핏블리 선생님.. 제가 회사 입사 기준에 건강검진에서 폐기능 부분에 폐쇄성 폐질환 쪽으로 부적합 판정을 받아서.. 몇개월간 천식 치료제를 사용해서 약물 치료를 하고있는데 의사 소견으로는 천식같은 폐쪽 보다는 살이 많이 찌면서 폐기능이 떨어졌을 수도 있다고 하셨거든요.. 제가 코로나 기간동안 20kg 정도 살이 확 쪄서.. 내장지방과 관련이 있는거 같아서 급하게 살을 빼고 싶은데.. 현재 무작정 러닝만 하고있습니다 ㅜㅜ.. 4개월안에 최대한 뺄수있는 만큼 빼고 싶은데 어디다 여쭈어야할지 모르겠어서 핏블리님께서 다이어트 전문가이신게 떠올라서 유튜브 댓글에 남겨봅니다. 혹시 실례가 된다면 여기말고 다이어트 코칭 어플도 운영하시는거 같은데 거기다 질문 드릴까요? ㅜㅜ
사람마다 달라서 몇 개라고 제가 딱 말씀드리기 어려워요. 컨디션마다, 운동 몇 번째 순서에 하냐에따라 달라요 직접 해보시면서 몇 개 가능하신지 찾으셔야 해요. 저같은 경우 프레스는 20키로로 시작해서 5키로씩 점점 올리는데 35~40이 한계에요 20키로로 시작할 땐 10~15개 가능한 중량 35~40은 2~6개 가능하고 레이즈는 3~4 키로로 아주 낮은 무개로 합니다 대신 갯수는 그만큼 많이 하구요. 아마 푸시업은 체중을 무개 삼아서 더 힘드실 수 이썽요 헬스장 가셔서 해보시는 게 중요! 이것도 연습이 필요합니다!
@@파리댄스 단순 갯수로 쳐서 320회 인데 초보자들 1~2kg만 쥐어줘도 죽어날거같은데ㅋㅋ 몇으로 해야할까? 하시면 일단 해보세요. 뭐 없는데? 무게를 알아야 덤벨 구해서 시작하지? 덤벨 아니라도 생수병이라도 들고 시작하시면 됩니다. 운동은 일단 해보는거로 출발이고 그래야 다음 단계로 갈 수 있어요. 운동해보기 전에 하는 생각은 대부분 운동 후에 해야하는 생각들 입니다
핏블리 선생님..! 질문 드리고 싶은게 있습니다! 제가 회사 채용 건강검진에서 들숨 대비 날숨으로 나오는 숨이 적은 폐쇄성 폐질환 으로 부적합 판정을 받아서.. 몇개월간 천식 치료제를 사용해서 약물 치료를 하고있는데 의사 소견으로는 코로나 후유증 또는 천식같은 폐쪽 질병이 아니라 살이 많이 찌면서 폐기능이 일시적으로 떨어졌을 수도 있다고 하셨거든요.. 제가 코로나 기간동안 20kg 정도 살이 확 쪄서.. 내장지방과 관련이 있는거 같아서 급하게 살을 빼고 싶은데.. 현재 무작정 러닝만 하고있습니다 ㅜㅜ.. 4개월안에 최대한 뺄수있는 만큼 빼고 싶은데 어디다 여쭈어야할지 모르겠어서 핏블리님께서 다이어트 전문가이신게 떠올라서 유튜브 댓글에 남겨봅니다.. 혹시 실례가 된다면 여기말고 다이어트 코칭 어플도 운영하시는거 같은데 거기다 질문 드릴까요? ㅜㅜ
꼭 같이 봐야할 영상 ➞ ruclips.net/video/CbhjAZmrcfw/видео.html
MODEL : instagram.com/fitvely_beom/
FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/
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국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
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문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
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베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
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*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
핏블리 선생님.. 제가 회사 입사 기준에 건강검진에서 폐기능 부분에 폐쇄성 폐질환 쪽으로 부적합 판정을 받아서.. 몇개월간 천식 치료제를 사용해서 약물 치료를 하고있는데 의사 소견으로는 천식같은 폐쪽 보다는 살이 많이 찌면서 폐기능이 떨어졌을 수도 있다고 하셨거든요.. 제가 코로나 기간동안 20kg 정도 살이 확 쪄서.. 내장지방과 관련이 있는거 같아서 급하게 살을 빼고 싶은데.. 현재 무작정 러닝만 하고있습니다 ㅜㅜ.. 4개월안에 최대한 뺄수있는 만큼 빼고 싶은데 어디다 여쭈어야할지 모르겠어서 핏블리님께서 다이어트 전문가이신게 떠올라서 유튜브 댓글에 남겨봅니다. 혹시 실례가 된다면 여기말고 다이어트 코칭 어플도 운영하시는거 같은데 거기다 질문 드릴까요? ㅜㅜ
요즘 핏블리님 영상 보고 헬스장에서 이것저것 도전해 보는 중이에요! 운동 독학하는 거 아주 재밌네요 ☺️
이 영상으로 어깨 최대치로 키워볼게요! 등 루틴도 올려주세요!😁
24.6.26 /16분40초
오 이런 영상 사랑이쥬💗
사이드 레터럴은 손이 앞으로 떨어지네요....Y 레이즈도 아니구요.
저 무개로는 기별도 안 갈 거 같은데용
운동안한 배만나온마른비만인데 무게 몇으로해야할까요? 푸쉬업10개도 힘듭니다
사람마다 달라서 몇 개라고 제가
딱 말씀드리기 어려워요. 컨디션마다, 운동 몇 번째 순서에 하냐에따라 달라요
직접 해보시면서 몇 개 가능하신지 찾으셔야 해요.
저같은 경우 프레스는 20키로로 시작해서 5키로씩 점점 올리는데 35~40이 한계에요 20키로로 시작할 땐 10~15개 가능한 중량 35~40은 2~6개 가능하고 레이즈는 3~4 키로로 아주 낮은 무개로 합니다 대신 갯수는 그만큼 많이 하구요.
아마 푸시업은 체중을 무개 삼아서 더 힘드실 수 이썽요 헬스장 가셔서 해보시는 게 중요!
이것도 연습이 필요합니다!
35~40으로는 기별도 안갈것 같은데요
@@파리댄스 단순 갯수로 쳐서 320회 인데 초보자들 1~2kg만 쥐어줘도 죽어날거같은데ㅋㅋ
몇으로 해야할까? 하시면 일단 해보세요. 뭐 없는데? 무게를 알아야 덤벨 구해서 시작하지? 덤벨 아니라도 생수병이라도 들고 시작하시면 됩니다.
운동은 일단 해보는거로 출발이고 그래야 다음 단계로 갈 수 있어요. 운동해보기 전에 하는 생각은 대부분 운동 후에 해야하는 생각들 입니다
자세보여주려는거죠 무게는 본인의 상태에 맞춰야,,
요즘 이런 느낌의 홈트 영상 올려 주시는데 넘 좋습니다 계속 부탁 드립니다~~
가슴운동 끝나고 해야지 화면 꺼도 소리가 들리니 은근 활용적이야
핏블리 선생님..! 질문 드리고 싶은게 있습니다! 제가 회사 채용 건강검진에서 들숨 대비 날숨으로 나오는 숨이 적은 폐쇄성 폐질환 으로 부적합 판정을 받아서.. 몇개월간 천식 치료제를 사용해서 약물 치료를 하고있는데 의사 소견으로는 코로나 후유증 또는 천식같은 폐쪽 질병이 아니라 살이 많이 찌면서 폐기능이 일시적으로 떨어졌을 수도 있다고 하셨거든요.. 제가 코로나 기간동안 20kg 정도 살이 확 쪄서.. 내장지방과 관련이 있는거 같아서 급하게 살을 빼고 싶은데.. 현재 무작정 러닝만 하고있습니다 ㅜㅜ.. 4개월안에 최대한 뺄수있는 만큼 빼고 싶은데 어디다 여쭈어야할지 모르겠어서 핏블리님께서 다이어트 전문가이신게 떠올라서 유튜브 댓글에 남겨봅니다.. 혹시 실례가 된다면 여기말고 다이어트 코칭 어플도 운영하시는거 같은데 거기다 질문 드릴까요? ㅜㅜ
감사해요😊
윤너스도 초대좀해주세요
킹애