운동은 살빼려고 다이어트할때만 하는 수단이 아니라 매일 잠을 자는것처럼 살기위해 밥을먹는것처럼 건강한 삶을 위한 한부분이 되어여한다고 아놀드 슈왈제네거가 말했습니다. 자고 먹는것보다는 쉽지않지만 생활의 한부분이 되지못하면 계속 유지하기가 힘들고 꼭해야한다는 부담감에 쉽게 포기하기가 쉽죠. 단기간의 목표를 이루기위해서가 아니라 일생동안 함께가야하는것.
@ㅇ 남자는 기본적으로 하체보다 상체근육이 발달돼 있어서 여자에 비해 저런 풀업이 조금 더 하기가 쉬움 헬스장에사 내가 본 여자들 중 풀업 가능했던 여자는 단 한 명이었음 동네에서 가장 규모 있고 회원 많은 곳이고 여러 시간대에 다 가봤는데도 말이지 여자한테는 풀업 어려움 몸이 말랐든 뚱뚱하든 물론 뚱뚱하면 더 힘듦 그만큼 들어올려야 할 무게가 많아지니
뭔가 여러모로 자극 받는 영상. 건강을 위해 돈을 쓰고 저렇게 땀흘리는 모습이 진짜 멋있다. 박나래 진짜 멋있음. 한다면 하네. 여자 연예인이 저렇게 멋있는 홈짐 만들어서 웨이트 하는 모습을 처음봐서 되게 좋은 충격이었음. 나도 저렇게 살아야겠다. 나래언니 앞으로도 운동 킵고잉💪
![[나 혼자 산다]🏋️♂️JUST EAT IT💪나래네는 근육도 맛있어(?) 홈짐에서 조지고 정찬성한테 조져진 나래🧟♀️| #박나래 #정찬성 MBC220701방송](http://i.ytimg.com/vi/gU9Vizt-uNg/mqdefault.jpg)
![[나 혼자 산다]🏋️♂️JUST EAT IT💪나래네는 근육도 맛있어(?) 홈짐에서 조지고 정찬성한테 조져진 나래🧟♀️| #박나래 #정찬성 MBC220701방송](/img/tr.png)
![[SUB] 죄송하지만 여권을 제게 내놓으시겠습니까? [차린건 쥐뿔도 없지만] EP.32 #이영지 #켄타로](http://i.ytimg.com/vi/QQnMQIxQjBM/mqdefault.jpg)
![[HOT] Artist Lee Chanhyuk who works hard on fashion, 나 혼자 산다 221014](/img/1.gif)
난 이런게 좋더라. 작은 사람이 크게 움직고 부지런한게 활동하는거 !!용기를 준다 !나래흥해라.
2:56 기안 팩폭ㅋㅋㅋㅋ
옆에서 말리는 키도 개웃기네
근데 저게맞음 근육으로만 이루어진분들도 몸무게 90이면 팔굽혀펴기 20개하면 많이한거임 몸이무거워서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
기안은 진짜 노필터
그게 기안의 매력이죠 ㅋ
연속 필터링 ..
@@twice-zzang 키에따라 다름 170에 90이면 못할정도 맞는데 키가크면 100kg 넘어도 풀업20개 하는사람 많음
와 헬스장 가서 운동하는 것보다 운동하러 헬스장까지 가는 게 제일 귀찮고 힘든데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나래언니 부러워요...
근데 장소가 주는 마음가짐이 있기때문에 저렇게 집에 해놔도 원래 운동안하면 잘 안함 ㅋㅋ
집에 운동 기구 있음 집에 있으니까 내가 원하면 언제든지 할 수 있다는 마음 가지만 생김 ㅋㅋㅋ 그러다가 나중에 나중에 하다가 결국엔 하루 다 감 ㅋㅋㅋㅋㅋ
집에 운동기구 있으면 더안합니다
집에 운동기구 있어도 헬스장가요~ㅋㅋㅋ
근데 헬스장에 가야 뭔가 본격적으로 내가 운동하겠다! 이런 느낌이 들어서 집에서보다 열심히 하게 되던데 저만 그런가요
코앞에 티비와 휴대폰 침대 에어컨 있으면
절대안합니다 ㅋㅋ
3:16 코쿤 랫풀다운그립 “머야 활이야?” 킹받네
코쿤 운동좋아해서.ㅋㅋㅋㅋ 저거 드립임 ㅋㅋㅋ
운동은 살빼려고 다이어트할때만 하는 수단이 아니라 매일 잠을 자는것처럼 살기위해 밥을먹는것처럼 건강한 삶을 위한 한부분이 되어여한다고 아놀드 슈왈제네거가 말했습니다. 자고 먹는것보다는 쉽지않지만 생활의 한부분이 되지못하면 계속 유지하기가 힘들고 꼭해야한다는 부담감에 쉽게
포기하기가 쉽죠. 단기간의 목표를 이루기위해서가 아니라 일생동안 함께가야하는것.
이 언니는 뭘하면 진짜 일을 크게 벌리는게 너무 웃기고 존경스러움….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
있는사람이라 가능 ㅋㅋ
돈이 많으니 부담 없이 하는거죠
출연료가 회당 800이 넘고 거기에 재방송 수입도 들어옴
주변사람 피곤
@@JD-pi5ro 이국주
@@user-rw9du8kn8z 배리나
대식, 술 보다는 운동이 트렌드? 되는 거 정말 좋은 거 같음
ㅇㅈㅇㅈ
2:54 아 너무ㅜ웃겨ㅠㅠㅠ키가 툭치는게 너무 웃겨
이 언니는 무슨...ㅋㅋㅋㅋㅋ인맥도 상상초월 친분도 상상초월 스케일도 상상초월 상상초월의 인간
근데 이래도 경제력에 아무런 영향없는 사람인거 아니까 그래서 좋다ㅋㅋㅋ자기가 할 수 있는 최선을 하는 사람
ㅋㅋㅋ귀야워용 햄스터같아욤
그르네...ㅋ
@@하하호호호-l9c 이 분 댓글 왜이리 웃기짘ㅋㅋ
운동 대애박!!
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋ왜케웃기지 이댓글ㅋㅋ
ㅇㅇ 너 박나래..닮음
@@하하호호호-l9c 박나래닮음 너
기구저렇게 턱턱살수잇는 재력이부럽다 ㅎㅎ
@@댕댕댕-w4q 오
총 한 1200들었을거라 박나래한테는 아무것도 아닐듯 우리한텐 겁나 큰돈이여도
벌어서 사면 되지 부러워하지말자고요 살수 있어요
놓을 공간이 부럽습니다
@@el168 박나래 몇십몇백억은 있을건데 그건 껌깝이지ㅠㄷᆢ
크 넘멋지당 ㅠㅠ 운동에 진심인 사람!! 건강하게 오래오래!!
실력에 비해 과한 셋팅ㅋㅋㅋㅋㅋ나래언니 졸귀
다부진 햄스터 같아용
ㅇㅇ 너 이국주
@@공-j1y 갑자기;
@@공-j1y 열폭그만하라고 새키야
ㅋㅋㅋ
@@twice-zzang 빌라 아니고요 주택 입니다.
매매 아니고요 경매 낙찰 받은 겁니다
전현무 코디 너무 깔끔하고 이쁘다ㅋㅋㅋ
퍼스널컬러랑 안맞는 색 아녜요? 갈색 잘받네ㅋㅋ
성공한 여자의 건강한 플렉스~ 부럽다~~~~
초보자들이 하기에 젤 힘든게 풀업인데 ㅎㅎ 1개 성공하는 날까지 홧팅!
@ㅇ 초보자도 어려움 코어로 해야하는디 코어가부족해서 날씬한여자도 1개 못 함ㅋㅋㅋ 팔힘이 약하면 못 함 반대로 운동 하던 인간은 근돼여도 잘하고ㅋㅋㅋ그리고 박나래 고도비만은 아님ㅋㅋㅋㅋ
고무밴드 걸어놓고 힘좀 키워놓고 하는게 좋은테
@ㅇ 남자는 기본적으로 하체보다 상체근육이 발달돼 있어서 여자에 비해 저런 풀업이 조금 더 하기가 쉬움 헬스장에사 내가 본 여자들 중 풀업 가능했던 여자는 단 한 명이었음 동네에서 가장 규모 있고 회원 많은 곳이고 여러 시간대에 다 가봤는데도 말이지 여자한테는 풀업 어려움 몸이 말랐든 뚱뚱하든 물론 뚱뚱하면 더 힘듦 그만큼 들어올려야 할 무게가 많아지니
@ㅇ 풀업을 코어로 하는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개소리를 하다니
코쿤웃는거졸귀~♡
근육햄스터 같아 귀엽고 멋있어 나래팍,,,
벌써 풀업은.... 쉽지 않아요 ㅎㅎ
아 풀업 인정ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무 공감돼ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안도 ㅐ서 상욕나온거 진짜 개웃기네ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쌤을 초빙해야겠네. 좋겠다 집에서 개인 pt
차라리 헬스장가서 개인 PT를 받지
나래 짱~~~♡뭐든 열심 화이팅!해주세요
화이팅!!
지난주랑 얼굴이 달라요. 나래짱 대단스
저두 저런 운동기구만 있으면 헬스장 않가고 집에서 운동할텐데 정말 부러워요
전 거의 매일 헬스장가서 운동을 하는데 쉽지가 않음 15년동안 거의 운동만 함 직장에서도 풀업하고 평행봉을 하고 퇴근하고 나서 헬스장에 가서 운동함 ㅎㅎ 완전 중독 ㅎㅎㅎ
언니 이건 걍 장비병,,,, ㅜㅜㅜㅜ 자세는 제대로 배워야 안다치는데,,,,, 기구 스펙을 물어볼게 아니라 운동가르쳐달라하시지,, ㅠㅠ
장비병 말고 관우병은 없나요? 엌ㅋ
나래씨~~^^
화이팅. 그렇게 엘심히 사는거 보며
늘 응원합니다.
ㅋㅋㅋ 기안 개 순수하게 멕이네 ㅋㅋㅋㅋ
와진짜 부럽네. 돈많으니 하고싶은거 다하고.. 성공하고싶다진짜 ㅎㅎ
너무 웃겼어요! 열심히 운동하고 열심히 먹고 열심히 웃기고 ㅎㅎㅎㅎ
존나 다이어트 동기부여 영상이다
멋있어..
와 저거 있으면 왠만한 거 다 할 수 있겠네,,뽐뿌와🤦♀️🤦♀️
득근하세요 🎉
부럽다 저 능력 큰손언니 여기있네 운동방자체가 넘 부럽.ㅜ 언니 이제살만빼주세용
오빠한테 자세 교정 받으면서 가르쳐준 대로 하는데도 계속 이상하다 해서 ㅈㄴ 짜증났었는데ㅋㅋㅋ 그래도 꾸준히 하면 성과가 있겠죠...?
체중 감량해서 예전에 입었던 옷 입고 싶습니다! 다이어터들 모두 화이팅!!
애매한 전문가 특) 뭔가 잘못된거 같은데 정확히 어떻게 잘못된건지 뭘 교정해야되는지 설명못함.
@@eunchanyoon7050 근데 저는 제가 어떻게 이상하게 하는지 차이점을 잘 가르쳐주고 문제점도 다 들었거든요ㅋㅋㅋ 그 문제점 기억하고 안 그래야지 했는데 몸이 어떤 한 자세에 익숙해지니까 잘 안 고쳐짐... 그래서 짜증났던 거였음ㅋㅋㅋㅋ
나래 진짜 너무 웃겼어요. 찐 개그가 뼛속까지 밴 사람. 웃기려고 맘먹고 운동하는가 같아요. 어쨌든 오래간만에 너무 웃었어요. 먹는것도 웃기고 운동기구에 매달려있는 모습도 웃겨요. 등운동 보면 남자 근육보는거 같고 모르겠다..
저게 운동한몸이었구나ㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱ시벌
집에 짐을 만드셨네...와우....
장비에 비해 안따라주는 몸.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
턱걸이 10개하는 그 날까지 화이팅!ㅋㅋㅋ
...부럽; 나도 꼭 만들어야지!!!!
밴드 감아서 그 탄성으로 잡아주면 올라갈수 있을텐데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ첨부터 너무 하드코어다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 열심히 해서 100일후 바프 찍어보자~ 화이팅!
1:12 진짜 박나랜줄 알고 놀랬잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅌㅋㅋㅋ큐ㅠ 뭔 시트콤 보는 것 같음ㅋㅌㅋㅋ
기안팩폭지리넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ체중을줄이래 ㅠㅠㅠㅠ
김종국이 칠 수 있는 무게까지 셋팅했다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하... 홈짐 개부럽다 ㄷㄷ
기안형 진지하게 “체중을 줄여야돼” 겁나 웃기네 다 알고 있는 사실인데 ㅋㅋㅋㅋ
별거 아닌것 같지만 솔직히 핼서들에겐 평생 꿈임. 일단 기구 값을 떠나서 방하나가 남는 삶을 평생 살 수 없기 때문에
+층간소음 해결하려면 전원주택 살아야함... 아무리 좋은 헬스메트 다 깔아도 마음편히 고중량 아파트에서 하긴 눈치보임
부럽네요..
와 너무 부러웠어요 운동방 하루 놀러가고싶은 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ나래언니 같이 운동 꾸준히 합시다 !!!!!!
멋지다. 박나래!!
그쪽도 박나래처럼 멋있어요
@@황성현-v4e ..뭐야 이 엄청나게 멋진 사람은..멋짐전도사세요? 쏘스윗👍👍
제발 박나래 똑닮은 딸낳길
@@크크-l5e 그쪽도요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ멋지다 해놓고 열은받나보지ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸 좋아요 언니~~
노력하는 왤시코기 같아요…..,
와 저기가서 운동하고 싶다 ㄹㅇ 최고급들이네
박나래 파이팅 💗
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨 귀여워요 언니
자세가 좋습니다잉~~
요즘 재밌음 ㄹㅇ
진짜 개웃기고 부러워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 홈짐 짱이에요!!!!
블랙벳 A-1 스미스+하프랙+듀얼 천만원은 그냥 깨지는건대 협찬인가 ;; 부럽다 ㅠㅠ 어깨나 하러 가야지
방송 2번 나가면 복구칠듯 ㅋㅋ
연예인들은 티비 몇번 나오면 천만원 그냥 버니까 뭐
박나래 한회 출연료가 천만원 육박인데 운동하는것으로 채웠으니 벌써 장비값 번 듯...
@@frodopark7774 + 재방송 수입도 들어옴
@@bonjumate 뭐라노 유재석이 무도 편당1500 정도 받았는데 논란 많고 안티 개많은 박나래가 어째 4천을 받냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 의지가 대단하다 그래서 그런지 얼굴살도 빠져보이고 이목구비가 더 뚜렷해짐
운동법을 잘 아나봐 저거 헬스장에 있던 기군데 어떻게 쓰는지 몰라서 걍 지나만 갔는데 ㅎㅎ 나래씨 대단해요
거의 뭐 학교에서 178등 하던애가 갑자기 서울대 간다면서 문제집 풀로 다 사서 공부 한번에 하려는꼴
박나래 입장에서 저 기구 값보다 나혼산 1회 출연료가 2배더 많아요
빌게이츠가 롤스로이스 100대 사도 통장잔고에 1도 영향도 없는거 생각하면 됨
저게 잘못이가
평생 안 하는 것보다는 낫지 않음?
@@user-rw9du8kn8z 이건 쫌;;; 홈 짐 풀세트에 천만원 씩 함
1분30초에 나오는 챔피언 나오는 노래 제목 아시는 분계실까요?
뭔가 여러모로 자극 받는 영상. 건강을 위해 돈을 쓰고 저렇게 땀흘리는 모습이 진짜 멋있다. 박나래 진짜 멋있음. 한다면 하네. 여자 연예인이 저렇게 멋있는 홈짐 만들어서 웨이트 하는 모습을 처음봐서 되게 좋은 충격이었음. 나도 저렇게 살아야겠다. 나래언니 앞으로도 운동 킵고잉💪
진짜 부러운 운동 기구이다.
나래스타일상 머시작하면 풀장비로 시작할듯 그리고 그냥 운동방 인테리어가되었다고한다
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ초장부터 누가 풀업하냐곸ㅋㅋㅋ
3:47 무게 뭔데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 김종국님 어머니도 40kg로 하시는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
홈짐계 끝판왕인 블랙벳이군요... 2천정도 들으셨겠네요... 돈많으니 정말 .. 와... 풀업은.. ㅎㅎ... 견갑을 좀더 빼야허는데...ㅋㅋ
점점 이용식화 되가고 있음
운동부 바디
1. 홈짐 만들수 있는 노는 방이 있다
2. 고민안하고 하이엔드 홈짐 설치
3. 비싼돈 들여도 방송아이템으로 쓸수있다
4. 홈짐이라는 트랜드를 가져왔다
방송은 방송일뿐 따라하지말자
그저 부럽다
댓글들 보니 트레이너 보디빌더들 납셨네ㅎㅎ걍 재미로 보세요ㅎㅎㅎ입으로 운동하지 마시고...
Always like to see her parts in the show :)))
난 언니 그냥 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 하체하는날인데 단백질이랑 탄수채우면서 이거보니까 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ욕하는거 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 하다가 안되는거같으면 욕나오던뎈ㅋㅋㅋ
욕 쏟아질 때 넘 웃겼음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저기서 김종국 나오면 대박인데 운동 강의 gym종국
운동초보가 저렇게 준비만 완벽히 하면 결국 나중에 운동포기 빨리함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 눈치 챙겨 형 ㅋㅋ
ㅈㄴ꼴깞떠네
Fighting!!!!!
와우 부럽네
나래님 스스로 원래 운동하던 놈이라는데
그냥핼스장 간게 어니고 피티 배우고 운동 하셨을 것 같은데 훈계하는 사람 많넹ㅎ
필라테스 개인수업꾸준히받으면 몸도예쁘지고더아을탠데ㅔ ....
견갑을!!!! 왜!!! 내리냐고!!! 열라고!!!
나래씨 어느사이 은근 많이 쪄 버린
너무 과하다 근데 진짜로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸네일 보고 레슬러 인줄 알앗어요 ㄷ ㄷ
맨몸 스쿼트 하고 아령만 두셔도 될텐데... 헬스는 종국씨도 헬스장가야 잘된다고
집에서 공부하는거랑 비슷한듯ㅋㅋㅋ
방송 분량 뽑기+ 일단 장비빨 버프 좋아하는 한국인 특성 합쳐져서 과하게 맞추긴 한듯... 일단 술부터 끊고 기본 운동부터 해도 시작의 첫걸음
뭐든 풀세팅 갖추고 시작하네 ㅋ
풀업 하고 싶으면 밴드사서 밴드로 풀업 연습하세요 렛풀다운이 동작이 비슷해서 도움될것 같지만 밴드로 연습하는게 몇배는 더 도움됩니다
시도는 좋았다 ^^
당근 하실때 연락주세요
풀업은 팔이 옆으로 완전 일자 되게 하는게 아니예요 ㅎㅎ 잘못 아신거예요 그렇게 하면 어깨하고 전완근 힘이 다 들어가고 등하고 광배근은 전혀 자극이 않올겁니다 ㅎㅎㅎ
광배 자극 오던데요?
어쨋든 박나래는 지금 견갑이 어떻고 어깨가 어떻고 그런거 신겅쓸 때가 아님 군살 쫙 빼고 풀업은 매달리기 연습부터 하면서 기초 지구력부터 갖춰나가야함
어깨좋네
3개월뒤 근처 당근에서 보겠네