bro i completely broke my right upper arm last christmas and had to spend almost 2 months on bed rest. In a few weeks I will slowly be able to start doing sports again. Your videos motivate me every time anew and thanks to you I will not only visit the gym but also do calisthenics at home. This should still be my best sports year, we will all make it boys and girls.
What do you recommend for me, I can do fl now for 5-6sec but after 2/3 seconds my hips sag already I’ve been training for a year now and my core can’t be the problem I can do dragon flags with ez planks toes to bar an roller etc etc lsit holds but still I wanna have the clean perfect form like you men
@@barBarrios When training the front lever, pay attention to your posture as much as possible and train while breathing while descending! The rest should be filled with your efforts..!😃
@@KSM___ I almost got 8sec clean now at first always breath trough nose then after that inhale trough nose and exhale trough the mouth right? I have it with clean form but wanna have it longer with perfect form
![[데스런] 최고의 등, 복근운동 '프론트레버' 하는법.](http://i.ytimg.com/vi/5SSzUyxSXCk/mqdefault.jpg)
![[데스런] 최고의 등, 복근운동 '프론트레버' 하는법.](/img/tr.png)
좋은영상이네요 감사합니다
할로우 바디가 진짜 자극 너무 강력함,, 겁나 쉬워보였는데 해보니까 아님 효과도 그만큼 짱
👍👍
bro i completely broke my right upper arm last christmas and had to spend almost 2 months on bed rest. In a few weeks I will slowly be able to start doing sports again. Your videos motivate me every time anew and thanks to you I will not only visit the gym but also do calisthenics at home. This should still be my best sports year, we will all make it boys and girls.
Be careful of injuries, let's be strong like bro!
Thx for that tutorial :)
😁😁
와 빠른영상.. 감사합니다
😊😊😊
Thanks for the tips 🙏👏👏
💪💪
대단합니다. 프론트레버 입문중이어서 도움이 많이 되네요 ^^
감사합니다!!
개쩐다진짜 저장해놔야지
You are the best thank you !
😊😊
💪💪
How to get the first tuck position? I've been doing pullups and rows for months and still can't hold this position for even a second.
Try the band assistance and do the upper moves
i have successfully entered the strong korean calisthenics bro corner of youtube
😁😁
Where can i get this bar?
I sell it online..!!
What do you recommend for me, I can do fl now for 5-6sec but after 2/3 seconds my hips sag already I’ve been training for a year now and my core can’t be the problem I can do dragon flags with ez planks toes to bar an roller etc etc lsit holds but still I wanna have the clean perfect form like you men
😀😀thank you
@@KSM___ please any tips men
@@barBarrios When training the front lever, pay attention to your posture as much as possible and train while breathing while descending! The rest should be filled with your efforts..!😃
@@KSM___ I almost got 8sec clean now at first always breath trough nose then after that inhale trough nose and exhale trough the mouth right? I have it with clean form but wanna have it longer with perfect form
@@barBarrios Yes, you have to breathe through your nose and exhale through your nose.
Where is the planche tutorial?
sorry i'm in the army right now so it's hard to answer
고급턱을 할때 몸이 아예 누워있지를 못할때는 어떻게 해야되나요?
낮은 단계로 충분히 연습하시면 될거같습니다!
안녕하세요! 갑자기 궁금한데 해본적 없는 일반인은 성공하려면 보통 어느정도 걸리나요? 괜찮으시면 답장 부탁드립니다!!:)
6개월~1년 정도 걸립니다..!
@@KSM___ 답변 감사합니다!!
후인하강은 가슴만 내밀면 되는건가요?
가슴을 내민상태에서(과도하게 x) 어깨를 내리셔야합니다..!
쓰시는 그 바는 뭐라고 검색해야 구매 가능한가요?
이퀄라이저 바 입니다!
평소에 훈련 주에 몇번 정도 하시나요? 손목보호대 정보도 알려주세요!
주 4~5회 정도이고
보호대는 RHSM 라는 해외제품입니다..!!
제일 첫번 째 턱에서는 어깨를 늘어놓지말고 당겨서 버티라고 하고 고급턱 부터는 턱에서 하지말라고 한 어깨를 늘어놓는걸 하라는게 맞나요?
훈련하실때마다 당겨서 하시면됩니다..!
@@KSM___ 넵 감사합니다!
혹시 바에 감아놓으신 거 뭘로 감아놓으신 건지 알 수 있을까요?
고무밴드로 감아놨습니다..!
@@KSM___ 감사합니다🙇
이퀄라이저바 높이랑 어디 제품인지 여쭤봐도 될까요!!
스마트팩토리 제품이고 높이는 최대97cm
최저77cm입니다..!!
어깨는 뒤로 쭉빼서 후인하강을 유지하나요? 팔꿈치 굽혀서 약간 팔에도 힘을 분산시켜샤 버티면 할만한데 아에 다 펴게 되면 너무 어려워지네요..
기록을 재실 땐 상관없지만
훈련하실 때만큼은 무조건 정자세로 (후인 하강, 팔꿈치 펴고, 호흡하기) 하셔야 합니다..!😁
@@KSM___ 감사합니다~!
플란체바 어디서 사셨나요?
쿠팡에서 제일싼거 샀습니다🤣🤣
팔이 1자로 돼야하죠?
네 그렇습니다!
호흡은 어떤식으로 하면되나요?
복식호흡하시면 됩니다!
@@KSM___ 넵
어떤 제품인가요?
이퀄라이저 바 입니다!
담엔 플란체 튜토리얼도 가능한가요 ?😮
국방의 의무를 지고있어서…. 힘들것 같습니다..
@@KSM___ 인스타로 봤습니다ㅠㅠ 화이팅입니다
혹시 키랑 몸무게가 어떻게되세요?
현재 177 75 입니다..!