍑
O vídeo da Tai é maravilho, porém esse exercío é muito avançado e aplicar essas dicas por conta própria e exige uma consciência corporal IMENSA.
Pra mulheres é mais fácil por conta da flexibilidade na postura dos quadris e cintura, mas mesmo assim tenham mt atenção antes de faze-lo e se certifiquem-se de que realmente o corpo de vcs tem preparo pra isso.
Lembrando que, os únicos inexperientes que conseguem fazer esse exercício corretamente são aqueles que tem o dom natural pro esporte ou fazem acompanhamento personal
Essa mulher é toooopp
Ensina bem demais❤❤
Gostei das dicas, vou pôr em prática.❤
Muito bom esse vídeo
Super dica 🎉
Essa professora é incrível ❤️
Adoroooooo, suas dicas, treinos...juro q tento fazer perfeito como vc ensina e faz ...prabelizi pelo seu trabalho.
❤Luana
Há, sou diabética, meu nível glicemia, melhorias está sempre no nível.
Tay amoo o afundo... Pois sinto resultado rápido e isso motiva 🥰🏋♀️
Você é muito maravilhosa eu amo todos os seus vídeos 👏🏾😍😍❤️❤️😍❤️
ela explica tão explicadinho!!!❤
obrigada, me ajudou muito
Amooo E Sofrido Mais Dar Muito Resultado
Mais Façp Livres 😍😍😍😍😍🔥🔥🔥🔥🔥👌👌👌👌
Gostei da dica da perna mais fraca. Ontem fiz esse exercício quase morri 😅
Essas dicas tmb serve para o afundo com halteres?
Super consciente seus toques! Valeu!🙏👏👏😉
❤ suas explicações!!🙌💪👊
Obrigada me ajudou muito ❤
Tava com saudade dos vídeos, não para de postar não ❤❤❤
Minha personal da vida❤
Dica perfeita!
Estou voltando a malhar,depois de pandemia,e vou seguir suas dicas .são maravilhosas
Thay, vc poderia fazer um vídeo ou se ja tem pode mandar o link por favor, de divisao de treino dos membres superiores? Por exemplo o dia que eu treino peito, qual outro musculo eu posso treinar junto, no dia do treino de costa qual o outro musculo eu posso fazer. Obrigada. Admiro seu trabalho. 😊🥰
Amo suas dicas 😍
Ótimas dicas
Eu não gosto muito, mas faço porque seizure o resultado é ótimo
Fiz hoje essa tortura desse exercício kkkk 5kg cada lado quase tendo um infarto fazendo kkkkkk
Eu odeio afundo de qualquer jeito, no Smith, fora dele 😄, mas faço por causa do resultado.
Explicação perfeita!
Inclusive fiz ele hoje, odeio mas faço kkk pq sei que ele é um exercício que da mt resultado! Vou aplicar essa dica de começar com a perna mas fraca. Thay sempre entregando TUDOOO, a melhor não tem jeito ❤
Vc é top das galáxias ❤
Pensei que eu era a única a sentir uma perna mais fraca do que a outra! 😂. A minha tb é a esquerda. Aliás... meu lado esquerdo todinho tem essa fraqueza! 😮
Eu também. Eu fazia búlgaro com a mais forte,mas depois eu sofria pra fazer com a esquerda, daí decidi a começar pela mais fraca,a esquerda.