10:16 인바디는 운동 전후로 재는게 아닙니다..한번 재고 물 마시고 바로 재도 다르게 나옵니다..운동한다고 근육이 붙은게 아니라 그냥 마신 물 흘린 땀 운동하면서 생긴 오차인겁니다...운동 조금도 안하신 패널분들이 잘못된 정보를 말하는거 같아서 글씁니다. 운동 한시간 했다고 근육 안생깁니다..
나래씨 보니까 올 초 1개로 못 당기던 제 모습이 떠오르네요ㅎㅎ 저도 올해 초에 풀업 1개만 당겨보자는 마음에 연습해서 5개까지 늘었어요ㅎㅎ 나래씨 저랑 동갑인데 할 수 있습니다!! 멋지게 한 개 당기는 모습 언젠가 어디선가 볼 수 있기를 바랍니다!! 여러분도 할 수 있어요 화이팅입니다ㅎㅎㅎㅎ
나래씨 노력이 가상한데요 산다라박이랑 친구들 여러명 왔을때 보니까 식사 순서가 4차까지 있더라구요ㆍ 저도 가서 수저 하나놓고 먹고 싶은 순간이였거든요 어찌 요리를 그리 잘하는지 감탄 감탄 그 자체였어요~ㆍ 과하게 드시는게 문제니까 친구분들 오셔도 조금만 가볍게 해드려도 좋을듯 싶어요 어려웠을때 생각하면 소원 이루었고 많이 베풀었으니까 이젠 건강만 생각하고 나누기 하세요ㆍ 그리고 다이어트 성공한 모습 살짝 기대해볼께요ㆍ 두번 실패는 안됩니다 늘 열심히 사는 나래씨 모습에 사랑을 보냅니다♡♡♡. *산다라박이라 알려주어고마워요ㆍ
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진짜 멋있기도 한데 웃기기도 해서 이 편 보면서 엄마랑 계속 웃음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 많이 발린 경긴데..
잘 먹고 잘 사는 나래님 너무 보기 좋음
18:24 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기가 레전드였음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코모도 도마뱀ㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신의 내린 재주임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진지한데도 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋ
와 근데 키가 150이 안되는데 골격근량이 20이 넘네요 진짜 근육질이다 딱봐도 탄탄하고.. 여자들은 160 넘어도 근육 20안되는 경우가 많은데 대단하네요
헬창으로서 너무 부럽습니다....
적금 2년은 들어야 세팅할수있는거 자기관리라고 바로 사서 설치할수있고..
운동방으로 방하나 뺄수있다는게...ㅠㅠ
헬스장 1년회원권에 마이프로틴이 최대 가성비....
저정도 세팅하려면 어느정도 드나요!
이 분은 진성 헬창이네ㅋㅋㅋㅋ 운동도 안하는 멸치,돼지들은 저거 허세네 어쩌네 하더만ㅋㅋㅋ
약 천만원
기구값 천만원이면 투자 못할 정도는 아닌데 기구들을 넣을 만큼 넓은 집이.... ㅠㅠ
기구 금액도 문제 이긴한데 저 기구를 넣을 집공간이 제일 문제죠…
10:16 인바디는 운동 전후로 재는게 아닙니다..한번 재고 물 마시고 바로 재도 다르게 나옵니다..운동한다고 근육이 붙은게 아니라 그냥 마신 물 흘린 땀 운동하면서 생긴 오차인겁니다...운동 조금도 안하신 패널분들이 잘못된 정보를 말하는거 같아서 글씁니다. 운동 한시간 했다고 근육 안생깁니다..
나래씨 진짜 존경스러워요 필테 끊어놓고 이 핑계 저 핑계 대면서 빠지는데 이거 보고 반성합니다
ㅋ 박나래 귀여워여 ~~~💗
14:40 볼카 vs 정찬성 경기를 보고 너무 재밌었다고요? ㅋㅋㅋㅋ
아무리 대본이라지만 작가나 박나래씨나 경기는 당연히 보지도 않았겠고
최소한의 기사조차 안찾아보고 그냥 유퀴즈에도 나오고 여기저기 많이 나오니까 섭외한번 했나본데
진짜 너무하네요
그니까... 아무리 격투기 팬이라도 정찬성 팬이면 그게 재밌었나...? 보는 내가 나도 분하고 울컥한 경기였는데
진짜 겁내 역겨움 뽝
저런 공간이 있고 운동기구도 살 수 있는 능력이 너무 부럽다아
박나래씨는 진짜 열심히 사시네요
귀찮거나 대충먹고 놀고 일하고 이런게 전혀없는것같아서 신기해요
2:39 빅 히어로 노래가 운동이랑 어울릴 줄은 몰랐넼ㅋㅋㅋㅋ 게임이나 판타지 같은 거나 틀면 내가 잘 하는 줄 아는데ㅋㅋㅋㅋㅋ
못허는게 뭐야..최선을 다해서 사는 모습 멋지다..
요리도 개잘하잖아 돈도 잘 벌고 그러니 아들엄마들이 좋아하지 1등 며느리감..
@@user-happyviruss2 아들들이 싫어해서 문제죠 ㅋㅋ
@@야옹이-e4o 왜 싫어하는지 아냐? 지들보다 박나래가 능력 좋고 돈 많고 잘 나가니까 질투심에 싫어하는거임ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글만 봐도 뻔하지 뭐~남자의 질투는 상상초월이다..ㄷㄷ
사겨그럼
@@대댓안읽음-g6c ㄴㄴ 외모때문이에요
정찬성씨와 역시 박나래 웃겼어요
덥고 짜증나는 요즘
나래씨 덕분에 엔돌핀 나왔어요 하하
힘든운동 할때마다 욕하는거 넘 웃겨요 ㅋㅋㅋ
14:38 경기 안본것같은데
패널들 한마디 한마디가 존나웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하여튼 박나래님 편 항상 재밌어요 저도 홈짐 마련하고 싶어지네요
저렇게 자기관리 진심으로 하는걸 보여주시는 모습이 예능용 리액션 하시는 것보다 훨씬 멋있고 재밌습니다! 박나래 화이팅
딱봐도 꾸준히는 안한 몸인데
@@신사임니당-w2y ㅋㅋㅋㅋㅋ 솔직히.. 그건 사실이다.... 그냥 소재떨어져서 하는 듯..
@@피콜로더듬이-c1u 돈도 많겠다 그냥 컨텐츠용으로 기구 ㅈㄴ 산듯
@@신사임니당-w2y 그래도 하는게 어디예요
자기관리의 끝판은 인성
계획하고 실행하는 추진력과 부지런함 사고 싶은거 살 수 있는 부가 젤 부럽다.
나혼산 요즘 너무 재미있어요. 원년 멤버들 요즘 컨셉 잘 잡아서 빅재미 주시네요. 그리고 누가 운동하는 것만 봐도 좋아요. 홈짐 설치한 것만으로도 당신을 위너.
와 진짜 운동하는 모습 정말 멋있다
5:58 기안이 위험한 발언할때 시언은 얌마!! 하면서 정신못차리는 동생 혼내는 느낌이고 키는 형아...제발... 이런느낌이넼ㅋㅋㅋㅋ
저게 무슨 위험한 발언일까..?
@@_Newroad 키한테 물어보셈
댓글은 그냥 멤버들 케미 좋아서 단 거 같은데 뭘 또 따져ㅋㅋㅋㅋㅋ 위험한 발언이 찐으로 위험하단 말이 아니라 나래언니가 발끈할만한 말이라는 뜻이지ㅋㅋㅋㅋ 티키타카 귀엽구만
@@성이름-w9r8d 진짜 답답함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ이 꽉 물고 이해도 못한 채 댓 닮
@@istp-a120 ㄱ
14:39 재미있었다고요? 정찬성이 일방적으로 개털린 슬픈경기인데? 아 볼카노프스키 팬이신가
왕년의 격투기 챔피언의 복귀준비인줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육 붙는다는게 개웃ㄱㅣ네 ㅋㅋㅋ 물 마셔서 늘어난건데
진짜 열심히 한다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 멋있어요
헬린이 시절 내 모습 보는거같다 ㅋㅋㅋ 귀엽다 박나래
귀엽고 웃기고 멋지고 다함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 피티끊어서 당장 근육 조지고싶어지는 영상 ㅋㅋㅋ 재력도 부럽고 넘 멋지단 생각만 든다 , ,
14:41 정찬성vs볼카 경기가 재밌었다고 ?????
걍 작가가 대본 짜준대로 하는 거겠죠
바로 인바디 체크하는건 ㅋㅋㅋㅋ너무 웃긴거 아니냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와중에 자세 좋은거 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5:58 김기범 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 타이밍에도 기엽고 난리,,,
수줍게 형아 말리는 손ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
종합격투기 선수 했던 사람으로서 방송이라 운동 한 모습이 간추려서 나온 걸 감안해서도 정말 준비 운동의 10분의 1했네..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 처음했는데 크로커다일 저 정도 자세 나오는 거 보면 정말 습득력이 빠르다
저걸로 습득력 따지기엔 좀 ㅋ
@@유로파-t6n 가르쳐보니 저거도 자세 제대로 못 잡는 사람도 많던데ㅋ
@@유로파-t6n 한지 얼마 안됐다는데 저정도 자세 나오면 체킹 잘하는거지 뭘 안다고 ㅋㅋ
ㄹㅇ 운동시켜보면 자세전혀 안나오고 무슨 연체동물처럼 흐물거리는 사람들도 꽤있음. 박나래 정도면 여자나이 38세에 운동신경 근력 꽤 있는 편 같음.
제발그냥보자
귀엽고 솜씨좋고 재능있고 부지런하고 항상 넘 좋음 ㅋㅋㅋㅋ남 배려하는 마음씨도 선하고
멋있고 귀여워요 ㅠ 항상 응원할게요
종국이형 이거보면 나래 불러서 운동할듯
박나래님 운동도 그렇고 뭘해도 제대로하는 모습이 멋있다
@@songsong3077 ㄹㅇㅋㅋㅋ
댓글로 따박따박따지는 니들보다는 일도 열심히하고 잘살고 멋있는데ㅎㅎ
@UUU 박나래 개그맨 아닌가?
정찬성 볼캎경기가 재미있었다고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9:00 내 웃음지룈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 나래언니 너무 귀여워요ㅠㅠ 근육햄스터 같자낰ㅋㅋㅋ
볼카 경기가 재밌었다고? 말도 안돼는 소리를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
박나래 근성있고 멋지다
박나래 결국 풀업을 해냄 대단하다
14:41 역대급으로 정찬성이 쳐맞고 은퇴생각나게 한 경기가 너무 재미있었다? 개맥이네
14:38 제 정신이냐?
4라운드 내내 맞기만 했는데
풀업은 상급자용 맨몸운동인데….
웬만한 웨이트는 다 해야 1개라도 가능해지는 맨몸운동의 최고봉이지
해보면 알거다 남자들도 체력 관리 안한 남자들은 1개도 못한다.(특히 자칭 건강한 돼지들은 절대 못한다.)
5분3초부터 5분 23초 까지 존잼이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 웃었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나래언니 최고♥️
짜파게티 먹으면서 보고 있었는데 이거 보고 헬스장 갈 준비 했습니다
ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
재밌게 봤습니다.
볼카노프스키 VS 코리안좀비 경기를 재밌게 보셨다는 박나래님 말씀을 미뤄봤을때 박나래님이 볼카노프스키를 응원했었던것 같네요ㅋㅋ
그냥 mma관심 없는 사람이라는 거죠 ㅋㅋㅋ
엄청난 팬은 아니지만 그래도 정찬성을 응원한다고 생각하는 나도 그 경기 그냥 와 와 거리면서 잘 봄. 끝에 가서야 좀 안타까웠지 그전까진 와 볼카 쩌네 이러면서 잘 봤음.
볼카고트
정찬성 진짜 팬이라면서
카운터에 계신 아내분은
못알아 봤네요 ㅠ
일본 여자 레슬링선수 같다 진짜.. ㅋㅋㅋ
진짜 정찬성 팬이라면 볼카경기는 재밌는 경기가 아니라 가슴아픈 경기임
그냥 대본 읽은듯 제작진도 박나래도 성의가 없고 무례한거임
그정도 팬은 아닌가보지
10:26 저기에 종국이형 앉혀놓고 싶다 뭔 이상한 소리들을 저리 많이들 하는지ㅋㅋㅋㅋ
다이어트는 운동3 식단7입니다 저렇게 운동하고 족발에 주먹밥 먹으면 그냥 근육량좀 있는 돼지되요 꾼
예전 집에서 춤으로 다이어트 할 때도 그렇고 한 번 하면 제대로 하는 나래 언니...당신 멋져😠👍👍❤️
귀엽고 솔직하고 멋지고 박나래 넘 응원한다. 멋짐❤❤❤❤👍👍👍👍👍
요즘 나혼산 정갈하고 잼있구 유익하고 힐링됨
재밌었는데 ㅎ
와 운동 잘한다 진짜
정찬성 맥이는거 아님??? 경기를 보고 얘기한건지 제작진이 박나래 맥인거지 모르겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
풀업이 안되는게 당연하지 벌써 무리지 ㅋㅋㅋ
볼카 코좀 챔피언전을 재밌게 봤다고..? 팬들한텐 눈물의 경기였는데;;
운동하는 모습 넘귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나래씨 보니까 올 초 1개로 못 당기던 제 모습이 떠오르네요ㅎㅎ 저도 올해 초에 풀업 1개만 당겨보자는 마음에 연습해서 5개까지 늘었어요ㅎㅎ 나래씨 저랑 동갑인데 할 수 있습니다!! 멋지게 한 개 당기는 모습 언젠가 어디선가 볼 수 있기를 바랍니다!! 여러분도 할 수 있어요 화이팅입니다ㅎㅎㅎㅎ
저거 견갑 내리고 하면 어깨 진짜 아픈데 턱걸이 견갑을 내리지말고 자연스럽게 해야 어깨도 안아프고 광배도 자극이 옴
찬성이형 만난거 개부럽다 ㅠ
누군지 ..우리끼리만 알자
내가 잘못했다
ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 😆
진짜 꿀쨈이다
아융 긔요벙 뽀 ㅋㅋ
내가 157에 52정도인데 군살 많은데 149에 59에 체지방도 낮지 않은데 저 몸이라니 신기함..훨씬 살 많아야 할거 같은데
나래님 웃겨요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 너무 웃겨. 턱걸이 똭~ 똭~ 되는 줄 알고 놀랬잖아요 ㅋㅋ
찬성이형이 썸넬에 있어서 왔다..
알렉산더 나래카노프스키 ㄷㄷ
TMI: 근력운동 후 바로 뒤에 인바디를 쟤면 운동하기 전보다 높게 나옵니다. 그 이유는 근육이 100%수분으로 이루어져 있기 때문에 쉽게 말해 뻠핑된 상태에서 쟤지는거라 더 좊게나옵니당~
근육은 대강 물, 단백질, 탄수화물과 지방이
7:2:1 비율로 구성되어 있습니다.
100% 수분은 정수물인데... 근육이 아니에요. 좋아요는 왤케 많은거야.
포기하지말고 꾸준히 운동하시길!!
나래씨! 너무 빡빡한거아니요 탁제훈!ㅋㅋㅋ
멋지다 나도 집에다 저렇게 해놓고싶네
입만 벌리면 구라네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정찬성 맥이는건가?ㅋㅋㅋㅋ
나래 넘 멋있고 귀엽고 재밌어요🥰😁😍
She is so cool
대단해..
진짜 너무 멋져
와 대단하다😮
운동 직후에 근육이 바로 생성되는 게 가능해요? 1킬로 늘어난 건 운동 중간중간 액체(아마 프로틴 아니면 물) 마셔서 그런 거 아니에요?
@@나야-j7u 존나 싼마이시네요
안됩니다 찢어지고 회복하는 과정에서 생성되는거지 혈류로 인해 팜핑된 상황이져
정확함. 마신거 때문임
원래 수분이 갑자기 빠지거나 들어간 상태에서 인바디를 재면 정확하게 나오질 않아요
인바디 뻥튀기라고 보통 근력 운동하고 바로 인바디 체크하면 보통때보다 더 많이 나온다고 하드라구요
특히 전완근이랑 장단지 운동하고 인다디 체크하면 더 많이 나온다 하드라구요
나 혼자 사는 자의 자유가 부럽다
나래님 건강하고 행복하게🎉
저도 작년엔 턱걸이 0개였는데 이제 6개 할 수 있어요. 언니 화이팅!!
아니 진짜 너무너무 부럽네요. 전 헬스 한창할때 원래 상체 근력 극악이긴 한데, 5초버티다 내려와서 이건 내길이 아니다하고 다리만 조졌던..
대박이다
19:26 박나래 마지막표정이 다 말해준다 ㅋ
박나래 이러다 황소 되는거 아니야?
나혼산작가들은 기레기같은게 꿈나무인가? ㅋㅋㅋ 늘 되게 야무지게 생각이 부족한듯
아무리 대본이여도 좀만 찾아보면 당사자한테 어떤 경기었을지 바로 알텐데.. ㅋㅋ
피티배우고있는데 저심정공감돼서더재밌게봤넼ㅋㅋ이번주도기대!
운동하면 입맛 좋아져요..ㅋㅋㅋㅋ
와 씨 운동하는 모습 존나 멋있어
아진짜 너무 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 근육이 잘 붙는게 아니라 인바디가 몸에 전류를 보내 수분량으로 근육량을 측정하는데 운동 하면서 물을 많이 섭취해서 일시적으로 는거입니다
과한 먹방보다 과한 운동이 훨씬 보기좋아요 :)
박나래씨 멋있네요
뭔가 하나에 꽂히면 제대로 하는 타입
나래씨 노력이 가상한데요
산다라박이랑 친구들 여러명 왔을때 보니까
식사 순서가 4차까지 있더라구요ㆍ
저도 가서 수저 하나놓고 먹고 싶은 순간이였거든요
어찌 요리를 그리 잘하는지 감탄 감탄 그 자체였어요~ㆍ
과하게 드시는게 문제니까 친구분들 오셔도 조금만
가볍게 해드려도 좋을듯 싶어요
어려웠을때 생각하면 소원 이루었고 많이 베풀었으니까 이젠 건강만 생각하고 나누기 하세요ㆍ
그리고
다이어트 성공한 모습 살짝 기대해볼께요ㆍ
두번 실패는 안됩니다
늘 열심히 사는 나래씨 모습에 사랑을 보냅니다♡♡♡.
*산다라박이라 알려주어고마워요ㆍ
산드라박이 아니라 산다라박이요
누구는 자괴감에 은퇴까지가려했던 경기가 졸잼이였구나