스티프데드리프트

#힙업 #힙업운동 #엉덩이운동 #운동하는직장인 #웨이트

[@bg0308]

허리 과신전.일자로 하세요.무게 오르면 허리작살납니다.

[@가즈아-x1s]

나중에 허리 뻐근하시지않나요? 허리가 너무 과신전되는듯합니다..

[@감귤사랑-b1y]

루마니안 데드리프트 같네요. 저도 헬스장 가서 자주 해요

[@stumpy6087]

루마니안 ~~ 스티프 하시면 자극이
다르죵 ❤

[@riyootti]

아하❤️‍🔥❤️‍🔥✨

[@Hohocelli]

레깅스브랜드좀 알려주세영

[@riyootti]

안다르에요💚

[@sarah01291]

허리가 너무 휜 것 아닙니까? 머리-어깨-등-허리-엉덩이... 가 일자여야 한다고.. 그렇지 않으면 허리 다친다고 들었는데..!!

[@riyootti]

맞습니다!!!😅

[@챔피언-b1h]

민트색 레깅스가 ❤ 일품입니다 👍

[@사기꾼-u4d]

역시 😍

[@goodhabit99]

이건 루마니안이고 스티프는 무릎도 뒤로밀리고 발목이 펴져야됨

[@riyootti]

아하!

[@박준근-r1w]

​@@riyootti 자세 좋습니다. 타겟팅잘되면 잘하고 계신거에요.

[@Bong_gu9]

👏👏👏

[@bewater5178]

Beautiful@

[@jj-yp4yi]

복압 주고 가슴 펴고 무릎 펴고
고개랑 허리가 일직선이 되게~~~자세 잡아주기
지금 하는건 스티프 아님.

[@와이키키-c1i]

고립이 안되서 글치 스티브 맞는데여??
무릎 살짝 굽히는게 맞음

[@하헌욱-z3t]

제 생각에도 스티프라고 하기엔
엉덩이가 빠지는 느낌이에요
엉덩이가 빠지면 햄스트링에 자극이
안오더라구요

[@riyootti]

맞아요 ! 햄스트링보다 힙 타겟으로 하느라 무릎을 굽히고 진행했어요 :) 저는 딱 저 자세가 제가 원하는곳 자극이 잘 와서 좋더라구요 🔥

[@user-nj5wg9ve3e]

덤벨 몇키로 드세요??

[@riyootti]

저건 16키로 케틀벨이에요 ~

[@user-nj5wg9ve3e]

감사합니다 몸 너무 멋지세요!

[@행인대아]

발의 무게중심이 뒤로 쏠리는 경향성...ㅜ

[@riyootti]

아하! 😂

[@현명-r7m]

​@@riyootti루마니안데드. 발뒤꿈치에 힘들어가는게 당연합니다. 지금 잘 하고 계십니다.
무게가 앞에 있으니 반대로 힙이 뒤로 빠지면서 무게중심 맞추는게 당연한건데 저 댓은 대체 무엇을 말하고 싶은것인가...

[@롱매-r4o]

​@@현명-r7m ㅇㅈ

[@abeleaton8880]

First like for you. Cheer up😄❤

[@riyootti]

응원 감사해요👍🏻💕

[@abeleaton8880]

@@riyootti
Really U" training so Hard, follow your goal keep strong. Always have likes for you🍑🙄❤😍

[@박대박-v1z]

무릎이 펴진상태로 🍑를 뒤로 슬며시 빼면서 두손은 천천히 대퇴근을 쓸어내리듯 내려야 스티플! 😍😘💝

[@riyootti]

무릎이 펴지게 되면 햄스트링 타겟! 무릎을 굽히면 엉밑살 타겟!❤️‍🔥❤️‍🔥👍🏻

[@박대박-v1z]

@@riyootti 아하~하나 배움 👍

[@shushadaddy2]

Stiff

[@redpang6629]

루마니안

[@fdesggf]

😊

[@김수-j1v]

스타크레프트로 봤네

[@riyootti]

ㅎㅎㅎ