Ep.20 일주일만에 xx kg이 빠젓습니다 (식단,운동방법 공개)
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- Опубликовано: 21 сен 2024
- 안녕하세요 준파리입니다
일반인 59일 바디프로필 도전
1주일차 영상을 공개합니다
1일차
운동 - 등산
식단 - 등산 후 계란 3알, 생수
2일차
운동 - 퇴근 후 런닝1시간
식단 - 점심 계란 4알, 탄산수, 생수
3일차
운동- 런닝머신1시간 상체 웨이트
식단- 점심 계란2알, 견과류20g, 탄산수, 생수
4일차
운동- 런닝머신1시간, 거꾸리
식단- 메추리알15알, 견과류20g, 탄산수, 생수
5일차
운동- 런닝머신1시간, 머리마사지
식단- 점심 닭가슴살, 제로칼로리사이다, 생수
6일차
운동- 패스
식단- 점심 서브웨이 로스트치킨샐러드, 제로콜라, 생수
7일차
운동- 공복에 자유수영 1시간
몸무게 공개!!!
영상에서 확인 해보시죠!!!!!
#준파리 #다이어트 #일반인바디프로필 #식단 #운동
#소식
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진짜 멋진사람!!
그치만 독하솨람!!!!😅