콜레스테롤 수치, 기름진 음식이랑 상관없다ㅣ 가정의학과 의사친 명승권 의학박사
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- Опубликовано: 20 дек 2024
- 콜레스테롤로 고통받는 이 세상
고기도 먹고 싶고..운동은 하기 싫고..담배도 피고 싶고..커피도 마시고 싶고...
하지만 새로운 소식 하나! 그냥 커피는 빼버리고 고기를 더 먹자!
..엥? 뭐라고? 그러면 커피 마시느니 차라리 고기를 먹으란 말??
응! 맞아!
사람들에게 보통 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인이 무엇이냐고 물어보면 가장 많이 나오는 대답은 기름진 음식이라고 대답하기 마련이다. 하지만 그것은 의학계에서도 영양학계에서도 조금씩 깨지기 시작했다..!?
알고보니 콜레스테롤과 상당한 관계가 있는 커피!!
커피를 좋아하는 분들에게는 슬픈소식이지만
커피를 좋아하는 그 분들이 커피만 줄인다면!!
콜레스테롤 수치도 급격히 낮아진다!는 희소식!!!!!!
지금 바로 보시죠!
#건강_관리#오래_살래#굵고_길게#잘살자
#콜레스테롤#커피#당뇨#고기#의사친#카페인#성인병#건강
![[E666]이걸 모르면 콜레스테롤 절대 떨어지지 않습니다! 약 안먹고 콜레스테롤 (고지혈증)을 낮추기 위해서 반드시 알아야할 3가지](http://i.ytimg.com/vi/slrY4mgmd3Y/mqdefault.jpg)
*본 영상의 의학적 견해는 출연 의사 고유의 의견이며, 채널의 입장과 다를 수 있습니다
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커피의 성분중에 카페인이 몸속에들어가면 카 페테리아로 바뀌고 그것이 콜레스테롤로 바뀐다는 어떤 의사선생님 유튜브에서 본기억이 납니다.
그래서 커피를 거름종이?에 내려 마시면 괜찮다고합니다
저도 유전인자가 있습니다.
커피를 끊고 다시
측정해보겠습니다.
감사합니다~~^^
드립커피는 괜찮던데요!저도 콜레스테롤이 높았는데 드립이나 알커피 블랙으로 마시니깐 피검사 수치는 정상으로 떨어졌습니다
와 너무 신기하고 유익해요. 진짜 커피 끊어보도록 노력해봐야겠다..
이분 맞는말씀이예요
커피가 피를끈적거리게 한데요
콜레스테롤 높고
혈액이더러워진데요
아... 감사합니다 ㅜㅜ 커피 중독자로
서 건강검짐받고 들렸습니다...
와.. 이영상을 보고 커피의 유해성과 콜라 등 카페인의 유해성을 이제야 알게 되었네요. 감사해요.
도움이 되었다니 기쁩니다>
헐 커피중독자는 웁니다 ㅠㅠㅠ
체중 정상이고 술 담배 조차 안해요 HDL은 높고 LDL이 130 딱 경계치인데 이상하다 생각했는데 커피 때문이였네요 ㅠㅠ 20살때부터 하루에 다섯잔 여섯잔 마셨는데 ㅠ 원인을 이제서야 알다니
제가 표준보다 저체중인데 콜레스테롤 경계수치가 나와서 조금있으면 약 먹어야 한단 소견듣고 의아했는데 하루에 커피 2~3잔은 마시는 습관 때문이란 생각이 드네요. 술도 안마시고 식습관도 나쁘지 않거든요. 심증만 있었는데 이 영상 보고 커피 끊기로 결심했습니다! 박사님 말씀대로 의사선생님들도 모르시는 경우가 많은거같아요~ 저도 체질적으로 수치 높은 사람인거같다는 말만 들었거든요. 우연히 박사님 영상 본 오늘이 저한텐 올해 최대 복 아닌가 싶어요 감사합니다♡
원두커피를 안거르고 먹다가, 냉동건조커피로 바꾸니, 저는 수치 정상으로 돌아왔어요
저는 잠이안와서 커피를
마시지 않는데도 콜레스톨이
높아서 약을 먹고 있어요.
체중도 표준인데 왜 콜레스톨이
높을까요?
155에 43 키로.
탄수화물에 좀 치우치긴했지만 야채 단백질많이 먹는
균형식단.
술담배 일절 안 함.
근데 콜레스테롤 높더라구요.
블랙커피 하루4잔 마십니다.
한번 저도 시험해봐야겠어요.
드립으로 마시면 괜찮다고합니다.
혹시 효과 있으셨나요? 제가 160에 46키로, 고기 안먹고 야채단백질 탄수는 가공안된걸로 섭취. 30초반인데 안내려가서 답답하네요 ㅜ운동도 하고 병원에선 저체중이라고 살찌우라는데..
술 담배일절 없고 기름진 음식 가끔 탄수화물 빵 밥 정도 근데 237 의아 했는데 블랙커피 하루 2-3잔
으악 끊고 다시 체크 해야겠어요 박사닝 감사합니다
아메리카노의 카페인 자체가 지방들과 붙어서 LDL, TG... 올린다고 합니다.
요즘의 추세는 하루 2잔까지 아메리카노 먹는것을 권장하고... 프림커피, 설탕커피는 예전부터 안좋다고 나옵니다
아 아메리카노도 안좋군요ㅜㅜ
아메리카노에 들어가 있는 크레마가 LDL 올리는 주범입니다...
커피가 콜레스테롤 수치를
높이는것 맞는것 같습니다
선생님 정말 너무 감사합니다. 전 30초 남자입니다. 평소에 운동 열심히하고 정상체중에 뱃살도 없는데요. 건강검진결과 LDL 콜레스테롤이 128로 높게 나왔어요 (딱 선생님이 영상에서 말씀하신 케이스가 저인듯해요...)
원래 하루에 커피를 정말 4잔에서 7잔까지 먹었는데요.. 영상보고 커피가 혹시 원인일수도 있지 않을까 생각해 커피만 2주 끊었습니다. 그랬더니 128에서 97로 떨어졌습니다..! 커피가 원인이었던것같아요 ㅠㅠ 선생님 정말 감사합니다.. 커피는 앞으로도 안마셔야겠습니다..ㅎㅎ 감사합니다^^
오!! 도움이 되셨다니 기쁩니다 :)
건강하세요 ❤️❤️❤️❤️❤️
다스뵈이다보고 왔어요 . 구독 누르고 갑니다💕💕
샘.말씀들어보니 맞습니다ㅠㅠ
환자입니다.약을 먹고 넘근육이 아파서 요즘에는 6개월정도중단하고 음식과운동으로 조절하고있습니다
요즘건강이 많이 좋아적는데 ~~
코로나 로 집에있으면서 커피 마셔드니 건강이 예전처럼
넘 안좋았습니다
감사 합니다
~
실제 제 경험입니다.
2년전.. 종합검진 전에 약 6개월 정도를 하루에 믹스커피를 4~6잔 정도 마셨습니다.
평생 약을 먹어야 한다고 진단을 받았고, 면담 시 커피로 의심된다고 하여 커피를 완전히 끊고 3개월 후 재검사결과 정상수치로 나왔습니다.
2년이 지나서 이번 3월에 종합검진 결과 다시 이전 6잔 정도 마실때 보다는 낮지만 다시 높아졌습니다.
(현재는 금연15개월째.. 하루에 블랙 2잔 정도.. 최근에 정말 가끔 믹스를 마셨는데...)
커피를 이제는 완전히 끊어보려고 합니다.
참고가 되셨으면 좋겠습니다.
제가 믹스커피 매일 마시다 콜레스테롤 높아서 끊구 재검했는데 정상나와서 마음 좀 놓고 믹스커피보단 원두라떼가 낫겠지하고 또 매일 라떼 먹고 6개월 후 정기검사 후 다시 수치 폭등! 운동도 안하는데다가 커피가 핵심같아요
1년전 LDL이 190으로 나와 10kg을 감량하고 유지하며 6개월 이후 측정결과 160 지난달 박사님의 영상을 보고 커피 (드립커피 일 3잔내외) 를 일평균 반잔이하로 줄이고 카페인 음료인 콜라도 끊고 측정결과 125 나왔습니다.
하마터면 스타틴을 시작할뻔 했네요 ㅎㅎ 드립커피는 콜레스테롤에 안전하다는 영상이 많던데 제 경우는 그렇지 않았습니다.
소중한 자료 감사드려요.
믹스커피가 그렇다는건가요? 아니면 아메리카노도 그렇다는건가요?
모든커피 해당됩니다.
아메리카노도 윗부분에 기름덩어리죠
@@xchart200 감사합니다ㅠㅠ
우리가 흔히 말하는 아메리카노는 희석된 에스프레소...거기의 크레마가 LDL 올리는 주범인 카페스톨이 많이 함유되어 있습니다. 흔히 우리가 마시는 40ml도 아니고 25ml의 에스프레소에 믹스커피의 10배 가까운 양이 들어 있습니다.
피검사후LDL만195.,..
식습관조절해보고했는데
않내려감.운동.도움안됨
살10키로빼기 힘들어포기.
유전적요인.인정.
커피못끈음..하루믹스
5~8잔먹었습니다.
스탄틴약 결국먹음
수치 팍팍내려감56ㅎㅎ
2년먹다 .약끈음.
6개월후피수치검사
LDL만.,210나옴
망했다ㅜㅜ
커피끈고 한달후다시측정
120나옴..정상 ..
커피가 답입니다^^
맞는거같아요. 저도 저중에 유일하게 포함되는게 커핀데 그전에 검사할때 안그랬는데 이번에 콜레스테롤 수치가 높게나왔어요
생각해보면 1년 전부터 커피양이 늘었어요.
저도 늘 정상이었다가, 원두커피 안걸르고 많이 먹어, 콜레스테롤 수치 엄청 올라, TV프로 보고, 냉동건조커피로 바꾸니, 정상으로
오십대여성이고, 술과 담배 일체 안합니다...헬스장 일주일에 4번 갑니다....식단 채식위주이고, 한달에 2번이나 3번정도 외식하고 빵이나 과자등도 잘 안먹고 대부분 집에서 직접 밥을 해서 먹어요...근데 콜레스테롤이 높다고 나와서 깜짝 놀랬습니다...제가 커피를 오전에 2잔 마십니다.....루카스나인 입니다...매일 마시는데, 이것도 끊으려고 하니 좀 섭섭하네요....
원두커피는 포화지방산이 많이 포함되어 있고, 가공커피가 포화지방산이 덜 포함되어 있어요. 블랙커피로 가공커피를 조금 마시면 간에서 콜레스테롤이 덜 만들어집니다.
팜유와 코코넛오일에도 포화지방산이 많이 들어 있습니다.
와 그렇군요 방금 커피마시고있엇는대 ㅠ 아까운대 버려야되겟네요 ㅠㅜ
저도 2달전에 정기검진에 중성만 높게 나오고 저밀도등 전부 정상이였는데 한달동안 원두커피로 바꾸어 마신후 다른 이유로 검사를 했는데 총이고 중성이고 저밀도 중증 경계 까지 수치가 폭등
어느 의사선생님이 일반 인스턴트는 다거르고 제조 하기에 상관 없다는 말이 기억나고 종이필터 꼭사용해라고 해도 소용 없는가 봅니다 . 인스턴트로나 먹어야지 문화 생활좀 하려다 ㅋㅋ감사합니다.
담배 술 안하고 운동도 하는데 비만도 아닌데 도대체 이유가 뭘까싶었는데..
저도 큰 머그잔으로 하루 3잔은 기본인데 한달 끊어볼게요.
전 저체중이라 중성지방이 50정도 되는데 LDL이 187까지 오른 적이 있어요.식습관이 그렇게 나쁘다고 생각하지 않는데 몸에 안좋은 음식도 잘 먹지도 않는데..원인이 뭘까 찾아보니..운동부족이랑 하루 두잔이상의 커피믹스였던 거 같아요.커피 끊고 2주후에 검진받아보니 160까지 떨어졌어요.3개월정도 끊고 운동 열심히 한 후 다시 검사받아보려구요.수치가 계속 높게 나오면 약을 먹어야 될거 같습니다
안녕하세요~ 요즘엔 어떠신가요 후기 궁금합니다.
선생님 말씀 100프로 공감합니다.
총콜레스테롤 250 이였는데
건강검진전 3달동안 믹스커피 끊고
검사해보니 198 나왔습니다.
치킨 빵은 계속 먹던데로 먹었고요
특히 믹스커피는 콜레스테롤 주범이죠
우리 조카는 믹스커피를
매 일 두잔은 마십니다
그런데 콜레스테롤 정상수
치입니다
믹스커피요..각자의 체질에
따라서 영향을 줍니다
아무나..믹스커피 때문이라고
하면 안됩니다
커피 맞습니다. 콜레스테롤 높입니다. 맞는 얘길 안맞다고 하지 마십시오.
제가 공교롭게도 평소 피검사시 70~80정도의 LDL을 가지고 있는데, 식단 변화없이 오로지 커피만 저칼로리 믹스커피 2잔에서 에스프레소 1~2잔으로 바꿨습니다. 그러고나서 딱 3개월만에 다시 잰 피검사 결과에서 140정도가 나와서 60mg/dL이 올랐습니다. 박사님이 말씀하시는 것처럼 카페스톨에 LDL 민감하게 반응하는 군이 있으니 한번 체크해보시길 바랍니다. 전 바로 에스프레소 끊었습니다.
가공커피 보다는 원두커피에 커피의 포화지방산이 많이 포함되어 있다고 합니다. 뜨거운 커피에 거품이 일어나는 것이 보이는데, 그게 지방이라고 합니다.
모두가 의아해 하지만
정말 증말 입니다
체중45
ldl167
hdl59.7
총콜레스테롤247
운동은 매일 점심후40_50분 저녁후워킹머신40근력40분 12년했는데
커피는 5잔이상
커피끊어야겠어요
콜레스테롤 수치 낮아졌나요?
커컥 커컥 커피..20일후에 다시 뵐게요
ㅎㅎ일년에 커피 한 두잔인데 콜레스테롤이 높은데요 ㅋㅋ😞
.콜레스테롤은 간에 축적된 턴수화물이라고도 하는데요 ...😥
저도 오늘 커피 마시기 전까진 어지럽지 않았는데 아메리카노 마시고 어지러워요 ㅎ 수치가 중증이라 약까지 먹는데 커피 마시고 어지러워요 ㅎ맞아요
콜레스테롤 때문에 당수치 낮추려고 식단 정말 노력중입니다
카페인,밀가루,자극적인 매운음식 모두 줄이기 시작했구요~ 금주까지도 시작했네요ㅜㅜㅎ
인터넷 검색해보니까 혈당억제?혈당케어 해주는데 써큐시안 좋다고해서 이번에 구입해봤는데 관리 열심히하면 좋아질수있겠죠?ㅎㅎ
제가
30대여성, 저체중, 유전없음, 비흡연, 술안마심 근데 고지혈증 나왔습니다. 커피를 2-3잔을 마시는데요. 끊어보아야겠습니다.
간은 피곤하면 안된다고 하는데, 커피는 카페인이 많아 사람을 만성피로 또는 졸리는데 못자게 하니 그만큼 간을 피곤하게 만드는 역할을 하는것 같습니다. 커피가 이렇게 간과 연관된다면 간이 콜레스테롤을 만드는 기관이니 커피가 콜레스테롤과도 관계가 있을수있네요!
맞나봐요 비만도 아니고 살뺀다고 닭가슴살이랑.계란아침1개먹고 채소.현미밥먹었는데 콜레스테롤 수치가 엄청높아졌어요 하루에 커피3.4잔마셨거든요 ㅜㅜ
저탄고지 식사가 일시적으로 ldl을 높힌다고 들었어요
전 담배도 안 피고 술도 많이 안 마시고 고기도 잘 안 먹는데 고지혈증과 콜레스테롤 수치 높음! 단 5년간 아메리카노만 설탕없이 하루에 3~4잔 마심! 정말 커피 문제 인가! (그리고 투명잔에 빛을 비추어 커피 자세히 보면 기름 같은 거 보이지 않나요?)
아메리카노커피는 에스프레소에 물을 섞는거라서 종이필터에 내려서 먹는 커피보다 콜레스트롤을 훨씬 높인다고 들었어요. 그래서 필터에 걸러먹는 건 괜찮겠지하고 3-4잔씩 마셨는데 요즘 수치가 너무 높아져서 안되겠네요. 아예 커피를 끊고 녹차를 마시든지 해봐야겠어요.
그 기름기가 크레마 라고하더군요 종이핕터로 걸러서 드셔보세요 전 그렇게먹어요
원두커피에 포화지방산이 많아요. 공장에서 나오는 커피가 포화지방산 적어요. 핸드드립 커피는 걸러내기에 지방이 제일 적게 포함된다고 합니다. 공장에서 나오는 커피를 프림 설탕 없이 블랙커피로 조금 마시면 콜레스테롤 안 올라가요.
커피는 혈압도 높입니다
몇일전 검진하고 모두 정상인데 콜레스테롤 수치만 넘 높게 나와 여기까지 왔네요.
정말 운동 수영 필라텠 등 열심히 하고 기름진음식 인스턴트 라면 등 한달에 한두번 먹을까 .. 오메가 도 먹고 체중도 말랐는데...
정말 블랙커피는..평생 넘 좋아해서 ..머그컵..하루2잔 마시고 있었어요...
끊어 봐야겠어요..으..... ㅜ ㅜ
감사 합니다 선생님~
5가지 빠지지않고 아주 골고루 해당되네요
답은 간단한데 사회생활하면서 끊기가 쉽지가 않네요ㅠㅠ
하루에 커피를 7잔 마시는 사람입니다... 영상 많은 도움이 됬습니다.
믹스 커피를 말씀하시는건지 원두커피(아메리카노)를 말씀하시는건지 분명히 말해주면 참 좋겠네요…
모든 커피에 해당됩니다. 드립커피는 거름망으로 한번 걸러지기에 안전하다고 하는 경우도 있지만 그렇지 않더군요.
원두커피 (에스프레소> 아메리카노> 믹스커피)가 가장 나빠요 커피스톨 커피에서 나오는 기름기가 원인입니다
혹시 그동안 커피 끊으신 분들 수치가 내려갔는지 알려주시면 감사하겠습니다. 지방섭취 많이 안하고 운동 적당히 하고 체중 정상인데 커피 3잔에 LDL 이 높거든요.
제가 시도 중입니다.
과다 커피 섭취에서
며칠전부터 커피1잔 전후 마십니다.
고기도 내장종류 좋아했는데
당분간 왠만하면 안먹으려구요.
몇년째 LDL190넘었는데 몇달 해보고
피검사 다시해보고 댓글드릴게요.ㅋ
조금이라도 나아지는게 없으면
고지혈증 약 먹어야할거같아요.ㅜㅜㅠㅠ
댓글올려드릴게요.
@@오늘의행복-l9k 저도 운동도 하고 정상 체중인데 ldl185라고 절반으로 떨어뜨려야 한대서 지금 스타틴 먹어요. ㅠㅜ 좋아하는 커피도 내려서 마시는 거 한 두 잔으로 줄인지 오래인데 뭐가 원인인지 진짜 ㅠㅜ
@@권경민-u3n 제가 임신때는
수치 급 많이 내려갔었는데
식습관이 중요한건 같아요
ㅜㅠ 더 노력해봅시다.
@@오늘의행복-l9k 그렇네요. 시간이 지날수록 식습관도 진짜 중요하네요. 감사합니다^^
@@오늘의행복-l9k 커피믹스를 말하는거죠?
믹스 말고 알커피도 해당 되는 건가요???? 20대 때부터 40 중반까지 기름진 거 절대 안 먹고 술,담배 안 하고 대신 맥심 알커피만 물 마시듯 마시긴 합니다. ldl 이 아주 높은 건 아닌데 수년간 검사할 때마다 정상 보다 조금 높게 나와서 의아해 하고 있긴 한데...... 알커피도 해당 하는 지 좀 알고 싶네요.
알커피도 동결커피제조 과정중에 카페스톨이 날아간다고 하지만, 드립커피보다는 카페스톨이 더 남아 있다고 하더군요. 물마시듯 드시지만 않으면 될 듯 싶네요
계란과 새우는요?의사마다 다틀리네요. 운동과관계없고 식의라고 하는사람도 있고 여기선 운동이 포함되네요.우리신랑은 하루에 6잔정도 마시는데 콜레스테롤 너무 낮아 의사샘들이 다신기해 했는데...난 한잔먹는데 왜...
내말이요
저는 커피 안먹어요
그런데..콜레스테롤 수치
가 높아요
흡연도 ×
술도 ×
체중은 보통
@S
네..걷는 운동밖에 못합니다
지팡이를 짚고다니거든요
유전 아닐가요
@S
왜 반말하세요
저하고 친구십니까?
아무나에게 반말하는 인격
이십니까요?
심한 스트레스, 과로, 폐경, 노화, 탄수화물 과량 섭취 등등 여러가지 원인이 있다고 합니다.
빵 빵빵! 까까?
와 커피매일 5잔씩마셨는데... 이게 원인이군요
커피 맞아요 ㅜㅜ 커피 줄이고 재검 받았는데 수치 떨어졌어요
필터에 걸려서 한잔씩 마시는거는
괸찬다고 알고잇습니다~~아메리카노
저도 다들 말랐다고 하는데 콜레스테롤수치가 높아 항상 걱정이었습니다. 커피하루에 3잔은 먹는데....딱 저네요....ㅠㅠ
혹시 디카페인커피는 어떨까요~??????
카누커피를 드세요.
미국 뉴욕의 유명한 내과의사께서 커피를 휠터에 걸러서 마시면 콜레스테롤이 안 올라간다네요. 특히 한국에는 믹스커피떼문에 그런것 같아요.
.
선생님께 여쭤볼게 있어서 제가 딸이 있는데 30대인데 고지혈증이 있습니다 마르고 운동도하고 커피 술도 안하는데 왜 그럴까요??너무 궁금 합니다 최근에 약을 복용하라는 의사의 말씀이 있어서 복용해야 할지말지 갈등하고 있습니다
대한민국이 커피공화국이 돼서 커피 애호가들은 거의 가족 내력이라는 누명을 쓰고 스타틴을 복용하겠네요. 커피 애호가인 친구도 오래 전부터 스타틴 복용하는데 표준 체중에 산책, 운동 다 잘하는데 집안 내력이라 인정하며, 갑상선 항진이더니 이젠 저하로 넘어가서 열심히 병원에 체크하러 다닙니다. 환자를 고쳐주는 세상에서 환자를 만들어 주는 세상에서 삽니다.
웬만하면 댓글안다는데 이런 선생님들이 진짜 트렌디한사람이고 똑똑한 분
적정체중,매일운동과 약간의 근력운동,50대 갱년기 호른몬제 복용, 커피안마심,그런데 ldl 155, hdl 58 ,중성지방104, 고혈압,당뇨,가족력 없어요,이유가 뭘까요
5가지다 지키고있습니다만 코레스톨이 많다고합니다!
매일같이 헬스하고체중을 표준체증 유지하고있는대 고지혈증진단받았습니다ㅜㅜ커피가 원인인가보내요
감사합니다.
오늘 건강검진 피검사했는데
모든게 정상인데 콜레스테롤만 위험수준에 나왔어요. 근데 하루에 커피 기본 3잔 이상으로 20년 마셨어요.ㄷㄷㄷ
박사님 팟캐듣고 신뢰가는 분인데
끊어보겠습니다
어쩐지 임신3개월때 검사하니
저밀도 콜레스테롤190에서
임신때는120.
커피를 거의 안먹어서 그랬나보군요.ㅠ
임신때는 몸에서 콜레스테롤 많이 사용해서 그래요.
선생님 하루에 아이스아메리카노 한잔도 문제가 되나요?
맞습니다
드립커피도 포함인가요? ㅜㅜ 제가 듣기로 드립커피는 종이필터에 걸러져서 아메리카노보다 콜레스테롤 위험이 적다고 들었거든요
저도 그래서 종이필터로 걸러먹었는데 아무래도 커피가 문제인듯하네요. 이참에 아주 끊어봐야겠어요. 3달후에 후기 남겨볼께요.
@@bassclef5966 어떻게 되셨나요?ㅠㅠ
와.. 첨 들어봤어요.저 커피 하루2잔은 마시는데ㅠ 하루 한잔은 괜찮을까요?
그런데 명선생님께서 말씀하신 커피 끊고 2주후에 오면 드라마틱하게 좋아진다 말씀은...
경험적인 효과를 말씀주신것 같습니다. 그래도 경험적인 효과만해도 어디인가요?
근데 그 커피가 아메리카노 인가요 아니면 믹스커피인가요..?? 커피도 크림이나 설탕들어간 커피가 있고 그냥 아무것도 안들어간 아메리카노가 있자나용
설탕 보다는 카페스톨 성분이 콜레스테롤을 올립니다. 터키식 끓인 커피>에스프레소>아메리카노>인스턴트커피 순으로 카페스톨이 낮아집니다. 핵심은 커피 종류와 상관없이 LDL콜레스테롤이 높다면 1잔 정도로 줄여보세요.
@@DrMyung
감사 합니다.
요즘에는 커피 안마시고있습니다
걱정이 있습니다
고지혈정 약먹어야 하는지요
약 .먹고 근육이 넘 아파서 고생을 했습니다
친구도 약먹고 머리가 다 빠지고요
약. 부작용 ㅠㅠ
샘. 약종류 몇가지 먹어는데 다 2달정도 지난면 여려가지 부작용 있습니다 그런데 왜 약을 먹어야 하는지요
아메리카노 가 콜레스테롤 가 많이들어있고 믹스커피도 마찬가지인것 같습니다. 제일 안전항것은 휠터에 걸러서 불랙으로 하루에 한 두잔 마시면 오히려 중성지방을 떨어 뜨리는 효과를 볼수있답니다.
저도 다른것다 정상인데 ldl 만 167 인데커피를 많이 마셔요 드립커피는 괜찮나요?
커피 종류와 상관 없이 끊은 후에 2주간의 변화를 지켜보는 것이 가장 확실한 방법이라고 합니다!
1:37
술 담배 일절안함 BMI 20 운동 6일 짐에서 유산소 무산소 한시간에서 두시간 LDL 133 HDL 무려 90 커피는 식전 머그잔으로 두컵 아것은 포기할수없음 수치만보고 기름진음식삼가라는메모남긴 의사쌤 하루두끼의식사.무엇이문제일까요?
놀랍네요. 7월 검사에서 LDL이 200으로 나왔는데, 하루에 4-5잔정도 마시는 에스프레소를 끊어봐야겠습니다. 변화를 확인하려면 언제쯤 다시 측정해보면 될까요? 저는 술도, 담배도 안하고, 173cm에 67kg정도니 비만도 아니에요.
카누커피를 1잔정도하세요
혹시 지금 끊으셨다면 어떻게되셨는지 궁금합니다ㅠㅠ
제 이야기네요. 근데 커피안마시고 어케 살까싶어요 ㅜㅠ 에스프레소 대신 콜드브루나 드립커피는 괜찮을까요?
커피가 블랙커피 아메리카노도 마찬가지 라고 하시는거죠?? 믹스커피야 백해무익이고 ㅠㅠ
아메리카노도 안된다니ㅠㅠ흑흑
카누커피를 드세요.
그거는 낮데요.
괜찮아요~
극히 개인적이 구라방송을 믿으시면 몸도 마음도 망가져요
더치 커피 드시면됩니다
드립커피로드심 괜찮아요 😊
술 담배 원래 안했고 평소 커피 2잔. 끊은지 한 달 반정도 됐는데 중성지방은 조금 떨어지고 hdl콜레스테롤은 조금 올랐으나 ldl콜레스테롤은 그대로라 총콜레스테롤은 조금 더 올랐네요. 탄수화물 줄이고 커피 끊고 걷기 1시간 정도했는데.. 전 커피가 원인은 아닌 거 같네요. 커피 금단 현상만 생겼어요. 지금도 넘 먹고 싶어요ㅜ.ㅜ.
커피 끊은지 한달반이면 금단 없어요 ㅋㅋ
포화지방산이 포함된 음식이 어떤 것이 있는가 찾아보세요. 가공커피가 포화지방산이 덜 포함되어 있어요. 블랙커피로 가공커피를 조금 마시면 콜레스테롤을 덜 만듭니다.
팜유, 코코넛오일 등이 포화지방산이 많습니다. 고기, 생선등도 포화지방산이 많구요,
혹시 디카페인도 상관이 있을까요?
전 헌혈하면서 콜레스테롤 수치가 위험수준까지 근접하다는 결과에 충격이였어요 이영상을 찾아봤는데 맞아요 저 500cc커피2잔과 밀크티를한잔정도 마시는데 과도한 커피일수도 있겠네요 커피 밀크티 끊고 2주후 진찰받아봐야겠어요 감사합니다🙇
정말 감사합니다
커피를 끊어야겠어요~
어떤 한의사 유투버 믹스 2,3잔 문제 없다고 홍보해 조회수 빨아먹으려고 믹스커피 홍보하는 의사들 꽤 있음.
빵 잘 먹는 사람이 믹스커피 먹으면 수치를 넘어가고 전혀 안 먹는 사람이 먹는건 괜찮죠
베이직 기준이겠죠
저도 일어나자마자 빈속에 커피부터
평균하루세잔 ㅠ
평균콜레스테롤수치가 140~150사이였는데
아메리카노하루 4~6잔 최근3개월동안 매일먹었는데
얼마전검사에서 92로 떨어졌네요 이건뭐때문이죠?
커피마셔서 콜레스테롤 떨어진건가요?
이건뭐죠
어쨌든 부러워요
여기서 커피라는게 믹스커피인가요? 아니면 그냥 아메리카노도 포함인가요?
믹스 커피나 에스프레소 얘기 하는것 같은데요!커피 전문점에파는 아이스 아메리카도포함요!!저는 드립커피나 알커피 블랙은 괜찮던데요!
아침 공복의 커피 맛이 젤 좋은데
~건강을 위하여 못함
일반적인 커피는 콜레스트롤을 높이지만 종이거름망에 내려먹는 커피와 더치커피는 괜찮다고 나와 있습니다
옳은 말씀이네요 저도 드립커피나 돌체구스트 커피도 종이 필터에 걸러 마십니다!
카페스톨이 많이 포함된 에스프레소로 만든 아메리카노 등 음료가 안 좋은거지 커피 자체를 안 좋다고 매도하면 안되죠.
실제로 하루 1잔씩 아메리카노 마셨는데 LDL과 중성지방 수치가 비정상이었고, 그 이후로 드립커피로 바꿔 매일 한 잔씩 마셨더니 다시 정상으로 돌아왔어요.
그 이후부터 계속 드립커피로 마시고 있고요
술 비만 빼고 다 나네... ㅠㅠ
ㅕ
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금주 운동 비카페인
드립커피 마시는데 커피가 문제인가요?? 카페인이 문제인가요??
드립커피는 괜찬은걸로 알고있습니다,, 커피콩기름이 콜레스테로 수치를 높이는데 종이로 걸러내면 그 수치가 많이 떨어진다고 하네요
커피에서 나오는 기름이 맞습니다...그래서 드립커피는 필트에서 걸러줘서 좋아요..