바른자세라는 정의가 어렵네요. 인위적으로 몸을 바르게 세운자세라면 일반적으로는 좋게 받아들여 질 수 있지만 두통이나 허리통증이 심한 사람에게 바른자세를 권하는것은 오히려 시기적으로는 몸에 맞지 않을 수 있습니다. 몸의 이완과 통증 감소가 선행이 된 다음 바른자세를 취하면 충분히 도움이 될 수 있지만, 그렇지 않으신 분들도 생각보다 많거든요. 그런 분들에게 인위적으로 바른자세를 취하는 것은 통증증가와 호흡곤란을 초래 할 수도 있거든요. 무엇이든 본인 몸에 맞게 단계적으로, 맞춤식 운동이 더욱 중요하리라 생각합니다^^ 댓글 달아 주셔서 감사합니다.
거의 45년을 복식호흡을 했는데요. 복식호흡을 해야 하고 그것만이 올바른 호흡이라고 주장하지만 그건 크게 잘못되었다고 봅니다. 복식호흡과 흉식호흡의 장단점이 있습니다. 모두를 다 잘해야 한다고 보며, 각기 그 특징이 있고 경우가 다르다고 봅니다. 흉식호흡은 신체건강에 좋지만 복식호흡은 정신건강에 유익한 것 같습니다. 흉식호흡은 격렬한 운동에 유익하며, 복식호흡은 동양식 무술을 하는데 도움이 될 것 같습니다. 흉식호흡은 순발력이 강조되는 격렬한 운동에는 반드시 필요한 근육을 단련하는데 도움이 되고, 이 근육을 강화하는 것은 발성과 긴 연설이나 선동적인 구호 복창에 도움이 될 것 같습니다.
늦게 답변드려 죄송합니다. 개인일정으로 유튜브 확인이 늦어졌네요. 흉식과 복식은 동시에 가능합니다. 하지만 효율성이 떨어지죠. 허리통증 감소를 위해서는 복식호흡이 더욱 효과적이고, 흉식호흡은 자율신경계 항상성 유지에 효과적입니다. 목적에 맞게 구별하시면서 호흡하시면 될것 같습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
![[귀하신팁] 나는 제대로 숨 쉬고 있을까? 폐 건강을 지키기 위해 바르게 숨을 쉬는 호흡법을 알려드립니다!｜#귀하신몸](http://i.ytimg.com/vi/Fqm6VHoXVh0/mqdefault.jpg)
![[귀하신팁] 나는 제대로 숨 쉬고 있을까? 폐 건강을 지키기 위해 바르게 숨을 쉬는 호흡법을 알려드립니다!｜#귀하신몸](/img/tr.png)
너무 충격적이 었어요 ..복식호흡만 이 내 길이라 복식만 했는데 가슴이 맨날 답답해요 그게 이 이유였군요 ..
영상 시청해 주셔서 감사합니다.^^ 조만간 더 좋은 영상으로 돌아오겠습니다.
단전호흡하다가 잘못되서 발음장애 걸려서 개 고생했습니다. 단전호흡은 함부러 하는게 아닙니다. 고생한 세월이 억울하네요. 의도적으로 코로 숨쉬고 흉식호흡하려고 하면서 호흡을 끌어올릴려고 하고있습니다. 구음장애 많이 좋아졌습니다 ㅠ
그런데 사실은 바른자세가 제일 중요하지않을까 합니다.
가슴을 살짝들고 허리를 세우면 자연스럽게 온몸을 쓰는 호흡이 나오는데
제 느낌상으로는 올바른 자세는 올바른 호흡을 유도하는 것 같습니다.
바른자세라는 정의가 어렵네요. 인위적으로 몸을 바르게 세운자세라면 일반적으로는 좋게 받아들여 질 수 있지만 두통이나 허리통증이 심한 사람에게 바른자세를 권하는것은 오히려 시기적으로는 몸에 맞지 않을 수 있습니다. 몸의 이완과 통증 감소가 선행이 된 다음 바른자세를 취하면 충분히 도움이 될 수 있지만, 그렇지 않으신 분들도 생각보다 많거든요. 그런 분들에게 인위적으로 바른자세를 취하는 것은 통증증가와 호흡곤란을 초래 할 수도 있거든요. 무엇이든 본인 몸에 맞게 단계적으로, 맞춤식 운동이 더욱 중요하리라 생각합니다^^ 댓글 달아 주셔서 감사합니다.
넘 공감되는 내용잆니다
거의 45년을 복식호흡을 했는데요.
복식호흡을 해야 하고 그것만이 올바른 호흡이라고 주장하지만 그건 크게 잘못되었다고 봅니다.
복식호흡과 흉식호흡의 장단점이 있습니다.
모두를 다 잘해야 한다고 보며, 각기 그 특징이 있고 경우가 다르다고 봅니다.
흉식호흡은 신체건강에 좋지만 복식호흡은 정신건강에 유익한 것 같습니다.
흉식호흡은 격렬한 운동에 유익하며, 복식호흡은 동양식 무술을 하는데 도움이 될 것 같습니다.
흉식호흡은 순발력이 강조되는 격렬한 운동에는 반드시 필요한 근육을 단련하는데 도움이 되고, 이 근육을 강화하는 것은 발성과 긴 연설이나 선동적인 구호 복창에 도움이 될 것 같습니다.
저와 같은 견해를 가지고 계신 분을 만나 더욱 반갑습니다. 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다. 감사합니다.
복식호흡도 꽤나 좋던데 폐활량이 늘어나서
몸을 거칠게 움직여도 그렇게 숨이 차지를 않아요 ㅋㅋ
전 흉식호흡으로 체형 불균형 와서 복식호흡으로 바꾸고 있습니다.........
선생님 너무 좋네요 바쁘시더라도 영상 더 부탁드려요!!!
네 감사합니다. 책 출판 준비와 박사학위를 동시에 준비하다보니 시간이 빠듯 하네요. 조만간 업로드 할께요. 아마 내년부터는 영상이 많이 올라갈거 같네요^^
저기 호흡 영상 자료 ppt받을수있나요..?
죄송합니다. 자료는 제가 드릴수가 없네요. 감사합니다.
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 설명하는 영상 보니.. 강의 하시는 분도 거북목인듯 한데..평소 흉식호흡 하나요??
흉식호흡과 복식호흡이 동시에는 불가능한건가요?
늦게 답변드려 죄송합니다. 개인일정으로 유튜브 확인이 늦어졌네요. 흉식과 복식은 동시에 가능합니다. 하지만 효율성이 떨어지죠. 허리통증 감소를 위해서는 복식호흡이 더욱 효과적이고, 흉식호흡은 자율신경계 항상성 유지에 효과적입니다. 목적에 맞게 구별하시면서 호흡하시면 될것 같습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.