Yoga cơ bản tại nhà - Bài 5: Điều chỉnh tư thế ngồi, cân chỉnh vóc dáng với Nguyễn Hiếu Yoga

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 фев 2025

Комментарии • 166

  • @nguyenhieuyoga
    @nguyenhieuyoga  5 лет назад +7

    TẬP YOGA ONLINE TẠI NHÀ VỚI CÔ NHA!
    1. Lớp 30 ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH VẺ ĐẸP ( giúp mềm cơ dẻo khớp cho người mới tập. KHAI GIẢNG tháng 11).
    2. Lớp 21 NGÀY BỤNG PHẲNG MÔNG CONG ( giúy giảm cân, giảm eo, đốt mỡ theo chế độ ăn uống no đủ là chính, tập vừa phải. KHAI GIẢNG tháng 11).
    Liên hệ ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: ( 0976902255 Cẩm Tú). Love you all...Liên hệ với Ng Híu ở bên này các bạn nhé. Các bạn ĐĂNG KÝ HỌC ONLINE YOGA, đặt câu hỏi, tư vấn sức khỏe và làm đẹp, tâm sự.... nhắn qua trang này cho Híu nha.
    facebook.com/nguyenhieuyoga/

  • @DuyenNguyen-zj8rg
    @DuyenNguyen-zj8rg 10 месяцев назад +13

    mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

    • @diephoanghong8246
      @diephoanghong8246 8 месяцев назад +1

      em cũng hay dùng của chị sumi này

    • @2halanh3567
      @2halanh3567 8 месяцев назад +1

      hiệu quả lắm

  • @tuyenduong3350
    @tuyenduong3350 2 года назад +2

    Cảm ơn cô hiểu tôi mới tập năm ngày mà thấy hơn cả uống thuốc tôi bị cứng khớp gối và lưng tôi vận động rất khó mà tôi mở mạng thấy bài tập của cô chia sẻ tôi .ngồi học theo lúc đầu tôi tập rất khó bởi vì các khớp của tôi đã bị cứng hết cả rồi nên tôi vận động rất đau ,nhưng hôm nay mới tập năm ngày mà tôi thấy hơn uống liều thuốc bổ ,tôi chán thành cảm ơn cô rất nhiều tôi đã dùng thuốc biết bao nhiêu loại mà chán tôi vẫn đau hôm nay tôi có duyên may mắn cho tôi gặp được có thật là mừng cho tôi ,tôi sẽ cố gắng để tập cho hết cơn đau này, chúc Cô mkhp bình an để giúp đỡ cho mọi người nhé ,thân ái chào cô

  • @tranngoc-nx7tv
    @tranngoc-nx7tv Месяц назад

    Cảm ơn bài tập của Nguyễn Hiếu ❤❤❤

  • @ChanNhuNguyenNguyen
    @ChanNhuNguyenNguyen 3 месяца назад

    Cám ơn em - cô giáo xinh đẹp , dễ thương

  • @DungNguyễnThị-x7z
    @DungNguyễnThị-x7z 6 месяцев назад

    Em bị tê bì tay chân mà em tập những bài tập cơ bản của chị trong một tuần mà em thấy đỡ nhiều. Em cảm ơn chị ạ.

  • @taloan9897
    @taloan9897 5 месяцев назад

    Cảm ơn Nguyễn hiếu đã cho tôi những bài tập yoga tuyệt vời

  • @batran5453
    @batran5453 Год назад

    Cảm ơn bạn nhé nhờ có những bài tập của bạn mà mình đã ví một cơ thể mềm dẻo năm nay mình 60 tuổi nhưng năm nay mới tập bạn ạ

  • @HoaNguyễnthị-s2r
    @HoaNguyễnthị-s2r 7 месяцев назад

    Cô cảm ơn con bài tập bổ ích và cẩn thận chu đáo rất dễ tập yêu con nhiều❤❤❤❤❤❤

  • @hiephoang-yr4xv
    @hiephoang-yr4xv 2 года назад

    Cảm ơn Nguyễn hiếu đã hướng dẫn những bài tập yoga rất tuyệt vời và bổ ích tới mn nhé ,đầu xuân 2023 mình chuc Nguyễn hieu an khang thịnh vượng tấn tài tấn lộc van sự như ý vv, hp ,xinh đẹp và một đời được bình an nhé ❤

  • @bichlienlethi9297
    @bichlienlethi9297 7 месяцев назад

    Nguyễn Hiếu nói dễ nghe,dễ hiểu ,tuyệt vời .Cảm ơn a

  • @DatTrương-l2u
    @DatTrương-l2u Год назад

    Cảm ơn nguyên hiệu mình 58 t tập sống bài rất dễ chịu thoải mái lám

  • @thuynguyen7368
    @thuynguyen7368 2 года назад

    Cảm ơn Nguyễn Hiếu thật tuyệt vời mỗi ngày với một bài tập .tôi đã nhiều tuổi rồi còn khớp gối và đã phẫu thuật nên khi động tác khi ngồi trên gót chân vẫn rất khó nhưng tôi vẫn cảm nhận cơ thể chuyển biến hàng ngày .rất cảm ơn Nguyễn Hiếu

  • @khanhlinhh_2012
    @khanhlinhh_2012 3 года назад +1

    🤗😘👍👍👉cám ơn chị nha em có thể dẻo hơn một chút rồi

  • @thukyy1204
    @thukyy1204 2 года назад

    Giọng nói dễ nghe và hướng dẫn bài dễ tập lắm Cảm ơn cô Nguyễn Hiếu nhiều nhiều

  • @yen5548
    @yen5548 Год назад

    Cảm ơn Nguyễn hiếu nhé những bài tập Yoga của bạn thật sự rất hữu ích cho mọi người trong đó có tôi cảm nhận sự mềm dẻo của bản thân hằng ngày rất rất cảm ơn bạn

  • @DuyenNguyen-kq3fq
    @DuyenNguyen-kq3fq 2 года назад

    Bài tập rất dễ hiểu và tập cũng dễ dàng.rất mong có nhiều bài tập tốt cho sk, cám ón bạn

  • @diutran8092
    @diutran8092 7 месяцев назад

    Cảm ơn nguyễn Hiếu rất nhiều

  • @luyenang3701
    @luyenang3701 2 года назад

    Cảm ơn cô hiếu rất nhiều chúc cô một ngày tốt lành

  • @chinhbui9007
    @chinhbui9007 3 года назад

    Co đa 65 tuôi rôi , ma tâp bai tâp cua chau thât su rat hieu qua . Cô cam on chau nhiêu nhiêu chau gai a !

  • @yen5548
    @yen5548 Год назад

    Cảm ơn Nguyễn hiếu nhé mỗi khi tập song thấy mình khỏe ra nhẹ nhàng thoải mái giảm đau cơ thể biết mình sẽ tập sớm hơn

  • @lanhlungngok1085
    @lanhlungngok1085 Год назад

    Tuyệt vời lắm cô giáo Hiếu ơi

  • @QuynhNgaTuVi
    @QuynhNgaTuVi Год назад

    Hay 👍

  • @anhvunguyen3296
    @anhvunguyen3296 7 месяцев назад

    Cảm ơn Ng Hiếu

  • @inhphuphan2508
    @inhphuphan2508 Год назад

    Tập xong thấy khỏe và thoải mái hơn chị

  • @hiephoang-yr4xv
    @hiephoang-yr4xv 2 года назад

    Mình mỗi một hom tập xong rất thoải mái sảng khoái ngủ ngon mình biết như này mình sẽ tập sớm hơn, mình cam ơn Nguyễn hiếu rất rất nhiều ạ💗

  • @hienphan2257
    @hienphan2257 3 года назад +1

    Những bài tập tuyệt vời.

  • @nganlt1074
    @nganlt1074 9 месяцев назад

    Rất tuyệt vời cô hiếu ạ

  • @DungLe-tj4ik
    @DungLe-tj4ik 6 месяцев назад

    Cảm on ❤

  • @tienphatnhat5825
    @tienphatnhat5825 3 года назад +1

    Cảm ơn cô tập xong giúp e dễ ngủ trong mùa giản cách

  • @phungtran5892
    @phungtran5892 4 года назад +2

    Cám ơn nguyễn hiếu rất nhiều ngày nào mình cũng tập những bài bạn chỉ dẫn 👍👍👍❤️❤️

  • @NhưLệBùi-x8v
    @NhưLệBùi-x8v Год назад

    Cảm ơn em❤

  • @VggHfc
    @VggHfc Год назад

    Thật là tuyệt vời cảm ơn Nguyễn hiếu nhé.bài tập bổ ích và tràn đầy năng lượng cho mỗi ngày ❤❤❤❤❤

  • @Lyhatngaynhagiao
    @Lyhatngaynhagiao 4 года назад +1

    Cô nói rất dễ nghe và tập theo cũng dễ dàng hơn Cảm ơn cô giáo nha

  • @xuanhuynh8284
    @xuanhuynh8284 3 года назад

    Dạ rồi dễ nghe đấy.

  • @huyenothi3640
    @huyenothi3640 2 года назад

    Cám ơn Nguyễn Hiếu nhiều rất tốt

  • @thingale132
    @thingale132 4 года назад +1

    Cảm ơn nguyễn hiếu rất nhiều vì đã dậy những bài tập hiểu ích cho mọi người. Rất dễ nghe.

  • @quyenle7740
    @quyenle7740 2 года назад

    Chào buổi sáng

  • @hiennguyenvanhien5123
    @hiennguyenvanhien5123 Год назад

    Tuyệt vời

  • @hoanguyenkim8641
    @hoanguyenkim8641 2 года назад

    Cảm ơn bạn đã có những bài tập tốt cho sức khỏe

  • @kimhoang2416
    @kimhoang2416 5 лет назад

    KIM HOÀNG ƠN NGUYỄN HIẾU ĐÃ TẶNG NHỮNG BÀI TẬP ,RẤT BỔ ÍCH CHO AI MUỐN SĂN SÓC BẢN THÂN .

  • @tuanthaibinh3819
    @tuanthaibinh3819 Год назад

    Cam on cô hiêu nhieu a

  • @romevlog278
    @romevlog278 2 года назад

    Cám ơn cô giáo nhiều lắm

  • @khoivynguyentran6042
    @khoivynguyentran6042 2 года назад

    Cảm ơn Cô giáo thân thương! và bài tập tốt cho sức khỏe trên cộng đồng, và trong đó có mẹ của Vỹ đó Cô giáo nhỉ! thật sự sản khoái lắm luôn,!,duy trì và phát triển nhé!Thank you for making!!Cute and sweet!🙏👍👉💖🥀🌺🌸🌹💯👏👏

  • @vandaothuy464
    @vandaothuy464 3 года назад

    Trong khi dạy tập chị giải thích hơi dài làm người tập nhiều khi phải dừng lại chờ lâu. Dẫn đến người tập ko đủ kiên nhẫn.vì thời gian chờ nhiều quá. Cảm ơn bài tập của chị

  • @phamthaovy_lop55nguyen48
    @phamthaovy_lop55nguyen48 2 года назад

    Cảm ơn bạn rất nhiều

  • @thanhhoaitran4623
    @thanhhoaitran4623 3 года назад

    Những bài tập của em rất tốt và dễ hiểu ,chị sẽ tập theo em mãi!

  • @tranbinh6279
    @tranbinh6279 6 лет назад +3

    Rất cảm ơn Nguyễn Hiếu đã hướng dẫn những bài tập đơn giản, hiệu quả!!!

  • @vuthily468
    @vuthily468 4 года назад +1

    Những bài tập Nguyễn Hiếu rất tuyệt vời,

  • @phuongnguyengoodcharme4132
    @phuongnguyengoodcharme4132 3 года назад

    Biết Ơn cô đã chia sẻ , dễ hiểu lắm cô ạ

  • @hoangminhthai5842
    @hoangminhthai5842 4 года назад +1

    Xin cảm ơn NH rất nhiều, chúc người đẹp luôn đẹp mãi trong lòng mn với vẻ đẹp yoga nhé.

  • @denhly9302
    @denhly9302 4 года назад +1

    Cám ơn hiếu nhiều mình ngày nào cũng tập

  • @trangdoan8690
    @trangdoan8690 3 года назад

    Cảm ơn cô N. Hiếu rất nhiều.

  • @HangNguyen-wj5qo
    @HangNguyen-wj5qo 4 года назад

    Bài tập của chị dễ cho mấy người lớn tuổi rất hay mình thích lắm

  • @thetangvan8021
    @thetangvan8021 4 года назад

    Bài tập của Nguyễn Hiểu dễ hiểu ,dễ tập .

  • @daothikimphat8485
    @daothikimphat8485 3 года назад

    Biết ơn cô!

  • @ThuLe-xv7me
    @ThuLe-xv7me 3 года назад

    Cảm ơn Ngyuen Hiểu ,

  • @ngocff3940
    @ngocff3940 3 года назад

    LOVE!

  • @bichho6042
    @bichho6042 3 года назад

    Yoga. Yoga 🥰🥰

  • @minhbui8520
    @minhbui8520 3 года назад

    Tập xong rất sảng khoái và thoải mái tinh thần chị ơi

  • @bichho6042
    @bichho6042 3 года назад

    Tuyet voi

  • @dung2k482
    @dung2k482 4 года назад

    chi ơi em tâp xong em thích quá chí ạp

  • @tuanthanhtrinhanh2490
    @tuanthanhtrinhanh2490 4 года назад

    Cảm ơn cô

  • @phucaotao7492
    @phucaotao7492 4 года назад

    Chi that gioi ,cam on chi

  • @gamgam1099
    @gamgam1099 7 лет назад +1

    Minh rat thich cac video cua ban, cam on ban rat nhieu!

    • @nhile-ed2gd
      @nhile-ed2gd 6 лет назад

      Cảm ơn nguyễn hiếu những bài tập cô hướng dẫn rất hiệu quả và dể tập chúc cô nhiều sức khoẻ

  • @hoanguyenkim8641
    @hoanguyenkim8641 2 года назад

    Cảm ơn bạn đã có nhiều bài tập tốt cho sức khỏe. Mình tập buổi sáng bài một và hai , tối bài ba , bốn và năm như vậy có hợp lí không cô giáo ng hiểu ?

  • @HuongNguyen-oq6fs
    @HuongNguyen-oq6fs 4 года назад

    Rất bổ ích cám ơn bạn

  • @hungdao94
    @hungdao94 3 года назад

    hay

  • @thaivunguyen7187
    @thaivunguyen7187 5 лет назад +1

    Qua bài tập mình cảm thấy dễ chịu rất nhiều . Cảm ơn Nguyễn Hiếu !

    • @armyleelyhan5271
      @armyleelyhan5271 4 года назад

      Qua bài tập ch cảm thấy thoái mái và dễ chịu hơn trong cơ thể . Rất cảm ơn e Nguyễn Hiếu !

    • @armyleelyhan5271
      @armyleelyhan5271 4 года назад

      thái vũ nguyễn Cảm ơn bài tập của Nguyễn Hiếu . Qua mỗi lần tập ch thấy dễ chịu hơn trong cơ thể !

  • @quangvinhvu7811
    @quangvinhvu7811 4 года назад

    Cảm ơn nhiều rất tốt nh à

  • @yukitran5960
    @yukitran5960 4 года назад

    Tập xong thấy khỏe lắm c

  • @chinnguyen3150
    @chinnguyen3150 6 лет назад

    Mỗi một bài tập như một toa thuốc hay cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều

  • @ngocff3940
    @ngocff3940 3 года назад

    Xinh thế 🤤🤤

  • @ngapham5149
    @ngapham5149 5 лет назад

    Bài tập thật tuyệt vời Cảm ơn Nguyễn Hiếu

  • @ThinhNguyen-uw8vx
    @ThinhNguyen-uw8vx 7 лет назад

    em cảm ơn chị nha. những bài tập chị chia xẻ em tập rất thích ạ rất dễ hiểu chị rất tuyệt vời. em rất thích chị

  • @votien6283
    @votien6283 5 лет назад +2

    Chị day hay có nhiều bài chưa thực sự nhiều người biết
    Có người chưa biết về yo sgas

  • @PhuongPham-kd8zs
    @PhuongPham-kd8zs 5 лет назад

    E cảm ơn chi nhé bài tập rất tốt ngày nào e cũng tập ạ

  • @phuongtuong1243
    @phuongtuong1243 3 года назад

    E rất thích tập các bài của chị, dễ tập mà chị có thể nói to hơn chút dược ko, e ko nghe rõ lắm

  • @52hzaudio
    @52hzaudio 6 лет назад

    Cảm ơn chị

  • @HuongNguyen-uk2kt
    @HuongNguyen-uk2kt 6 лет назад

    Cảm ơn chị. Nguyễn Hiếu

  • @bactran1192
    @bactran1192 4 года назад

    Cam on hieu nhieu sang nao co cung tap cung hieu vs hieu qua that tuyet

  • @hahoang5533
    @hahoang5533 3 года назад

    Cam on co giao Nguyen hieu HƯƠNG Dan tap zo ga rat de tap de hieu toi moi tap duoc 2 TUÂN Ma thay co the mem deo nhe nhang khoan Thai

  • @thuyle-yu2id
    @thuyle-yu2id 7 лет назад +1

    Mõi ngày se tập 1 bài của c , e bắt đầu thích tập yoga rùi

  • @phuongvit665
    @phuongvit665 3 года назад

    Chị đang tập theo em mỗi ngày chị tập một bài có đc kg hả em

  • @soile3878
    @soile3878 3 года назад

    Chj k ra bài tiếp theo dj cj,e học tới bài 5 rùi k biết tìm bài tiếp theo ở dâu.cj dạy hay lắm ạ

  • @nguyenthihai7947
    @nguyenthihai7947 3 года назад

    Chân đau ko gập được thẳng chân có được ko cháu

  • @bichho6042
    @bichho6042 3 года назад +1

    😍😍😍

  • @hongang1064
    @hongang1064 2 года назад

    Tập yoga lúc ăn no có ảnh hưởng gì ko ạ

  • @bactran9409
    @bactran9409 5 лет назад

    cảm ơn chị nhé em mới tập được 2 tuần tuy đau nhưng em thấy rất thích

  • @chaungoc7959
    @chaungoc7959 3 года назад

    Hiểu ơi e có thể giới thiệu về e với mọi người một chúc đc ko

  • @roseyoutube2730
    @roseyoutube2730 2 года назад

    Chi vừa tập vừa nói sẽ tuyệt vời hơn… nhiều lúc chị nói ko mà ko tập, làm mất thời gian nhiều khi luyện tập

  • @Nhatrang1957
    @Nhatrang1957 Год назад

    Âm thanh nhỏ quá cô giáo

  • @thanhde4166
    @thanhde4166 Год назад

    Miring than tap Bo ha Bao nhieu tien Môt mienh vay ban

  • @minhhieunguyen7351
    @minhhieunguyen7351 Год назад

    Cô ơi âm thanh nhỏ quá

  • @ugyhyjhg8820
    @ugyhyjhg8820 2 года назад

  • @yukitran5960
    @yukitran5960 4 года назад

    Có bài nào tập trị giãn tĩnh mạch ở chân k chị oi

  • @vudung3550
    @vudung3550 2 года назад

    Bài này tiếng bé quá bạn ơi

  • @SuongNguyen-wh1mh
    @SuongNguyen-wh1mh Год назад

    Âm thanh nhỏ quá, không nghe được

  • @SơnTrầnThị-j5l
    @SơnTrầnThị-j5l 11 месяцев назад

    Mình mua khoá học mà nay bị mất trang bạn có thể bán lại cho mình không

  • @nhilinh9221
    @nhilinh9221 3 года назад

    Có mấy cái mà em không tập được chị ạ