トレーナーが何も食べないダイエットの問題性を布教する動画です
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- Опубликовано: 13 июл 2024
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• せっかくプロテイン買ったのに不味かった人、集まれ
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特典内容
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②生放送に回答する質問を事前に受付
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0:00 はじめに
0:32 今回のお品書き
0:48 何も食べないと痩せる？太る？
1:34 食べないダイエットの問題点 4選
1:45 問題点①見た目が良くならない
3:04 問題点②健康に良くない
3:58 問題点③リバウンドしやすい
5:19 問題点④経験を積めない
6:55 どんな食事で痩せればいいのか 
Хобби
ダイエットしてて辛いなって時にこの人の話聞きにくると辛さがスッと消える
本当にありがたい
片倉さんの存在が心のプロテインです😭😭
片倉さんの動画を見始めて、今年の1月からゆるっと減量始め68.9kgから60.0kgまできました🌱
一日一万歩と軽い筋トレ(生理の時は無理せず)、カロリー計算しつつでゆるゆると頑張れています🥰
ガタガタ生活から1日3食ちゃんと食べるようになり、以前よりしっかり食べているのにちゃんと体重も体型も変わってきて嬉しいです！食べるの大事ですね！！🍽🥢
約3ヶ月でそんな減らせるのすごい
ウォーキングとか１日３食とかやろうと思ってるけどなかなか忙しかったりでできてないから尊敬…
@@777ku6
ありがとうございます😭！
身長155cmなので、動画内で片倉さんが仰られてるBMI25以上のペースと同じぐらいで減らしています！
わたしと同じ体型＆ダイエットペース！ゆるく継続できるスタイルで一緒にがんばりましょ！
ムキムキ超博識クリボー
踏んでも倒せないし、なんなら褒めてきそう
@@namakewancho褒めてきそうわかるwww
クリスタルボーイの方
@@namakewancho踏んで倒せないはもはやメットやw
@@namakewancho
無限1UPできるやん
拒食症経験者からするとこういう発信をしてくださるの本当にありがたいです。。。。😭
正直この人のおかげでダイエットのハードルが下がって少しづつ始めて今も続いてる。
クソデブでも8キロ落ちた。ペースは遅いし適切体重はまだ遥かに遠いけど太らずリバウンドせずここまで来た。
俺も今頑張ってマイナス3kg
一緒にがんばろう
頑張ります。近々健康診断もあるので成果の確認です。
ペースはゆっくりのほうが継続しやすいから気にしないでいいんですよ！
頑張りすぎないようにやっていきましょう
摂食障害を抱えてる者です。摂食障害って下手したら一生治らない場合もあります。命も落とす方も沢山います。こういう動画を投稿してくださると勉強になるし助かります。分かりやすい説明なので自分で疑問に思ってた事とかがこの動画を見たら納得したしスッキリしました。
30秒前に公開されてて、こんな早く見れることあるのかってびっくりした。ありがとうございます。
相変わらず説明がとても分かりやすくて助かります✨❣️🙇♀️
元々少食な上に大学生になって食費を削ってたら拒食症レベルに痩せてしまいました。しかも胃がもたれや味飽きがしやすいので、トンカツとか焼肉はきついです。
外のトイレで腕を捲って手を洗ってたら鏡に映った自分の腕が細すぎて、始めて自分の身体を見て気持ち悪く感じました。
この動画を見て焦らず地道にゆっくり食べれるものを食べていこうって思えました。ありがとうございます😊
私も病気でしぬほど痩せちゃったけどプロテイン飲んで適度に運動しただけでちょっと筋肉ついてたから、プロテイン飲むだけでもちょっと違うかも！
胃の調子が悪くなって近所の内科にお世話になりました。その時の先生が言うには、炭水化物が1番消化にいいんだそうです。ご自愛ください。
「大問題シリーズ」って再生リストできてて笑うわ
さっき別のダイエットRUclipsrの人が上げてた動画で「朝はフルーツ+ヨーグルトや、生野菜は避けた方がいい。一番痩せる朝食は具なし味噌汁を飲むだけ」って言ってたけど、、、なんか納得いかなくてここに来ました（笑）
具なし…ですか😱朝なら時間ないだろうから具なしでもいいよということではなくですか…。
@@user-lu4th2bj8y 時間あるなし関係なく「具なし味噌汁」だそうです
@@-kbs- 空腹待ったなしですね😱
多分考え方としては、生野菜とか乳製品だと体を冷やしてしまうからダメだけど、朝は、胃を動かさないと行けないから味噌汁って考えなのかなって思いました。。
自語りにはなりますが、朝体調の関係で食べれなくてネギ入りの具味噌汁だけを飲むようにしたら、食べないよりゆっくりですが体重は減ったので、合う合わないがあると思います😢
肉と卵を食うんだよ🧑🦲
この方最近知って全部の動画見たんだけど三日坊主の私がなんとかダイエット続いてる😭まだ1週間だけどすごい進歩なき😭私偉い😭モチベのために毎日片倉さんの動画見てます。感謝感激😢♡
ちょうどあまり食べない極端なダイエットをしていながらも片倉さんの動画を見てやり方を改めなければ…と思っていたところでした😢とても為になります😭頑張ります！！！
片倉さんのチャンネルに出会ってから片っ端に動画みて、ひと月頑張ってみたら２年間ぴくりともしなかった体重が１kgも落ちました！
ちゃんと食べられる、食べることに罪悪感を抱く必要がない。
制限カロリー以内ならたまに甘いものも食べたりもでき、今までのダイエットは何だったんだというくらいストレスフリーなダイエットができています。
筋トレも自重ですら辛かったのに、今は自重＋５kgダンベルでスクワットやヒップスラストができるくらい運動にも慣れてきました。
トレーニングベンチも購入したので、これからもっと負荷をあげて健康的に引き締めていこうと思います。
ありがとうございます！
片倉さんの動画見てるとモチベが湧いてくる🔥 ダイエットの神様です😂
説明が論理的で、たまに例を出してくれるから、聞いていて気持ちがいい
本当に頭の良い人の話し方だと思う
ダイエット=体重を落とす
ってイメージが植え付けられてる弊害ですよねー
全然食わないで痩せられる忍耐力あるならちゃんとしたダイエットは普通にできる気がする
早く痩せたいから食べない！
早く痩せたいのと、運動する時間が無いのと、運動する気力がない、
@@user-jg3cc1nl4s接種カロリーが基礎代謝下回ったら体がカロリー消費しなくなって逆に痩せない
@user-dn4qg9kz8nそれは無い。人間の身体がそんなつくりならご飯食べる量が少なくなって痩せる老人も餓死する人も居ない世界になる。
@@ko00o それは全く食べなかったらの話でしょ。自分が言ってるのは基礎代謝1800kcalの人が1500kcalで減量するか2000kcalで減量するかだと2000kcalの方が痩せるでしょってこと
キウイ先生のお陰でじわじわ目立つ下腹を凹ませる決意が湧いてきて最近運動する頻度が上がってます。
この動画見て、今日は久々にお米食べた！
そしたら食べすぎた…止められなかった…
お米うますぎ
話がめちゃくちゃ分かりやすくてスッと入ってくる…ありがてえ…
いつも思うけどこういう動画を無料で出してくださる方が増えてきてることにも感謝だし、片倉さんはプロだからなんなら知識が商売道具みたいな所あるのにもったいぶらずにきちんと分かりやすく例えて教えてくれるからすごいありがたいなぁって思う。
少しでも若い子の間にこういう動画が広がって欲しい。(笑)
私も2年前？くらいにどうしても体重落としたくて1週間断食したんですよ。準備食期間2日、回復食2日含め約2週間？でも、その時は7キロ一気に落ちたけどすぐに戻って、その後じゃあ運動量増やそう！ってなって食べるものは一日にランチパック2個とかで1日5時間とか歩いてたんですけど反動で食べてまた戻って、
今も痩せたい欲は凄いけどとりあえず現状維持から始めてみようと思って食生活改善中です……
朝はどうしても食べる気にならないからプロテインだけど……
炭水化物も納豆とかまぐろたたきとかツナと一緒なら食べてもいい！とか玄米にするならいい、とかパンも全粒粉にするならいいとか、自分の中で食べてもいいよーっていうルールというかボーダーラインみたいな、決まり事を決めて食べるようになって、おやつもできるだけ脂質が低いものならいいとか、できるだけ添加物少なめでとか、糖質も隣に()って書いてある時はそこ見て調べてあー、この種類の糖質はそうなのか、、じゃあやめとこうかなとか、単にカロリーで見るんじゃなくてPFCバランスを少しずつ意識するようになってきて、ちょっとずつ痩せてきました。と言っても0.3とかその程度だけど……。
でも太りはしないからっ！現状維持だから！良しとしてます。ʬʬ
生理中はもう食べなくても平気そうな時は食べないけど収まらない時は自分甘やかしてます。ʬʬ
せめてもの抵抗でローソンとかセブンの高タンパクなパンとか食物繊維の多いパンにしたりヨーグルトに無塩のミックスナッツと蜂蜜かけて食べたりしてます…沢山食べちゃうから意味ないけども。ʬʬ
お気持ちで……。
でも片倉さんの動画みて一時期食べるのが怖くてお豆腐とプロテインしか食べれないみたいな状態だった私が今は結構食べれるようになって！多分あの時は拒食入りかけだったんだろうなぁ……
おすすめに出てきてくださった上にわかりやすく解説してくださってありがとうございます……。
どの動画みても分かりやすくて🥺
たまにショートの動画見ながら一緒に食べてます！！((え
この方に人生救われたと言っても過言では無い。私はかれこれ10年以上無理なダイエットで痩せたり過食して太ったりを繰り返してました。身長153cmで体重は43-52キロくらいを行き来しています。生まれつき体が弱めで運動神経も悪く、運動に苦手意識があったのでやはり最初は食べないこと夢中でした。カロリー取るのが怖い、体重が増えるのが怖い時期がありました。でももともと食べること自体好きなので、思うように体重が減らないとヤケになって過食してしまいます。そんな中、数週間前にこの方の動画に出会いダイエットの根本を知ることができました。本当は心と体のどこかでは分かってることだったのかもしれないけれど、すごく分かりやすく尚且つ否定せずお話してくださるのでメンタルの弱い自分でも楽に視聴できます。ずっと毎日食べたもののカロリータンパク質脂質糖質食物繊維量をノートに書いて記録していました。それ自体は良い事だと今でも思いますが、私は前日の自分と比べてしまって落ち込んでしまうので今はやめてみてます。記録つけてた経験があるので、大体の摂取カロリーを頭の中で計算するだけにしたらかなり気持ちが楽になりました。体重も毎日ではなく気になったときに測るようにしてます。それから体重は減ってはいませんが、見た目をどう変えていくかに集中できるようになりました。私の人生を変えてくれてありがとうございます。
素敵なtシャツですね。
いつもとても参考になります！ありがとうございます！そしてカツラが気になります笑
私も、きういさんの動画をみて、週3でジムに行き、体重は変わらないですが、むしろ少し増えましたが、筋肉が増えて、脂肪がおち、見た目が変わりました！ジムの体重計だと、紙がでるので、それを参考にしています、！体重で一喜一憂していた頃と違い、徐脂肪量など出るので、すごく勉強になります！
食べないダイエット、極端な食事制限は絶対ダメって本当にそう！！
私、高校生の時にサラダしか食べないダイエットで2ヶ月で10kgくらい痩せたんだけど、その食事を一生続けれられるわけなくて爆食してそのときの体重以上にリバウンドしたし、1番やばいのが食べなさすぎて免疫落ちたからか週3くらいで風邪を引いて体育の時にぶっ倒れたことある…
今は3食食べてるけどきれいに痩せたから、食べるから太るんじゃなくて食べるものがやばいから太る！ってことに気づけました🫶🏻
Tシャツが凄い気になっちゃいました😂
今アプリ等々使いつつ食事と筋トレしてます
エアロバイク等も買って家でやっています
大分スッキリしてきました😊
でもストイックにやってるわけではなく
ショートとかで見ているような心のプロテインも時折取り入れています
もちろん次の日に気を付けるとか運動少しだけ多めにやるのを繰り返していて２ヶ月で３キロほどゆっくり落としています
いつも元気とやる気を頂いています
本当にありがとうございます☺️
忙しくてご飯食べないのに慣れてきててこりゃいかんなーと思ってた矢先のキウイ動画🥝たすかりやす
片倉さんのおかげでストレス感じずダイエットできてます🙇感謝です！
正月70kg近くありましたけど61kg台まできました！
食事管理してウォーキングと家トレで頑張れました！最近ジムも行き始めしっかり筋肉つけていきたいと思います！
片倉さんの動画がきっかけで下がっていたダイエットのモチベーションが戻りました！
正月に84kg体脂肪40%だったのが、今日75kg体脂肪34.8%になりました。
最近は食事管理や摂取・消費カロリーのバランスを考えながら生活するのが楽しくなってきました！
適正体重並みになれるよう頑張ります👍
心に片倉さん住まわせたらマジでメンタル安定してダイエットできてます🎶
勉強になりました(^o^)
明日の朝食はキウイを食べます🥝
毎日体重計乗るのやめただけで、まじでストレス無くなった！わいが求めてたのは痩せ体重やない、見た目や！と気づき、筋トレに精が出てます！キウイの神様、ありがとう！😂
一つ気になる事があるんですが例えば1日の夜中2時ぐらいに食べたとしたらその深夜の食事のカロリーは一日として加算されるのでしょうか？
最近友人の結婚式に向けてハンドクラップ30分とタンパク質を意識した食生活5日間続けてます！しっかり消費カロリー以内で抑えてますがこのペースでやれば身体変わりますでしょうか...？
食べないダイエットを見るたび、痩せると窶れるは違うと違和感を覚えてました。よりはっきり言語化してくれて助かりました。
なんだろ、スーパーマリオのTシャツじわじわ来る笑
ダイエット始めてそろそろ1カ月！腹筋の縦の線がちょこっとだけ見えてきた🤭体重は変わらないけど笑 筋肉量もっと増やすぞ〜！いつもモチベになっていただいてありがとうございます💫
25歳、２児の母です。
昨年9月に第2子が生まれ、もう子供の予定はないのでダイエットを始めようかなぁなんて考えていたのですが2人育児がすごく大変で挫折。
7ヶ月になり上の子の赤ちゃん返りも落ち着き2人で遊べるようになったりと私の手の空く時間が増えたのでダイエットを再び試みています。
学生時代は何をどの量食べても太らなかったのと、1人目妊娠〜出産まではつわりが酷くあまり体重が増えなかったので産後太り等もせず…。
2人目妊娠中は食べつわりだったので、バカ食いして10kgも太ってしまいました😂😂なので、今回が初めての本格的なダイエットです！
育児中でもできそうなちょっとした運動等を教えていただくことは可能かな？と思いコメントさせていただきました🙇🏻♀️ ̖́🙇🏻♀️ ̖́
最初は食べなければ痩せるだろ〜って思ってましたがやっぱり良くない痩せ方なんですね😭💦
いつも参考に勉強させていただいてます、これからも頑張ってください！💪🏻
ディスカバリーチャンネルの無人島生活も最初は筋骨隆々だったのに二か月間のサバイバルで最後ガリガリだったもんなあ
片倉さんの動画で正しいダイエットの知識を得、落ち込んだ時のメンタルケアまでしてもらい、5か月かけて160cm52kg→47kgまで落ちました！
食事の試行錯誤をしたおかげで、今はもう太る気がしません。笑
ダイエットの神様、片倉様🙏✨
Tシャツも相まってクリボーみたいで可愛いですね
体調崩してて一日一食うどんしか食べられなかったんだけど、たった三日間で2kg体重落ちました
このレベルで体に変化が起こすと不調起こすんで、本当にやめたほうがいい
ダイエットしているわけではないのですが、食が細くなり体重が減りました〜
体組成計で減りすぎないようにチェックしていますが、筋トレしているわけではないので筋肉が落ちていないが気になっています!
体重 −6.75kg 48.2kg→41.45kg
体脂肪率 −4.2%
26.3%→22.1%
BMI −2.8
19.8→17
筋肉量 −3kg
33.4kg→30.4kg
基礎代謝 −70kcal
1137kcal→1067kcal
家庭用のものなので目安程度だと思いますが。
力仕事をしているのでこれ以上体力が落ちないようにしたいのですが、やはり筋量減りすぎでしょうか？
仕事柄休みの時も眠すぎて飯より睡眠優先しちゃうんやけどこれもあかんのかな
ストレス溜まることはダメよね。
私は筋トレ、ダイエットして左膝怪我して泣いてます
お大事にして！
@@user-cd1gi1tf2t ありがとうございます。土日はウォーキング往復7キロ(坂道)、仕事後30分以上ウォーキングがやり過ぎちゃったんで反省です。靭帯らへん炎症ぽいです…
ジョギングしすぎて疲労骨折した事あるのですが、やり過ぎは身体に毒ですよね💦
お大事に
@@msd294 整形の先生にめちゃくちゃ怒られました。疲労骨折の疑いありとのことなんでほんまに気を付けます
頑張ろうとした結果だもんね....
お大事に> " < ;
ユニバにでも行かれましたか？？
男性なのですがおなかのお肉は気にならないのですが、乳のほうに付いてしまっておりどうすれば良いか分かりません💦Tシャツ着てる時にどうしても目立ってしまいます( ˙_˙ )
どんな筋トレをすればいいでしょうか？
お腹のお肉の量＝体脂肪率なので筋トレして筋肉を維持しつつもカロリーを少し減らすと脂肪が減り始めるのでまずは筋肉をつけることをおすすめします
あ、胸かだったら胸トレあたりですかね
片倉さんの言う通り低カロリー高たんぱくの食事と消費カロリー増やしつつ筋トレを続けたら筋力を維持しながら体脂肪が4％程度落ちました！頑張って続けていこうと思います！
元々太りも痩せもしない体質だったんですけどダイエットの知識つけたらするーっと3キロ痩せましたありがとうございます
顔周り痩せたい場合はどうすればいいですか？
質問です！
去年の2月からダイエットして83.3キロから69.2キロまでダイエット成功しました
しかし、BMIを見て後7.2キロ痩せたいと思ってます。最近ですと毎日筋トレしてますが痩せにくくなってきました。BMIや腹筋が割れるまでに痩せるにはこれからどうすればよいですか？教えてください。
身長は因みに167くらいです
56キロまで落としましょう！
キウイ先輩うっす！
26歳女、身長162cmで45.3kgまで落としました。毎日食事がストレスになってしまってつらいです。食事の後は必ず自分を責めてしまいます。
泣きそうなくらい辛くなった時は必ずこのチャンネルを見て、心を落ち着けてます。本当にありがとう。
片倉さんのおかけでダイエット＝食事制限という固定概念から、ダイエット＝健康的な食事＋運動あればなおよし！って方式にシフトしたら結構簡単に続けられるようになりました😊
理由があって一週間くらい何も食べれない状況なんですけど食べることができないってだけでめちゃくちゃつらいから、食べることの大切さを実感してます。
片倉さんに出会って、自分に合ったカロリーと自分に合った三大栄養素の摂取バランスを教えてもらい、ゆるい食事管理と週2程度のジム筋トレでBMI24(162ｾﾝﾁ63キロ)30代の自分が1年で一時49ｷﾛまで落とせました！(結婚式があったのでギリギリまで痩せたくて)
結婚式終わった今は筋肉付いたおかげでお腹に縦線ある状態でストレスなく53ｷﾛ辺りで過ごせてますし、片倉式で健康的に痩せてくれる人が増えたらいいなと心の底から思ってる。
胃腸炎で−3kgでしたが、ただ水分が抜けてっただけで、全く綺麗に痩せませんでした😂
本当、筋トレ、筋肉大事です😢
24歳女です。
基礎代謝1400で
1500〜1600とかは取っても大丈夫なんでしょうか？ほぼ毎日運動してます。カロリー取るの怖くなってきます😭
基礎代謝って生命維持に必要なカロリーなんで下回ると普通に危険かと思います。
学生の頃サラダとサラダチキンだけ生活してたけど肌は粉吹いてフラフラでまじで体調悪くなったからオススメしない
本当に分かりやすい
たまに基礎代謝まで食事減らしても身体が適応するから痩せませんとか謎の事言ってるRUclipsrいるけど痩せるに決まってますよね
痩せるけど何がダメなのかちゃんと説明してるのがこのキウイ
昼寝すると消費カロリーが抑えられて痩せないって聞いたんですけど本当ですか？
ダイエットを始めて2ヶ月ですがなぜか２キロ太りました。
思い返せば食事での摂取カロリーを基礎代謝に必要な量ギリギリまで減らし、精神や肉体が参っている中で運動を行っていました。ストレスで眠ることもできず、飲酒が増える悪循環。今一度見直します。反省。
友達が食べないダイエットしてるんだけど、遊びに行った時に1日一緒にいて食べたのがケーキ1個と酒だけで辛かった…
正直空腹で楽しくなかったし次は無いかな…
メンバーシップに入りたいのですが、ジムに行ける&1万歩は必須でしょうか？田舎暮らし車必須&ジム無し（市営も）なのです宅トレで自重の軽い筋トレしか出来ないのですが、それでも加入しても良いですか？
ご飯は1日スプーン一杯のみ、あとは白菜と胸肉半分のみとスポーツクラブのパーソナルで言われてやって、体重減ったけどリバウンドしまいましたよ。あ、インボディしてて、筋肉だけつけるように1日DMSプロテイン1杯だけは許されてました・・・。
今はゆっくりトレーニングしてます・・・頑張ろ。
とんでもないトレーナーですね・・・恐怖しかない・・・
神の試練見たいな内容草
僧侶の修行かな
@@gecko640
即身仏の作り方っぽい。
食べないダイエットではないけど一気にカロリーを1500に抑えた食事をした時は毎日同じものを食べてたのでご飯が大好きな私にとってはあまりにもストレスで2ヶ月で諦めました🥹体脂肪も減って綺麗な痩せ方もできたんですが極端に抑えるのもダメだなと🥹今年の9月に大会に出るのでそれに向けて今徐々にカロリーを減らして頑張ってます🥹
キウイ様！！有識者の皆々様！！！
今週2.3で筋トレ、ウォーキング大体30分をしてるのですが運動時間や食前だとこの運動は効果的なこととかあれば教えていただけると幸いです！
5:30起床
< 弁当準備 温かいお湯飲みます。
6:10
仕事終わり18時
19時ごろ夕食
そこから風呂、ゲーム、睡眠しかしてないです
ウォーキング前にブラックコーヒー飲むの良いらしいですよ。脂肪燃焼効果が期待されるとか…
拒食で痩せて筋肉めちゃくちゃ減ったから、リバウンドするのも一気にしたし、そこから標準体重に戻すのも大変
食べなくて痩せたって本当にいいことないしいつかは必ず破綻する
不安障害で怖くて怖くて動けない日々、バランスの悪い食事をとって太り続けて152センチ54キロになってしまいました。
まずは健康になろう、きちんとした食事、適度な運動を心がけてやっていこうと思えました！来年妹の結婚式があるのでそれまでに綺麗な体になれますように！
定期的に心のプロテインを補充して心身共に健康的に美しくなるのが本来のダイ(健康的な)エット(食事)
身長177cmの者です
昔ですが、痩せようと思って断食もどきをしました
3週間程で85kgから75kgまで落としましたが周りの人からガンを疑われましたね笑
顔色も悪いので結構心配されました
今は痩せるよりも筋肉増やしたら食事量を減らす必要が無いと気付いて脳筋ダイエットしてます(ダイエットではない？)
🥝さんの動画見るまで
過度な食事制限→ストレスで暴れる＋眠れない→体重は減らない→さらにイライラ、栄養失調で倒れる→仕方なしな食事→体重増える→過度な食事制限……
なループ入っていたので救われました…
食事量取れなくて、生まれつき体弱い人が筋肉量増やして体を引き締める方法はありますか、、？
体調悪くなるまで食べれないし、そのままのカロリーで運動しても全くスタミナ無いしで成功しません😢
解決法が知りたいです
Tシャツ可愛い"(∩>ω
これから水を飲みやすい外に出やすい時期になるのでダイエットが加速しますね( -᷄֊-᷅ )
4:27 なぜかここが一番心に響いた(๑❛ᴗ❛๑)
こないだ五反田駅近くのローソンでデカいレッドブル飲んでる片岡さんそっくりの人がいた…
他から見たらとても細いね。これ以上痩せなくていいんじゃない？と言われるくらいの体型なのですが、体脂肪が30から減りません。
毎日20分ほど筋トレ(ダンベル持って)。できる時は筋トレと有酸素運動30分以上。食事はキャベツの千切り鶏胸肉やササミ、卵、カボチャやさつまいもをスチーマーでチンしています。味付けは無しか少しの塩胡椒。1日トータルで1200〜1400カロリーほどです。
これで体重は3キロくらい減りましたが体脂肪が減りません。
1日自分の体重よりもタンパク質もとって、お食事アプリも使って食事バランスもチェックしています。
体重じゃなくて体脂肪を減らす方法を知りたいです。
筋トレもダイエットも初心者ですすいません。
細くなることが目的ではなくて、体脂肪を減らして健康的になって、いつも飲んでるアレルギーの薬が少しでも減ればと思ってやっています。
もう少し多く食べて水を多く飲んで、スクワットなど全身の筋トレを増やしたら体脂肪率は減ると思う。
体は大まかに水分、脂肪、タンパク質、骨で構成されていて、このうちタンパク質と水分の割合を増やすことで体脂肪率は減っていく。
このキウイ、、、喋るぞっっ！！！
1ヶ月5kgやせてよかった
でも2kgやせるのも大変…
私は食べず筋トレで３ヶ月で20キロ落とし。。。
その間メンタルボロボロ
でも元々筋肉はあるほうだったのでそこそこ見た目は良くなりました。
その後２年くらいで元に戻りまた同じ過ちをして痩せて。
はいまた元通りですw
今はジムに通い初めて食べながら少しづつダイエットし始めました💪
友達がダイエット始めるって言ってけどその日友達と遊んでて焼肉行ったら友達が量減らしながら食べようかなって言ってたから今日は食べよせっかく焼肉なんだがら！遊んでるし！って言った！笑
「それは痩せるじゃない。ただの衰弱です。」ぐらいの一言は言って欲しかったな
一年ダイエットして-7kgしか減らない(bmi25↑)からまたメンシプ入り直そうかな
スーパーマリオのTシャツにしか目がいかない
夕飯抜きの16時ダイエット、筋トレや有酸素運動していれば大丈夫ですか？？
筋肉つけたら基礎代謝上がるから、何も食べないダイエットよりもリバウンドしにくいってのは誰にでもわかる真理だと思う
実際はそんなに簡単に痩せないけどねw筋肉1キロ増えてやっと１日辺り50キロカロリーしか消費しないから
片倉さんを見ているとゆで卵が食べたくなってくる…なんでだろう…
朝ご飯はプロテインのみ。
お昼ご飯はお弁当で外食は控える。
夕食は5日分の冷凍で作り置きをして帰ったら炒めるだけ。
夕食は納豆＆絹豆腐でタンパク質を取ってる。
こんな感じで朝だけ食べない生活、適度に食事を減らしてます。
休みの日はポテチ＆お酒＆映画で増えたりしますが1ヶ月で1.5kg痩せました。
それと仕事上がりとか帰りのコンビニでファミチキとかを我慢してますが「ここで買ったら休みの日は楽しみが···」って感じで耐えてます(笑)
この動画に出会って
緩くですが食事に気をつけて、歩きまくったら去年6キロ落とせました。今年に入ってからは、ストレスが多く維持どころか1キロほど戻ってしまったので今日からまた頑張ってます。動画ありがたいです。😊
これはキノコを食べて大きくなろうという巧妙なステマですね。
マリオは流石に…
もぉんだいなぁいでぇす
158cm70kgですが１ヶ月に4kg痩せるのは無理……
なにも食べないダイエットはダメだとして、１日1食とかはどうなんだろ?
空腹の時間が長いと身体が栄養吸収しやすくなって太りやすくなりそうな気もするけど、１日1食はメリットも多くあるみたいなのも言われてるし
自分も一年以上継続したけど特に不調は感じなかった
長期的且つ複数のちゃんとしたデータ無いから分からんかなぁ
1ヶ月後までに3kg痩せないといけないんですけど食べなくてフラフラしそうな予兆がある時は、あーやばいなーってたんぱく質とビタミンは取ってますが良くないですかね...
送り忘れました汗💦少しだけですみません。応援しています！私は精神薬で太りました。ダイエット頑張ります！
キノピオ(Lv.99)
ご飯を食べないダイエットで痩せた！よりかは、やつれた！の方だと思ってる