ВАКУУМ ЖИВОТА. Его делают все НЕПРАВИЛЬНО. Наконец-то сделайте его ПОЛЕЗНЫМ!
HTML-код
- Опубликовано: 8 апр 2024
- Рассмотрим как правильно делать вакуум живота, одно из самых противоречивых упражнений для укрепления вашего кора и достижения плоского живота! В этом видео я поделюсь с вами руководством о том, как правильно выполнять вакуум живота, чтобы максимизировать его пользу и наконец-то увидеть желаемые результаты.
Откройте для себя новую Вселенную
"Плоский Живот. Ультимейт" на ATMO.BY - bit.ly/3fwEejz
***
Следите за мной в инстаграм:
/ anastasiya_vidruk
Приходите на мои программы:
atmo.by
***
Актуальные :
Обучение "Кардио с Нуля" - bit.ly/465v07n
Обучение "Поддержка Лица" - bit.ly/3uyUGMc
Тренировки "Сила и Форма" - bit.ly/3RI33hV
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#упражнениядляживота #мышцыкора #мышцытазовогодна #анастасиявидрук #плоскийживот #восстановлениепослеродов #диастаз #послеродовоевосстановление #фитнесдляженщин #вакуумживота 
Спорт
Настя, спасибо за видео! Раньше делала вакуум, после ваших курсов и тренировок перестала, поскольку их хватает!
Единственное сейчас не понимаю...сделала вакуум и не выходит как раньше, а получается как ваш второй вариант, когда напрягаются все мышцы живота. Не пойму, почему и хорошо это или плохо
Это хорошо. У вас уже сложился паттерн движения и возвращаться не надо. Мозг уже переучился делать верно. Но новый Плоский Живот. Ультмейт особенный. Присоединяйтесь к нам❤️ atmo.by/product/slim_stomach/
Это было круто впервые я почувствовал мышцы.
А что у тебя с права на животе выпирает у меня тоже справа что-то затвердевшее как трубка
Косая мышца живота
Спасибо! сделала вакуум по вашей технике, вроде получилось, мышцы твердые, но над ними слой жира😂 но это уже не к упражнениям вопрос😂
Приходите на Кардио с нуля. Крутая программа atmo.by/product/cardio_1st_grade/
Здравствуйте
А можно вакум тем у кого опущение шейки и тому подобное
Вакуум делают для внутренних органов,чтобы их про массировать , подтянуть наверх ( профилактика провисания внутр.органов), то что показали Вы это уже вторая задача на укрепление кора… разные цели просто, а не правильно/ неправильно
Профилактика провисания - это крепкие мышцы, именно они дают поддержку органам брюшной полости и малого таза
у тебя пупок из-за пупочной грыжи такой?