Bien dicen que en la vida “querer es poder” el fútbol es mi pasión,tengo 48 años de edad,no fumó,no tomo,cero vicios! juego 3 partidos por semana y talvez está mal que lo diga yo,pero jugamos a muy buen nivel,el fútbol hoy en día es muy físico,velocidad y resistencia,la clave dentro del campo es saber posesionarse dentro de el y ser más veloz con la mente que con los pies,para los jóvenes que piensan y desean jugar más que el fútbol llanero (sacrificio es la clave) no dejen de entrenarse,sonreírle ala vida,cada día que vivimos es una bendición,luchen por lo que quieren lograr “Recuerden que soñar no cuesta nada,pero trabajen para conseguir sus objetivos,recuerden que al final del camino tendremos por lo que trabajamos,no por lo que soñamos” buena vibra para todos. 👍
Me encantó la rutina,aunque en primera división no es como yo imaginaba,me di cuenta que tengo que mejorar mucho más,hace algunos meses realice unas pruebas para un club pequeño de mi país y resulta que me dieron algunas recomendaciones y quizás este año que viene logré llegar a un equipo profesional,aún sigo en amateur pero me han ayudado mucho sus videos,no es imposible pero tampoco es fácil,esfuerzo y constancia es lo que debemos tener en mente si queremos ser profesionales muchachos
Yo tengo casi 15 años y ya empeze en un equipo de mi pais no tan reconocido aunque mi estatura no me ayuda tanto(1.55) claramente hago lo posible para crecer y bueno este año es muy importante para mi
@@angelocori6154no te fijes en la estatura, haz pesa trata de tener un cuerpo mas atletico y fuerte y puedes compensar la estatura con la fuerza para que sea mas difícil desequilibrarte, estar chaparro hasta puede ser una ventaja ya que podras ser mas agil
Lamentablemente en la actualidad la resistencia continua ya no se usa, se usa la intermitente. Este es un error común cuando en las Universidades no hay la suficiente actualización con información de deportistas profesionales. También me pasó. Pero me parece chevere que jóvenes como tú sigan informando sobre el deporte. Te invito a investigar más sobre los deportes aciclicos y seguir adelante
Este video es increíble esto me será útil, porque el futbol de hoy es muy físico. Ojalá sigan subiendo videos con respecto a lo físico sin dejar de lo técnico obviamente
buenas, nunca jugue en forma profesional solo amateur pero esta rutina es lo mas cercano a lo que hacia para jugar 3 partidos por semana de 80 minutos; primero corria 8 kilometros en 60 minutos sin parar, despues hacia los ejercicios de reaccion y fuerza `por 45 minutos y terminaba con ejercicios de pique 15 minutos obviamente haciendo piques de 100 metros a maxima velocidad volviendo trotando recuperando para arrancar de nuevo los 100 metros , asi hasta los 28 años que pesaba 74kg midiendo 1.83 mts hasta que nacio mi primer hijo y de ahi en mas aumente 25 kg actualmente con 98kg pase de ser un lateral a un central a mis 42 jaja un buen abrazo
en sintesis para jugar 90 minutos minimo tenes que correr sin parar 8 km a un buen ritmo y ahi sumar los demas ejercicios de fuerza, reaccion y velocidad, que totalicen por lo menos 2 horas diarias de entrenamiento y por supuesto que en los tiempos libres debes praticar la tecnica con la pelota porque, al decir de J.R., correr corre cualquiera pero para jugar al futbol hay que hacer algo mas que correr. saludos
La mejor nanera para aguantar los 90 minutos es correr 3km a full todo lo q des seguido sin parar segui 15 km mas al ritmo q des y vas mejorando los tiempos poco a poco
Muchas gracias por estos ejercicios me van a servir mucho para bajar de peso, aumentar mi resistencia y como el sábado voy a empezar a jugar en cancha 11 (siempre que el DT me ponga, porque es mi 1er partido en el club)
el primer ejercicio no mucho me funciono a mi, ejericios parecidos como el segundo y el tercero me fueron mas efectivos, yo los piques los combino con ejercicios para agarrar fuerza como sentadillas explosivas por que ademas de agarrar resistencia tambien agarro fuerza lo cual ayuda a que los piques sean menos desgastantes. excelete vide
Ojalá este video me ayude ya q soy delantero y me canso rpd y me hace perder el control del balón pero a pesar de eso meto goles pero fallo mucho xd espero mejorar :) Bandaaaa ya pasaron 5 meses de este comentario la cosa es q tmbn tenia sobrepeso y ya baje y ahora me elijen de delantero el en cole 😭😭 cosa q nunca en la vida me habia pasado ya voy metiendo 10 goles nunca crei q pasara esto ( recuerden como cr7 dijo dar el 110% )
Tengo 37 años, juego todos los viernes con amigos en fútbol 8. Después de hace muchos años estoy jugando otra vez. Y quería saber si este video me sirve y si tenes algún otro más para mejorar. Ya que no soy bueno jugando pero amo el fútbol
Una pregunta Hattrickeros, Cuales son los entrenamientos que uno debe de hacer cuando es uno principiante? Porque ese tipo de piques y correr es para Intermedio/Avanzado
Una pregunta yo corro en Gym pero hago 2 min de carrera maximo 7 Km/h, luego otros 2 min de 13 a 15 km/h y 1 minuto trato de mantener velocidad de entre 18 y 20 km/h y asi repito 4 veces hasta hacer 20 min 4 veces por semana! Estoy haciendo bien o que cambios puedo hacer tomando en cuenta que juego por diversion y tengo 36 años.
Hattick Soccer , Saltar la cuerda ayuda para la resistencia ¿ y si ayuda en ese caso, cuantos saltos al dia recomendarian para durar unos buenos 90 minutos
hola bro, soy delantero y pase lo mismo que tu pasaste, juego actualmente en futbol amateur, tengo 22 y te recomiendo lo siguiente: 1. ve al gym, no para ponerte mamado, sino porque al entrenar la rutina que sea eso alimenta tus exitos de "lo logre" Y tu autoestima subira muchisimo. 2. practica en casa o a solas, por ejemplo: fija un arco con lo que sea, e imagina que estas en una jugada rapida.. busca soluciones en tiempo real y practica eso por 1h o 2h, varias veces a la semana, (las primeras veces te erredaras o fallaras, es normal, pero con el tiempo haras goles mas comodo sin esa "presión" 3. juega con gente mas grande que tu, ve a canchas donde siempre se prenden las partidas, si son desconocidos mejor, ya que eso simulara un partido de liga, juega como si debutaras o fuera tu visoria, trata de hacerlo siempre para que cuando realmente toque, ya tienes esa "Costumbre". 4. persigue tus metas y enfocate en ti, no pierdas el tiempo simpeando o persiguiendo morras o fiestas, busca cosas que te aporten en tu camino de vida, dedicate al menos esto que queda de año a ti y di a ti mismo: "estos dias que quedan les dedicare modo guerra al entreanamiento, voy por ti 2024!" 5. agradece a DIos por todas las cosas antes de acostarte y al levantarte también. SAludos!!!
@@yesercisneros3609 gracias bro como te puedo contactar tienes whasap soy de Ecuador me das tu número me interesa mucho aprender bro me das tu número gracias mi bro
Sin haber jugado antes y sin tener buena condicion como van a correr 20 min de manera constante?? Deberian trotar por intervalos y mucho menor tiempo, a medida que ese tiempo se vuelva mas posible de lograr sin cansarse tanto, pueden incrementar los tiempos o la intensidad. Cuidado con los consejos que se dan, porque hay gente que copia pensando que es asi como se debe hacer y luego llega la frustración por no poder lograr ni la mitad. Espero comprendan 😊
Te voy a ser sincero yo también pensaba como tu pero para un partido no sirve para nada así que has sprints y luego trota durante 30 minutos alta intensidad
Con todo respeto pero todos los niveles altos de este video para mi son muy muy básicos... pero igualmente esta muy bien para las personas que nunca han tocado un balón y por lo menos deberían de tener velocidad y algo de resistencia. Consejo de mi parte cardio hiit 10 km en montaña 3 veces por semana, añadirle trabajos de tenencia de balón, ataque en bloque, defender en bloque, y siempre con la cabeza arriba... y una excelente respiración... en fin muchas cosas para tener un buen físico, buena técnica y estrategia de juego. 😊🎉
En ningún equipo te hacen correr seguido 10km , acaso vas a correr una maratón. Te hacen trabajo aeróbico y anaeróbico, plyometrico, y poco gimnasio para fortalecer la parte superior e inferior, lo que se necesite. Porque en el futbol se hace mucho corte y aceleración y bastante desaceleración.
En el 2º ejercicio la descripción del esquema no se corresponde con la imagen del deportista que realiza la acción. Comentáis que se hace carrera al trote a ancho de la cancha y 3/4 de intensidad a lo largo de la misma. Pues bien en dicho video está representado al revés. Sin embargo el posible error es lo correcto ya que los sprints a alta intensidad, o sub-máxima, en un partido de fútbol no son muy largos y oscilan entre los 5 y los 29 segundos, (de 5 a 20/30 metros). Con las cabeceras del campo da para hacer una buen entrenamiento de potencia aeróbica y aprovechar el largo para hacer cambios de ritmo y recuperaciones sería suficiente. Gracias por vuestra dedicación. Un saludo
No es recomendable por que los ejercicios son para resistencia y no se puede entrenar todos los dias en mi caso lo ago 2 veces ala semana porq meto ejercicios de fuerza velocidad y técnica
Estos 3 ejercicios se deben hacer en un mismo dia? Uno despues del otro? Cuanto tiempo se puede descansar entre cada uno de estos ejercicios? Disculpen la avalancha de preguntas, me parecen muy buenos sus videos pero quiero estar seguro de estar haciendolo bien
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
En el 1er ejercicio hay que trotar o correr?
Hay que mantener un ritmo a media velocidad durante todo el ejercicio!
@@HattrickSoccer Muchas gracias
@@HattrickSoccer gracias de mi parte tambien por despejar esta gran duda
BRO yo soy extremo izquierdo y me canso mucho por correr
Cuantos dias por semana
Bien dicen que en la vida “querer es poder” el fútbol es mi pasión,tengo 48 años de edad,no fumó,no tomo,cero vicios! juego 3 partidos por semana y talvez está mal que lo diga yo,pero jugamos a muy buen nivel,el fútbol hoy en día es muy físico,velocidad y resistencia,la clave dentro del campo es saber posesionarse dentro de el y ser más veloz con la mente que con los pies,para los jóvenes que piensan y desean jugar más que el fútbol llanero (sacrificio es la clave) no dejen de entrenarse,sonreírle ala vida,cada día que vivimos es una bendición,luchen por lo que quieren lograr “Recuerden que soñar no cuesta nada,pero trabajen para conseguir sus objetivos,recuerden que al final del camino tendremos por lo que trabajamos,no por lo que soñamos” buena vibra para todos. 👍
Excelente mensaje!! Un abrazo de gol ⚽️✌🏼
@@HattrickSoccer igualmente compadre! Sigan motivando alos jóvenes para que den en la cancha lo mejor de sí mismos. 👏👏
Gracias por el consejo. Mi hijo tiene 13 años y ya entiende que el ser especial es trabajar inteligentemente mas que los demas. Gracias.
Me encantó la rutina,aunque en primera división no es como yo imaginaba,me di cuenta que tengo que mejorar mucho más,hace algunos meses realice unas pruebas para un club pequeño de mi país y resulta que me dieron algunas recomendaciones y quizás este año que viene logré llegar a un equipo profesional,aún sigo en amateur pero me han ayudado mucho sus videos,no es imposible pero tampoco es fácil,esfuerzo y constancia es lo que debemos tener en mente si queremos ser profesionales muchachos
Yo tengo casi 15 años y ya empeze en un equipo de mi pais no tan reconocido aunque mi estatura no me ayuda tanto(1.55) claramente hago lo posible para crecer y bueno este año es muy importante para mi
De que país sos
MEJOR dicho tener la mentalidad del bicho
Suerte, que crack 🙌
@@angelocori6154no te fijes en la estatura, haz pesa trata de tener un cuerpo mas atletico y fuerte y puedes compensar la estatura con la fuerza para que sea mas difícil desequilibrarte, estar chaparro hasta puede ser una ventaja ya que podras ser mas agil
Lamentablemente en la actualidad la resistencia continua ya no se usa, se usa la intermitente. Este es un error común cuando en las Universidades no hay la suficiente actualización con información de deportistas profesionales. También me pasó. Pero me parece chevere que jóvenes como tú sigan informando sobre el deporte. Te invito a investigar más sobre los deportes aciclicos y seguir adelante
Este video es increíble esto me será útil, porque el futbol de hoy es muy físico. Ojalá sigan subiendo videos con respecto a lo físico sin dejar de lo técnico obviamente
Perfecto crack!! A darle 😎
GRACIAS POR LOS TIPS ...
DE HECHO QUE NOS SERÁ DE MUCHO BENEFICIO.
Vengo del running y me parece muy bueno los entrenamientos para formar una buena base y mejorar la.forma simple y bien explicado
buenas, nunca jugue en forma profesional solo amateur pero esta rutina es lo mas cercano a lo que hacia para jugar 3 partidos por semana de 80 minutos; primero corria 8 kilometros en 60 minutos sin parar, despues hacia los ejercicios de reaccion y fuerza `por 45 minutos y terminaba con ejercicios de pique 15 minutos obviamente haciendo piques de 100 metros a maxima velocidad volviendo trotando recuperando para arrancar de nuevo los 100 metros , asi hasta los 28 años que pesaba 74kg midiendo 1.83 mts hasta que nacio mi primer hijo y de ahi en mas aumente 25 kg actualmente con 98kg pase de ser un lateral a un central a mis 42 jaja un buen abrazo
en sintesis para jugar 90 minutos minimo tenes que correr sin parar 8 km a un buen ritmo y ahi sumar los demas ejercicios de fuerza, reaccion y velocidad, que totalicen por lo menos 2 horas diarias de entrenamiento y por supuesto que en los tiempos libres debes praticar la tecnica con la pelota porque, al decir de J.R., correr corre cualquiera pero para jugar al futbol hay que hacer algo mas que correr. saludos
Buenos aportes de ambos
Les quedó padrísimo este video. Muchas gracias. Es un verdadero gusto ver y aprender todo lo que nos comparten. ¡MIL FELICITACIONES 👏🏻🎈🎈🎈🎁👏🏻!!!
Muchas gracias Sofi! 🤩💪🏼
Mis felicitaciones a su edición, enganchan demasiado.
Sigan así cracks
Pregunta. Se hace 1 por día los ejercicios y en que frecuencia se haría. Ejemplo lunes miércoles y viernes? Desde ya muchas gracias
Excelente video hermano gracias! Me cayo de perlas este video
La mejor nanera para aguantar los 90 minutos es correr 3km a full todo lo q des seguido sin parar segui 15 km mas al ritmo q des y vas mejorando los tiempos poco a poco
no es correr x correr es correr con inteligencia
Muchas gracias por estos ejercicios me van a servir mucho para bajar de peso, aumentar mi resistencia y como el sábado voy a empezar a jugar en cancha 11 (siempre que el DT me ponga, porque es mi 1er partido en el club)
Que hiciste para pertenecer a un club mi bro?
@@urielcarrillo8730 depende la liga, solo tienes que acercarte a un dirigente del club y preguntar si te puedes inscribir
el primer ejercicio no mucho me funciono a mi, ejericios parecidos como el segundo y el tercero me fueron mas efectivos, yo los piques los combino con ejercicios para agarrar fuerza como sentadillas explosivas por que ademas de agarrar resistencia tambien agarro fuerza lo cual ayuda a que los piques sean menos desgastantes. excelete vide
Mañana empiezo a entrenar, gracias por los Datos
Ojalá este video me ayude ya q soy delantero y me canso rpd y me hace perder el control del balón pero a pesar de eso meto goles pero fallo mucho xd espero mejorar :)
Bandaaaa ya pasaron 5 meses de este comentario la cosa es q tmbn tenia sobrepeso y ya baje y ahora me elijen de delantero el en cole 😭😭 cosa q nunca en la vida me habia pasado ya voy metiendo 10 goles nunca crei q pasara esto ( recuerden como cr7 dijo dar el 110% )
Cosejaso la respiracion movimiento de brasos complwmenta con gym para subir de nivel entrena con mascarilla simulando falta de oxifeno
@@kevinpulamarin6902 con mascarilla?
Sii cuando te cansas rapido simulas lo mismo y tu cuerpo se acopla a la falta de oxigeno
Es mas omenos lo que utilizan los futb9listas profecionales ellos entrenan con mascarilla ipoxica
como vas?
Soy jugador de Ultimate Frisbee y me re sirve esta rutina muchas gracias
Buenas noches ¿Cuantas veces a la semana es recomendable entrenar resistencia?
Una vez a la semana
Tengo 37 años, juego todos los viernes con amigos en fútbol 8. Después de hace muchos años estoy jugando otra vez. Y quería saber si este video me sirve y si tenes algún otro más para mejorar. Ya que no soy bueno jugando pero amo el fútbol
Entrenando logres tu objetivos
Perfecto 😁rapido y bien explicado
hola yo no tengo cancha de futbol a dismpocicion el ejecicio del medio como lo puedo hacer pero con tiempo?
Buena recomendacion seria bueno agregar los ejercicios en una descripcion para seguirlos al pie de la letra ,saludos crack
Gracias compare!
Una pregunta Hattrickeros, Cuales son los entrenamientos que uno debe de hacer cuando es uno principiante? Porque ese tipo de piques y correr es para Intermedio/Avanzado
Hola gracias explicas muy bien
ahora ¡pongamoslo a prueba!💪💪
Ya se les extrañaba!!! Información valisisima para estar al 100% en los partidos!!
Claro 🤩🫶🏻
Gracias por este video me será de gran ayuda para mejorar y así jugar más💪
Graciass por estos consejos
Esta tremendo gracias
MUCHAS GRACIAS AMIGOS SERE UNA MAQUINA CON ESTOS EJERCICIOS👊💯
pero lewa que haces aqui
GRACIAS! A SEGUIR EMJORANDO :D
cada cuantos dias entrenar por semana?
Excelente contenido
Muy buen video,
que musica utilizas de intro
3:53 Como se llama la música?❤
No se pueden hacer los piques a máxima velocidad?
Una pregunta yo corro en Gym pero hago 2 min de carrera maximo 7
Km/h, luego otros 2 min de 13 a 15 km/h y 1 minuto trato de mantener velocidad de entre 18 y 20 km/h y asi repito 4 veces hasta hacer 20 min 4 veces por semana! Estoy haciendo bien o que cambios puedo hacer tomando en cuenta que juego por diversion y tengo 36 años.
gracias 🙌
Videazo craaacks! A Entrenaaarrrr!! 💪🏼🔥💯⚽
Super el video la verdad, una pregunta muchachos cuantas veces por semana estaria bien pracitcar esto y no sufrir lesiones o fatiga muscular?
Una pregunta esto se hace e cada sesión los ejercicios...O cada sesión se hace u ejercicio....Gracias
El segundo ejercicio lo explicaste al reves, es 3/4 sobre la linea ancha, y ritmo medio suave sobre la banda
Cómo es este entonces?
3/4 la parte larga de la cancha o la parte corta?
Hattick Soccer ,
Saltar la cuerda ayuda para la resistencia ¿
y si ayuda en ese caso, cuantos saltos al dia recomendarian para durar unos buenos 90 minutos
Muchas gracias los quiero muchoo
Y nosotros a ti 😍
En el segundo ejercicio dice que picar a 3/4 se hace en el LARGO del campo pero en la demostracion lo hace en el lado corto del campo
1 ejercicio 3:30
2 ejercicio 4:25
Cuantas veces a la semana ?
Los ejercicios son los 3 el mismo dia o hay que turnarlos entre dias?
Una pregunta saltar lazo ayuda también, antes tenía un buen físico pero dure dos años sin jugar y no me queda tiempo tampoco para trotar
Yo soy Rápido y me gusta driblar
Pero como hago para perder el miedo cuando estoy frente al arco
Para definir bro
hola bro, soy delantero y pase lo mismo que tu pasaste, juego actualmente en futbol amateur, tengo 22 y te recomiendo lo siguiente:
1. ve al gym, no para ponerte mamado, sino porque al entrenar la rutina que sea eso alimenta tus exitos de "lo logre" Y tu autoestima subira muchisimo.
2. practica en casa o a solas, por ejemplo: fija un arco con lo que sea, e imagina que estas en una jugada rapida.. busca soluciones en tiempo real y practica eso por 1h o 2h, varias veces a la semana, (las primeras veces te erredaras o fallaras, es normal, pero con el tiempo haras goles mas comodo sin esa "presión"
3. juega con gente mas grande que tu, ve a canchas donde siempre se prenden las partidas, si son desconocidos mejor, ya que eso simulara un partido de liga, juega como si debutaras o fuera tu visoria, trata de hacerlo siempre para que cuando realmente toque, ya tienes esa "Costumbre".
4. persigue tus metas y enfocate en ti, no pierdas el tiempo simpeando o persiguiendo morras o fiestas, busca cosas que te aporten en tu camino de vida, dedicate al menos esto que queda de año a ti y di a ti mismo: "estos dias que quedan les dedicare modo guerra al entreanamiento, voy por ti 2024!"
5. agradece a DIos por todas las cosas antes de acostarte y al levantarte también.
SAludos!!!
@@yesercisneros3609 gracias bro como te puedo contactar tienes whasap soy de Ecuador me das tu número me interesa mucho aprender bro me das tu número gracias mi bro
Es para toda edad? para personas de 40 a mas años ?
Muy bueno...consulta se realizan los 3 ejercicios el mismo día? O se realizan uno por día?
si puedes realiza el primero para calentar y luego haces el tercero y otro dia el segundo como tu veas
La idea es que se hagan en diferentes días Hattrickero!
@@HattrickSoccer depende del nivel y tiempo que lleves
Esta actividad los puedos combinar con ejercicios pliometricos y deben realizar diarios
Especificame porfa, cada cuanto tiempo debo hacerlo ? A diario o intermedio
Y cada cuando tiempo tengo que entrenar cada uno de los ejercicios, y tengo que hacer los tres en un mismo dia ?
Cuando deberíamos hacer estos entrenamientos antes de un entrenamiento individual o despues?
Sin haber jugado antes y sin tener buena condicion como van a correr 20 min de manera constante?? Deberian trotar por intervalos y mucho menor tiempo, a medida que ese tiempo se vuelva mas posible de lograr sin cansarse tanto, pueden incrementar los tiempos o la intensidad. Cuidado con los consejos que se dan, porque hay gente que copia pensando que es asi como se debe hacer y luego llega la frustración por no poder lograr ni la mitad. Espero comprendan 😊
Te voy a ser sincero yo también pensaba como tu pero para un partido no sirve para nada así que has sprints y luego trota durante 30 minutos alta intensidad
Cuantos días a la semana sería lo recomendable con éstos ejercicios??
cuantas veces al dia y cuantas veces a la semana?
Tenemos que hacer los 3 ejercios, elegimos uno o cada dia hacemos uno distinto?
No me esperaba este video cracks
Gracias a ti soy mejor
Se parece al Jurgen un compa que practicaba salto de altura en la unidad revolución ... la pista de tartan si es la unidad revolución
Con todo respeto pero todos los niveles altos de este video para mi son muy muy básicos... pero igualmente esta muy bien para las personas que nunca han tocado un balón y por lo menos deberían de tener velocidad y algo de resistencia. Consejo de mi parte cardio hiit 10 km en montaña 3 veces por semana, añadirle trabajos de tenencia de balón, ataque en bloque, defender en bloque, y siempre con la cabeza arriba... y una excelente respiración... en fin muchas cosas para tener un buen físico, buena técnica y estrategia de juego. 😊🎉
En ningún equipo te hacen correr seguido 10km , acaso vas a correr una maratón. Te hacen trabajo aeróbico y anaeróbico, plyometrico, y poco gimnasio para fortalecer la parte superior e inferior, lo que se necesite. Porque en el futbol se hace mucho corte y aceleración y bastante desaceleración.
El 2do ejercicio está al reves (ya sea en el dibujo o en la demostración del ejercicio
Puedes hacerlo de ambas maneras hattrickero! Dependiendo de que tanto te quieras exigir 😎
@@HattrickSoccer Ok
¿Cuántas veces hay que hacerlo a la semana?
Una pregunta cada cuánto se debe hacer estos ejercicios
En el 2º ejercicio la descripción del esquema no se corresponde con la imagen del deportista que realiza la acción. Comentáis que se hace carrera al trote a ancho de la cancha y 3/4 de intensidad a lo largo de la misma. Pues bien en dicho video está representado al revés. Sin embargo el posible error es lo correcto ya que los sprints a alta intensidad, o sub-máxima, en un partido de fútbol no son muy largos y oscilan entre los 5 y los 29 segundos, (de 5 a 20/30 metros). Con las cabeceras del campo da para hacer una buen entrenamiento de potencia aeróbica y aprovechar el largo para hacer cambios de ritmo y recuperaciones sería suficiente. Gracias por vuestra dedicación. Un saludo
Se tienen que hacer los 3 ejercicios. O solo tienes que elegir uno ?
Los 3
No es mejor entrenar los piques largos que los trotes a baja/media intensidad?
Y sobre todo cuando andas en nivel principiante
Cuantas veces a la semana se deberia hacer esta rutina ?
soy defensa y no se pq se forma flema en mi pulmon ni bien me canso un poco, siento que puedo más pero esa flema me lo impide
como se llama el segundo ejercicio??
Are tu rutina y seguire la tecnica tengo que hagarrar condicion en 25 dias
Que buen vídeo gracias
A la semana cuántos días hago esa rutina o es un ejercicio cada día
Gracias jurgen damm
Como se llama la cancion de la intro me interesa mucho
Se me sale el alma jugando ajajjaa
Tnr
Cuantas veces por semana
Cuantas veces a la semana hacer para mejores resultado?
Como se llama la canción del inicio del vídeo
Neffex - Rumors
Cuantas veces es recomendable salir a correr ala semana lo hago 2 veces yo xd me da ganas de hacerlo todos los dias
Y que es velocidad 3/4 para entender??😅
Oigan una pregunta, ¿el freestyle o el dominio del balón ayuda a jugar mejor dentro de la cancha?.
no, lo que si mejora es hacer ejercicios de tecnica invididual
@@brianprososa2471 cómo cuáles
@@brianprososa2471 como qure no gay lit es lo q mas ayuda a la hora de fintar a alguien
si ayuda
creeme te sertviran
Si te refieres a freestyle en toques,de rodilla,cabeza etc,si.Pero freestyle de vueltas al mundo,y lujos por así decirlo no tanto
Les recomiendo el libro Mourinho porque tantas victorias
Que tiene que ver?
En cuento tiempo hay resultados ?
Muchas graciaaaas♥️
Cuantas veces por semana bro
2:15 empieza el video🎉
Cuantas veces deben hacerse los ejercicios a la semana Hattrickeros ?
Cada cuánto podemos hacer está rutina?
En caminadora como se podria simular el ejercicio de los cambios de ritmo?
puedo hacer uno de los ejercicios todos los dias?
No es recomendable por que los ejercicios son para resistencia y no se puede entrenar todos los dias en mi caso lo ago 2 veces ala semana porq meto ejercicios de fuerza velocidad y técnica
Super!! pero yo entrenaría como mi poderosísimo messi correr del min 1 al 10 y caminar hasta el 45
Estos 3 ejercicios se deben hacer en un mismo dia? Uno despues del otro? Cuanto tiempo se puede descansar entre cada uno de estos ejercicios? Disculpen la avalancha de preguntas, me parecen muy buenos sus videos pero quiero estar seguro de estar haciendolo bien
En diferentes días bro, el dueño del canal lo comento más abajo en una respuesta
@@ezesag1223 sí justo lo leí, muchas gracias!!
Pero esto es para todos los días o como ?
😎