FULL DAY OF EATING l CELODNEVNA ISHRANA by Shime: Prvi deo.
HTML-код
- Опубликовано: 20 янв 2019
- Celodnevna ishrana - Off season faza
👇👇👇
Za početak da naglasim da je ovo day off, što bi značilo da je unos uh bio nesto niži. Takodje sve "čisti" obroci. Kažem sada čisti jer ćemo raditi video i sa junk-om i neki mix itd. jer sve ima svoje prednosti i mane.
Što se tiče makrosa u toku današnjeg dana:
250g proteina
400g uh
120g masti
Ili po obrocima:
Obrok 1: 100g mocarele, 100g mladog sira, 5 jaja
(55g P, 55gM)
Obrok 2: 250g junećeg ramsteka, 400g krompira, brokoli
(50g P, 80g UH, ~15g M)
Obrok 3: 250g junećeg ramsteka, 150g pirinča, grilovano povrće
(50g P, 120g UH, 15g M)
Obrok 4: 250g junećeg ramsteka, 150g pirinča, grilovano povrće
(50g P, 120g UH, 15g M)
Obrok 5: 100g Bavarese sir, 100g mladog sira
(30g P, 25g M)
Napomena: U nekom momentu sam skontao da mi fali jos uh, pa sam dodao jos nekih 80g ili ti 100g testenine, kako bih ispostovao makrose.
Napomena 2: Mogli ste do sada da skontate da makrose računam grubo što je sasvim u redu i opet bez greške daje prave rezultate.
- Moj insta: / just_shime
- Video by: / bogdanovicnikolaa
Uzivancija za gledanje. Idemo dalje! :)
Pozdrav od Slobe i mene, odlican klip!
Sasa Lazic Hvala Sale, idemo dalje 🙌🏼
Definitivno imaš sub-a za stalno! Svaka čast brate na ovakvoj prednosti! Fantastično odradjen video, dobra priča, fino ispričana, napokon neko kod nas ko hoće da pokazuje sve.
Veliko hvala!
YesItsMe Tako ce biti i ubuduce. Hvala 🙌🏼
jala brat na steroidima
Antonio tod Ne znam za Jalu, al’ cist nisam
Odlican klip. Dosta informativno a uz to jebeno opusten i zanimljiv sadrzaj :D
Svako dobro, Shime i pohvale za tipa koji te prati i snima. Strasan klip :)
Aleksandar Borisavljevic Jeste, zato Nikola i ja radimo zajedno, da bude sto kvalitetnije. :)
Sve odlicno snimljeno, svaka cast, budi redovan!
Marko Pršić Hvala
Odličan potez je to što si pozvao Nikolu da ti radi klipove, odličan kanal u najavi 💪
Paradox Annunaki 33 Slazem se, hvala
Bravo brate ovo na kraju sto si rekao najvise cenim, o zdravlju!
Ko ga jebe, samo celik!
Bravo kralju, samo nastavi!
Mirko Stojanovic Hvalaaaa
Šime ljudina i pravi sportista BRAVO za snimak i nastavi 💪👏👌
Dragana Miskovic Hvala puno ☺️🙌🏼
Jedan od kvalitetnijih kanala o BB koji sam pogledao u zadnje vrijeme.👍
samo produzi ti si jedinstveni na balkanu i na yt scenu sta si pravi bilder a ne oni fitness, samo napred !!!!
Master Leone Radicemo na tome.. Hvala 😊
Sve pohvale, odlican klip, ti i Sasa Lazic dva najgotivnija lika.
Nikola Runjo Hvala punooo 🙌🏼
Jako dobar video, svaka cast, uz Saleta i tebe ovo je kompletan dan. Svidja mi se sto imate i neke slicnosti, a i razlike
The Boss Hvala puno na lepim recima, drago mi je da je tako 😊
Extra klip svaka čast ❤💪
Neki Lik / Fitness Hvala puno 💪🏼☺️
Znaci brate ja sve ovo samo duplo manju kolicinu i to je to. Pomogao si mi oko balansa i izbora, dobar kanal... 👍💪🏾
Svaka čast na videima, užitak za gledati i okoristiti se. Koliko grama ovsenih preporučuješ ujutro za prvi obrok prije treninga ako je trening tipa u 9h ujutro da bi izgurao naporan trening poput nogu za lika 100kg teškog sa 15% BF 180cm?
Odlicna video tebraaa
Tarik Secic Hvala puno
Velika podrška za crveno meso i za vegetu, moj čovek ! :)
Balteeez Nego kako drugacije! 😄
super, samo tako nastavi
Zeljko Petrovic Hvalaa
Brokolii niko ne voli?! Ja ga obozaaaavam, ali stvarnooo 😂 Jos kako je lijep kad ga malo zapeces i posolis i stavis puter od kikirikijaaaa. Bravo za jutjub kaaanal, sjajan klip :)))))
Но Нејм I od brokolija napravis na kraju specijalitet 😄 Hvala puno, bice ih jos 😊
Dobar klip bravo , ali ovaj klip je pravi pokazatelj koliko je skupo biti profi u necemu. Kolicine koje jedes bas dosta kostaju al dobro opet sa druge strane meni je trecina tvog mesa dovoljna dnevno sa dodatkom neke tune ili malo vise belanaca. Svaka cast na formi stvarno si zvJerina! :D
Nenad Stankela Jeste, kako imam vise kg i kako mi treba vise hrane hvatam sebe kako sve vece rashode imam... No dobro, upravo to, ja se spremam za nesto, sto ne znaci da rekreativac treba isto i iste kolicine. Hvala puno, bice ceo serijal o pripremama i formi pred takmicenje
Iskreno mnogo volim da gledam ovo
Cake Adventures I bice mnogo takvih pred nama 😊
Kako te ljudi cudno gledaju hahahaha :D ekstra si
Bane Hahah, hvala 😄 Ma cudno im sto izgleda kao da pricam sam sa sobom, mada realno i radim to cesto 😂
Imas ruke kao Hulk.Svaka pohvala!!
Hvala.. Pricacemo i na tu temu 😄
Svaka čast ti i lazic mi dajete inspiraciju za trening 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
seenTman :/ Hvala tebi, i nama to znaci
5:10 kupio proteina,nemogu otvoriti hahahah salim se
Kako da povecam rucni fleksorni misic ? Ako moze klip ? :)
Sve to isto radi samo bez hemije zivis zdravo mnogo smijesno
Pozdrav, da li se i vama kada pržite ili pecete krompir on skuplja i od 500g ne ostane ni 100, isto i sa mesom, i onda ne mogu da se najedem a nutritivna vrednost koliko znam da se ne gubi, onda treba da uzmem 5kg krompira da bi mi izaslo 500g, to nije normalno, da li postoji neka fora da se to ne dešava?
I tako dok gledam yt odjednom mi pade na pamet SHIME, odnosno da nisam duze vreme video klip i reko aj da posetim kanal cisto da vidim kad je bio zadnji klip. Sta se desava sto nema klipova? Jel sve u redu inace? Pozdrav
Brane Krunic Cekamo opremu da stigne i vracamo se videima. Sve je okej 🙌🏼
Ogladnio sam gledajući te...
Sta mislis o Petru Celiku i Milosu Sarcevu ? Inace odlican klip
Vrhunski
Marko Shre Hvala i bice 🙌🏼
Veliku pozdrav, da li su prepelicija jaja dobra za masu kao sto ljudi govore, lijep drugarski pozdrav
Mahir Beso Jaja su generalno dobra, bile su ranije neke pogresne price, ali da, jaja su dobra, nebitno da li je bulk ili cut season.. Pozdrav
Lijepo je kad imas pare pa mozes da jedes sta hoces i koliko hoces
Svaka čast momčino snaga na usta ulazi samo melji od hrane niko nije crko ti i Lazič,i Miloš Stojanovič naj bolji trenutno a ne kao neki pametuju o hrani a nagruvali se sterkanima da več zrače od silne kemije. Pozdrav puno uspjeha i sreče
Igor Laloš Hvala puno... Znaci mi podrska svakako. Hemije uvek ima svuda, al’ bar se ne preskace osnova u mom slucaju 😄
Jel ti to ishrana na defki?
Свиђа ми се клип пратићу те поздрав !
Огњен Перовић Hvala puno. Bice bas zanimljivih stvari 😊
Volio bih da napišeš koliko uzimaš steroida, koliko, kada.
Koliko dugo, koji su benefiti a koje mane ili posljedice. Kako se osjećaš kada ih ne uzimaš . Šta uzimaš za estrogen Itd. Nadam se da imaš muda,otvoreno pričati o tome. Pozdrav i samo napred!!!
Svi misle da nije zdrava cola zero zbog umjetnih secera,ali citao sam neka istrazivanja od momaka iz hrvatske tj nisu njihova licna istrazivanja neko sa nekih stranica i sajtova i uglavnom taj umjetni secer spartam i nije toliko los u tim kolicinama u kojima ga piju ljudi, valjda da bi bio stetan treba bas ogromne kolicine unijeti da bi bio stetan..pa ne znam sta ti mislis o tome?
Da
A u koliko se sati bodes steroidima?
U cemu je razlika izmedju ovsenih pahuljica/mekinja? Jedne bolje od drugih ili je sve to isto? :D
voodooaa Sve je isto.. Mozda u par makrosa al’ zanemarljivo
Ovsene su mama ja ih u toku dana pojedem 300gr
Where are you from brotha? This was a dope video, I make similar ones
Loon K. Do From Belgrade, Serbia.. Nice
Koliko kcal unisiis u toku dana kad treniras i kad ne
ZiX Sad sam na nekih 5k, a kad ne treniram 4.5k.. Medjutim malo ce se brojke jos povecati do kraja bulka
Odlican klip ali samo da pitam,kako bre druze popijes 7 litara vode.Ja sam jedan dan isterao mozda 5 litara na suze krenuo visak da mi izlazi.Svaka cast jos jednom za klip.
Red John Hahahaha.. Care 😄 Hvala puno. Pa kazem, jednostavno navika. Posle nekog vremena se naucis. Prvo 3, pa 5, pa 7l vode.. Na mojih 120kg 7 l je dovoljno.. Zavisi i od tvoje kilaze
Hvala na brzom odgovoru,kilazu sam smetnuo sa uma.Laksi sam od tebe cirka 25 kila.Jos jednom sve pohvale za klip,i pratimo te dalje.
Red John Pa to, za tvoju tezinu je 5L dnevno sasvim okej.. 😊 Hvala, idemo dalje i radimo 🙌🏼
7 litara vode??? Auuu brate svaka cast...ok odnos je ispravan ali 7L...alal vera
od povrca voli sampinjone
Veliki pozdrav! Dosao sam sa Saletovog kanala. Brate, koliko ti zaradjujes kad mozes da priustis svu tu hranu?
opasan paradajz Pozdrav i tebi i Saletu 🙌🏼 Drago mi je da jesi... Pa zato sto je ovo jedina stvar koju radim. Ne pitaj me nista. Mozda u nekom videu budem pricao o svemu 😄
Koliko je zdravo da se unosi u organizam tolike količine hrane i kalorija?
A u svakom obroku meso ili drugi životinjski proteini koji izazivaju kiselost organizma koja je podloga za bolesti.I sam Petar Čelik je rekao da jedan obrok treba da bude kiseli a drugi bazni.
Made in Yugoslavia Nije zdravo, kao ni mngoo stvari u zivotu koje radimo. Slozices se. Jedino sto eto moze da nam pomogne da uz svaki obrok unesemo i povrce da ublazi sve to. Ne znam zasto se neki pozivaju na njega kad je taj isti covek koristio, hajde da kazemo, nelegalne supstance. I sad treba da prica nekome o zdravlju!?
Kakvi rukeee 😯😯😯😯
energy fromme Tek ce 💪🏼
U sine kad se pustiš za par godina, kad počnu da bole zglobovi pa smanjiš treninge, a želudac raširen, biće jedno 150 kila žive vage sa tom visinom....
Vise utice na muskulaturu I kardio vaskularni sistem crveno pospesuje prokrvljenost za malokrvne
A brt sve super Al zasto zero kokakolu brt gora je od prave kokakole ? Pise sta sadrzi, ja sto se tice ishrane sve jedem, samo hleba ne ,slatike ne ono retko kada Ali retko bas, gazirane sokove I guste nepijem ni gusti su vise od pola voda I secer, I svinjsko meso izbegavam ostalo sve jedem.
Nikola Bogdanovic edituje ili gresim?
Uros 98 Tako je, s njim radim.. Uvek je njegov profil u opisu videa
@@JustShime Ok
Btw. Imas dobar content
Uros 98 Hvala punoo
ebla te ella :P :*
Visnja Markovic Ali aliii... Volim je 😄
Koliko si visok?
Marko 20 192
shime trebas se ozenis ako vec nisi pa to sve zena da ti spremi :P hahahhahaha
Alexandar Pettkovic Nisam brate 😂
2l vode na gram soli😱 ja ako popijem 1,5 l vode dnevno skacem od srece. PS. Jel IMA neki recept za simpatije ka vodi
Milena Gvozdic Smejali smo se malo posle.. Oprosti, trebalo je ispravimo to.. 2g soli na 1l vode.. 😊 Ali u svakom slucaju, popijem nekih 7L vode dnevno. Znas kako, mislim da je samo stvar navike, teras se da pijes, kad god prodjes pored kuhinje uzmes casu i nekako ti sve predje u naviku, da uzimas redovno vodu
@@JustShime 7l vode dnevno!!!!!! U tom slucaju ja sam kao protocni bojler
Milena Gvozdic Tebi ne treba 7l, ali da, u tom slucaju jesmo kao protocni bojler 😄
Bolje puska na grani nego dan bez mesa!
Kalahnar hahaha
Samo kuvano je dobro za lean, i ne preterujte ljudi nemate svi 120kg da jedete po obroku 50g proteina, jedite 5-6 obroka po 30max i vise nego dovoljno. I gazirane sokove izbegavajte.
Nije samo kuvano nit blizu...
Najjacu pumpu koju sam iskusio jeste od 350grama izblendane cvekle prije treninga...
PAKA757 Ima i toga.. Ne znam sta tacno od cvekle se stavlja u NO reaktore, davno sam citao. Moram da se podsetim
@@JustShime to sam vidio na jednom kanalu za vegan bildere, nisam vegan ali mi bilo zanimljivo da probam.
Pazi se na prehranu i onda kompletnu nabavku odradi u supermarketu.. a sto je sa zdravom i domacom hranom sa "pazara" ?
Salata iz domacih vrtova, paradajz, kravlji sir od domacih krava koji ima rok trajanja max 3dana, junetina sa domacih pasnjaka itd? Tamo se ne kupuje jer je 2eura skuplje? ccccc.......
SAMO BORBENO
Sampinjoni nisu povrce, sampinjoni su gljive i spadaju u istu grupu sa kvascima i plesnima i sa jos nekim stvarima spadaju u gruipu koju biolozi zovu carstvo.
Au brate... pogledajte cene u klipu tad i sada :D
😢😢😢
7 litra vode... wtf
Isti glas slicno lice ko ivan saric
e pa brate, da ne bi gulio krompir. Zeni se...
Dve little na gram solo,14g soli 7 litra vode 🤣🤣🤣 Slabo matematika druze 😉
Ispravio sam se u komentarima, al’ ajde druže…
Vegan ishrana ahahahha
Radiš li ti šta u životu ili samo gutaš steroide
Jedem 14 grama soli,naci pijem oko 7 litara vode sto znaci na gram soli pijem 2 litra vode ???😂😂😂😂
Necemo u detalje hhaha... A ko bi rekao da sam ja zavrsio priropdno- matematicki smer i jos malo fax sa istim tim naukama :D
@@JustShime 😂😂😂 desi se pogrijesi covjek
7 litara vode au
mad max Pa toliko... 😄
@@JustShime brate imam 95 kila i ako popijem 2l to mi je top... A kaži mi ona zero uz obrok ne može da sjebe nutrijente u hrani?
mad max Hahah, pojaca to na 4l, nemoj da se za*ebavamo 😄 Ne moze, nemoj obracati paznju na te sitnice. Ne pijem ni ja uvek, al’ uz neki obrok volim, a ni to ne mora svaki dan da bude.
@@JustShime važi brate💪
Hebote, ni meso neznaš očistiti!
Ja bih umro da jedem toliko mesa