Cómo MEJORAR LA RESISTENCIA Física al SALTAR la CUERDA✅

Saltar la Cuerda va ayudarte a mejorar la resistencia fisica, tanto si eres corredor, haces boxeo o cualquier otro deporte, al aumentar tu capacidad de aerobica.
Si eres principiante saltando a la cuerda o llevas un tiempo pero quieres saltar más tiempo, este video te ayudará.
Por lo que si nunca has saltado, te propongo un protocolo para empezar desde cero e ir aumentando progresivamente.
Además, en el video teneis una rutina de las primeras dos semanas para empezar con el protocolo

[@JumpRoll]

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[@cop_21]

Muy bien, yo aguanto un tiempo de 100 a doscientos saltos solo paro cuando se traba la cuerda no sé si por cansancio o por que he saltado poco y se interrumpe por el calzado, medi la cuerda según el vídeo que subiste no hace mucho. Pero se agradece todos los detalles que des.
La cuerda que tengo es una de silicona, básica, solo para mantenimiento, cardio.

[@donvitinho_]

empezare a usarlo, muchas gracias por este tipo de videos, eres un grande

[@JumpRoll]

Muchas gracias por tu comentario!! Un abrazo

[@andresfelipegomez6055]

Super....eres el mejor saludos desde Medellín Colombia..😊

[@JumpRoll]

Muchas gracias Andrés!! Saludos!

[@viqqpl]

Me dieron ganas de saltar la cuerda viendo estos videos 😂

[@Luis-yh4fy]

Esta súper chulo el video, de 1️⃣0️⃣ 👌

[@JumpRoll]

Muchísimas gracias Luis 🫂

[@galo1052]

Messirve