박나래 다이어트 성공🔥

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여자 홈트레이닝 루틴
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✅ 먼저 일어나자마자
공복 운동으로 스트레칭 한다음에요
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✅ 몸풀기 홈트 운동
케틀벨 6kg 25개 + 버피테스트 20개 X4세트 해요
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땀이 쭉 나요 버피테스트 20개 X 4세트 이것만 해도 지치는데 이걸로 몸풀기 운동 만 한다니 정말 대단하죠
✅ 근력운동 등 복근 하체 운동
모두 여자 남자 홈트레이닝 기구 집에 근력운동 기구로 운동 해줘요
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유산소운동 + 근력운동 병행해서 하루에 1시간 30분 이상 집에서 운동 하니 살이 안빠질수가 없어요 ㅠㅠ
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